பயணத்தின் அசைவில் குழந்தைகள் தூங்கிவிடுவது சாதாரணம். களைத்த குழந்தையைக் கார் பயணமோ, வண்டியில் நடைப்பயணமோ, துணித் தாங்கியின் அசைவோ தூங்கவைக்கலாம். அதன் பிறகு குழந்தையை எங்கே படுக்க வைக்கிறோம் என்பதே பாதுகாப்புக்கு முக்கியம். கார் இருக்கை, நிமிர்ந்த வண்டி இருக்கை அல்லது உடலோடு அணியும் தாங்கியில் நீண்ட நேரத் தூக்கத்தைத் தொடரவிடக்கூடாது. சென்றடையும் இடத்தில் அல்லது அசைவு நின்றதும், உறுதியான, சமமான பரப்பில் குழந்தையை முதுகில் படுக்க வையுங்கள்.
பயணத்தில் தூங்கும் ஒவ்வோர் இடத்துக்கும் பொருந்தும் முன்னெச்சரிக்கைகள், வண்டியை மூடுவதால் வரும் ஆபத்து, குழந்தையை அணிந்து சுமக்கும் பாதுகாப்பான முறை, நாளின் தூக்கத்தைச் சுற்றி வெளியே செல்வதைத் திட்டமிடுவது ஆகியவை இங்கே உள்ளன. ஒவ்வொரு தூக்கத்திற்கும் பொருந்தும் முழுப் பட்டியலுக்கு பாதுகாப்பான தூக்கம் குறித்துப் பாருங்கள்.
வெளியே செல்லும்போது குழந்தை தூங்குவது சரியா?
ஆம், பயணத்தின்போது தூங்கிவிடுவது இயல்புதான். கார் இருக்கை, குழந்தை வண்டி, ஊஞ்சல், தாங்கி அல்லது துணித் தாங்கியில் குழந்தை தூங்கிவிட்டால், முடிந்தவரை விரைவாக உறுதியான தூக்கப் பரப்புக்கு மாற்றி முதுகில் படுக்க வைக்குமாறு AAP பாதுகாப்பான தூக்க வழிகாட்டி கூறுகிறது. அமர வைக்கும் கார் இருக்கை, வண்டி அல்லது சுமப்பதற்கான துணித் தாங்கியை வழக்கமான இரவு அல்லது பகல் தூக்கத்துக்குப் பயன்படுத்த வேண்டாம் என NICHD Safe to Sleep கூறுகிறது. உடல் முன்புறமாகச் சரிந்து மடங்கியபடி குழந்தையை அமரவிடாதீர்கள். அப்படி இருந்தால் சுவாசப்பாதை அடைபடலாம்.
| குழந்தை தூங்கும் இடம் | பயணத்தின்போது | நிறுத்தும்போது அல்லது சென்றடைந்ததும் |
|---|---|---|
| கார் இருக்கை அல்லது எடுத்துச் செல்லக்கூடிய கார் இருக்கை | பயணத்தின்போது தூங்கிவிடலாம் | வெளியே தூக்கி சமமான இடத்தில் படுக்க வையுங்கள் |
| வண்டியில் பொருத்தும் தூக்குக் கூடை அல்லது சிறு படுக்கை | முற்றிலும் கிடைமட்டமாக இருந்தால் தூங்கிவிடலாம் | முடிந்தவுடன் குழந்தைக் கட்டிலுக்கு அல்லது சிறு படுக்கைக்கு மாற்றுங்கள் |
| நிமிர்ந்த வண்டி இருக்கை | முற்றிலும் கிடைமட்டமாக்க முடிந்தால் மட்டுமே | சமமான பரப்புக்கு மாற்றுங்கள் |
| துணித் தாங்கி அல்லது குழந்தைத் தாங்கி | TICKS சரிபார்ப்புகளைப் பின்பற்றினால் தூங்கிவிடலாம் | ஓய்வுக்காகச் சமமான பரப்புக்கு மாற்றுங்கள் |
கார் இருக்கையில் தூங்கினால் என்ன பாதுகாப்பு விதிகள்?
நீங்கள் கார் ஓட்டும்போது குழந்தை இருக்கையில் தூங்கிவிடுவது பரவாயில்லை. பயணம் முடிந்த பிறகும் அதிலேயே வைத்திருப்பதுதான் சிக்கல்.
- கார் இருக்கையில் குழந்தையின் உடல் வளைந்து தாடை மார்பின் மீது சரியலாம் என்றும், அதனால் சுவாசப்பாதை அடைபடலாம் என்றும் ஆஸ்திரேலியாவின் Red Nose விளக்குகிறது. யாராவது பார்த்துக்கொண்டிருந்தாலும் கார் இருக்கையைத் தூங்கும் இடமாகப் பரிந்துரைக்கவில்லை. சென்றடையும் இடத்தில் குழந்தை விழித்துக்கொண்டாலும் தவறாமல் இருக்கையிலிருந்து தூக்க வேண்டும் எனக் கூறுகிறது.
