இந்த வழிகாட்டி ஆங்கிலத்திலிருந்து மொழிபெயர்க்கப்பட்டது. அசல் ஆங்கில வழிகாட்டியைப் படிக்கவும்.

பிறந்த குழந்தையின் தூக்கம்: 1 முதல் 12 வாரங்களில் என்ன எதிர்பார்க்கலாம்?

முதல் 12 வாரங்களில் ஒவ்வொரு கட்டத்திலும் தூக்கத்தின் அளவு, பால் குடிப்பது, பகல்–இரவு மாற்றம், அழுகை உச்சத்தை எட்டும் காலம், பாதுகாப்பான தூக்கம், எப்போது உதவி தேவை என்பவற்றைப் பற்றிய வழிகாட்டி.

15 நிமிட வாசிப்பு பச்சிளம் குழந்தை எழுதியவர்: Cocoon ஆசிரியர் குழு புதுப்பிக்கப்பட்டது: 16 அக்டோபர், 2026

சிறிய தருணங்கள். இன்னும் கொஞ்சம் புரிதல்.

சுருக்கமான பதில்

பிறந்த குழந்தைகள் மொத்தத்தில் நிறையத் தூங்கினாலும் ஒவ்வொரு முறையும் சிறிது நேரமே தூங்கும். நாளுக்குச் சுமார் 16–17 மணி நேரம், பல நேரங்களில் ஒரு முறைக்கு 1 அல்லது 2 மணி நேரம் மட்டுமே என்கிறது AAP. நாளின் மொத்தத் தூக்கம் சுமார் 18 மணி நேரமாகவும் இருக்கலாம் என்கிறது NHS. பெரும்பாலான குழந்தைகள் பகலும் இரவும் சேர்த்து 24 மணி நேரத்தில் 8 முதல் 12 முறை பால் குடிக்கும். அழுகை வழக்கமாக இரண்டாம் வாரத்துக்கும் நான்காம் வாரத்துக்கும் இடையில் அதிகரிக்கத் தொடங்கி, சுமார் 6 வார வயது முதல் இரண்டாம் மாதத்தை ஒட்டி உச்சத்தை எட்டும். பகல்–இரவு ஓசைவு சுமார் 8 முதல் 9 வாரத்தில் உருவாகத் தொடங்குகிறது. பல குழந்தைகளில் 3 முதல் 4 மாதங்களில் அது வெளிப்படும். ஒவ்வொரு வாரமும் ஒவ்வொரு தூக்கத்திற்கும் உங்கள் அறையில் குழந்தையின் சொந்தக் கட்டில் அல்லது பேசினெட்டில் முதுகில் படுக்க வையுங்கள்.

முக்கியக் குறிப்புகள், ஆதாரங்களுடன்

சுருக்கமாக

4 மாதத்திற்கும் குறைவான குழந்தைகளுக்கு அதிகாரபூர்வமான தூக்க இலக்கு இல்லை. AAP நாளுக்குச் சுமார் 16–17 மணி நேரம், ஒரு முறைக்கு 1 அல்லது 2 மணி நேரம் என்கிறது. NHS சுமார் 18 மணி நேரம் என்கிறது. KidsHealth வழக்கமான அளவாக 14–17 மணி நேரத்தைக் குறிப்பிடுகிறது. [4] [2] [1] [3]
பெரும்பாலான பிறந்த குழந்தைகள் 24 மணி நேரத்தில் 8 முதல் 12 முறை பால் குடிக்கும். சில நேரங்களில் சில குழந்தைகள் மணி நேரத்திற்கு ஒருமுறைகூடப் பால் குடிக்கலாம் என்கிறது CDC. எனவே முதல் 12 வாரங்களிலும் இரவுத் தூக்கம் கலைவது எதிர்பார்க்கக்கூடியதே. [6] [7]
அழுகை பொதுவாக இரண்டாவது முதல் நான்காவது வாரங்களுக்கு இடையில் அதிகரிக்கத் தொடங்கி, சுமார் 6 வாரத்தில் உச்சத்தை எட்டும் என்கிறது AAP. PURPLE crying திட்டம் இரண்டாம் மாதத்தில் அழுகை உச்சத்தை அடைந்து, மூன்றாம் முதல் ஐந்தாம் மாதங்களுக்கு இடையில் குறைவதை விவரிக்கிறது. [8] [9]
சுமார் 8 முதல் 9 வாரத்தில் ஹார்மோன்கள் சுரப்பதில் அன்றாட ஓர் ஒழுங்கு அமையத் தொடங்குகிறது என்கிறது Sleep Foundation. சுமார் 3 முதல் 4 மாதங்களில் பல குழந்தைகளிடம் பகலுக்கும் இரவுக்கும் ஏற்பத் தூக்கம் மாறும் அறிகுறிகள் தெரியும் என்று Australian Breastfeeding Association கூறுகிறது. [10] [11]
பாதுகாப்பான தூக்கத்தின் அடிப்படைகள் எல்லா வாரங்களிலும் அப்படியே பொருந்தும். ஒவ்வொரு தூக்கத்திற்கும் உறுதியான சமதளத்தில் முதுகில் படுக்க வையுங்கள். குறைந்தது முதல் 6 மாதங்கள் உங்கள் அறையில் குழந்தைக்குச் சொந்தக் கட்டில் அல்லது பேசினெட் இருக்க வேண்டும். சோஃபாவிலோ கைப்பிடி நாற்காலியிலோ குழந்தையுடன் தூங்கவே கூடாது. [12] [13] [26]

ஆதாரங்கள் சரிபார்க்கப்பட்டது: 16 அக்டோபர், 2026 · பரிந்துரைகளின் பகுதி: ஆஸ்திரேலியா, யுனைடெட் கிங்டம் மற்றும் அமெரிக்கா. உள்ளூர்ப் பரிந்துரைகள் வேறுபடலாம்.

இந்த மொழிபெயர்ப்பில் உள்ள உதவித் தொடர்புகள் பொதுவானவை: நீங்கள் வசிக்கும் இடத்தில் உள்ள உள்ளூர்ச் சேவையைத் தேடுங்கள். பரிந்துரைகள் எங்கிருந்து வந்தவை என்பதைப் பகுதி காட்டுகிறது. எங்கள் வழிகாட்டிகளை எப்படிச் சரிபார்க்கிறோம்.

பிறந்த குழந்தையின் தூக்கம் வாரத்திற்கு வாரம் மாறினாலும் முதல் 12 வாரங்களின் பொதுவான தோற்றம் ஒன்று: மொத்தத்தில் நிறையத் தூக்கம், பகல்–இரவு முழுவதும் சிறு சிறு தூக்கங்களாகவும் நடுவில் அடிக்கடி பால் குடிப்பதாகவும் இருக்கும். பிறந்த குழந்தைகள் நாளுக்குச் சுமார் 16 முதல் 17 மணி நேரம் தூங்கலாம், ஆனால் ஒரு முறைக்கு 1 அல்லது 2 மணி நேரமே தூங்கக்கூடும் என்கிறது AAP. மொத்த நேரம் சுமார் 18 மணி நேரமாகவும் இருக்கலாம் என்கிறது NHS. பெரும்பாலான குழந்தைகள் 24 மணி நேரத்தில் 8 முதல் 12 முறை பால் குடிக்கின்றன. பொதுவாக இரண்டாம் வாரத்துக்கும் நான்காம் வாரத்துக்கும் இடையில் அழுகை அதிகரிக்கத் தொடங்கி, சுமார் 6 வார வயது முதல் இரண்டாம் மாதத்தை ஒட்டி உச்சத்தை எட்டும். சுமார் 8 முதல் 9 வாரத்தில் பகல்–இரவு தூக்க ஒழுங்கு உருவாகத் தொடங்குகிறது.

