இப்போது உங்கள் மனதில் உள்ள கேள்விக்காக.
தூக்கம், பாலூட்டல், டயப்பர்கள், வளர்ச்சி மைல்கற்கள் மற்றும் பலவற்றைப் பற்றி ஆதாரங்களுடன் கூடிய 103 வழிகாட்டிகள், எங்கள் ஆங்கில நூலகத்திலிருந்து மொழிபெயர்க்கப்பட்டவை. தகவல் தருவதற்காக எழுதப்பட்டவை, அச்சுறுத்துவதற்காக அல்ல.
நூலகத்தைப் பாருங்கள்
பார்க்க 103 வழிகாட்டிகள்
‘ஷ்ஷ்’ என்று ஒலி எழுப்பித் தட்டிக்கொடுத்து குழந்தையைத் தூங்க வைப்பது எப்படி?
குழந்தையைக் கட்டிலிலோ கைகளிலோ வைத்துச் சீரான தாளத்தில் மெதுவாகத் தட்டிக்கொடுத்து ‘ஷ்ஷ்’ என்று ஒலி எழுப்பித் தேற்றலாம். எந்த வயதில் இது உதவலாம், இதற்குள்ள ஆதாரம் என்ன, என்னென்ன பாதுகாப்பு விதிகளைப் பின்பற்ற வேண்டும் என்பதைப் பார்ப்போம்.
12 மாதங்களுக்குட்பட்ட குழந்தைகள் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள் (ஏன் என்பதும்)
உங்கள் குழந்தையின் முதல் ஆண்டில் தவிர்க்க வேண்டிய அல்லது மாற்றிக் கொடுக்க வேண்டிய உணவுகளும் பானங்களும் அடங்கிய சிறிய பட்டியல் — தேன், மூச்சுத் திணறல் அபாயங்கள், உப்பு, சர்க்கரை, சில பானங்கள், மீன், முட்டை, சீஸ் வகைகள்.
12–18 மாதக் குழந்தையின் தூக்க அட்டவணை: இரண்டு பகல் தூக்கங்களிலிருந்து ஒன்றுக்கு மாறுவது எப்படி?
12–18 மாதங்களில் குழந்தை எவ்வளவு நேரம் தூங்கும்? எப்போது, எப்படி ஒரு பகல் தூக்கத்துக்கு மாறலாம்? மாதிரி நாள்கள், இரவில் படுக்கும் நேரம், பராமரிப்பு மையத்தில் பகல் தூக்கம், குழந்தைக் கட்டிலில் பாதுகாப்பு ஆகியவற்றைப் பார்க்கலாம்.
18 மாதத்தில் தூக்கப் பின்னடைவு: படுக்கப் போவதில் எதிர்ப்பு, பல் முளைத்தல், உதவும் வழிகள்
தானே செய்ய விரும்புவது, பிரிவுக் கவலை, கோரைப் பற்கள் முளைப்பது, பகலில் ஒரே முறை தூங்கும் பழக்கத்துக்கு மாறுவது என 18 மாதத்தை ஒட்டி தூக்கம் மாறுவதற்குப் பல காரணங்கள் உண்டு. அன்புடன் படுக்கை நேர வரம்புகளைப் பேணுவது எப்படி என்பதைப் பார்ப்போம்.
3–5 மாதக் குழந்தையின் தூக்க அட்டவணை: பகல் தூக்கங்கள், விழிப்பு இடைவெளிகள், மாதிரி நாட்கள்
3 முதல் 5 மாதங்கள் வரை குழந்தைகள் எவ்வளவு தூங்குகின்றன, வழக்கமான பகல் தூக்கங்களும் விழிப்பு இடைவெளிகளும், இரண்டு மாதிரி நாட்கள், 4 மாதத்தில் தூக்கத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், இரவு உணவூட்டல்கள்.
4 மாதத் தூக்கப் பின்னடைவு: அறிகுறிகள், எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும், எது உதவும்
சுமார் 4 மாதங்களில் தூக்கம் ஏன் அடிக்கடி அதிகம் இடைவெட்டுப்படுகிறது, அதன் அறிகுறிகள் என்ன, அது பொதுவாக எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும், எது உதவும், புரளத் தொடங்கும் குழந்தையைப் பாதுகாப்பாக வைத்திருப்பது எப்படி என்பவை.
6–8 மாதக் குழந்தையின் தூக்க அட்டவணை: பகல் தூக்கங்கள், விழிப்பு இடைவெளிகள், மாதிரி நாட்கள்
6–8 மாதக் குழந்தைகள் எவ்வளவு நேரம் தூங்குகிறார்கள், குழந்தைகள் எப்போது மூன்று பகல் தூக்கங்களிலிருந்து இரண்டுக்கு மாறுகிறார்கள், விழிப்பு இடைவெளிகள், இரண்டு மாதிரி நாட்கள், திட உணவும் புதிய திறன்களும் தூக்கத்தை எப்படிப் பாதிக்கின்றன என்பவை.
8 மாதத் தூக்கப் பின்னடைவு: ஏன் நிகழ்கிறது, எது உதவும்
சுமார் 8 முதல் 10 மாதங்களில் தூக்கம் ஏன் பெரும்பாலும் சிரமமாகிறது, பிரிவுப் பதற்றம், புதிய திறன்கள், பகல் தூக்க மாற்றங்கள் இதில் எப்படிப் பங்கு வகிக்கின்றன, எது உதவும், விழிப்புகளுக்கு எப்போது மருத்துவர் தேவை என்பவை பற்றி.
9–12 மாதக் குழந்தையின் தூக்க அட்டவணை: இரண்டு பகல் தூக்கங்கள், விழிப்பு இடைவெளிகள், மாதிரி நாட்கள்
9 முதல் 12 மாதங்கள் வரை குழந்தைகள் எவ்வளவு நேரம் தூங்குகிறார்கள், இரண்டு பகல் தூக்கங்களுடன் மாதிரி நாட்கள், விழிப்பு இடைவெளிகள், அதிகாலையில் விழித்தல், தொட்டிலில் எழுந்து நிற்றல், இரவு உணவூட்டல்கள், 8–10 மாதங்களில் ஏற்படும் தூக்க மாற்றங்கள்.
அடுத்தடுத்த உணவூட்டல் (cluster feeding): குழந்தைகள் ஏன் இடைவிடாமல் பால் குடிக்கின்றன, எப்படிச் சமாளிப்பது
அடுத்தடுத்த உணவூட்டல் என்றால் என்ன, அது பொதுவாக எப்போது நிகழ்கிறது, அது ஏன் பால் சுரப்பு குறைவின் அறிகுறியாக இருப்பது அரிது, நீண்ட மாலை நேரங்களை எப்படிக் கடப்பது, அடிக்கடி உணவூட்டுவதற்கு எப்போது மருத்துவப் பரிசோதனை தேவை என்பவை.
அணைப்புப் பகல் தூக்கம்: பச்சிளம் குழந்தைகள் ஏன் உங்கள் மீது தூங்குகின்றன, பாதுகாப்பாக இருப்பது எப்படி
பச்சிளம் குழந்தைகள் ஏன் பெரும்பாலும் பெற்றோர் மீது மட்டுமே பகல் தூக்கம் தூங்குகின்றன, அது ஏன் கெட்ட பழக்கம் அல்ல, அணைப்புப் பகல் தூக்கத்தையும் குழந்தையை ஸ்லிங்கில் சுமப்பதையும் பாதுகாப்பாக வைத்திருப்பது எப்படி, தூங்கும் குழந்தையைத் தொட்டிலுக்கு மாற்றுவது எப்படி.
அதிகாலையில் விழித்தல்: குழந்தைகளும் குறுநடைக் குழந்தைகளும் காலை 5 மணிக்கு ஏன் விழிக்கின்றன
அதிகாலையில் விழித்தல் என்று எதைக் கருதலாம், குழந்தைகளிலும் குறுநடைக் குழந்தைகளிலும் அதற்கான பொதுவான காரணங்கள், படிப்படியாக முயன்று பார்க்கக்கூடிய மாற்றங்கள், குறுநடைக் குழந்தைகளுக்கான கடிகாரங்கள், இது வெறுமனே குழந்தையின் உடல் கடிகாரத்தின் இயல்பாக இருப்பது எப்போது என்பவற்றை இந்த வழிகாட்டி விளக்குகிறது.
