பெரிய உணர்வுகளைப் புரிந்துகொள்ளுதல் — அழுகையும் கோலிக்கும் (colic), அமைதியற்ற மாலை நேரம், அடம்பிடித்தல், பிரிவுப் பதற்றம், திரை நேரம். நடத்தையே ஒரு தொடர்பு மொழி, குறிப்பாகப் பேசத் தொடங்கும் முன்.
ஒரு விளக்கத்துடன் தொடங்காமல், என்ன நடந்தது, எந்தச் சூழலில் நடந்தது என்று எழுதுங்கள். சிரமமான ஓர் உணவூட்டல், ஒரு விடைபெறுதல், நடைபயிலும் குழந்தையின் விரக்தி ஆகியவை வெவ்வேறு வாசிப்புப் பாதைகளுக்கு இட்டுச் செல்கின்றன.
‘வளர்ச்சித் தாவல்’ (developmental leap) போன்ற ஒரு சொற்றொடரால், குழந்தை ஏன் வருத்தமாக இருக்கிறது என்று சொல்ல முடியாது. புதிய திறன்களைக் கவனித்தால், அந்தக் கவனிப்புகளை அழுகை அல்லது தூக்கம் பற்றிய ஊகங்களிலிருந்து தனியாக வையுங்கள். பராமரிப்பாளரின் தேவைகளுக்கும் இடம் கொடுங்கள்.
நடைபயிலும் பருவத்தில் பெரிய மாற்றங்களும் பெரிய உணர்வுகளும் பெரும்பாலும் ஒன்றாகவே வருகின்றன. உங்கள் முன் உள்ள சூழ்நிலையிலிருந்து தொடங்குங்கள்.
தானே செய்ய விரும்புவது, பிரிவுக் கவலை, கோரைப் பற்கள் முளைப்பது, பகலில் ஒரே முறை தூங்கும் பழக்கத்துக்கு மாறுவது என 18 மாதத்தை ஒட்டி தூக்கம் மாறுவதற்குப் பல காரணங்கள் உண்டு. அன்புடன் படுக்கை நேர வரம்புகளைப் பேணுவது எப்படி என்பதைப் பார்ப்போம்.
அழ விடும் (extinction) தூக்க முறையில் என்ன அடங்கியுள்ளது, ஆதாரங்கள் குறிப்பிடும் வயதுகள், கட்டுப்படுத்தப்பட்ட ஆறுதலிலிருந்து இது எப்படி வேறுபடுகிறது, ஆய்வுகள் என்ன கண்டறிந்துள்ளன.
வயதுக்கு ஏற்ப குழந்தைகள் இரவில் எத்தனை முறை விழிக்கலாம், வழக்கமான காரணங்கள் என்ன, எப்படி அமைதியாகப் பதிலளிப்பது, எப்போது பாலூட்டுவது அல்லது மீண்டும் தூங்க வைப்பது, எப்போது மருத்துவரை அணுகுவது என்பதை அறியுங்கள்.
பிறந்த பச்சிளங்குழந்தையைத் தூக்கி ஆறுதலளிப்பதில் தொடங்கி, கட்டிலிலேயே தட்டிக்கொடுத்துத் தூங்க வைப்பது வரை, குழந்தை வளர வளர நீங்கள் தரும் உதவி எப்படி மாறலாம்? இந்த முறை தூக்கப் பயிற்சியிலிருந்து எப்படி வேறுபடுகிறது?
குழந்தையைத் தூக்கி ஆறுதல்படுத்தி மீண்டும் கட்டிலில் படுக்க வைக்கும் முறை எங்கிருந்து வந்தது? எந்த வயதில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, என்னென்ன படிகள் உள்ளன, ஆய்வுகளிலிருந்து என்ன தெரிகிறது, எது இன்னும் தெரியவில்லை என்பதை அறியுங்கள்.
அடம் ஏன் நிகழ்கிறது, குழந்தை அடம்பிடிக்கும்போது என்ன செய்வது, அதை எப்படித் தடுப்பது, கடித்தலும் அடித்தலும், மூச்சுப் பிடிப்பு நிகழ்வுகள், எப்போது உதவி பெறுவது என்பவை பற்றி.