ஒவ்வொரு கட்டத்திலும் வழக்கமாக என்ன நடக்கும், பாலூட்டல் அதில் எப்படிப் பொருந்துகிறது, எது உதவும், எந்த அறிகுறிகளுக்கு உதவி தேவை என்பவற்றை இந்த வழிகாட்டி விளக்குகிறது. இதை ஒரு வழிகாட்டியாகப் பயன்படுத்துங்கள். குழந்தைகள் தங்கள் வேகத்தில் வளர்கின்றன. குழந்தை குறைப்பிரசவத்தில் பிறந்திருந்தால் திருத்தப்பட்ட வயதைப் பயன்படுத்துங்கள். பிறந்ததிலிருந்து கடந்த வயதிலிருந்து, எத்தனை வாரங்கள் முன்னதாகப் பிறந்ததோ அத்தனை வாரங்களைக் கழியுங்கள். AAP-யின் திருத்தப்பட்ட வயது வழிகாட்டி இதை விளக்குகிறது.

பின்வரும் அறிகுறிகள் இருந்தால் இப்போதே உள்ளூர் அவசர உதவி எண் எண்ணை அழையுங்கள்

மூச்சுவிடச் சிரமம், ஒவ்வொரு மூச்சின்போதும் முனகல் அல்லது மூச்சை இழுக்கும்போது விலா எலும்புகளுக்குக் கீழ் உள்ளிழுத்தல். மூச்சு 20 விநாடிகளுக்கு மேல் நிற்பது, அல்லது எவ்வளவு சிறிய இடைவெளியாக இருந்தாலும் அதனுடன் தோல் நிறம் மாறுவது. உதடுகள் அல்லது தோல் நீலமாக, சாம்பல் நிறமாக அல்லது மிகவும் வெளிறிக் காணப்படுவது. உடல் துவண்டு போதல், வழக்கத்தைவிட மிகுந்த தூக்கக்கலக்கம் அல்லது எழுப்புவதில் சிரமம். பலவீனமான, மிகவும் கூர்மையான அழுகை.

ஒரே பார்வையில் பிறந்த குழந்தையின் தூக்கம்: 1 முதல் 12 வாரங்கள்

வயது	24 மணி நேரத்தில் மொத்தத் தூக்கம்	பொதுவாக என்ன நடக்கும்	என்ன உதவும்
1-ஆம் வாரம்	மாறுபடும், சுமார் 16–18 மணி நேரம் (AAP, NHS)	அதிகத் தூக்கம், 1–3 மணி நேரத்திற்கு ஒருமுறை பால், எடை சற்று குறைதல்	பசிச் சைகைக்கு ஏற்பப் பால் கொடுங்கள். அறிவுறுத்தப்பட்டால் பாலுக்காக எழுப்புங்கள்
2-ஆம் வாரம்	மாறுபடும், பொதுவாக 14–17 மணி நேரம் (KidsHealth)	8–12 முறை பால், பிறந்த எடையை நோக்கி எடை மீளுதல்	தேவைக்கு ஏற்பப் பால், முடிந்தபோது உங்களுக்கு ஓய்வு
3–4 வாரங்கள்	1 மாதத்தில் சராசரியாகச் சுமார் 15.5 மணி நேரம் (CHOP)	அதிக விழிப்புணர்வு, இரவு–பகல் குழப்பம், அழுகை அதிகரித்தல்	பகலில் வெளிச்சம், இரவில் மங்கலான ஒளி மற்றும் அமைதி
5–6 வாரங்கள்	பொதுவாக 14–17 மணி நேரம் (KidsHealth)	அழுகை உச்சத்தை நெருங்கும், மாலையில் அமைதியின்மை	சமாளிப்பதற்கான ஏற்பாடு, நீங்கள் விழித்திருக்கும்போது அரவணைப்பில் பகல் தூக்கம்
7–8 வாரங்கள்	பொதுவாக 14–17 மணி நேரம் (KidsHealth)	அழுகையின் உச்சம், முதல் புன்னகைகள், உடல் கடிகாரம் ஒழுங்குபெறத் தொடங்குதல்	இரவு–பகல் சைகைகளைத் தொடருங்கள், புரளும் முயற்சியைக் கவனியுங்கள்
9–12 வாரங்கள்	3 மாதத்தில் சராசரியாகச் சுமார் 15 மணி நேரம் (CHOP)	சிலருக்கு இரவில் சற்று நீண்ட தூக்கம், அழுகை குறைதல்	எளிய படுக்கை நேரப் பழக்கம், உரிய நேரத்தில் துணி சுற்றுவதை நிறுத்துதல்

இந்த மொத்தங்கள் பரிசீலனைக்கான வரம்புகளும் சராசரிகளும்தான். இலக்குகள் இல்லை. American Academy of Sleep Medicine (AASM) மிகச் சிறிய குழந்தைகள் பற்றிய ஆய்வு முடிவுகள் போதிய அளவில் வெளியாகவில்லை என்பதால் 4 மாதத்திற்கும் குறைவான குழந்தைகளுக்குப் பரிந்துரை அளிக்கவில்லை என்று அதன் ஒருமித்த கருத்து அறிக்கை விளக்குகிறது. KidsHealth பொதுவாக 14–17 மணி நேரம் என்கிறது. Children's Hospital of Philadelphia (CHOP) பிறந்த குழந்தைக்கு 16 மணி நேரம், 1 மாதத்தில் 15.5 மணி நேரம், 3 மாதத்தில் 15 மணி நேரம் எனச் சராசரிகளைக் கொடுக்கிறது. Australian Breastfeeding Association (ABA) மேற்கோள் காட்டும் ஓர் ஆஸ்திரேலிய ஆய்வில், 3 மாதத்திற்கும் குறைவான குழந்தைகள் 11–18 மணி நேரம் தூங்கின. நன்றாகப் பால் குடித்து, வளர்ந்து, நிறைவாக இருக்கும் குழந்தைக்குப் பொதுவாகப் போதிய தூக்கம் கிடைக்கிறது. பிந்தைய வயதுகளின் அளவுகளோடு இவை எவ்வாறு பொருந்துகின்றன என்பதை வயதுக்கேற்ற தூக்க அட்டவணை விளக்குகிறது.

முதல் வாரங்களில் விழித்திருக்கும் நேரக் கணக்கும் அட்டவணையும் உதவுமா?

பொதுவான ஓர் அளவுக்கு மட்டுமே. பொதுச் சுகாதார அமைப்புகள் அதிகாரபூர்வமான விழிப்பு நேர அட்டவணைகளை வெளியிடவில்லை. இவை உடல்நலத் தகவல் வெளியீட்டாளர்கள் தரும் நடைமுறை மதிப்பீடுகள், மருத்துவ அறிவுறுத்தல்கள் அல்ல. Sleep Foundation-இன் விழிப்பு நேர வழிகாட்டி பிறந்த குழந்தைகளுக்கு 30–45 நிமிடங்கள் போன்ற குறுகிய நேரம் முதல் 90 நிமிடங்கள் வரை விழித்திருப்பது இயல்பு என்கிறது. நாளுக்கு ஆறு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பகல் தூக்கங்கள் இருக்கலாம். நீண்ட தூக்கத்தை ஏற்படுத்த விழித்திருக்கும் நேரத்தை நீட்டிக்க வேண்டியதில்லை. புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையின் தூக்கம் ஒழுங்கற்றிருப்பதும் இயல்புதான் என்கிறது Sleep Foundation.

இந்த வாரங்களில் குழந்தையின் சைகைகளைப் பின்பற்றுங்கள். பசிக்கும்போது பால் கொடுங்கள். கொட்டாவி, வெறித்துப் பார்த்தல், சிணுங்குதல் போன்ற களைப்பின் அறிகுறிகள் தெரிந்தால் தூங்க வையுங்கள். கடிகார நேரத்தைக் கணக்கிடுவதைக் காட்டிலும் பால், சிறிது விழிப்பு, பின் தூக்கம் என்ற நெகிழ்வான ஒழுங்கு உதவியாக இருக்கும். மேலும் அறிய இரு தூக்கங்களுக்கு இடையிலான விழிப்பு நேரம் மற்றும் பிறந்த குழந்தையின் தூக்க முறை பற்றிப் பார்க்கவும்.