அழ விடும் முறை (cry it out / extinction): எப்படிச் செயல்படுகிறது, வயது, சான்றுகள்
அழ விடும் (extinction) தூக்க முறையில் என்ன அடங்கியுள்ளது, ஆதாரங்கள் குறிப்பிடும் வயதுகள், கட்டுப்படுத்தப்பட்ட ஆறுதலிலிருந்து இது எப்படி வேறுபடுகிறது, ஆய்வுகள் என்ன கண்டறிந்துள்ளன.
இரண்டு பகல் தூக்கங்களிலிருந்து ஒன்றுக்கு: குறுநடைக் குழந்தைகள் எப்போது மாறுகிறார்கள், அதை எப்படி எளிதாக்குவது
குறுநடைக் குழந்தைகள் பொதுவாக எப்போது இரண்டு பகல் தூக்கங்களிலிருந்து ஒன்றுக்கு மாறுகிறார்கள், தயார்நிலையின் அறிகுறிகள், படிப்படியான மற்றும் விரைவான வழிமுறைகள், மாதிரி நாட்கள், முன்கூட்டிய படுக்கை நேரம் மற்றும் குழந்தைப் பராமரிப்பு மையம்.
இரவில் குழந்தை வியர்த்தல்: காரணங்கள், அதிக வெப்பமடைதல் மற்றும் எப்போது கவலைப்பட வேண்டும்
குழந்தைகள் தூக்கத்தில் ஏன் வியர்க்கிறார்கள், உங்கள் குழந்தைக்கு அதிகமாகச் சூடாக இருக்கிறதா என்று எப்படிச் சரிபார்ப்பது, எதை மாற்றுவது, இரவு வியர்வை எப்போது உடல்நலக் குறைவின் அறிகுறியாக இருக்கும் என்பவை.
இரவில் குழந்தைக்கு இருமல்: காரணங்கள், பாதுகாப்பான நிவாரணம், எப்போது கவலைப்பட வேண்டும்
இருமல் ஏன் இரவில் அதிகமாகத் தோன்றுகிறது, சளியைக் குரூப் அல்லது கக்குவான் இருமலிலிருந்து எப்படி வேறுபடுத்துவது, எதை முயல்வது பாதுகாப்பானது, மூச்சுவிடுதல் தொடர்பான எந்த அறிகுறிகளுக்கு இப்போதே உதவி தேவை என்பவை.
இரவில் குழந்தைக்கு வாயுத் தொல்லை: வாயுவைத் தணித்தல், மாலை நேரச் சிணுங்கல், எச்சரிக்கை அறிகுறிகள்
மாலையில் வாயுவும் சிணுங்கலும் ஏன் அதிகமாக இருப்பது போலத் தோன்றுகின்றன, இரவில் உணவூட்டல், ஏப்பம் விடச் செய்தல், மசாஜ், கால் அசைவுகள் எப்படி உதவலாம், எந்த வயிற்று அறிகுறிகளுக்கு மருத்துவர் தேவை என்பன.
இரவில் குழந்தையின் மூக்கடைப்பு: அவர்கள் பாதுகாப்பாகத் தூங்க எப்படி உதவுவது
தூக்கத்துக்கு முன் அடைபட்ட மூக்கைச் சுத்தம் செய்யவும், உணவூட்டல்களைத் தொடரவும், ஆபத்தான முட்டுக்கொடுத்தலையும் தைலங்களையும் தவிர்க்கவும் பாதுகாப்பான வழிகள், மூக்கடைப்பு உணவூட்டலையோ மூச்சுவிடுதலையோ எப்போது பாதிக்கிறது என்பதை அறிவது பற்றி.
இரவில் பால் கொடுப்பதைப் படிப்படியாகக் குறைப்பது எப்படி? தாய்ப்பாலுக்கும் பாட்டில் ஊட்டத்திற்கும் மென்மையான வழிகள்
ஊட்ட நேரத்தைக் குறைப்பது, ஊட்டங்களுக்கு இடையே உள்ள நேரத்தை நீட்டிப்பது, துணையின் உதவியுடன் மீண்டும் தூங்க வைப்பது என இரவு ஊட்டங்களை மெதுவாகக் குறைக்கும் வழிகள். எதை எதிர்பார்க்கலாம், எப்போது இடைநிறுத்தலாம் என்பதையும் அறியுங்கள்.
உங்கள் குழந்தைக்காக மருத்துவரை எப்போது அழைக்க வேண்டும்: அவசரத்தின் அளவுக்கு ஏற்ப எச்சரிக்கை அறிகுறிகள்
குழந்தையின் எந்த அறிகுறிகளுக்கு இப்போதே ஆம்புலன்ஸ், இன்றே மருத்துவர், அல்லது வழக்கமான குடும்ப மருத்துவர் சந்திப்பு தேவை என்பதும், பச்சிளம் குழந்தைகளுக்கான அறிகுறிகளும், அழைக்கும்போது என்ன சொல்ல வேண்டும் என்பதும்.
என் குழந்தைக்கு எவ்வளவு பால் பவுடர் தேவை? வயது மற்றும் எடைக்கேற்ற அளவுகள்
வயது மற்றும் எடைக்கேற்ப ஒரு உணவூட்டலுக்கும் ஒரு நாளுக்குமான வழக்கமான பால் பவுடர் அளவுகள், முதல் வாரத்தில் உட்கொள்ளல் எப்படிப் படிப்படியாக அதிகரிக்கிறது, போதுமான அளவு அல்லது அதிகமான அளவு என்பதற்கான அறிகுறிகள், எப்போது உதவி பெற வேண்டும்.
கர்ப்பத்தில் பக்கவாட்டில் தூங்குவது: 28 வாரங்களிலிருந்து ஏன் முக்கியம்?
28 வாரங்களிலிருந்து ஒவ்வொரு தூக்கத்தையும் பக்கவாட்டில் தொடங்கச் சொல்வது ஏன்? எந்தப் பக்கம் படுக்கலாம், முதுகில் படுத்தபடி விழித்தால் என்ன செய்வது, எப்படி வசதியாகப் படுக்கலாம் என்பதற்கான வழிகாட்டி.
கழிப்பிடப் பயிற்சி: தயார்நிலையின் அறிகுறிகள், எப்படித் தொடங்குவது, தவறுதலாகக் கழித்தல்
கழிப்பிடப் பயிற்சியை (கழிவறைப் பயிற்சி) எப்போது தொடங்குவது, உங்கள் குறுநடைக் குழந்தை தயார் என்பதற்கான அறிகுறிகள், படிப்படியான திட்டம், தவறுதலாகக் கழித்தல், இரவில் உலர்வாக இருத்தல், எப்போது உதவி பெறுவது.
குழந்தை இரவில் விழித்தால்: எந்த வயதில் எது இயல்பு, எப்படி உதவலாம்?
வயதுக்கு ஏற்ப குழந்தைகள் இரவில் எத்தனை முறை விழிக்கலாம், வழக்கமான காரணங்கள் என்ன, எப்படி அமைதியாகப் பதிலளிப்பது, எப்போது பாலூட்டுவது அல்லது மீண்டும் தூங்க வைப்பது, எப்போது மருத்துவரை அணுகுவது என்பதை அறியுங்கள்.
குழந்தை தூங்க முடியாத அளவுக்குக் களைத்துவிட்டதா? வயதுவாரியான அறிகுறிகளும் உதவும் வழிகளும்
குழந்தைக்குத் தூக்கம் வருகிறதா அல்லது தூங்கும் நேரத்தைத் தாண்டி அதிகமாகக் களைத்துவிட்டதா என்பதை அறிகுறிகளிலிருந்து எப்படித் தெரிந்துகொள்வது? அதிகக் களைப்பில் தூங்குவது ஏன் கடினமாகிறது, குழந்தையை எப்படி அமைதிப்படுத்தலாம், இதை எப்படித் தடுக்கலாம் என்பதை அறியுங்கள்.