குறுநடைக் குழந்தைகள் படுக்கை நேரத்தில் ஏன் தாமதப்படுத்துகிறார்கள், ஏன் மீண்டும் மீண்டும் படுக்கையிலிருந்து எழுந்து வருகிறார்கள், அதை அமைதியாகக் கையாளும் வழிகள்: வழக்கங்கள், பட அட்டவணைகள் முதல் படுக்கை நேரப் பாஸ்கள், பயங்கள் வரை.
கோலிக் என்றால் என்ன, PURPLE அழுகைக் காலம் (Period of PURPLE Crying) என்றால் என்ன, அழுகை எப்போது உச்சத்தை அடைந்து குறைகிறது, சமாளிப்பதற்கான ஒரு திட்டம், உதவாத தீர்வுகள், அவசரச் சிகிச்சை தேவைப்படும் எச்சரிக்கை அறிகுறிகள்.
தூக்கத்தில் திடீர் பீதியையும் பயங்கரக் கனவையும் வேறுபடுத்துவது, ஒவ்வொன்றுக்கும் எப்படி உதவுவது, தூக்கத்தில் நடக்கும் குழந்தையைப் பாதுகாப்பது, தூண்டக்கூடிய சூழல்கள், பொதுவான வயதுகள், எப்போது மருத்துவரை அணுகுவது பற்றி அறியுங்கள்.
குழந்தைகளைத் தூங்க வைக்கும், அமைதிப்படுத்தும் பிரபலமான ஒவ்வொரு முறையையும் அருகருகே ஒப்பிட்டுப் பாருங்கள்: ஆதாரங்கள் குறிப்பிடும் வயதுகள், ஒவ்வொரு முறையும் எவ்வளவு அழுகையைத் திட்டமிடுகிறது, ஆய்வுகள் என்ன காட்டுகின்றன.
குழந்தையின் அருகில் அமர்ந்து தூங்க வைக்கும் நாற்காலி முறை, ‘கேம்பிங் அவுட்’ மற்றும் பெற்றோர் அருகில் இருக்கும் முறை ஆகியவை எப்படிச் செயல்படுகின்றன? ஒவ்வொரு இரவும் என்ன செய்யலாம், எவ்வளவு காலம் ஆகலாம், பகல் தூக்கத்திற்கும் பயன்படுத்தலாமா, சாதக பாதகங்கள் என்ன என்பதை அறியுங்கள்.
தூங்குவதற்கு நீண்ட நேரம் எடுக்கும் கைக்குழந்தைகளுக்கும் குறுநடைக் குழந்தைகளுக்கும் படிப்படியான படுக்கை நேர மாற்றம் எப்படிச் செயல்படுகிறது: படிகள், ஓர் எடுத்துக்காட்டு, ஆய்வுகள், மற்ற முறைகளுடன் ஒப்பீடு.
கைக்குழந்தை எப்போது அண்ணன் அல்லது அக்காவுடன் ஒரே அறையில் தூங்கலாம், பாதுகாப்பான தூக்க விதிகள், இரட்டை அடுக்குக் கட்டிலுக்கான வயது, வெவ்வேறு படுக்கை நேரங்கள், ஒரு குழந்தை மற்றவரை எழுப்பும்போது செய்யக்கூடியவை.
Ferber முறை, கட்டுப்படுத்தப்பட்ட ஆறுதல் (controlled comforting), கட்டுப்படுத்தப்பட்ட அழுகை (controlled crying) ஆகியவை எப்படிச் செயல்படுகின்றன: தொடங்குவதற்கான வயது, படிப்படியாகச் சென்று பார்க்கும் முறை, மாதிரி இடைவெளிகள், எப்போது நிறுத்துவது.
இணையம் இல்லாமலும் இயங்கும்; இப்போது எல்லா அம்சங்களும் இலவசம். உணவூட்டல், தூக்கம், டயப்பர்களை நொடிகளில் பதிவு செய்யுங்கள்; நினைவுகளையும் சேமித்து வையுங்கள்.