1-ஆம் வாரம்: முதல் வாரத்தில் தூக்கம் எப்படி இருக்கும்?

பெரும்பாலான பிறந்த குழந்தைகள் முதல் வாரத்தில் பகலும் இரவும் பெரும்பாலான நேரம் தூங்கும். முக்கியமாகப் பால் குடிக்க விழிக்கும். முதல் நாட்களில் 1 முதல் 3 மணி நேரத்திற்கு ஒருமுறைகூடப் பால் கேட்கலாம் என்கிறது CDC. இருவரும் பழகும் நேரத்தில் பால் குடிக்க நீண்ட நேரம் எடுக்கலாம். இரண்டு ஊட்டங்களுக்கு இடையிலான நேரமும் ஒரே மாதிரியாக இருக்காது.

எடையும் பாலுக்காக எழுப்புவதும். முதல் நாட்களில் எடை சற்று குறைவது இயல்பு என்கிறது NHS. அது மீண்டும் அதிகரிக்கிறதா என்று பார்க்க முதல் 2 வாரங்களுக்குள் குழந்தையின் எடையை அளவிடுவார்கள். நன்றாக எடை அதிகரிப்பது தெரியும்வரை 3 முதல் 4 மணி நேரத்திற்கு ஒருமுறை பாலூட்ட எழுப்பும்படி KidsHealth கூறுகிறது. உங்கள் குழந்தைக்காக உங்கள் பேறுகாலச் செவிலியர் (மிட்வைஃப்) கூறும் அறிவுரையைப் பின்பற்றுங்கள். குறிப்பாகக் குறைப்பிரசவத்தில் பிறந்திருந்தால், மஞ்சள் காமாலை இருந்தால் அல்லது பால் குடிப்பதில் மந்தம் இருந்தால் இது முக்கியம்.

தூக்கத்தின் ஒலிகள். பிறந்த குழந்தை தூக்கத்தில் பல சத்தங்களை எழுப்பும். குழந்தை சௌகரியமாக இருக்கும்போது மூச்சில் 10 விநாடிகளுக்கும் குறைவான இடைவெளி இருப்பது இயல்பாக இருக்கலாம் என்று AAP-யின் பிறந்த குழந்தையின் நடத்தை வழிகாட்டி கூறுகிறது. மலம் கழிக்க முக்கும்போது முனகுவதும் இயல்பு. ஆனால் ஒவ்வொரு மூச்சிலும் முனகல் ஒலி வருவது இயல்பு அல்ல. அப்போது உள்ளூர் அவசர உதவி எண் எண்ணை அழையுங்கள்.

மஞ்சள் காமாலை. தோலில் மஞ்சள் நிறம் பொதுவாகச் சுமார் 3 நாட்கள் வயதில் அதிகம் தென்படும் என்கிறது NHS மஞ்சள் காமாலை வழிகாட்டி. 24 மணி நேரத்திற்கும் குறைவான வயதில் மஞ்சள் காமாலை ஏற்பட்டால், அல்லது மஞ்சள் காமாலை உள்ள குழந்தை வழக்கத்தைவிட அதிகத் தூக்கக்கலக்கத்துடன் இருந்தால், எழுப்புவதற்குக் கடினமாக இருந்தால், அல்லது பால் குடிக்கவில்லை என்றால் உள்ளூர் அவசர உதவி எண் எண்ணை அழையுங்கள். பிறந்த குழந்தையின் மஞ்சள் காமாலை பற்றிப் பார்க்கவும்.

எது உதவும்: பசிச் சைகைக்கு ஏற்பப் பால் கொடுத்தல், தோலோடு தோல் பட அரவணைத்தல், நீங்கள் ஓய்வெடுக்க உதவியை ஏற்றுக்கொள்ளுதல். முதல் இரவிலிருந்தே பாதுகாப்பான தூக்க இடத்தை அமைத்துவிடுங்கள் (கீழே பாதுகாப்பான தூக்கப் பகுதி உள்ளது). பால் கொடுப்பது பற்றி பிறந்த குழந்தைக்கு உணவூட்டுதல் வழிகாட்டியைப் பார்க்கவும்.

2-ஆம் வாரம்: இரண்டாவது வாரத்தில் என்ன மாறுகிறது?

குழந்தை இன்னும் சிறு சிறு இடைவெளிகளில் தூங்கி அடிக்கடி பால் குடிக்கும். தாய்ப்பால் குடிக்கும் பெரும்பாலான குழந்தைகள் 24 மணி நேரத்தில் சுமார் 8 முதல் 12 முறை, சராசரியாக 2 முதல் 4 மணி நேரத்திற்கு ஒருமுறை குடிக்கும் என்கிறது CDC. AAP பாலூட்டல் வழிகாட்டி தாய்ப்பால் குடிக்கும் பிறந்த குழந்தைகள் வழக்கமாகச் சுமார் 2 மணி நேரத்திற்கு ஒருமுறை குடிப்பதாகவும், 24 மணி நேரத்தில் 10–12 ஊட்டங்கள் இயல்பு என்றும் கூறுகிறது. பாட்டிலில் பால் குடிக்கும் பெரும்பாலான பிறந்த குழந்தைகள் 2 முதல் 3 மணி நேரத்திற்கு ஒருமுறை குடிக்கும். பொதுவாகக் குறைந்தது 8 ஊட்டங்கள் இருக்கும். பெரும்பாலான குழந்தைகள் 3 வாரங்களுக்குள் பிறந்த எடைக்கோ அதற்கு மேலோ சென்றுவிடும் என்கிறது NHS.

பசி அதிகமாக உள்ள நாட்கள். சில சுகாதாரச் சேவைகள் சுமார் 2 முதல் 3 வாரத்தில் முதலில் வேகமான வளர்ச்சி ஏற்படும் காலத்தைக் குறிப்பிடுகின்றன. Maryland Department of Health-இன் WIC திட்டத்தின்படி இந்தக் காலம் பெரும்பாலான குழந்தைகளுக்கு 1 முதல் 2 நாட்கள் நீடிக்கலாம். நீண்ட நேரமும் அடிக்கடியும் பால் குடித்தல், கூடுதல் சிணுங்கல் இருக்கலாம். ஆனால் 2024 ஆய்வுத் தொகுப்பு குறிப்பிட்ட வயதில்தான் வேகமான வளர்ச்சி ஏற்படும் என்ற கருத்துக்கு வலுவான சான்றில்லை எனக் கண்டது. இரண்டிலும் செயல் ஒன்றுதான்: குழந்தையின் சைகைக்கு ஏற்பப் பால் கொடுங்கள். வேகமான வளர்ச்சிக் காலங்கள் பற்றிப் பார்க்கவும்.

மஞ்சள் காமாலை நீடித்தால். இது குறைய பொதுவாக சுமார் 2 வாரங்கள் ஆகும் என்கிறது NHS. முன்னேற்றமின்றி இருந்தால் அல்லது மோசமாகிக் கொண்டிருந்தால், சிறுநீர் அடர் மஞ்சளாக அல்லது பழுப்பாக இருந்தால், அல்லது மலம் வெளிறி கிரீம் நிறத்தில் இருந்தால் அன்றே மருத்துவ உதவி பெறுங்கள்.

எது உதவும்: அடுத்த தூக்கம் வரை சிறிது நேரமே விழித்திருப்பது, பெரும்பாலும் பால் மற்றும் அரவணைப்புக்குப் போதுமான நேரம் மட்டுமே. குழந்தை பாதுகாப்பாக எந்த இடத்தில் தூங்குகிறதோ அங்கே பகல் தூக்கம் அமையலாம். குழந்தை தூங்கும்போது நீங்களும் தூங்குவது உதவும் என்கிறது NHS.

