நினைவில் வைக்க வேண்டியது குறைவு.
உங்கள் குழந்தையுடன் அதிக நேரம்.
கடைசி உணவூட்டல் எப்போது? குழந்தை எவ்வளவு நேரமாக விழித்திருக்கிறது? தெளிவான பதில்கள், எளிய எடுத்துக்காட்டுகள், உங்கள் சொந்த நாளைப் புரிந்துகொள்ளப் பயனுள்ள வழிகள்.
கணக்கு இல்லாமலே இலவசமாகப் படிக்கலாம். உங்கள் சொந்தப் பதிவுகளை வைத்திருக்க விரும்புகிறீர்களா? iPhone-க்கு Cocoon-ஐப் பதிவிறக்குங்கள்.
உங்கள் நாளுக்கான நடைமுறை வழிகாட்டிகள்
பொருந்தும் வழிகாட்டிகள் இன்னும் இல்லை. குறுகிய தேடலை முயலுங்கள், அல்லது எல்லா வழிகாட்டிகளையும் பார்க்கத் தேடலை அழியுங்கள்.
குழந்தை உண்மையில் எவ்வளவு குடித்தது? தெளிவான புட்டிப்பால் பதிவு
புட்டிப்பால் அளவுகளைத் தெளிவாக வைத்திருங்கள்: எவ்வளவு கொடுத்தது, எவ்வளவு மீதி, எவ்வளவு குடித்தது. எடுத்துக்காட்டுகள், அலகுச் சரிபார்ப்புகள், எளிய பராமரிப்பாளர் ஒப்படைப்பு.
கடைசியாக எந்தப் பக்க மார்பகத்தில் பால் கொடுத்தேன்?
எளிய குறிப்பு அல்லது டைமர் மூலம் கடைசியாகத் தாய்ப்பால் கொடுத்த பக்கத்தை நினைவில் வையுங்கள். பக்கம் மாற்றுதல், இரு பக்கமும், பதிவாகாத உணவூட்டல்கள், பகிர்ந்த பராமரிப்பு ஆகியவற்றுக்கான எடுத்துக்காட்டுகள் உள்ளன.
உணவூட்டல் அல்லது தூக்க டைமரை நிறுத்த மறந்துவிட்டீர்களா?
இயங்கிக்கொண்டே இருந்த குழந்தையின் உணவூட்டல் அல்லது தூக்க டைமரைச் சரிசெய்யுங்கள்: உண்மையில் முடிந்த நேரத்தைத் திருத்தி, பக்க நிமிடங்களையும் தேதிகளையும் சரிபார்த்து, இரட்டைப் பதிவுகளைச் சேர்க்காமல் மதிப்பீடுகளைத் தெளிவாக வையுங்கள்.
ஒரே உணவூட்டலை இரண்டு முறை எண்ணாமல் தாய்ப்பாலையும் புட்டிப்பாலையும் பதிவு செய்வது எப்படி
செய்முறை எடுத்துக்காட்டுகளுடன் ஒரு நடைமுறைக் கலப்பு உணவூட்டல் பதிவு: தாய்ப்பால் பக்கங்கள், புட்டியில் இருந்தது, குடித்த அளவு, பால் பம்ப் செய்தல். நிமிடங்களையும் பால் அளவுகளையும் தனித்தனியாக வையுங்கள்.
எல்லாவற்றையும் பதிவு செய்யாமல் பச்சிளம் குழந்தையின் உணவூட்டலையும் தூக்கத்தையும் கண்காணிப்பது எப்படி
குழந்தையைக் கண்காணிக்க ஓர் எளிய வழக்கம்: எதைப் பதிவு செய்வது, எதை விடுவது, விடுபட்ட பதிவுகளை எப்படிக் கையாள்வது. இலவச உணவூட்டல், தூக்கப் பதிவு அடங்கியது.
உங்கள் சொந்தப் பதிவுகளிலிருந்து குழந்தையின் விழிப்பு இடைவெளியைக் கணக்கிடுவது எப்படி
விழித்ததிலிருந்து அடுத்த தூக்கம் வரை விழித்திருந்த நேரத்தைக் கணக்கிடுங்கள்; தொடங்கப்படாத டைமர், நள்ளிரவைக் கடப்பது உட்பட. விழிப்பு இடைவெளிக் கணிப்பான் எதைச் சொல்ல முடியாது என்று அறியுங்கள்.
ஒவ்வொரு பகல் தூக்கத்தையும் அளவுக்கு மீறி யோசிக்காமல் குழந்தையின் தூக்கப் பதிவைப் புரிந்துகொள்வது எப்படி
தூக்கப் பதிவின் செய்முறை எடுத்துக்காட்டைப் பாருங்கள், வழக்கமான நாட்களை ஒப்பிடுங்கள், விடுபட்ட தரவை அடையாளம் காணுங்கள். வரைபடத்தை நோயறிதலாகக் கருதாமல் பயனுள்ள போக்குகளைக் கண்டறியுங்கள்.
நீங்கள் உண்மையில் பயன்படுத்தப்போகும் குழந்தைக் கண்காணிப்புச் செயலியைத் தேர்ந்தெடுப்பது எப்படி
உண்மையான வேலைகளைக் கொண்டு குழந்தைக் கண்காணிப்புச் செயலியைச் சோதியுங்கள்: இரவு உணவூட்டல், பகிர்ந்த பராமரிப்பு, பதிவாகாதவை, ஏற்றுமதி. உங்கள் குடும்பத்துக்கு எது முக்கியம் என்று முடிவு செய்ய இந்தப் பட்டியலைப் பயன்படுத்துங்கள்.
உங்கள் வரலாற்றை இழக்காமல் குழந்தைக் கண்காணிப்புச் செயலியை மாற்றுவது எப்படி
ஏற்றுமதிகள், தேதிகள், அலகுகள், குழந்தைச் சுயவிவரங்கள், இரட்டைப் பதிவுகள் ஆகியவற்றுக்கான குழந்தைக் கண்காணிப்புச் செயலி இடமாற்றச் சரிபார்ப்புப் பட்டியல். முழுப் பராமரிப்பு வரலாற்றையும் மாற்றும் முன் ஒரு சிறிய மாதிரியைச் சரிபார்க்கவும்.
இரட்டைக் குழந்தைகளுக்குத் தெளிவான உணவூட்டல், தூக்கப் பதிவுகளை வைத்திருப்பது எப்படி
இரட்டைக் குழந்தைகளைக் கண்காணிக்க ஒரு நடைமுறை வழிமுறை: தனித்தனிக் குழந்தைப் பதிவுகள், தெளிவான பெயர்க்குறிகள், இரண்டு குழந்தைகளுக்கான ஒப்படைப்பு. கற்பனை எடுத்துக்காட்டும் திருத்தச் சரிபார்ப்புகளும் உள்ளன.
செய்முறை எடுத்துக்காட்டுகள் & இலவசப் பணித்தாள்கள்
அச்சிடக்கூடிய உணவூட்டல் & தூக்கப் பதிவைப் பெறுங்கள் · எல்லா இலவச வளங்களையும் பாருங்கள்