মনে রাখার ঝামেলা কম।
শিশুর সঙ্গে সময় বেশি।
শেষবার কখন খাওয়ানো হয়েছিল? কতক্ষণ ধরে জেগে আছে? স্পষ্ট উত্তর, সহজ উদাহরণ এবং আপনার নিজের দিনটা বুঝে নেওয়ার কাজের উপায়।
পড়তে বিনামূল্যে, অ্যাকাউন্ট লাগে না। নিজের নথি রাখতে চান? iPhone-এর জন্য Cocoon ডাউনলোড করুন।
আপনার দিনের জন্য ব্যবহারিক নির্দেশিকা
এখনো মিলে যাওয়া কোনো নির্দেশিকা নেই। আরেকটু ছোট করে খুঁজে দেখুন, অথবা সব নির্দেশিকা দেখতে খোঁজা মুছে দিন।

শিশু আসলে কতটা খেয়েছে? বোতলের আরও স্পষ্ট নথি
বোতলের পরিমাণ স্পষ্ট রাখুন: কতটা দেওয়া হয়েছিল, কতটা রয়ে গেছে আর কতটা খেয়েছে। হিসাবের উদাহরণ, একক যাচাই ও যত্নকারীর সহজ হস্তান্তরসহ।

শেষবার কোন পাশ থেকে বুকের দুধ খাইয়েছি?
সহজ একটি নোট বা টাইমার দিয়ে মনে রাখুন শেষবার কোন পাশ থেকে বুকের দুধ খাইয়েছেন। পাশ বদল, দুই পাশ, বাদ পড়া এন্ট্রি ও ভাগাভাগি করা যত্নের উদাহরণসহ।

খাওয়ানো বা ঘুমের টাইমার বন্ধ করতে ভুলে গেছেন?
চালু রয়ে যাওয়া খাওয়ানো বা ঘুমের টাইমার ঠিক করুন: আসল শেষের সময় সংশোধন করুন, পাশের মিনিট ও তারিখ যাচাই করুন, আর নকল এন্ট্রি যোগ না করে আনুমানিক সময় স্পষ্ট রাখুন।

একই খাওয়ানো দুবার না গুনে বুকের দুধ ও বোতলের হিসাব কীভাবে রাখবেন
বুকের দুধ ও বোতল মিলিয়ে খাওয়ানোর একটি ব্যবহারিক নথি, পূর্ণ উদাহরণসহ: বুকের কোন দিক, বোতলে কী ছিল, কতটা খেয়েছে এবং দুধ পাম্প করা। মিনিট আর দুধের পরিমাণ আলাদা রাখুন।

সবকিছু নথিভুক্ত না করে নবজাতকের খাওয়ানো ও ঘুমের হিসাব কীভাবে রাখবেন
শিশুর নথি রাখার একটি সহজ রুটিন: কী নথিভুক্ত করবেন, কী বাদ দেবেন এবং না লেখা এন্ট্রি কীভাবে সামলাবেন। সঙ্গে বিনামূল্যের খাওয়ানো ও ঘুমের নথি।

নিজের নথি থেকে শিশুর জেগে থাকার সময়সীমা কীভাবে হিসাব করবেন
জেগে ওঠা থেকে পরের ঘুম পর্যন্ত জেগে থাকার সময় হিসাব করুন, টাইমার চালু করতে না পারা বা মাঝরাত পেরোনোর ক্ষেত্রেও। জেনে নিন জেগে থাকার সময়সীমার ক্যালকুলেটর কী বলতে পারে না।

প্রতিটি দিনের ঘুম নিয়ে বেশি না ভেবে শিশুর ঘুমের নথি কীভাবে পড়বেন
শিশুর ঘুমের নথির একটি পূর্ণ উদাহরণ দেখুন, সাধারণ দিনগুলো তুলনা করুন এবং না থাকা তথ্য চিনে নিন। চার্টকে রোগ নির্ণয় না ভেবে কাজের ধরন খুঁজে নিন।

এমন শিশুর ট্র্যাকার কীভাবে বেছে নেবেন, যা আপনি সত্যিই ব্যবহার করবেন
বাস্তব কাজ দিয়ে শিশুর ট্র্যাকার যাচাই করুন: রাতের খাওয়ানো, ভাগাভাগি করা যত্ন, বাদ পড়ে যাওয়া নথি ও রপ্তানি। আপনার পরিবারের জন্য কী গুরুত্বপূর্ণ, তা ঠিক করতে এই চেকলিস্ট ব্যবহার করুন।

ইতিহাসের হিসাব না হারিয়ে কীভাবে শিশুর ট্র্যাকার বদলাবেন
রপ্তানি, তারিখ, একক, শিশুর প্রোফাইল ও নকল এন্ট্রির জন্য শিশুর ট্র্যাকার বদলের চেকলিস্ট। যত্নের পুরো ইতিহাস সরানোর আগে ছোট একটি নমুনা যাচাই করুন।

যমজ শিশুর খাওয়ানো ও ঘুমের নথি কীভাবে স্পষ্ট রাখবেন
যমজ শিশুর নথি রাখার একটি কাজের পদ্ধতি: প্রত্যেক শিশুর আলাদা নথি, স্পষ্ট লেবেল এবং দুই শিশুর হস্তান্তর। সঙ্গে আছে একটি কাল্পনিক উদাহরণ ও সংশোধন যাচাইয়ের উপায়।
পূর্ণ উদাহরণ ও বিনামূল্যের ওয়ার্কশিট
প্রিন্টযোগ্য খাওয়ানো ও ঘুমের নথি নিন · সব বিনামূল্যের রিসোর্স দেখুন