ஒவ்வொரு எண்ணுக்கும் தெளிவான பொருள் கொடுங்கள்
பயனுள்ள புட்டிப்பால் பதிவு ஒரு சிறிய கேள்விக்குப் பதில் தருகிறது: இந்த உணவூட்டலின்போது என்ன நடந்தது? ஒவ்வொரு புட்டியையும் ஒரு பெரிய திட்டமாக மாற்ற வேண்டியதில்லை.
இந்தக் கற்பனை எண்கள் ஒரு பதிவை விளக்குவதற்கு மட்டுமே; இவை உங்கள் குழந்தைக்குக் கொடுக்க வேண்டிய அளவு அல்ல:
- தொடங்கியது: அக்டோபர் 24, 10:15.
- கொடுத்தது: உணவூட்டலுக்கு முன் புட்டியில் 150 mL.
- மீதி: முடிவில் புட்டியில் இன்னும் 40 mL.
- குடித்ததாக மதிப்பீடு: 110 mL — 150 கழித்தல் 40; எதுவும் சிந்தவில்லை என்று எடுத்துக்கொண்டால்.
பால் சிந்தியிருந்தாலோ, அளவுக் குறிகளைப் படிப்பது கடினமாக இருந்தாலோ, அந்தக் கழித்தல் அவ்வளவு உறுதியானதல்ல. அந்த அளவை ஒரு குறிப்பில் மதிப்பீடு என்று குறிக்கவும். அளக்க முடியாத சிந்தலுக்கோ பால் கக்கியதற்கோ துல்லியமான திருத்தம் எதையும் நீங்களாக உருவாக்க வேண்டாம்.
எழுதப்பட்ட ஒரு வரி இப்படி இருக்கலாம்: “10:15 — பீய்ச்சிய தாய்ப்பால், சுமார் 110 mL குடித்தது; 150 mL கொடுத்தது, 40 mL மீதி.” குடித்த அளவு தெரியாவிட்டால், தயாரித்த அளவை அப்படியே எழுதுவதற்குப் பதிலாக, தெரியாது என்றே குறிப்பிடுங்கள். மீதமுள்ள பாலைச் சேமிக்கலாமா, மீண்டும் பயன்படுத்தலாமா என்பதை இந்தக் குறிப்பு தீர்மானிக்காது; அதற்குப் பொருத்தமான பால் கையாளுதல் வழிகாட்டுதலைத் தனியாகப் பின்பற்றவும்.
அளவுடன் அலகையும் சேர்த்தே எழுதுங்கள்
ஒப்படைப்புக்கு “நான்கு” என்பது மட்டும் போதுமான தகவல் அல்ல. அதன் அருகில் mL அல்லது பொருந்தும் திரவ அவுன்ஸ் (fl oz) அலகை எழுதுங்கள். எடையில் அளக்கும் அவுன்ஸ் திரவ அவுன்ஸ் அல்ல; US திரவ அவுன்ஸும் Imperial திரவ அவுன்ஸும் வெவ்வேறு அளவுகள்.
Cocoon புட்டிப்பால் அளவுகளை mL-இல் சேமிக்கிறது; அதன் fl oz விருப்பம் US திரவ அவுன்ஸைப் பயன்படுத்துகிறது. வேறு அவுன்ஸ் அளவுகோல் உள்ள புட்டியைப் படிக்கிறீர்கள் என்றால், இரண்டு அளவுகோல்களும் ஒன்றே என்று எடுத்துக்கொள்ளாமல், கிடைக்கும் இடங்களில் அதன் mL குறிகளைப் பயன்படுத்துங்கள். அடுத்த உணவூட்டலைப் பதிவு செய்வதற்காக முழுக் காகித வரலாற்றையும் மாற்ற வேண்டியதில்லை.
ஒரு நாளின் மொத்த அளவை ஒப்பிடும் முன், ஒவ்வொரு பதிவும் நீங்கள் நினைத்த அலகையே பயன்படுத்துகிறதா, எந்தப் புட்டியும் இருமுறை வரவில்லையா என்று சரிபார்க்கவும். பதிவு செய்த புட்டிகளின் மொத்தம், பதிவு செய்யப்படாத உணவூட்டலைப் பற்றியோ, தாய்ப்பால் குடிக்கும்போது குழந்தைக்குச் சென்ற பால் அளவைப் பற்றியோ எதுவும் சொல்லாது. நிமிடங்களையும் பால் அளவுகளையும் கலக்காமல் அந்தப் பதிவுகளை ஒன்றாக வைத்திருப்பது எப்படி என்பதை எங்கள் கலப்பு உணவூட்டல் வழிகாட்டி காட்டுகிறது.
