பாதுகாப்பான தூக்கம்
ஒவ்வொரு பராமரிப்பாளரும் அறிய வேண்டிய பாதுகாப்பான தூக்கத்தின் அடிப்படைகள் — மல்லாந்து படுக்க வைத்தல், உறுதியான, சமதளமான, தனியான படுக்கை, ஒரே அறையில் உறங்குதல், SIDS (திடீர் குழந்தை இறப்பு நோய்க்குறி) அபாயத்தைக் குறைத்தல். இவை வயதுக்கேற்ப மாறுவதில்லை.
பாதுகாப்பான தூக்கம் பற்றிய எல்லா வழிகாட்டிகளும்
12 மாதங்களுக்குட்பட்ட குழந்தைகள் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள் (ஏன் என்பதும்)
உங்கள் குழந்தையின் முதல் ஆண்டில் தவிர்க்க வேண்டிய அல்லது மாற்றிக் கொடுக்க வேண்டிய உணவுகளும் பானங்களும் அடங்கிய சிறிய பட்டியல் — தேன், மூச்சுத் திணறல் அபாயங்கள், உப்பு, சர்க்கரை, சில பானங்கள், மீன், முட்டை, சீஸ் வகைகள்.
4 மாதத் தூக்கப் பின்னடைவு: அறிகுறிகள், எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும், எது உதவும்
சுமார் 4 மாதங்களில் தூக்கம் ஏன் அடிக்கடி அதிகம் இடைவெட்டுப்படுகிறது, அதன் அறிகுறிகள் என்ன, அது பொதுவாக எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும், எது உதவும், புரளத் தொடங்கும் குழந்தையைப் பாதுகாப்பாக வைத்திருப்பது எப்படி என்பவை.
அணைப்புப் பகல் தூக்கம்: பச்சிளம் குழந்தைகள் ஏன் உங்கள் மீது தூங்குகின்றன, பாதுகாப்பாக இருப்பது எப்படி
பச்சிளம் குழந்தைகள் ஏன் பெரும்பாலும் பெற்றோர் மீது மட்டுமே பகல் தூக்கம் தூங்குகின்றன, அது ஏன் கெட்ட பழக்கம் அல்ல, அணைப்புப் பகல் தூக்கத்தையும் குழந்தையை ஸ்லிங்கில் சுமப்பதையும் பாதுகாப்பாக வைத்திருப்பது எப்படி, தூங்கும் குழந்தையைத் தொட்டிலுக்கு மாற்றுவது எப்படி.
இரவில் குழந்தை வியர்த்தல்: காரணங்கள், அதிக வெப்பமடைதல் மற்றும் எப்போது கவலைப்பட வேண்டும்
குழந்தைகள் தூக்கத்தில் ஏன் வியர்க்கிறார்கள், உங்கள் குழந்தைக்கு அதிகமாகச் சூடாக இருக்கிறதா என்று எப்படிச் சரிபார்ப்பது, எதை மாற்றுவது, இரவு வியர்வை எப்போது உடல்நலக் குறைவின் அறிகுறியாக இருக்கும் என்பவை.
குழந்தை தூங்கும் இடத்தை அமைப்பது எப்படி? கட்டில், மெத்தை, அறை
குழந்தைக்கான கட்டில், சிறிய படுக்கை, மெத்தை ஆகியவற்றைப் பாதுகாப்பாகத் தேர்ந்தெடுத்து அமைப்பது, கட்டிலை எங்கு வைப்பது, தூக்கத்திற்கு வசதியாக அறையின் ஒளி, ஒலி மற்றும் வெப்பநிலையை அமைப்பது பற்றிய வழிகாட்டி.
குழந்தைகளுக்கான பாதுகாப்பான தூக்கம்: ஒவ்வொரு தூக்கத்துக்குமான விதிகளும் அவற்றின் காரணங்களும்
Red Nose, NHS, Lullaby Trust, AAP, NICHD ஆகியவற்றின் பாதுகாப்பான தூக்கப் பரிந்துரைகள், முதல் ஆண்டின் ஒவ்வொரு பகல் தூக்கத்துக்கும் இரவுக்கும் விளக்கப்பட்டுள்ளன.