குழந்தை தூங்கும் இடத்தை அமைப்பது எப்படி? கட்டில், மெத்தை, அறை
குழந்தைக்கான கட்டில், சிறிய படுக்கை, மெத்தை ஆகியவற்றைப் பாதுகாப்பாகத் தேர்ந்தெடுத்து அமைப்பது, கட்டிலை எங்கு வைப்பது, தூக்கத்திற்கு வசதியாக அறையின் ஒளி, ஒலி மற்றும் வெப்பநிலையை அமைப்பது பற்றிய வழிகாட்டி.
குழந்தைகள் இரவு உணவூட்டலை எப்போது நிறுத்துவார்கள்? உங்கள் குழந்தை தயாராக இருக்கலாம் என்பதற்கான அறிகுறிகள்
குழந்தைகளுக்கு எப்போது வரை இரவு உணவூட்டல் தேவைப்படுகிறது, தாய்ப்பால் குடிக்கும் குழந்தைகளுக்கும் பால் பவுடர் குடிக்கும் குழந்தைகளுக்கும் உள்ள வேறுபாடு, ஓர் உணவூட்டலை நிறுத்தக் குழந்தை தயாராக இருக்கலாம் என்பதற்கான அறிகுறிகள், எப்போது காத்திருப்பது நல்லது என்பவை.
குழந்தைகள் எப்போது இரவு முழுவதும் தூங்குவார்கள்? ஒவ்வொரு வயதிலும் எது இயல்பானது
"இரவு முழுவதும் தூங்குதல்" என்பதன் உண்மையான பொருள் என்ன, குழந்தைகள் எப்போது நீண்ட நேரம் தொடர்ந்து தூங்கத் தொடங்குகிறார்கள், இரவில் விழிப்பது ஏன் இயல்பானது, நீண்ட தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கும் பாதுகாப்பான வழிகள்.
குழந்தைகள் எப்போது தவழ்கிறார்கள்? வயது, தவழும் விதங்கள், வீட்டைப் பாதுகாப்பானதாக்குதல்
குழந்தைகள் பொதுவாக எப்போது தவழ்கிறார்கள், தவழ்வதன் வெவ்வேறு விதங்கள், சிலர் ஏன் தவழாமலேயே அடுத்த கட்டத்துக்குச் செல்கிறார்கள், அதை எப்படி ஊக்குவிப்பது, அறைவாரியான வீட்டுப் பாதுகாப்புச் சரிபார்ப்புப் பட்டியல்.
குழந்தைகள் முதல் வார்த்தைகளை எப்போது பேசுவார்கள்? கொஞ்சுமொழியிலிருந்து வாக்கியங்கள் வரை
கொஞ்சுமொழி, மழலையிலிருந்து முதல் வார்த்தைகள், வாக்கியங்கள் வரை பேச்சு எப்படி வளர்கிறது, வயதுக்கேற்ப வார்த்தைகளின் எண்ணிக்கை, நீங்கள் எப்படி உதவலாம், இரு மொழிக் குடும்பங்கள், செவித்திறன் பரிசோதனைகள்.
குழந்தைகளில் மூச்சுத் திணறலும் ஓங்கரித்தலும்: அறிகுறிகள், முதலுதவி, பாதுகாப்பாகச் சாப்பிடுதல்
இயல்பான ஓங்கரித்தலையும் மூச்சுத் திணறலையும் எப்படி வேறுபடுத்துவது, உங்கள் குழந்தைக்கு மூச்சுத் திணறல் ஏற்பட்டால் என்ன செய்வது, அபாயத்தைக் குறைக்க உணவு நேரத்தை எப்படி அமைப்பது, உணவை எப்படித் தயாரிப்பது என்பவை பற்றி.
குழந்தைகளுக்கான தடுப்பூசிகள்: அட்டவணைகள், RSV பாதுகாப்பு, பக்கவிளைவுகள்
ஆஸ்திரேலியா, UK, US ஆகிய நாடுகளில் குழந்தைகளுக்கு எப்போது தடுப்பூசி போடப்படுகிறது, கர்ப்ப காலத்தில் வழங்கப்படும் தடுப்பூசிகள், RSV பாதுகாப்பு, இயல்பான பக்கவிளைவுகள், ஓர் எதிர்வினைக்கு எப்போது உதவி தேவை.
குழந்தைகளுக்கான பாதுகாப்பான தூக்கம்: ஒவ்வொரு தூக்கத்துக்குமான விதிகளும் அவற்றின் காரணங்களும்
Red Nose, NHS, Lullaby Trust, AAP, NICHD ஆகியவற்றின் பாதுகாப்பான தூக்கப் பரிந்துரைகள், முதல் ஆண்டின் ஒவ்வொரு பகல் தூக்கத்துக்கும் இரவுக்கும் விளக்கப்பட்டுள்ளன.
குழந்தைகளுக்கான வைட்டமின் D சொட்டுகள்: யாருக்குத் தேவை, நாடு வாரியாக
ஆஸ்திரேலியா, பிரிட்டன், அமெரிக்கா ஆகிய நாடுகளில் எந்தக் குழந்தைகளுக்கு வைட்டமின் D சொட்டுகள் அறிவுறுத்தப்படுகின்றன, பால் பவுடர் இந்த அறிவுரையை எப்படி மாற்றுகிறது, சொட்டுகளைப் பாதுகாப்பாகக் கொடுப்பது எப்படி, இரும்புச்சத்து இதில் எங்கே பொருந்துகிறது.
குழந்தைகளுக்கு ஒவ்வாமைப் பொருட்களை அறிமுகப்படுத்துதல்: வேர்க்கடலை, முட்டை, எதிர்வினை அறிகுறிகள்
வேர்க்கடலை, முட்டை மற்றும் பிற பொதுவான ஒவ்வாமை உணவுகளை எப்போது, எப்படி அறிமுகப்படுத்துவது, எதிர்வினையை எப்படி அடையாளம் காண்பது, அப்படி ஏற்பட்டால் என்ன செய்வது.
குழந்தைகளுக்கு மலச்சிக்கல்: அறிகுறிகள், காரணங்கள், வயதுக்கு ஏற்ப எது உதவும்
குழந்தைகள் வழக்கமாக எவ்வளவு அடிக்கடி மலம் கழிப்பார்கள், மலச்சிக்கலை இயல்பான முக்குதலிலிருந்து எப்படி வேறுபடுத்துவது, ஒவ்வொரு வயதிலும் முயற்சி செய்யக்கூடிய பாதுகாப்பான வழிகள், உடனடி சிகிச்சை தேவைப்படும் அறிகுறிகள் ஆகியவை பற்றி.
குழந்தைகளுக்குக் காய்ச்சல்: வயதுக்கேற்ற வெப்பநிலைகளும் எப்போது உதவி பெற வேண்டும் என்பதும்
உங்கள் குழந்தையின் வெப்பநிலையை எப்படி அளவிடுவது, ஒவ்வொரு வயதிலும் எது காய்ச்சலாகக் கருதப்படுகிறது, அவர்களை எப்படி வசதியாக வைத்திருப்பது, எந்த அறிகுறிகளுக்கு அவசர சிகிச்சை தேவை என்பவை.
குழந்தைத் தூக்கம் பற்றிய கட்டுக்கதைகள்: பொதுவான 10 நம்பிக்கைகளும் சான்றுகள் சொல்வதும்
புட்டியில் தானிய உணவு சேர்ப்பது முதல் புரளும் குழந்தையைத் துணியில் சுற்றிக் கட்டுவது வரை, குழந்தைத் தூக்கம் பற்றிய பிரபலமான பத்து நம்பிக்கைகள், AAP, NHS, Red Nose, ABA, Lullaby Trust வழிகாட்டுதல்களுடன் ஒப்பிட்டுச் சரிபார்க்கப்பட்டவை.