- பயணத்தில் குழந்தை இருக்கையில் தூங்கிவிட்டால் பரவாயில்லை; ஆனால் சென்றடைந்ததும் உடனே வெளியே எடுத்து உறுதியான, சமமான பரப்பில் படுக்க வைக்க வேண்டும் என இங்கிலாந்தின் Lullaby Trust கார் இருக்கை வழிகாட்டி தெரிவிக்கிறது.
- NHS-இன் SIDS வழிகாட்டியும் இதையே கூறுகிறது. குழந்தையை கார் இருக்கையில் மிக நீண்ட நேரம் விட வேண்டாம் என்றும் தெரிவிக்கிறது.
காருக்கு வெளியே எடுத்துச் செல்லும் இருக்கை
கார் இருக்கையை வண்டியின் சட்டத்தில் பொருத்தினாலும் கஃபேக்குள் எடுத்துச் சென்றாலும் அது கார் இருக்கைதான். போக்குவரத்துக்கு மட்டுமே அதைப் பயன்படுத்த வேண்டும். குழந்தைக் கட்டிலுக்கோ உணவருந்தும் உயரமான நாற்காலிக்கோ மாற்றாகப் பயன்படுத்தக் கூடாது என Lullaby Trust தகவல் தாள் கூறுகிறது. காருக்கு வெளியே இருக்கையைப் பயன்படுத்தும்போது குழந்தை அதிலிருந்து விழலாம் என்பதால், அதை மேசை, பெஞ்ச் அல்லது படுக்கை மீது ஒருபோதும் வைக்காமல் இருப்பதே பாதுகாப்பானது என ஆஸ்திரேலியாவின் Red Nose தெரிவிக்கிறது.
நீண்ட கார் பயணங்கள்
குறைந்தது ஒவ்வொரு 2 மணி நேரத்திற்கும் ஒரு முறை நிறுத்திக் குழந்தையை இருக்கையிலிருந்து வெளியே எடுக்க Red Nose கார் பாதுகாப்புப் பக்கம் பரிந்துரைக்கிறது. எவ்வளவு நேரம் என்பது குறித்து நிர்ணயிக்கப்பட்ட ஆய்வுச் சான்றுகள் இல்லை என Lullaby Trust கூறுகிறது. எனினும், முறையாக இடைவேளை எடுக்கவும், குறைப்பிரசவக் குழந்தைகளுடனும் மிகச் சிறிய குழந்தைகளுடனும் நீண்ட பயணங்களைத் தவிர்க்கவும் அறிவுறுத்துகிறது. அவர்கள் நீண்ட நேரம் நிமிர்ந்த நிலையில் தூங்கினால் சுவாசச் சிரமம் ஏற்படலாம். முடிந்தால் வேறொரு பெரியவர் குழந்தையுடன் பின் இருக்கையில் அமரட்டும். தனியாக ஓட்டினால் குழந்தையைப் பார்க்கக் கண்ணாடியைப் பயன்படுத்துங்கள். காருக்குள் சென்றதும் தொப்பி, பனிக்கால முழு உடை, கோட் போன்ற வெளிப்புற ஆடைகளை அகற்றவும் Lullaby Trust பரிந்துரைக்கிறது. பாதுகாப்புப் பட்டை பொருந்துகிறதா, குழந்தை முன்னால் சரிந்தால் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதற்கு கார் இருக்கைப் பாதுகாப்பு குறித்துப் படியுங்கள்.
குழந்தை வண்டியில் பகல் தூக்கம் போடலாமா?
குழந்தை முற்றிலும் கிடைமட்டமாகப் படுக்க முடிந்தால் வண்டியில் தூங்குவது அதிகப் பாதுகாப்பானது. தள்ளுவண்டியில் உட்கார்ந்த நிலையிலோ சாய்வான நிலையிலோ குழந்தைகள் தூங்குவதை Lullaby Trust தயாரிப்பு வழிகாட்டி பரிந்துரைக்கவில்லை. வேறு வழியே இல்லாவிட்டாலும், சற்றுச் சாய்த்தால் மட்டும் போதாது; முழுவதுமாகக் கிடைமட்டமாகப் படுக்க முடியும் நிலை தேவை.
எனவே நீண்ட நடைப்பயணங்களில் சிறிய குழந்தைகளுக்குத் தட்டையான தூக்குக் கூடை அல்லது சிறு படுக்கை இணைப்பு சிறந்த தேர்வு. வீட்டை விட்டு வெளியே இருக்கும்போது கீழ்கண்ட அனைத்துக்கும் “ஆம்” என்று பதில் சொல்ல முடிந்தால், வண்டியில் பொருத்தும் தூக்குக் கூடையைத் தூக்கத்துக்குப் பயன்படுத்த முடியும் என Lullaby Trust விடுமுறைப் பயண வழிகாட்டி கூறுகிறது:
- படுக்கும் பரப்பு முழுவதும் கிடைமட்டமாக உள்ளதா?