மூன்று விவரங்களைச் சரிபார்த்து, பிறகு சேமியுங்கள்
Cocoon-இல் உணவூட்டல் என்பதைத் திறந்து, புட்டிப்பால் என்பதைத் தேர்ந்தெடுத்து, இவற்றைச் சரிபார்க்கவும்:
- எப்போது: உணவூட்டல் நேரம்; பின்னர் உள்ளிடுகிறீர்கள் என்றால் தேதியும் சேர்த்து.
- அளவும் அலகும்: குடித்ததாக மதிப்பிட்ட அளவு. நினைவில் வைக்கப்பட்ட அளவு தட்டச்சு செய்வதைக் குறைக்கும்; ஆனாலும் அதை இந்த உணவூட்டலுடன் ஒப்பிட்டுச் சரிபார்க்க வேண்டும்.
- உள்ளடக்கம்: பதிவுக்குப் பொருந்துவதைப் பொறுத்து, பால் பவுடர், பீய்ச்சிய தாய்ப்பால், கலந்தது அல்லது தானமாகப் பெற்ற தாய்ப்பால்.
புட்டிப்பால் படிவத்தில் ஒரே ஒரு அளவுப் புலம் உள்ளது; அது மீதியை உங்களுக்காகக் கழிக்காது. குடித்த அளவுக்கு அந்தப் புலத்தையே தொடர்ந்து பயன்படுத்துங்கள். தேவைப்பட்டால் கூடுதல் விவரங்களை ஒரு குறிப்பில் எழுதுங்கள். அளவு தெரியாவிட்டால், கற்பனையான அளவைச் சேமிப்பதற்குப் பதிலாக, அந்த நிச்சயமின்மையை ஒரு குறிப்பில் பதிவு செய்யுங்கள்.
நேரத்தையோ அளவையோ திருத்த, சேமித்த உணவூட்டலைத் திறக்கவும். அதே புட்டி இருமுறை தோன்றும்படி மாற்றுப் பதிவைச் சேர்ப்பதற்குப் பதிலாக, இருக்கும் பதிவையே திருத்துங்கள். தாய்ப்பால் மற்றும் புட்டிப்பால் கண்காணிப்புக் கருவியைப் பாருங்கள்; காகிதம் எளிது என்றால் அச்சிடக்கூடிய உணவூட்டல் பதிவேட்டைப் பயன்படுத்துங்கள்.
அடுத்த புட்டிக்கான ஊகத்தை அல்ல, பதிவையே ஒப்படையுங்கள்
ஒரு சிறிய ஒப்படைப்பே போதுமானதாக இருக்கலாம்: “10:15-க்குப் புட்டிப்பால், சுமார் 110 mL குடித்தது; பதிவேட்டில் உள்ளிட்டாயிற்று.” இரு பராமரிப்பாளர்களும் ஒரே பதிவைச் சேர்க்காமல் இருக்க, காகிதப் பதிவைப் பகிரப்பட்ட செயலியில் யார் உள்ளிடுவது என்று முன்பே பேசி முடிவு செய்யுங்கள்.
முந்தைய அளவு நினைவுக்கு உதவும் குறிப்பு மட்டுமே; அடுத்த உணவூட்டலுக்கான இலக்கு அல்ல. புட்டியில் பால் மீதி இருந்தாலும், இடையிடையே இடைவெளி கொடுக்கவும், குழந்தை வயிறு நிறைந்ததைக் காட்டும்போது அதற்கேற்ப நடந்துகொள்ளவும் CDC அறிவுறுத்துகிறது. ஆதாரம்: CDC புட்டிப்பால் உணவூட்டல் வழிகாட்டுதல்.
பதிவேட்டை மட்டுமல்ல, உங்கள் குழந்தையையும் கவனியுங்கள். குழந்தைகள் அசைவுகள் மற்றும் ஒலிகள் மூலம் தொடர்புகொள்கின்றன என்று CDC-யின் பசி மற்றும் வயிறு நிறைதல் வழிகாட்டுதல் விளக்குகிறது; குழந்தை எவ்வளவு குடிக்கிறது என்பது பற்றிக் கவலைகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடமோ செவிலியரிடமோ பேசுங்கள். ஆதாரம்: CDC பசி மற்றும் வயிறு நிறைதல் அறிகுறிகள்.
குறிப்பிட்ட விவரங்களைக் கண்காணிக்கும்படி மருத்துவப் பணியாளர் ஒருவர் கேட்டிருந்தால், அந்தத் தனிப்பட்ட திட்டத்தைப் பின்பற்றுங்கள். உங்கள் குழந்தைக்குப் போதுமான பால் கிடைத்ததா என்பதை ஒரு நேர்த்தியான அட்டவணையால் உறுதிசெய்ய முடியாது.