குழந்தையின் அறை வெப்பநிலை: தூக்கத்துக்கும், கோடைக்கும், குளிர்காலத்துக்கும் எது பாதுகாப்பானது
ஒவ்வொரு பாதுகாப்பான தூக்க அமைப்பும் குழந்தைகளுக்குப் பரிந்துரைக்கும் அறை வெப்பநிலை, அத்துடன் வெப்பமானிகள், tog, ஹீட்டர்கள், மின்விசிறிகள், குளிர்சாதனம் (ஏசி), அதிகச் சூடு அல்லது அதிகக் குளிருக்கான அறிகுறிகள்.
குழந்தையின் குறுகிய பகல் தூக்கங்கள்: சிறிது நேரமே தூங்குவது ஏன், எது உதவும்
பல குழந்தைகள் ஒரே ஒரு தூக்கச் சுழற்சிக்குப் பிறகு ஏன் விழிக்கின்றன, வயதுக்கேற்ப பகல் தூக்கம் பொதுவாக எவ்வளவு நேரம் நீடிக்கும், குறுகிய பகல் தூக்கங்களால் குழந்தை சோர்வாக இருந்தால் என்ன முயலலாம், எப்போது அது பரவாயில்லை என்பவை பற்றி.
குழந்தையின் சைகைகளுக்கு ஏற்பத் தூங்க உதவுவது எப்படி? வயதுக்கு ஏற்ற வழிகள்
பிறந்த பச்சிளங்குழந்தையைத் தூக்கி ஆறுதலளிப்பதில் தொடங்கி, கட்டிலிலேயே தட்டிக்கொடுத்துத் தூங்க வைப்பது வரை, குழந்தை வளர வளர நீங்கள் தரும் உதவி எப்படி மாறலாம்? இந்த முறை தூக்கப் பயிற்சியிலிருந்து எப்படி வேறுபடுகிறது?
குழந்தையின் தூக்கத்திற்கான Possums அணுகுமுறை (NDC): அதன் கருத்துகளும் ஆய்வு முடிவுகளும்
Neuroprotective Developmental Care என்றும் அழைக்கப்படும் ஆஸ்திரேலியாவின் Possums அணுகுமுறையைப் பற்றிய நடுநிலையான பார்வை. அதன் முக்கியக் கருத்துகளையும் ஆய்வுகள் கண்டறிந்தவற்றையும் அறியுங்கள்.
குழந்தையின் பசி அறிகுறிகள்: ஆரம்ப, தீவிர, கடைசிக் கட்ட அறிகுறிகளும் வயிறு நிறைந்ததன் அறிகுறிகளும்
உங்கள் குழந்தையின் ஆரம்ப, தீவிர, கடைசிக் கட்டப் பசி அறிகுறிகளைப் புரிந்துகொள்வது, வயிறு நிறைந்ததை அறிவது, தாய்ப்பால் அல்லது புட்டிப்பால் மூலம் தேவைக்கேற்ப உணவூட்டுவது எப்படி என்பவை.
குழந்தையின் படுக்கை நேர வழக்கம்: வயது வாரியான எளிய படிகளும் அவை ஏன் உதவுகின்றன என்பதும்
உங்கள் கைக்குழந்தைக்கோ நடைபயிலும் குழந்தைக்கோ அமைதியான, சீரான படுக்கை நேர வழக்கத்தை உருவாக்குவது எப்படி: வயது வாரியான படிகள், உணவூட்டலை முன்னதாக நகர்த்துதல், எல்லாப் பராமரிப்பாளர்களிடமும் அதை ஒரே மாதிரி வைத்திருத்தல்.
குழந்தையின் பல் முளைப்புக் காலவரிசை: ஒவ்வொரு பல்லும் எப்போது முளைக்கும், அவற்றை எப்படிப் பராமரிப்பது
பால் பற்கள் வழக்கமாக எப்போது முளைக்கும், வயது அட்டவணையில் அவை முளைக்கும் வழக்கமான வரிசை, எப்போது பல் துலக்கத் தொடங்குவது, நாடு வாரியாகப் பற்பசை அளவு, முதல் பல் மருத்துவர் சந்திப்பு.
குழந்தையின் மல நிறங்கள்: எது இயல்பானது, எப்போது மருத்துவரை அழைக்க வேண்டும்
மெக்கோனியம் முதல் திட உணவு வரை குழந்தையின் மலத்தின் நிறம் மற்றும் தன்மை பற்றிய வழிகாட்டி, குழந்தைகள் எத்தனை முறை மலம் கழிக்கிறார்கள், எந்த நிறங்களுக்கு இன்றே மருத்துவர் தேவை என்பவை.
குழந்தையின் மைல்கற்கள் 0–3 மாதங்கள்: எதை எதிர்பார்க்கலாம், எப்போது பரிசோதித்துக்கொள்ள வேண்டும்
2 மாதங்களுக்குள் பெரும்பாலான குழந்தைகள் என்ன செய்கிறார்கள், 3–4 மாதங்களை நோக்கித் திறன்கள் எப்படி வளர்கின்றன, விளையாடுவதற்கான எளிய வழிகள், முன்கூட்டியே பிறந்த குழந்தைகளுக்கான திருத்திய வயது, எப்போது ஆலோசனை பெற வேண்டும் என்பவை.
குழந்தையின் மைல்கற்கள் 4–6 மாதங்கள்: புரளுதல், எட்டிப் பிடித்தல், வாய்விட்டுச் சிரித்தல், மழலை பேசுதல்
CDC சரிபார்ப்புப் பட்டியல்களின்படி 4 மற்றும் 6 மாதங்களுக்குள் பெரும்பாலான குழந்தைகள் என்ன செய்கிறார்கள், இடைப்பட்ட காலத்தில் திறன்கள் எப்படி மாறுகின்றன, விளையாட்டின் மூலம் எப்படி உதவலாம், எப்போது ஒரு சுகாதார நிபுணரிடம் பேச வேண்டும் என்பவை.
குழந்தையின் மைல்கற்கள் 6–12 மாதங்கள்: உட்காருதல், தவழுதல், டாட்டா காட்டுதல், முதல் வார்த்தைகள்
CDC-இன் 6, 9, 12 மாதச் சரிபார்ப்புப் பட்டியல்களுக்கான விளக்கம், குழந்தைகள் எப்போது உட்காருகிறார்கள், தவழ்கிறார்கள், நிற்கிறார்கள், விளையாட்டு யோசனைகள், வீட்டுப் பாதுகாப்பு, முன்கூட்டியே தெரிவிப்பது நல்லது என்ற அறிகுறிகள்.
குழந்தையின் ரிஃப்ளக்ஸும் பால் கக்குதலும்: எது இயல்பானது, எப்போது கவலைப்பட வேண்டும்
அன்றாடப் பால் கக்குதலை ரிஃப்ளக்ஸ் நோயிலிருந்து எப்படி வேறுபடுத்துவது, உதவும் உணவூட்டல் குறிப்புகள், மல்லாந்து தூங்க வைப்பது ஏன் இப்போதும் பொருந்தும், எந்த வாந்தி அறிகுறிகளுக்கு அவசரச் சிகிச்சை தேவை என்பவை.
குழந்தையின் வளர்ச்சி வேகக் காலங்கள் (growth spurts): அறிகுறிகள், வயதுகள், சான்றுகள் சொல்வது என்ன
வளர்ச்சி வேகக் காலங்கள் என்றால் என்ன, பொதுவாகக் குறிப்பிடப்படும் வயதுகளும் அவற்றுக்கான சான்று எவ்வளவு வலுவானது என்பதும், அறிகுறிகள், வளர்ச்சி வேகக் காலத்தை உடல்நலக் குறைவு, தூக்க மாற்றம் அல்லது பால் சுரப்பு குறைவிலிருந்து எப்படி வேறுபடுத்துவது என்பவை.
குழந்தையின் விக்கல்: ஏன் வருகிறது, எது உதவும், எப்போது கவலைப்பட வேண்டும்
புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளுக்கும் கைக்குழந்தைகளுக்கும் ஏன் விக்கல் வருகிறது, உணவூட்டலின்போது விக்கலை எப்படித் தணிப்பது, எந்த வைத்திய முறைகளைத் தவிர்க்க வேண்டும், விக்கலுக்கும் ரிஃப்ளக்ஸுக்கும் என்ன தொடர்பு, எப்போது மருத்துவ உதவி பெற வேண்டும் என்பவை.