3 மற்றும் 4-ஆம் வாரங்கள்: குழந்தை இப்போது அதிகம் விழித்திருப்பதுபோல் தெரிவது ஏன்?

பல பெற்றோர் இப்போது குழந்தை அதிக நேரம் விழிப்புடனும் சுற்றுப்புறத்தைக் கவனித்தும் இருப்பதைப் பார்க்கிறார்கள். கூடவே பழக்கமான இரவு–பகல் குழப்பமும் வரலாம். குழந்தையின் மூளை இரவுக்கும் பகலுக்கும் இடையிலான வேறுபாட்டை அறியச் சில வாரங்கள் ஆகலாம் என்கிறது KidsHealth. பகலில் இயற்கை வெளிச்சம், விளையாட்டு, வழக்கமான வீட்டுச் சத்தங்கள் இருக்கட்டும். இரவில் மங்கலான ஒளி, மென்மையான குரல், தேவைப்படும்போது மட்டும் டயப்பர் மாற்றுதல் உதவும் என்கிறது NHS. முழு அணுகுமுறைக்கும் இரவும் பகலும் குழம்புதல் பற்றிப் பார்க்கவும்.

அழுகை அதிகரிக்கிறது. கோலிக் போன்ற அழுகை பொதுவாக இரண்டாவது முதல் நான்காவது வாரத்திற்கு இடையில் தொடங்கும் என்கிறது AAP-யின் கோலிக் வழிகாட்டி. பெரும்பாலும் மாலையில் அடுத்தடுத்த அழுகை நேரங்கள் வரலாம். பல குழந்தைகளுக்கு இது மாலை 6 மணி முதல் நள்ளிரவு வரை இருக்கலாம் என்கிறது AAP.

பாலூட்டுதல். முதல் மாத இறுதியில் பாட்டிலில் குடிக்கும் குழந்தைகள் பொதுவாக 3 முதல் 4 மணி நேரத்திற்கு ஒருமுறை சுமார் 90–120 mL (3–4 oz) குடிக்கும் என்று AAP கூறுகிறது. தாய்ப்பால் குடிக்கும் குழந்தைகளுக்கு அவர்களின் பசிச் சைகைப்படி தொடர்ந்து பால் கொடுங்கள். சில நேரங்களில் ஊட்டங்கள் நெருக்கமாக வரலாம். சில குழந்தைகள் சில வேளைகளில் மணி நேரத்திற்கு ஒருமுறைகூடக் குடிக்கும் என்கிறது CDC. இது அடுத்தடுத்து அடிக்கடி பால் கேட்பது எனப்படுகிறது.

அமைதியாகித் தூங்குதல். 1 மாதத்திற்கான CHOP சராசரி இரவில் சுமார் 8 முதல் 9 மணி நேரமும் பகலில் 7 மணி நேரமும், பல தூக்கங்களாகப் பிரிந்து கிடைக்கிறது. இந்தக் கட்டத்தில் பல குழந்தைகள் கைகளில் இருக்கும்போதுதான் நன்றாக அமைதியடைகின்றன. அது இயல்பு. பாதுகாப்பாகச் சமாளிக்க கையில் இருந்தால்தான் பிறந்த குழந்தை தூங்குகிறதா? என்ற வழிகாட்டியைப் பார்க்கவும். தாய்ப்பால் கொடுப்பவர்கள் சூப்பி தர விரும்பினால், தாய்ப்பால் ஊட்டல் நன்றாக நிலைபெறும்வரை காத்திருக்கும்படி AAP கூறுகிறது. சூப்பிகள் பற்றிப் பார்க்கவும்.

5 மற்றும் 6-ஆம் வாரங்கள்: மாலையில் குழந்தை ஏன் அதிகம் அழுகிறது?

இது பெரும்பாலும் மிகவும் கடினமான கட்டம். 6 வார வயதை எட்டும்போது கோலிக் போன்ற அழுகை நாளுக்குச் சுமார் 3 மணி நேரம் என உச்சத்தை அடைவது வழக்கம் என்று AAP கூறுகிறது. மற்றபடி ஆரோக்கியமாக இருக்கும் குழந்தை குறைந்தது 1 வாரம், வாரத்தில் 3 நாட்கள், நாளுக்கு 3 மணி நேரத்திற்கு மேல் அழுதால் கோலிக் இருக்கலாம் என்கிறது NHS கோலிக் வழிகாட்டி. இந்த வரையறைக்குள் வராத பல குழந்தைகளுக்கும் இந்த வயதில் மாலை நேரம் சிரமமாக இருக்கலாம்.

மீண்டும் அதிகப் பசியுள்ள நேரம். Maryland WIC சுமார் 6 வாரத்தில் வேகமான வளர்ச்சிக் காலத்தைக் குறிப்பிடுகிறது. குறிப்பிட்ட வயது என்பதற்கான சான்றுகளில் முன்பு சொன்ன வரம்பு இதற்கும் பொருந்தும். சில நாட்களில் அடிக்கடி பால் குடிப்பதும் குறுகிய தூக்கங்களும் இருக்கலாம்.

விழித்திருக்கும் நேரம். Cleveland Clinic 1 முதல் 3 மாதங்களில் இரண்டு தூக்கங்களுக்கு இடையில் வழக்கமாக 1 முதல் 2 மணி நேரம் விழித்திருக்கலாம் என்கிறது. முதல் மாதத்தில் இது 0.5 முதல் 1 மணி நேரம். இவை நடைமுறை மதிப்பீடுகள், மருத்துவ வழிகாட்டுதல்கள் அல்ல. உங்கள் குழந்தையின் களைப்புச் சைகைகள் முக்கியம்.

எது உதவும்:

மாலைக்குத் தயாராகுங்கள். சீக்கிரமே சாப்பிடுங்கள். டயப்பர் மாற்றும் பொருட்களைத் தயாராக வையுங்கள். முடிந்தால் பிற்பகலின் இறுதியில் உதவிக்கு ஏற்பாடு செய்யுங்கள்.
நெருக்கமும் மென்மையான அசைவும் கொடுங்கள். கையில் ஏந்துதல், ஆட்டுதல், பிராமில் வெளியே நடப்பது, இதமான வெந்நீரில் குளிப்பாட்டுவது உதவலாம். அழும் குழந்தையை அமைதிப்படுத்துதல் பற்றிப் பார்க்கவும்.
பாதுகாப்பாக இடைவேளை எடுங்கள். நம்பிக்கைக்குரிய பராமரிப்பாளர் யாரும் பொறுப்பேற்க முடியாவிட்டால், குழந்தையை அதன் கட்டில் போன்ற பாதுகாப்பான இடத்தில் வைத்துவிட்டுச் சில நிமிடங்கள் விலகிச் செல்லும்படி Hull PURPLE crying தகவல் தாள் கூறுகிறது. குழந்தையை ஒருபோதும் உலுக்காதீர்கள்.

7 மற்றும் 8-ஆம் வாரங்கள்: அழுகை எப்போது உச்சம் அடைகிறது? உடல் கடிகாரம் எப்போது ஒழுங்குபெறுகிறது?

அழுகையின் உச்சம். Hull தகவல் தாள் Period of PURPLE Crying எனும் காலத்தை விளக்குகிறது. இரண்டாம் மாதத்தில் அழுகை மிக அதிகரித்து, மூன்றாம் முதல் ஐந்தாம் மாதம் வரை குறைகிறது. PURPLE என்ற சொல்லின் எழுத்துகள் அழுகையின் உச்சம் (Peak), எதிர்பாராமல் வருதல் (Unexpected), ஆறுதலளித்தும் அமைதியாகாதது (Resists soothing), வலி இருப்பதுபோல முகபாவனை (Pain-like face), நீடித்திருத்தல் (Long-lasting), மாலையில் வருதல் (Evening) ஆகியவற்றைக் குறிக்கின்றன. ‘Period’ அல்லது ‘காலம்’ என்பதே இது முடிவடையும் என்பதை நினைவுபடுத்துகிறது. சமாளிக்கும் முழுத் திட்டத்திற்கு கோலிக் மற்றும் PURPLE அழுகை பற்றிப் பார்க்கவும்.