குழந்தையின் அறை வெப்பநிலை: தூக்கத்துக்கும், கோடைக்கும், குளிர்காலத்துக்கும் எது பாதுகாப்பானது
ஒவ்வொரு பாதுகாப்பான தூக்க அமைப்பும் குழந்தைகளுக்குப் பரிந்துரைக்கும் அறை வெப்பநிலை, அத்துடன் வெப்பமானிகள், tog, ஹீட்டர்கள், மின்விசிறிகள், குளிர்சாதனம் (ஏசி), அதிகச் சூடு அல்லது அதிகக் குளிருக்கான அறிகுறிகள்.
குழந்தையைத் தனி அறையில் எப்போது, எப்படித் தூங்க வைக்கலாம்?
குழந்தை எவ்வளவு காலம் உங்கள் அறையில் தூங்க வேண்டும், தனி அறைக்கு மாற உங்கள் குடும்பம் தயாராக உள்ளதா, புதிய அறையை எப்படிப் பாதுகாப்பாக அமைத்து மாற்றத்தை எளிதாக்கலாம் என்பதை அறியுங்கள்.
குழந்தையைத் துணியால் சுற்றிக் கட்டுதல்: பாதுகாப்பாகச் சுற்றுவது எப்படி, எப்போது நிறுத்துவது
தூக்கத்துக்காக உங்கள் குழந்தையைப் பாதுகாப்பாகத் துணியால் சுற்றிக் கட்டுவது எப்படி, எந்தச் சுற்றுத் துணிகளைப் பயன்படுத்துவது, இடுப்புக்கு நலமான முறை, புரளத் தொடங்கியதும் எப்போது, எப்படி நிறுத்துவது.
கையில் இருந்தால்தான் பிறந்த குழந்தை தூங்குகிறதா? காரணங்களும் பாதுகாப்பான வழிகளும்
கையில் தூங்குவதையே பிறந்த குழந்தைகள் ஏன் விரும்புகின்றன? அரவணைத்துத் தூங்க வைப்பது, கட்டிலுக்கு மாற்றுவது, துணியால் சுற்றுவது, சூப்பி அல்லது சுமக்கும் துணி பயன்படுத்துவது ஆகியவற்றில் எப்படிப் பாதுகாப்பைக் கடைப்பிடிக்கலாம்? உங்களுக்கே தூக்கம் வந்தால் என்ன செய்யலாம்?
டம்மி டைம்: எப்போது தொடங்குவது, வயதுக்கு ஏற்ப எவ்வளவு நேரம், குழந்தைக்குப் பிடிக்காவிட்டால் என்ன செய்வது
பிறந்தது முதலே மேற்பார்வையுடன் டம்மி டைம் (குப்புறப் படுக்கும் நேரம்) தொடங்குவது எப்படி, குழந்தை வளர வளர எவ்வளவு நேரத்தை இலக்காகக் கொள்ளலாம், உதவும் நிலைகள், தலையில் தட்டையான பகுதிகளுடனும் பாதுகாப்பான தூக்கத்துடனும் அது எப்படித் தொடர்புடையது என்பவை பற்றி.
தூக்கத்துக்குக் குழந்தைக்கு எப்படி உடை அணிவிப்பது: அடுக்குகள், தூக்கப் பைகள், வெப்பநிலை
வெப்பமான மற்றும் குளிர்ந்த காலநிலையில் தூக்கத்துக்கு உங்கள் குழந்தைக்கு என்ன உடை அணிவிப்பது, தூக்கப் பைகளையும் டாக் (tog) அளவையும் எப்படிப் பயன்படுத்துவது, உங்கள் குழந்தை அதிகச் சூடாகவோ குளிர்ச்சியாகவோ இல்லை என்பதை எப்படிச் சரிபார்ப்பது.
பச்சிளங்குழந்தையைப் பார்த்துக்கொள்ளும்போது தூக்கக் குறைவு: எப்படி ஓய்வெடுப்பது, எப்போது உதவி பெறுவது?
இடைவிட்டு விழிப்பதால் புதிய பெற்றோருக்கு ஏற்படும் பாதிப்புகள், ஓய்வெடுக்க உதவும் நடைமுறை வழிகள், குழந்தையுடன் இருக்கும்போதும் வாகனம் ஓட்டும்போதும் பாதுகாப்பாக இருப்பது, சோர்வுக்கு உதவி தேவைப்படும் அறிகுறிகள்.