குழந்தையை ஏப்பம் விடச் செய்வது எப்படி: 3 நிலைகள், எப்போது ஏப்பம் விடச் செய்வது, வாயு வலி
ஏப்பம் விடச் செய்வதற்கான மூன்று நிலைகள் படிப்படியாக, தாய்ப்பால் குடிக்கும் மற்றும் புட்டிப்பால் குடிக்கும் குழந்தைகளை எப்போது, எவ்வளவு அடிக்கடி ஏப்பம் விடச் செய்வது, எதுவும் வராவிட்டால் என்ன செய்வது, வாயுத் தொல்லையை எப்படித் தணிப்பது.
குழந்தையைத் தனி அறையில் எப்போது, எப்படித் தூங்க வைக்கலாம்?
குழந்தை எவ்வளவு காலம் உங்கள் அறையில் தூங்க வேண்டும், தனி அறைக்கு மாற உங்கள் குடும்பம் தயாராக உள்ளதா, புதிய அறையை எப்படிப் பாதுகாப்பாக அமைத்து மாற்றத்தை எளிதாக்கலாம் என்பதை அறியுங்கள்.
குழந்தையைத் துணியால் சுற்றிக் கட்டுதல்: பாதுகாப்பாகச் சுற்றுவது எப்படி, எப்போது நிறுத்துவது
தூக்கத்துக்காக உங்கள் குழந்தையைப் பாதுகாப்பாகத் துணியால் சுற்றிக் கட்டுவது எப்படி, எந்தச் சுற்றுத் துணிகளைப் பயன்படுத்துவது, இடுப்புக்கு நலமான முறை, புரளத் தொடங்கியதும் எப்போது, எப்படி நிறுத்துவது.
குழந்தையைத் தூக்கி அமைதிப்படுத்தி மீண்டும் படுக்க வைக்கும் முறை: எப்போது, எப்படிப் பயன்படுத்தலாம்?
குழந்தையைத் தூக்கி ஆறுதல்படுத்தி மீண்டும் கட்டிலில் படுக்க வைக்கும் முறை எங்கிருந்து வந்தது? எந்த வயதில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, என்னென்ன படிகள் உள்ளன, ஆய்வுகளிலிருந்து என்ன தெரிகிறது, எது இன்னும் தெரியவில்லை என்பதை அறியுங்கள்.
குறுநடைக் குழந்தைகளின் அடம்: ஏன் நிகழ்கிறது, என்ன செய்வது, எப்போது கவலைப்பட வேண்டும்
அடம் ஏன் நிகழ்கிறது, குழந்தை அடம்பிடிக்கும்போது என்ன செய்வது, அதை எப்படித் தடுப்பது, கடித்தலும் அடித்தலும், மூச்சுப் பிடிப்பு நிகழ்வுகள், எப்போது உதவி பெறுவது என்பவை பற்றி.
குறுநடைக் குழந்தைகளின் படுக்கை நேரத் தாமதம்: மீண்டும் மீண்டும் எழுந்து வருதல், வரம்புகள், எது உதவும்
குறுநடைக் குழந்தைகள் படுக்கை நேரத்தில் ஏன் தாமதப்படுத்துகிறார்கள், ஏன் மீண்டும் மீண்டும் படுக்கையிலிருந்து எழுந்து வருகிறார்கள், அதை அமைதியாகக் கையாளும் வழிகள்: வழக்கங்கள், பட அட்டவணைகள் முதல் படுக்கை நேரப் பாஸ்கள், பயங்கள் வரை.
குறுநடைக் குழந்தையின் மைல்கற்கள் 12–24 மாதங்கள்: நடை, வார்த்தைகள், விளையாட்டு
CDC-இன் 15 மாத, 18 மாத, 2 வயதுச் சரிபார்ப்புப் பட்டியல்கள், குறுநடைக் குழந்தைகளிடம் வார்த்தைகள் வேகமாகப் பெருகும் காலம், விளையாட்டு யோசனைகள், புதிதாக நடக்கத் தொடங்கியவர்களுக்கான பாதுகாப்பு, முன்கூட்டியே பரிசோதித்துக்கொள்வது நல்லது என்ற அறிகுறிகள்.
கைக்குழந்தைகளுக்கும் சிறு குழந்தைகளுக்கும் மெலட்டோனின் மற்றும் தூக்க உதவிகள் பாதுகாப்பானவையா?
சிறு குழந்தைகளைத் தூங்க வைக்க மெலட்டோனின், தூக்கத்தை ஏற்படுத்தும் ஒவ்வாமை மருந்துகள், இருமல் மருந்துகள், மூலிகைப் பொருட்கள், நறுமண எண்ணெய்கள் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துவது பற்றி ஆஸ்திரேலிய, பிரிட்டிஷ் மற்றும் அமெரிக்க வழிகாட்டுதல்கள் என்ன கூறுகின்றன?
கையில் இருந்தால்தான் பிறந்த குழந்தை தூங்குகிறதா? காரணங்களும் பாதுகாப்பான வழிகளும்
கையில் தூங்குவதையே பிறந்த குழந்தைகள் ஏன் விரும்புகின்றன? அரவணைத்துத் தூங்க வைப்பது, கட்டிலுக்கு மாற்றுவது, துணியால் சுற்றுவது, சூப்பி அல்லது சுமக்கும் துணி பயன்படுத்துவது ஆகியவற்றில் எப்படிப் பாதுகாப்பைக் கடைப்பிடிக்கலாம்? உங்களுக்கே தூக்கம் வந்தால் என்ன செய்யலாம்?
கோலிக் தீர்வுகள்: எது பலன் தரும், எது தராது, எதைத் தவிர்க்க வேண்டும்
கோலிக்குக்கான கிரைப் வாட்டர், கோலிக் சொட்டு மருந்துகள், புரோபயாடிக்குகள், லாக்டேஸ், பால் பவுடர் மற்றும் உணவுமுறை மாற்றங்கள், சிரோபிராக்டிக், மசாஜ், மூலிகைத் தேநீர் ஆகியவற்றின் சான்றுகள் பற்றிய நேர்மையான ஆய்வு.
கோலிக் மற்றும் PURPLE அழுகை: எது இயல்பானது, எப்படிச் சமாளிப்பது
கோலிக் என்றால் என்ன, PURPLE அழுகைக் காலம் (Period of PURPLE Crying) என்றால் என்ன, அழுகை எப்போது உச்சத்தை அடைந்து குறைகிறது, சமாளிப்பதற்கான ஒரு திட்டம், உதவாத தீர்வுகள், அவசரச் சிகிச்சை தேவைப்படும் எச்சரிக்கை அறிகுறிகள்.
டம்மி டைம்: எப்போது தொடங்குவது, வயதுக்கு ஏற்ப எவ்வளவு நேரம், குழந்தைக்குப் பிடிக்காவிட்டால் என்ன செய்வது
பிறந்தது முதலே மேற்பார்வையுடன் டம்மி டைம் (குப்புறப் படுக்கும் நேரம்) தொடங்குவது எப்படி, குழந்தை வளர வளர எவ்வளவு நேரத்தை இலக்காகக் கொள்ளலாம், உதவும் நிலைகள், தலையில் தட்டையான பகுதிகளுடனும் பாதுகாப்பான தூக்கத்துடனும் அது எப்படித் தொடர்புடையது என்பவை பற்றி.
டயப்பர் தடிப்பு: காரணங்கள், சிகிச்சை, எப்போது பொது மருத்துவரைப் (GP) பார்க்க வேண்டும்
டயப்பர் தடிப்புக்கு என்ன காரணம், படிப்படியான சிகிச்சை, பாதுகாப்புக் கிரீமைத் தேர்ந்தெடுப்பது, பூஞ்சைத் தொற்றுத் தடிப்பை அடையாளம் காண்பது, எப்போது ஒரு தடிப்புக்குப் பொது மருத்துவர் (GP) அல்லது அவசர சிகிச்சை தேவை என்பவை.