உடல் கடிகாரம் ஒழுங்குபெறத் தொடங்குகிறது. சுமார் 8 முதல் 9 வாரங்களில் மெலடோனின், கார்டிசால் சுரப்பு அன்றாட ஓர் ஒழுங்கைப் பின்பற்றத் தொடங்கும் என்றும், சுமார் 2 மாதத்தில் தூக்கம் சற்றே நீண்ட தொடர் நேரங்களாகும் என்றும் Sleep Foundation-இன் பிறந்த குழந்தைக்கான தூக்க வழிகாட்டி சொல்கிறது. பகல் வெளிச்சமாகவும் இரவு மங்கலாகவும் இருப்பது புதிதாக உருவாகும் இந்த ஒழுங்கிற்குச் சைகை அளிக்கிறது.

புதிய திறன்களும் புன்னகைகளும். பேசும்போதோ தூக்கிக்கொள்ளும்போதோ அமைதியாதல், உங்கள் முகத்தைப் பார்த்தல், நீங்கள் பேசும்போதோ குழந்தையைப் பார்த்துச் சிரிக்கும்போதோ புன்னகைத்தல் ஆகியவை CDC-யின் 2 மாத வளர்ச்சி மைல்கற்களில் உள்ளன. AAP-யின் அனிச்சைச் செயல்கள் குறித்த வழிகாட்டி திடுக்கிடும் அனிச்சை முதல் மாதத்தில் உச்சத்தை அடைந்து, சுமார் 2 மாதத்திற்குப் பிறகு குறையத் தொடங்குவது வழக்கம் என்கிறது. 4 மாதங்களில் மெதுவாக மறையும் என அதன் நடத்தை வழிகாட்டி கூறுகிறது.

துணி சுற்றினால் புரள முயலும் அறிகுறிகளைக் கவனியுங்கள். குழந்தை புரள முயலத் தொடங்கியதற்கான அறிகுறி தெரியும்போதே துணி சுற்றித் தூங்க வைப்பதை நிறுத்துங்கள். 3 மாத வயதிற்குள்ளும் நிறுத்த வேண்டும் என்கிறது ஆஸ்திரேலியாவின் Red Nose. இவற்றில் எது முதலில் வருகிறதோ அப்போதே நிறுத்துங்கள். சில குழந்தைகள் 2 மாதத்திலேயே புரள முயலலாம் என்று AAP குறிப்பிடுகிறது. குழந்தைக்குத் துணி சுற்றுதல் பற்றிப் பார்க்கவும்.

9 முதல் 12-ஆம் வாரங்கள்: இரவில் குழந்தை நீண்ட நேரம் தூங்கத் தொடங்குமா?

சில குழந்தைகள் தூங்கும், சில இன்னும் தூங்காது. இரண்டுமே இயல்பு. 2 முதல் 3 மாதங்களில் சில குழந்தைகள் ஒருமுறைக்கு 5 முதல் 6 மணி நேரம் தூங்கும், மற்றவை அவ்வாறு தூங்காது என்கிறது KidsHealth. பொதுவாகச் சுமார் 3 மாதங்களுக்கு முன்பு குழந்தைகள் இரவில் ஆறு முதல் எட்டு மணி நேரம் தொடர்ந்து தூங்குவதில்லை என்கிறது CHOP. 3 முதல் 6 மாதங்களில்கூட சில குழந்தைகள்தான் இரவில் 5 முதல் 8 மணி நேரம் அல்லது அதற்கு மேல் தூங்கும் என்கிறது NHS. CHOP-இன் 3 மாதச் சராசரி இரவில் சுமார் 9 முதல் 10 மணி நேரம், பகலில் 4 முதல் 5 மணி நேரம்.

அழுகை குறைகிறது. 3 முதல் 4 மாதங்களில் கோலிக் போன்ற அழுகை நாளுக்கு 1 அல்லது 2 மணி நேரமாகக் குறையும் என்கிறது AAP. வழக்கமாக 3 முதல் 4 மாதங்களில் கோலிக் நின்றுவிடும் என்கிறது NHS.

பகலும் இரவும் ஒழுங்குபெறுகின்றன. சுமார் 3 முதல் 4 மாதங்களில் பல குழந்தைகளுக்குப் பகல்–இரவு ஒழுங்கின் அறிகுறிகள் தெரியத் தொடங்கும், ஆனால் இது மிகவும் மாறுபடும் என்று ABA கூறுகிறது. எளிய, அமைதியான படுக்கை நேரப் பழக்கங்கள் குழந்தை தூங்க உதவலாம் என்கிறது NHS. படுக்கை நேரப் பழக்கங்கள் பற்றிப் பார்க்கவும்.

துணி சுற்றுவதற்கு முடிவு. Red Nose குறிப்பிடும் 3 மாத இறுதி வரம்பு இந்தக் கட்டத்தில் வரும். அதற்கு முன்பே புரளும் முயற்சி தெரியலாம். இரு கைகளையும் வெளியில் விடும், கழுத்திலும் மார்பிலும் சரியாகப் பொருந்தும், தலைக்கவசம் இல்லாத தூக்கப் பைக்கு மாறுங்கள்.

இனி என்ன? சுமார் 4 மாதங்கள் வரை குழந்தைகளுக்கு ஒழுங்கான தூக்கச் சுழற்சிகள் அமைவதில்லை என்கிறது AAP. எனவே அந்த வயதில் தூக்கம் மாறி வேறொரு ஒழுங்கு அமையலாம். 4 மாதத்தில் தூக்க முறை மாறுவது மற்றும் 3–5 மாதத் தூக்க அட்டவணை பற்றிப் பார்க்கவும்.

எல்லா வாரங்களிலும் பாதுகாப்பான தூக்கத்திற்கு என்ன செய்ய வேண்டும்?

இந்த வாரங்களில் குழந்தை வளரும்போதும் பாதுகாப்பு விதிகள் மாறுவதில்லை. Red Nose-இன் ஆறு பாதுகாப்பான தூக்கப் பரிந்துரைகள், AAP-யின் பாதுகாப்பான தூக்க வழிகாட்டி, NHS-இன் SIDS வழிகாட்டி ஆகியவை அடிப்படை விஷயங்களில் ஒத்துப்போகின்றன:

ஒவ்வொரு தூக்கத்திற்கும் முதுகில் படுக்க வையுங்கள். பகல் தூக்கத்திற்கும் இரவுத் தூக்கத்திற்கும் இது பொருந்தும்.
உறுதியான, சமதளமான இடம். 10 டிகிரிக்கு மேல் சாய்ந்த எந்தத் தளமும் தூக்கத்திற்குப் பாதுகாப்பானதில்லை என்கிறது AAP.
உங்கள் அறையில் குழந்தையின் சொந்தக் கட்டில் அல்லது பேசினெட். குறைந்தது முதல் 6 மாதங்கள் பகலும் இரவும் இவ்வாறு இருக்கட்டும்.
மென்மையான அல்லது தளர்வான எதுவும் கட்டிலில் இருக்கக் கூடாது. தலையும் முகமும் மூடப்படக் கூடாது. எடை சேர்க்கப்பட்ட போர்வைகள், தூக்க உடைகள், சுற்றுத் துணிகளைப் பயன்படுத்த வேண்டாம் என்கிறது AAP.
புகையில்லா சூழல், பிறக்கும் முன்பும் பின்பும். உங்களால் முடிந்தால் தாய்ப்பால் கொடுங்கள்.
சூடாக்கும் பொருட்கள் வேண்டாம். சுடுநீர்ப் பாட்டில் அல்லது மின்சாரப் போர்வையுடன் குழந்தையை ஒருபோதும் தூங்க வைக்கக் கூடாது என்று NHS கூறுகிறது.
காரிலோ ஊஞ்சலிலோ ஸ்லிங்கிலோ தூங்கிவிட்டால் இடம் மாற்றுங்கள். முடிந்தவரை சீக்கிரம் உறுதியான தூக்க இடத்தில் முதுகில் படுக்க வையுங்கள் என்கிறது AAP.
சோஃபாவிலோ கைப்பிடி நாற்காலியிலோ உங்களுடன் ஒருபோதும் வேண்டாம். இத்தகைய இடங்களில் ஒருவருடன் சேர்ந்து தூங்கும்போது குழந்தைக்குத் தூக்கம் தொடர்பான இறப்பு அபாயம் 67 மடங்கு வரை அதிகமாக இருக்கலாம் என்று AAP கூறுகிறது.
தூக்கத்திற்குச் சூப்பி தருவது பற்றிப் பரிசீலிக்கலாம். இது திடீர் சிசு இறப்பு நோய்க்குறியின் (SIDS) அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும் என்கிறது AAP.

ஒவ்வொரு விதிக்கான காரணங்களையும் பாதுகாப்பான தூக்கம் வழிகாட்டியில் படிக்கலாம்.

முதல் 12 வாரங்களில் எப்போது உதவி கேட்க வேண்டும்?

பின்வருவன இருந்தால் இப்போதே உள்ளூர் அவசர உதவி எண் எண்ணை அழையுங்கள்:

மூச்சுவிடச் சிரமம், மிக வேகமாக மூச்சுவிடுதல், ஒவ்வொரு மூச்சின்போதும் முனகல், அல்லது மூச்சை இழுக்கும்போது விலா எலும்புகளுக்குக் கீழோ வயிற்றுப் பகுதியிலோ உள்ளிழுத்தல்
மூச்சு 20 விநாடிகளுக்கு மேல் நிற்பது, அல்லது எவ்வளவு நேரம் நின்றாலும் அதனுடன் தோல் வெளிறுவதோ, நீலமாகவோ சாம்பல் நிறமாகவோ மாறுவதோ அல்லது உடல் துவண்டு போவதோ
தோல், உதடுகள் அல்லது நாக்கு நீலமாகவோ சாம்பல் நிறமாகவோ மிகவும் வெளிறியோ திட்டுத் திட்டாகவோ தெரிவது
உடல் துவண்டு போதல், வழக்கத்தைவிட மிகுந்த தூக்கக்கலக்கம், எழுப்புவது கடினம் அல்லது எழுப்பவே முடியாத நிலை, அல்லது வழக்கத்தைவிட அதிகத் தூக்கக்கலக்கத்துடன் பாலும் குடிக்காமல் இருப்பது
பலவீனமான, அசாதாரணமாகக் கூர்மையான அல்லது இடைவிடாத அழுகை, அல்லது வழக்கமாக அழுவதைவிடக் குரல் மாறுபட்டிருப்பது
3 மாதத்திற்கும் குறைவான குழந்தைக்கு 38°C (100.4°F) அல்லது அதற்கு மேல் வெப்பநிலை
12 மணி நேரமாக ஈரமான டயப்பரோ சிறுநீரோ இல்லாமை, அல்லது வலிப்பு
24 மணி நேரத்திற்கும் குறைவான வயதில் மஞ்சள் காமாலை, அல்லது மஞ்சள் காமாலையுடன் வழக்கத்தைவிட அதிகத் தூக்கக்கலக்கம் அல்லது பால் குடிக்காமை

இந்த அறிகுறிகள் NHS அவசர உதவி வழிகாட்டி, NHS-இன் கோலிக், மஞ்சள் காமாலை குறித்த தகவல்கள், AAP-யின் பிறந்த குழந்தையின் நடத்தை வழிகாட்டி மற்றும் AAP-யின் தூக்கத்தில் மூச்சுத் தடை வழிகாட்டி ஆகியவற்றிலிருந்து பெறப்பட்டவை.

இன்றே மருத்துவ உதவி பெறுங்கள் (அன்றே குடும்ப மருத்துவர், வழக்கமான நேரத்திற்குப் பிறகு பணியில் உள்ள மருத்துவர் அல்லது உள்ளூர் சுகாதார ஆலோசனை உதவி எண்) பின்வருவன இருந்தால்:

மூச்சு 10 விநாடிகளுக்கு மேல் நின்று இப்போது இயல்பாக மூச்சுவிடுகிறது
குழந்தை விழிப்பாக இருந்தாலும் பால் குடிக்க மறுக்கிறது அல்லது வழக்கத்தைவிட மிகவும் குறைவாகக் குடிக்கிறது
ஈரமான டயப்பர்களின் எண்ணிக்கை வழக்கத்தைவிடக் குறைந்துள்ளது
24 மணி நேர வயதைக் கடந்த பின்தான் மஞ்சள் காமாலை முதலில் தெரிகிறது, மஞ்சள் காமாலை குறையவில்லை, மலம் வெளிறிய நிறத்தில் உள்ளது அல்லது சிறுநீர் அடர் மஞ்சளாக உள்ளது
1 மாதத்திற்கும் குறைவான குழந்தையின் தோற்றமோ செயல்பாடோ ஏதாவது விதத்தில் வழக்கத்திலிருந்து மாறுபடுகிறது. அப்போது உடனடியான மருத்துவக் கவனம் தேவை என்கிறது AAP

குழந்தை எவ்வளவு தூங்குகிறது, பால் குடிக்கிறது அல்லது அழுகிறது என்று கேள்விகள் இருந்தால் குடும்ப மருத்துவர் அல்லது குழந்தை நலச் செவிலியரிடம் பேசுங்கள். முதல் வாரங்களில் பேறுகாலச் செவிலியரிடமும் கேட்கலாம். 4 மாதங்களுக்குப் பிறகும் கோலிக் தீவிரமாகத் தோன்றினால் அதைப் பற்றிப் பேசுவது நல்லது என்கிறது NHS. 3 வாரங்களுக்குள் பிறந்த எடைக்கு மீளவில்லை என்றால் அடுத்த வழக்கமான சந்திப்புக்காகக் காத்திருக்காமல் விரைவில் பரிசோதனைக்கு நேரம் பெறுங்கள். சமாளிப்பது சிரமமாக இருந்தாலும் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது செவிலியரிடம் சொல்லுங்கள். உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உள்ளூர் குழந்தை நலச் சேவை மூலமும் உதவி கிடைக்கும்.

உங்களுக்கோ குழந்தைக்கோ தீங்கு செய்யும் எண்ணம் தோன்றினால், குழந்தையை அதன் கட்டிலில் பாதுகாப்பாக வைத்துவிட்டு இப்போதே உள்ளூர் நெருக்கடி உதவி எண் அல்லது உள்ளூர் அவசர உதவி எண் எண்ணை அழையுங்கள்.

பிறந்த குழந்தையின் தூக்கப் பதிவில் எதைக் குறிக்கலாம்?

துல்லியமாக எல்லாவற்றையும் அளப்பதைவிட எளிய குறிப்புகள் போதும். ஒரு சில நாட்களுக்குப் பால் குடித்த நேரங்கள், சிறுநீரால் ஈரமான டயப்பர்கள், மலம் கழித்த டயப்பர்கள், குழந்தை ஏறக்குறைய எப்போது தூங்கியது, எந்த நேரத்தில் அழுகை அதிகமாக இருந்தது என்பதைக் குறியுங்கள். வாரம் வாரம் ஈரமான டயப்பர்களின் எண்ணிக்கை மாறாமல் உள்ளதா, நீண்ட தூக்கம் இரவிற்கு மாறுகிறதா, மாலை அழுகை குறைகிறதா போன்ற போக்குகளைப் பாருங்கள். பரிசோதனைக்குக் குறிப்புகளைக் கொண்டுசெல்லுங்கள். குறிப்பெடுப்பதால் உதவி பெறுவதில் தாமதம் ஏற்படக் கூடாது.