பச்சிளம் குழந்தையின் தூக்க முறைகள்: 0 முதல் 12 வாரங்கள் வரை என்ன எதிர்பார்க்கலாம்
பச்சிளம் குழந்தைகள் எவ்வளவு நேரம் தூங்குகிறார்கள், ஏன் அவ்வளவு அடிக்கடி விழிக்கிறார்கள், இயல்பான தூக்க ஒலிகள் எப்படி இருக்கும், முதல் 12 வாரங்களில் தூக்கம் எப்படி மாறுகிறது என்பவை பற்றி.
பயணத்தின்போது குழந்தையின் தூக்கம்: பயணக் கட்டில்கள், ஜெட் லேக், வெளியே இருக்கும்போது பகல் தூக்கம்
பயணக் கட்டில்கள், ஹோட்டல் கட்டில்கள் முதல் கார் இருக்கைகள், விமானப் பாசினெட்டுகள், நேர மண்டலங்கள், குடும்பத்தினருடன் தங்குதல் வரை, வீட்டை விட்டு வெளியே இருக்கும்போது உங்கள் குழந்தை பாதுகாப்பாகவும் நன்றாகவும் தூங்க எப்படி உதவுவது என்பது.
பிள்ளைகள் ஒரே அறையில் தூங்குவது: எப்போது பாதுகாப்பானது? எப்படி ஏற்பாடு செய்வது?
கைக்குழந்தை எப்போது அண்ணன் அல்லது அக்காவுடன் ஒரே அறையில் தூங்கலாம், பாதுகாப்பான தூக்க விதிகள், இரட்டை அடுக்குக் கட்டிலுக்கான வயது, வெவ்வேறு படுக்கை நேரங்கள், ஒரு குழந்தை மற்றவரை எழுப்பும்போது செய்யக்கூடியவை.
பிறந்த குழந்தையின் தூக்கம்: 1 முதல் 12 வாரங்களில் என்ன எதிர்பார்க்கலாம்?
முதல் 12 வாரங்களில் ஒவ்வொரு கட்டத்திலும் தூக்கத்தின் அளவு, பால் குடிப்பது, பகல்–இரவு மாற்றம், அழுகை உச்சத்தை எட்டும் காலம், பாதுகாப்பான தூக்கம், எப்போது உதவி தேவை என்பவற்றைப் பற்றிய வழிகாட்டி.
வயதுக்கு ஏற்ப பகல் தூக்கம் எப்படி மாறுகிறது? தூக்கங்களின் எண்ணிக்கை எப்போது குறையும்?
குழந்தைகள் வளரும்போது ஒவ்வொரு வயதிலும் பொதுவாக எத்தனை முறை பகலில் தூங்குகிறார்கள்? ஒவ்வொரு தூக்கமும் எவ்வளவு நேரம் நீடிக்கலாம், ஒரு பகல் தூக்கத்தைக் குறைக்கத் தயாராக இருப்பதற்கான அறிகுறிகள் எவை, அந்த மாற்றங்களைப் பாதுகாப்பாகக் கையாளுவது எப்படி என்பதைப் பார்ப்போம்.
வெளியே செல்லும்போது பகல் தூக்கம்: கார் இருக்கை, குழந்தை வண்டி, உடலோடு அணியும் தாங்கியில் பாதுகாப்பு
கார் இருக்கை, குழந்தை வண்டி, உடலோடு அணியும் குழந்தைத் தாங்கி ஆகியவற்றில் குழந்தை தூங்கிவிட்டால் எப்படி கவனிப்பது, எப்போது சமமான தூக்கப் பரப்புக்கு மாற்றுவது, வெளியே செல்வதை நாளின் மற்ற தூக்க நேரங்களுடன் எப்படி அமைப்பது என்பதற்கான வழிகாட்டி.
முக்கியச் சொற்கள்
மேலும் தலைப்புகளைப் பாருங்கள்
முழு நாளும் மென்மையாகப் பதிவாகும் — இந்த வழிகாட்டிகளும் உங்கள் கைப்பேசியில்
இணையம் இல்லாமலும் இயங்கும்; இப்போது எல்லா அம்சங்களும் இலவசம். உணவூட்டல், தூக்கம், டயப்பர்களை நொடிகளில் பதிவு செய்யுங்கள்; நினைவுகளையும் சேமித்து வையுங்கள்.
Cocoon எப்படி உதவுகிறது: தூக்கக் கண்காணிப்பு, திட்டம் & அறிக்கை →