தடுப்பூசிக்குப் பிறகு குழந்தையின் தூக்கம்: தூக்கமயக்கம், காய்ச்சல், கவனிக்க வேண்டிய அறிகுறிகள்
தடுப்பூசிக்குப் பிறகு குழந்தை ஏன் தூக்கமாகவோ அமைதியின்றியோ இருக்கலாம், இது பொதுவாக எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும், பாதுகாப்பாகத் தேற்றுவது எப்படி, எந்த அறிகுறிகளுக்கு அவசர உதவி தேவை?
தாய்ப்பால் எவ்வளவு நேரம் கெடாமல் இருக்கும்? ஃப்ரிட்ஜ், ஃப்ரீசர், உருக்கிய பாலுக்கான நேரங்கள்
ஆஸ்திரேலிய, UK, அமெரிக்க வழிகாட்டுதல்களின்படி பீய்ச்சிய தாய்ப்பாலைச் சேமித்து வைக்கக்கூடிய நேரங்கள்; அத்துடன் உருக்குதல், மீதமான பால், எடுத்துச் செல்லுதல், மின்வெட்டு, சோப்பு வாசனை வீசும் பால் பற்றியும்.
தாய்ப்பால் பிடிப்பும் நிலைகளும்: வசதியான பிடிப்பைப் பெறுவது எப்படி
நல்ல பிடிப்பின் அறிகுறிகள், படிப்படியாகப் பொருத்துதல், முயற்சிக்க ஆறு தாய்ப்பால் ஊட்டும் நிலைகள், பக்கவாட்டில் படுத்தபடி பாதுகாப்பாகப் பாலூட்டுதல், பிடிப்பு வலிக்கும்போது என்ன செய்வது.
திட உணவைத் தொடங்குதல்: தயார்நிலை அறிகுறிகள், முதல் உணவுகள், எவ்வளவு கொடுப்பது
எப்போது, எப்படித் திட உணவைத் தொடங்குவது, உங்கள் குழந்தை தயாராக இருப்பதற்கான அறிகுறிகள், முதலில் என்ன கொடுப்பது, வயதுக்கேற்ப எவ்வளவு உணவு, ஆஸ்திரேலியா, பிரிட்டன், அமெரிக்கா ஆகிய நாடுகளில் ஆலோசனை எப்படி வேறுபடுகிறது.
தூக்கக் கலக்கத்தில், ஆனால் விழித்தபடி: இதன் பொருள் என்ன, இதை மென்மையாகப் பழகுவது எப்படி
"உங்கள் குழந்தையைத் தூக்கக் கலக்கத்தில், ஆனால் விழித்தபடி படுக்க வையுங்கள்" என்பதன் பொருள் என்ன, இந்த அறிவுரை எதன் அடிப்படையில் அமைந்தது, ஒவ்வொரு வயதிலும் இதை மென்மையாகப் பழகுவது எப்படி, இது இப்போதைக்குப் பலனளிக்காவிட்டாலும் ஏன் பரவாயில்லை என்பவற்றை இந்த வழிகாட்டி விளக்குகிறது.
தூக்கத்தில் உணவூட்டல் (dream feed): அது என்ன, அதைப் பாதுகாப்பாக எப்படிக் கொடுப்பது, எப்போது நிறுத்துவது
தூக்கத்தில் உணவூட்டல் என்றால் என்ன, குறைவாக உள்ள ஆதாரங்கள் என்ன சொல்கின்றன, தாய்ப்பால் அல்லது புட்டிப்பால் மூலம் அதைப் பாதுகாப்பாக எப்படிக் கொடுப்பது, அது எப்போது உதவுகிறது அல்லது உதவுவதில்லை, எப்போது நிறுத்துவது.
தூக்கத்தில் குழந்தை அழுதல்: ஏன் நிகழ்கிறது, எப்போது சென்று பார்க்க வேண்டும்
கைக்குழந்தைகளும் குறுநடைக் குழந்தைகளும் தூக்கத்தில் ஏன் சிணுங்குகிறார்கள், அழுகிறார்கள் அல்லது அலறுகிறார்கள், சென்று பார்ப்பதற்கு முன் எவ்வளவு நேரம் பொறுத்திருப்பது, எந்த அழுகைகள் பசி, வலி அல்லது உடல்நலக் குறைவைக் குறிக்கின்றன என்பவை.
தூக்கத்தில் திடீர் பீதியா, பயங்கரக் கனவா? சிறு குழந்தைக்கு எப்படி உதவுவது?
தூக்கத்தில் திடீர் பீதியையும் பயங்கரக் கனவையும் வேறுபடுத்துவது, ஒவ்வொன்றுக்கும் எப்படி உதவுவது, தூக்கத்தில் நடக்கும் குழந்தையைப் பாதுகாப்பது, தூண்டக்கூடிய சூழல்கள், பொதுவான வயதுகள், எப்போது மருத்துவரை அணுகுவது பற்றி அறியுங்கள்.
தூக்கத்துக்குக் குழந்தைக்கு எப்படி உடை அணிவிப்பது: அடுக்குகள், தூக்கப் பைகள், வெப்பநிலை
வெப்பமான மற்றும் குளிர்ந்த காலநிலையில் தூக்கத்துக்கு உங்கள் குழந்தைக்கு என்ன உடை அணிவிப்பது, தூக்கப் பைகளையும் டாக் (tog) அளவையும் எப்படிப் பயன்படுத்துவது, உங்கள் குழந்தை அதிகச் சூடாகவோ குளிர்ச்சியாகவோ இல்லை என்பதை எப்படிச் சரிபார்ப்பது.
தூக்கப் பயிற்சி முறைகளின் ஒப்பீடு: வயது, அழுகை, ஆய்வுச் சான்றுகள்
குழந்தைகளைத் தூங்க வைக்கும், அமைதிப்படுத்தும் பிரபலமான ஒவ்வொரு முறையையும் அருகருகே ஒப்பிட்டுப் பாருங்கள்: ஆதாரங்கள் குறிப்பிடும் வயதுகள், ஒவ்வொரு முறையும் எவ்வளவு அழுகையைத் திட்டமிடுகிறது, ஆய்வுகள் என்ன காட்டுகின்றன.
தூக்கப் பின்னடைவு வயதுகள்: 4, 8, 12, 18 மாதங்கள் மற்றும் 2 வயது — விளக்கம்
தூக்கப் பின்னடைவுகள் ஏற்படுவதாகச் சொல்லப்படும் வயதுகள், ஒவ்வொரு வயதிலும் உண்மையில் என்ன மாறுகிறது, பல் முளைத்தல் அல்லது உடல்நலக்குறைவிலிருந்து அவற்றை எப்படி வேறுபடுத்துவது, எது உதவுகிறது என்பவை.
தூங்கும்போது குழந்தை எழுப்பும் ஒலிகள்: முனகல், துடிப்பு, மூச்சுவிடுதல்
உங்கள் குழந்தை தூங்கும்போது எந்த முனகல்கள், மூக்கு உறிஞ்சும் ஒலிகள், துடிப்புகள், மூச்சு இடைநிறுத்தங்கள், குறட்டைகள் இயல்பானவை, எந்த மூச்சு அறிகுறிகளுக்கு மருத்துவர் அல்லது ஆம்புலன்ஸ் தேவை என்பவை.
தொட்டிலிலிருந்து கட்டிலுக்கு மாறுதல்: எப்போது, எப்படி, குறுநடைக் குழந்தைக்கேற்ற பாதுகாப்பு
உங்கள் குறுநடைக் குழந்தையைத் தொட்டிலிலிருந்து கட்டிலுக்கு எப்போது மாற்றுவது, கட்டிலையும் படுக்கையறையையும் பாதுகாப்பாக அமைப்பது எப்படி, கட்டிலிலிருந்து தானாகவே இறங்க முடிந்த பிறகு அவர்கள் கட்டிலிலேயே இருக்க உதவுவது எப்படி.