பொதுவான கேள்விகள்

முதல் வாரத்தில் பிறந்த குழந்தை எவ்வளவு தூங்க வேண்டும்?

நிர்ணயிக்கப்பட்ட அளவு இல்லை. NHS நாளின் மொத்தத் தூக்கம் சுமார் 18 மணி நேரமாக இருக்கலாம் என்கிறது. AAP சுமார் 16–17 மணி நேரம், ஒவ்வொரு தூக்கமும் 1 அல்லது 2 மணி நேரம் என விவரிக்கிறது. முதல் நாட்களில் 1 முதல் 3 மணி நேரத்திற்கு ஒருமுறைகூடப் பால் கேட்கலாம் என்று CDC கூறுகிறது. எனவே பகலிலும் இரவிலும் சிறு சிறு இடைவெளிகளில் தூக்கம் வரும்.

6 வாரக் குழந்தைக்கு எவ்வளவு தூக்கம் தேவை?

இவ்வளவு சிறிய குழந்தைகளுக்கு அதிகாரபூர்வமான வரம்பு எதுவும் இல்லை. 4 மாதத்துக்குக் குறைந்த வயதுக்கான ஆதாரங்கள் போதவில்லை என்று AASM தெரிவிக்கிறது. KidsHealth 3 மாதங்கள் வரை 14–17 மணி நேரம் வழக்கமாக இருக்கலாம் என்கிறது. CHOP-இன் சராசரி பிறந்தபோது 16 மணி நேரமாக இருந்து 1 மாதத்தில் 15.5 மணி நேரமாகிறது. குழந்தை நிறைவாக இருந்து, நன்றாகப் பால் குடித்து வளர்கிறது என்றால் பொதுவாகப் போதிய தூக்கம் கிடைக்கிறது.

அழுகை எப்போது உச்சத்தை அடையும்? எப்போது குறையும்?

AAP-யின்படி பொதுவாக 6 வார வயதை அடையும்போது நாளுக்குச் சுமார் 3 மணி நேரம் வரை அழுகை உச்சத்தை எட்டும். 3 முதல் 4 மாதங்களில் அது நாளுக்கு 1 அல்லது 2 மணி நேரமாகக் குறைகிறது. Hull University Teaching Hospitals NHS Trust-இன் PURPLE crying தகவல் தாள் இரண்டாம் மாதத்தில் அழுகை அதிகமாக இருப்பதை விவரிக்கிறது. பலவீனமான, அசாதாரணமாகக் கூர்மையான அல்லது குழந்தையின் வழக்கமான அழுகையைப் போல் இல்லாத குரல் கேட்டால் உள்ளூர் அவசர உதவி எண் எண்ணை அழையுங்கள்.

10 வார வயதிலும் இரவில் பால் குடிக்க விழிப்பது இயல்பா?

ஆம். 2 முதல் 3 மாதங்களில் சில குழந்தைகள் ஒரு முறைக்கு 5–6 மணி நேரம் தூங்கும். மற்றவை அவ்வளவு நேரம் தூங்காமல் இருக்கலாம் என்கிறது KidsHealth. 3 முதல் 6 மாத வயதில்கூட சில குழந்தைகள் மட்டுமே இரவில் 5 முதல் 8 மணி நேரமோ அதற்கு மேலோ தூங்கும் என்று NHS கூறுகிறது. குழந்தை பசியுடன் விழித்தால் பால் கொடுங்கள்.

8 வார வயதைச் சுற்றி என்ன மாறும்?

சுமார் 8 முதல் 9 வாரத்தில் மெலடோனின், கார்டிசால் சுரப்பதில் நாள்தோறும் ஓர் ஒழுங்கு அமையத் தொடங்கும் என்றும், சுமார் 2 மாதத்தில் தூக்கம் சற்றே நீண்ட தொடர் நேரங்களாகும் என்றும் Sleep Foundation கூறுகிறது. திடுக்கிடும் அனிச்சைச் செயல் சுமார் 2 மாதங்களுக்குப் பிறகு குறையத் தொடங்கும் என்கிறது AAP. சில குழந்தைகள் 2 மாதத்திலேயே புரள முயலலாம். துணி சுற்றித் தூங்க வைத்தால் அந்த அறிகுறிகளைப் பாருங்கள்.

ஆதாரங்கள்

மேலே உள்ள தகவலுக்கு இந்த இணைப்புகள் ஆதாரமாக உள்ளன. ஆதாரச் சரிபார்ப்பு தலையங்க ரீதியானது, சுயாதீன மருத்துவ மதிப்பாய்வு அல்ல. குறிப்பிடப்பட்ட அமைப்புகள் Cocoon-ஐ அங்கீகரிக்கவில்லை. ஆதாரங்கள் அவற்றின் அசல் தலைப்பு மற்றும் மொழியில் உள்ளன.