நாற்காலி முறை: குழந்தை தூங்கும்போது படிப்படியாக விலகி அமர்வது எப்படி?
குழந்தையின் அருகில் அமர்ந்து தூங்க வைக்கும் நாற்காலி முறை, ‘கேம்பிங் அவுட்’ மற்றும் பெற்றோர் அருகில் இருக்கும் முறை ஆகியவை எப்படிச் செயல்படுகின்றன? ஒவ்வொரு இரவும் என்ன செய்யலாம், எவ்வளவு காலம் ஆகலாம், பகல் தூக்கத்திற்கும் பயன்படுத்தலாமா, சாதக பாதகங்கள் என்ன என்பதை அறியுங்கள்.
பகல் தூக்கத்தை நிறுத்துதல்: குறுநடைக் குழந்தைகள் எப்போது பகலில் தூங்குவதை நிறுத்துகிறார்கள், எது உதவும்
குறுநடைக் குழந்தைகளும் பாலர் பள்ளி வயதுக் குழந்தைகளும் பொதுவாக எப்போது பகல் தூக்கத்தை நிறுத்துகிறார்கள், அவர்கள் தயாராக இருப்பதற்கான அறிகுறிகள், அமைதி நேரமும் முன்னதான படுக்கை நேரமும் எப்படி உதவுகின்றன, இடைப்பட்ட நாட்களைச் சமாளிப்பது எப்படி என்பவை.
பகலொளி சேமிப்பு நேரமும் குழந்தையின் தூக்கமும்: கடிகார நேர மாற்றத்தைச் சமாளிப்பது எப்படி
கடிகார நேரம் மாறும்போது உங்கள் குழந்தையின் அல்லது குறுநடைக் குழந்தையின் தூக்கத்தை எப்படி நகர்த்துவது: படிப்படியான திட்டம், மாற்றம் நிகழும் அன்றே புதிய நேரத்துக்கு மாறும் வழி, வெளிச்சம் பற்றிய குறிப்புகள், நாடு வாரியான தேதிகள்.
பச்சிளங்குழந்தையைப் பார்த்துக்கொள்ளும்போது தூக்கக் குறைவு: எப்படி ஓய்வெடுப்பது, எப்போது உதவி பெறுவது?
இடைவிட்டு விழிப்பதால் புதிய பெற்றோருக்கு ஏற்படும் பாதிப்புகள், ஓய்வெடுக்க உதவும் நடைமுறை வழிகள், குழந்தையுடன் இருக்கும்போதும் வாகனம் ஓட்டும்போதும் பாதுகாப்பாக இருப்பது, சோர்வுக்கு உதவி தேவைப்படும் அறிகுறிகள்.
பச்சிளம் குழந்தை மஞ்சள் காமாலை: அறிகுறிகள், பரிசோதனைகள், சிகிச்சை, எப்போது அவசரம்
உங்கள் பச்சிளம் குழந்தையிடம் மஞ்சள் காமாலையை எப்படிக் கண்டறிவது, எந்த அறிகுறிகளுக்கு அவசர உதவி தேவை, அது எப்படிப் பரிசோதிக்கப்பட்டுச் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது, 2 வாரங்களுக்கு மேல் நீடித்தால் என்ன செய்வது என்பவை.
பச்சிளம் குழந்தைக்கு உணவூட்டல்: எவ்வளவு அடிக்கடி, எவ்வளவு, போதுமான அளவு கிடைப்பதற்கான அறிகுறிகள்
முதல் 4 வாரங்களில் பச்சிளம் குழந்தைகள் தாய்ப்பால், புட்டிப்பால் அல்லது இரண்டும் மூலம் எவ்வளவு அடிக்கடி, எவ்வளவு குடிக்கின்றன என்பது; டயப்பர், எடைச் சரிபார்ப்புகள், ஓர் உதாரண நாள், எப்போது உதவி பெறுவது என்பவற்றுடன்.
பச்சிளம் குழந்தையின் தூக்க முறைகள்: 0 முதல் 12 வாரங்கள் வரை என்ன எதிர்பார்க்கலாம்
பச்சிளம் குழந்தைகள் எவ்வளவு நேரம் தூங்குகிறார்கள், ஏன் அவ்வளவு அடிக்கடி விழிக்கிறார்கள், இயல்பான தூக்க ஒலிகள் எப்படி இருக்கும், முதல் 12 வாரங்களில் தூக்கம் எப்படி மாறுகிறது என்பவை பற்றி.
படிப்படியான படுக்கை நேர மாற்றம்: நீண்ட, சிரமமான படுக்கை நேரங்களுக்கு ஒரு மென்மையான முறை
தூங்குவதற்கு நீண்ட நேரம் எடுக்கும் கைக்குழந்தைகளுக்கும் குறுநடைக் குழந்தைகளுக்கும் படிப்படியான படுக்கை நேர மாற்றம் எப்படிச் செயல்படுகிறது: படிகள், ஓர் எடுத்துக்காட்டு, ஆய்வுகள், மற்ற முறைகளுடன் ஒப்பீடு.
பயணத்தின்போது குழந்தையின் தூக்கம்: பயணக் கட்டில்கள், ஜெட் லேக், வெளியே இருக்கும்போது பகல் தூக்கம்
பயணக் கட்டில்கள், ஹோட்டல் கட்டில்கள் முதல் கார் இருக்கைகள், விமானப் பாசினெட்டுகள், நேர மண்டலங்கள், குடும்பத்தினருடன் தங்குதல் வரை, வீட்டை விட்டு வெளியே இருக்கும்போது உங்கள் குழந்தை பாதுகாப்பாகவும் நன்றாகவும் தூங்க எப்படி உதவுவது என்பது.
பல் முளைத்தல்: அறிகுறிகள், பாதுகாப்பான நிவாரணம், அது உண்மையில் உடல்நலக் குறைவாக இருப்பது எப்போது
பல் முளைப்பதை எப்படி அடையாளம் காண்பது, வலிக்கும் ஈறுகளுக்கு எது பாதுகாப்பாக நிவாரணம் தரும், எந்தப் பொருட்களைத் தவிர்க்க வேண்டும், புதிய பல்லைவிட நோயைக் குறிக்கும் அறிகுறிகள் எவை என்பவை.
பால் கொடுத்தோ மெதுவாக ஆட்டியோ குழந்தையைத் தூங்க வைக்கலாமா?
பால் கொடுத்தும் ஆட்டியும் அணைத்தும் குழந்தையைத் தூங்க வைப்பது ஏன் இயல்பானது? குழந்தை தூக்கத்துடன் தொடர்புபடுத்திக் கொள்ளும் விஷயங்கள் எவை? பாதுகாப்பாகத் தூங்க வைப்பது எப்படி, நீங்கள் விரும்பினால் இந்த வழக்கத்தை மெதுவாக மாற்றுவது எப்படி என்பதைப் பார்ப்போம்.
பால் பவுடரைப் பாதுகாப்பாகத் தயாரிப்பது எப்படி: படிகள், தண்ணீர், சேமிப்பு
ஆஸ்திரேலியா, பிரிட்டன் (UK), அமெரிக்கா (US), WHO ஆகியவற்றின் தண்ணீர் விதிமுறைகளுடன் பால் பவுடரைப் படிப்படியாகத் தயாரிக்கும் முறை, கூடவே சேமிப்பு நேரங்கள், இரவு உணவூட்டல்கள், பயணம்.
பிரசவத்துக்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வும் பதற்றமும்: அறிகுறிகள், சிகிச்சை மற்றும் உதவி பெறுதல்
பேபி ப்ளூஸையும் பிரசவத்துக்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வு அல்லது பதற்றத்தையும் எப்படி வேறுபடுத்தி அறிவது, சிகிச்சையில் என்ன அடங்கும், உதவியை எப்படிக் கேட்பது, எந்த அறிகுறிகளுக்கு உடனடியாக உதவி தேவை என்பவை பற்றி.