[1] NHS — Helping your baby to sleepபரிந்துரைகள்: யுனைடெட் கிங்டம் · ஆதாரம் சரிபார்க்கப்பட்டது: 16 அக்டோபர், 2026
[2] AAP HealthyChildren — Getting your baby to sleepபரிந்துரைகள்: அமெரிக்கா · ஆதாரம் சரிபார்க்கப்பட்டது: 16 அக்டோபர், 2026
[3] Nemours KidsHealth — Sleep and your newbornபரிந்துரைகள்: அமெரிக்கா · ஆதாரம் சரிபார்க்கப்பட்டது: 16 அக்டோபர், 2026
[4] Paruthi et al. — AASM consensus statement on recommended sleep for healthy children (methodology), J Clin Sleep Med 2016பரிந்துரைகள்: அமெரிக்கா · ஆதாரம் சரிபார்க்கப்பட்டது: 16 அக்டோபர், 2026
[5] Children's Hospital of Philadelphia — Infant sleepபரிந்துரைகள்: அமெரிக்கா · ஆதாரம் சரிபார்க்கப்பட்டது: 16 அக்டோபர், 2026
[6] CDC — How much and how often to breastfeedபரிந்துரைகள்: அமெரிக்கா · ஆதாரம் சரிபார்க்கப்பட்டது: 16 அக்டோபர், 2026
[7] AAP HealthyChildren — How often and how much should your baby eat?பரிந்துரைகள்: அமெரிக்கா · ஆதாரம் சரிபார்க்கப்பட்டது: 16 அக்டோபர், 2026
[8] AAP HealthyChildren — Colicபரிந்துரைகள்: அமெரிக்கா · ஆதாரம் சரிபார்க்கப்பட்டது: 16 அக்டோபர், 2026
[9] Hull University Teaching Hospitals NHS Trust — Prolonged (PURPLE) crying in babiesபரிந்துரைகள்: யுனைடெட் கிங்டம் · ஆதாரம் சரிபார்க்கப்பட்டது: 16 அக்டோபர், 2026
[10] Sleep Foundation — Newborn sleep schedule (medically reviewed)பரிந்துரைகள்: சர்வதேச · ஆதாரம் சரிபார்க்கப்பட்டது: 16 அக்டோபர், 2026
[11] Australian Breastfeeding Association — Baby sleep patternsபரிந்துரைகள்: ஆஸ்திரேலியா · ஆதாரம் சரிபார்க்கப்பட்டது: 16 அக்டோபர், 2026
[12] Red Nose — The six safe sleep recommendationsபரிந்துரைகள்: ஆஸ்திரேலியா · ஆதாரம் சரிபார்க்கப்பட்டது: 16 அக்டோபர், 2026
[13] AAP HealthyChildren — How to keep your sleeping baby safeபரிந்துரைகள்: அமெரிக்கா · ஆதாரம் சரிபார்க்கப்பட்டது: 16 அக்டோபர், 2026
[14] NHS — Your baby's weight and heightபரிந்துரைகள்: யுனைடெட் கிங்டம் · ஆதாரம் சரிபார்க்கப்பட்டது: 16 அக்டோபர், 2026
[15] NHS — Jaundice in babiesபரிந்துரைகள்: யுனைடெட் கிங்டம் · ஆதாரம் சரிபார்க்கப்பட்டது: 16 அக்டோபர், 2026
[16] Maryland Department of Health WIC — What is a growth spurt?பரிந்துரைகள்: அமெரிக்கா · ஆதாரம் சரிபார்க்கப்பட்டது: 16 அக்டோபர், 2026
[17] Davanzo and Baldassarre — Infant growth spurts in the context of perceived insufficient milk supply, Nutrients 2024பரிந்துரைகள்: சர்வதேச · ஆதாரம் சரிபார்க்கப்பட்டது: 16 அக்டோபர், 2026
[18] AAP HealthyChildren — Newborn reflexes and behavior (symptom checker)பரிந்துரைகள்: அமெரிக்கா · ஆதாரம் சரிபார்க்கப்பட்டது: 16 அக்டோபர், 2026
[19] AAP HealthyChildren — Newborn reflexesபரிந்துரைகள்: அமெரிக்கா · ஆதாரம் சரிபார்க்கப்பட்டது: 16 அக்டோபர், 2026
[20] CDC — Important milestones by 2 monthsபரிந்துரைகள்: அமெரிக்கா · ஆதாரம் சரிபார்க்கப்பட்டது: 16 அக்டோபர், 2026
[21] AAP HealthyChildren — Swaddling: is it safe for your baby?பரிந்துரைகள்: அமெரிக்கா · ஆதாரம் சரிபார்க்கப்பட்டது: 16 அக்டோபர், 2026
[22] Red Nose — When should we stop wrapping?பரிந்துரைகள்: ஆஸ்திரேலியா · ஆதாரம் சரிபார்க்கப்பட்டது: 16 அக்டோபர், 2026
[23] Sleep Foundation — Newborn wake windowsபரிந்துரைகள்: சர்வதேச · ஆதாரம் சரிபார்க்கப்பட்டது: 16 அக்டோபர், 2026
[24] Cleveland Clinic — Baby wake windows by ageபரிந்துரைகள்: அமெரிக்கா · ஆதாரம் சரிபார்க்கப்பட்டது: 16 அக்டோபர், 2026
[25] NHS — Colicபரிந்துரைகள்: யுனைடெட் கிங்டம் · ஆதாரம் சரிபார்க்கப்பட்டது: 16 அக்டோபர், 2026
[26] NHS — Sudden infant death syndrome (SIDS)பரிந்துரைகள்: யுனைடெட் கிங்டம் · ஆதாரம் சரிபார்க்கப்பட்டது: 16 அக்டோபர், 2026
[27] AAP HealthyChildren — Sleep apnea in childrenபரிந்துரைகள்: அமெரிக்கா · ஆதாரம் சரிபார்க்கப்பட்டது: 16 அக்டோபர், 2026
[28] NHS — When to get urgent medical help for babies and children under 5பரிந்துரைகள்: யுனைடெட் கிங்டம் · ஆதாரம் சரிபார்க்கப்பட்டது: 16 அக்டோபர், 2026
[29] AAP HealthyChildren — Corrected age for preemiesபரிந்துரைகள்: அமெரிக்கா · ஆதாரம் சரிபார்க்கப்பட்டது: 16 அக்டோபர், 2026

Cocoon-இல் பதிவு செய்யுங்கள்

பாலூட்டல், தூக்கம், டயப்பர்களை நொடிகளில் பதிவு செய்யுங்கள்

இப்போது எல்லா அம்சங்களும் இலவசம் — விளம்பரம் இல்லை, சந்தா இல்லை. Cocoon இணையச் செயலி 27 மொழிகளில் கிடைக்கிறது. iPhone-இல் இந்த மொழிகளைப் பயன்படுத்த Cocoon 1.1.0 அல்லது அதற்குப் பிந்தைய பதிப்பு தேவை. உங்கள் App Store-இல் கிடைக்கும் பதிப்பைப் பாருங்கள்.

Cocoon எப்படி உதவுகிறது →

iPhone-க்குப் பதிவிறக்குக Android இலவச பீட்டாபீட்டாவில் சேருங்கள்

இணைக்கப்பட்ட ஆதாரங்களின் Cocoon சுருக்கம். சுயாதீன மருத்துவ மதிப்பாய்வு செய்யப்படவில்லை.

இது பொதுவான தகவல், மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல. உங்கள் குழந்தையைப் பற்றிக் கவலை இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடமோ உள்ளூர் குழந்தை நலச் சேவையிடமோ பேசுங்கள். புதுப்பிக்கப்பட்டது: 16 அக்டோபர், 2026.

ஒரே பார்வையில் பிறந்த குழந்தையின் தூக்கம்: 1 முதல் 12 வாரங்கள்

முதல் வாரங்களில் விழித்திருக்கும் நேரக் கணக்கும் அட்டவணையும் உதவுமா?

1-ஆம் வாரம்: முதல் வாரத்தில் தூக்கம் எப்படி இருக்கும்?

2-ஆம் வாரம்: இரண்டாவது வாரத்தில் என்ன மாறுகிறது?

3 மற்றும் 4-ஆம் வாரங்கள்: குழந்தை இப்போது அதிகம் விழித்திருப்பதுபோல் தெரிவது ஏன்?

5 மற்றும் 6-ஆம் வாரங்கள்: மாலையில் குழந்தை ஏன் அதிகம் அழுகிறது?

7 மற்றும் 8-ஆம் வாரங்கள்: அழுகை எப்போது உச்சம் அடைகிறது? உடல் கடிகாரம் எப்போது ஒழுங்குபெறுகிறது?

9 முதல் 12-ஆம் வாரங்கள்: இரவில் குழந்தை நீண்ட நேரம் தூங்கத் தொடங்குமா?

எல்லா வாரங்களிலும் பாதுகாப்பான தூக்கத்திற்கு என்ன செய்ய வேண்டும்?

முதல் 12 வாரங்களில் எப்போது உதவி கேட்க வேண்டும்?

பிறந்த குழந்தையின் தூக்கப் பதிவில் எதைக் குறிக்கலாம்?

பொதுவான கேள்விகள்

ஆதாரங்கள்

பாலூட்டல், தூக்கம், டயப்பர்களை நொடிகளில் பதிவு செய்யுங்கள்

மேலும் படிக்க

பச்சிளம் குழந்தையின் தூக்க முறைகள்: 0 முதல் 12 வாரங்கள் வரை என்ன எதிர்பார்க்கலாம்

வயது வாரியாகக் குழந்தையின் தூக்க அட்டவணை: மணிநேரம், பகல் தூக்கங்கள், விழிப்பு இடைவெளிகள்

புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையின் பகல்-இரவு குழப்பம்: ஏன் நிகழ்கிறது, எப்படிச் சரிசெய்வது

கோலிக் மற்றும் PURPLE அழுகை: எது இயல்பானது, எப்படிச் சமாளிப்பது

கையில் இருந்தால்தான் பிறந்த குழந்தை தூங்குகிறதா? காரணங்களும் பாதுகாப்பான வழிகளும்

குழந்தைகளுக்கான பாதுகாப்பான தூக்கம்: ஒவ்வொரு தூக்கத்துக்குமான விதிகளும் அவற்றின் காரணங்களும்