பிரசவத்துக்குப் பிந்தைய மீட்சி: இரத்தப்போக்கு, தையல்கள், எச்சரிக்கை அறிகுறிகள்
பிரசவத்துக்குப் பிறகான வாரங்களில் இரத்தப்போக்கு, தையல்கள் முதல் சிறுநீர் கழித்தல், இடுப்புத் தளத் தசைகள் வரை எவை இயல்பானவை, எந்த எச்சரிக்கை அறிகுறிகளுக்கு இன்றே அல்லது உடனடியாக உதவி தேவை என்பவை பற்றி.
பிள்ளைகள் ஒரே அறையில் தூங்குவது: எப்போது பாதுகாப்பானது? எப்படி ஏற்பாடு செய்வது?
கைக்குழந்தை எப்போது அண்ணன் அல்லது அக்காவுடன் ஒரே அறையில் தூங்கலாம், பாதுகாப்பான தூக்க விதிகள், இரட்டை அடுக்குக் கட்டிலுக்கான வயது, வெவ்வேறு படுக்கை நேரங்கள், ஒரு குழந்தை மற்றவரை எழுப்பும்போது செய்யக்கூடியவை.
பிறந்த குழந்தையின் தூக்கம்: 1 முதல் 12 வாரங்களில் என்ன எதிர்பார்க்கலாம்?
முதல் 12 வாரங்களில் ஒவ்வொரு கட்டத்திலும் தூக்கத்தின் அளவு, பால் குடிப்பது, பகல்–இரவு மாற்றம், அழுகை உச்சத்தை எட்டும் காலம், பாதுகாப்பான தூக்கம், எப்போது உதவி தேவை என்பவற்றைப் பற்றிய வழிகாட்டி.
புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையின் பகல்-இரவு குழப்பம்: ஏன் நிகழ்கிறது, எப்படிச் சரிசெய்வது
புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகள் ஏன் பகல் முழுவதும் தூங்கி இரவு முழுவதும் விழித்திருக்கிறார்கள், இது பொதுவாக எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும், அவர்களின் உடல் கடிகாரம் வளர எது உதவும், எது உதவாது, இரவுகளைப் பாதுகாப்பாக வைத்திருப்பது எப்படி.
முதல் வாரத்தில் தாய்ப்பால் ஊட்டுதல்: உணவூட்டல்கள், டயப்பர்கள், பால் சுரப்பு பெருகுதல்
தாய்ப்பால் ஊட்டத் தொடங்கும்போது ஒவ்வொரு நாளும் என்ன எதிர்பார்க்கலாம்: சீம்பால், அடிக்கடி உணவூட்டல் முதல் டயப்பர் எண்ணிக்கை, தூக்கக் கலக்கமான குழந்தைகள், எப்போது உதவி பெற வேண்டும் என்பது வரை.
வயது வாரியாக விழிப்பு இடைவெளிகள்: அட்டவணை, சோர்வு அறிகுறிகள், அவற்றைப் பயன்படுத்துவது எப்படி
பிறப்பு முதல் 3 வயது வரை, இரண்டு தூக்கங்களுக்கு இடையில் குழந்தைகள் வழக்கமாக எவ்வளவு நேரம் விழித்திருக்கிறார்கள் என்பது — சோர்வு மற்றும் அதீதச் சோர்வு அறிகுறிகளுடன், கடிகாரத்தையே பார்த்துக்கொண்டிருக்காமல் இந்த வரம்புகளைப் பயன்படுத்துவது எப்படி என்பதும்.
வயது வாரியாகக் குழந்தையின் உணவூட்டல் அட்டவணை: எவ்வளவு, எத்தனை முறை (0–2 வயது)
குழந்தைகள் எத்தனை முறை பால் குடிக்கிறார்கள், வழக்கமான பால் பவுடர் அளவுகள், திட உணவும் வேளை உணவுகளும் எப்போது அதிகரிக்கின்றன, 12 மாதங்களுக்குப் பிறகு பால் எப்படி இருக்கும் என்பது — வயது வாரியான உதாரண நாட்களுடன்.
வயது வாரியாகக் குழந்தையின் தூக்க அட்டவணை: மணிநேரம், பகல் தூக்கங்கள், விழிப்பு இடைவெளிகள்
பிறப்பு முதல் 3 வயது வரை குழந்தைகளும் நடைபயிலும் குழந்தைகளும் எவ்வளவு தூங்குகிறார்கள் என்பது, பகல் தூக்கங்களின் எண்ணிக்கை, விழிப்பு இடைவெளிகள், ஒவ்வொரு கட்டத்துக்குமான விரிவான அட்டவணைக்கான இணைப்பு ஆகியவற்றுடன்.
வயதுக்கு ஏற்ப பகல் தூக்கம் எப்படி மாறுகிறது? தூக்கங்களின் எண்ணிக்கை எப்போது குறையும்?
குழந்தைகள் வளரும்போது ஒவ்வொரு வயதிலும் பொதுவாக எத்தனை முறை பகலில் தூங்குகிறார்கள்? ஒவ்வொரு தூக்கமும் எவ்வளவு நேரம் நீடிக்கலாம், ஒரு பகல் தூக்கத்தைக் குறைக்கத் தயாராக இருப்பதற்கான அறிகுறிகள் எவை, அந்த மாற்றங்களைப் பாதுகாப்பாகக் கையாளுவது எப்படி என்பதைப் பார்ப்போம்.
வாயைத் திறந்தபடி தூங்கும் குழந்தை: காரணங்கள், குறட்டை, எப்போது கவலைப்பட வேண்டும்
அடைபட்ட மூக்கு முதல் பெரிய அடினாய்டுகள் வரை, கைக்குழந்தைகளும் குறுநடைக் குழந்தைகளும் தூக்கத்தில் ஏன் வாய் வழியாக மூச்சுவிடுகிறார்கள், குறட்டை, திடீர் மூச்சிழுப்புகள் அல்லது இடைநிறுத்தங்களுக்கு எப்போது மருத்துவர் தேவை என்பது பற்றி.
வெளியே செல்லும்போது பகல் தூக்கம்: கார் இருக்கை, குழந்தை வண்டி, உடலோடு அணியும் தாங்கியில் பாதுகாப்பு
கார் இருக்கை, குழந்தை வண்டி, உடலோடு அணியும் குழந்தைத் தாங்கி ஆகியவற்றில் குழந்தை தூங்கிவிட்டால் எப்படி கவனிப்பது, எப்போது சமமான தூக்கப் பரப்புக்கு மாற்றுவது, வெளியே செல்வதை நாளின் மற்ற தூக்க நேரங்களுடன் எப்படி அமைப்பது என்பதற்கான வழிகாட்டி.
Ferber முறையும் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட ஆறுதலும்: சென்று பார்த்து ஆறுதல்படுத்துதல் எப்படிச் செயல்படுகிறது
Ferber முறை, கட்டுப்படுத்தப்பட்ட ஆறுதல் (controlled comforting), கட்டுப்படுத்தப்பட்ட அழுகை (controlled crying) ஆகியவை எப்படிச் செயல்படுகின்றன: தொடங்குவதற்கான வயது, படிப்படியாகச் சென்று பார்க்கும் முறை, மாதிரி இடைவெளிகள், எப்போது நிறுத்துவது.
இன்னும் வழிகாட்டிகள் கிடைக்கவில்லை
சிறிய தேடலை முயலுங்கள், வேறு தலைப்பைத் தேர்ந்தெடுங்கள் அல்லது வடிகட்டிகளை அழியுங்கள்.
ஒரு நேரத்தில் சில வழிகாட்டிகள்.
ஒவ்வொரு வழிகாட்டியிலும் பரிந்துரைகளின் பகுதியையும் ஆதாரச் சரிபார்ப்பையும் பாருங்கள். உள்ளூர்ப் பரிந்துரைகள் வேறுபடலாம். எங்கள் வழிகாட்டிகளை எப்படி ஆய்வு செய்து சரிபார்க்கிறோம்.
மேலும் வழிகாட்டிகள் ஆங்கிலத்தில் உள்ளன. ஆங்கில வழிகாட்டி நூலகத்தைப் பாருங்கள்.