- மெத்தை உறுதியாகவும் தண்ணீர் ஊடுருவாததாகவும் உள்ளதா? மென்மையாகத் திணிக்கப்பட்ட அல்லது உயர்த்தப்பட்ட ஓரங்கள் இல்லையா?
- மேல்கவசத்தைப் பின்னால் மடக்கவும், கூடையின் முன்புற உறையை அகற்றவும் முடியுமா?
- இது உங்கள் நாட்டின் பாதுகாப்புத் தரத்தைப் பூர்த்தி செய்கிறதா?
- இரவு முழுவதும் தூங்குவதற்கு ஏற்றது என்று தயாரிப்பாளர் கூறுகிறாரா?
தூக்குக் கூடையின் பக்கங்கள் கட்டிலை விட அதிக வெப்பத்தைத் தங்கவைக்கலாம் என Lullaby Trust குறிப்பிடுகிறது. குழந்தையின் உடல் சூட்டைத் தொட்டுப் பார்த்து, ஆடைகளின் அடுக்குகளை அதற்கேற்ப மாற்றுங்கள். வண்டி சமமாக இருந்தாலும் அது குழந்தைக் கட்டில் ஆகாது. ஆஸ்திரேலியாவின் Red Nose குழந்தை வண்டி வழிகாட்டி, வண்டியைக் கட்டிலுக்கு மாற்றாகப் பயன்படுத்த வேண்டாம் என்கிறது. தூங்கும் குழந்தையை முடிந்தவுடன் அதன் வழக்கமான தூக்க இடத்துக்கு மாற்றுமாறு AAP மற்றும் NICHD கூறுகின்றன.
குழந்தை வண்டியில் இருக்கும்போதெல்லாம் பாதுகாப்புப் பட்டைகளைப் பூட்ட வேண்டும். நிறுத்தும்போதெல்லாம் பிரேக்கைப் பயன்படுத்த வேண்டும். குழந்தையை வண்டியில் ஒருபோதும் கண்காணிப்பின்றி விடக்கூடாது என்றும் Red Nose கூறுகிறது.
போர்வை அல்லது மஸ்லின் துணியால் வண்டியை மூடுவது பாதுகாப்பானதா?
இல்லை. வெயிலைத் தடுக்கவோ குழந்தை தூங்க உதவவோ ஒரு மெல்லிய துணியைப் போடத் தோன்றலாம். ஆனால் ஆஸ்திரேலியா, இங்கிலாந்து இரண்டிலும் உள்ள ஆதாரங்கள் இதைத் தவிர்க்கச் சொல்கின்றன.
- சுற்றுத்துணி, மஸ்லின் அல்லது பிளாஸ்டிக்கால் மூடுவது உடல் அதிகமாகச் சூடாவதற்கும் மூச்சுத் திணறுவதற்குமான ஆபத்தைப் பெரிதும் அதிகரிக்கலாம் என ஆஸ்திரேலியாவின் Red Nose கூறுகிறது. எடை குறைந்த மஸ்லின் கூட காற்றோட்டத்தை வெகுவாகக் குறைத்து வெப்பத்தை உள்ளேயே வைத்துவிடலாம். வெப்பத்தால் குழந்தை பாதிக்கப்படுகிறதா என்று கவனிப்பதும் கடினமாகும்.
- காற்றோட்டத்தைத் தடுக்கும் போர்வை, துணி அல்லது பிற உறைகளை குழந்தை வண்டிகளிலும் பயண அமைப்புகளிலும் போட வேண்டாம் என Lullaby Trust வெப்பமான வானிலைக்கான வழிகாட்டி கூறுகிறது. குழந்தை மிக அதிகமாகச் சூடானால் திடீர் குழந்தை இறப்பு நோய்க்குறியின் (SIDS) ஆபத்து அதிகரிக்கிறது.
இதற்குப் பதிலாகப் பயன்படுத்தக்கூடியவை:
- வண்டியில் பொருத்தும் சூரியத் தடுப்பு அல்லது குடை. இவை குழந்தைக்கு நிழல் தரும்போது காற்றும் சுற்றிவரவும் குழந்தை உங்கள் பார்வையில் இருக்கவும் உதவும் என Lullaby Trust கூறுகிறது.
- இயற்கை நிழல். மரநிழல் அல்லது குடை, வண்டியைச் சுற்றி நல்ல காற்றோட்டம், நாளின் அதிக வெப்பமான நேரத்தைத் தவிர்த்தல் ஆகியவற்றை Red Nose பரிந்துரைக்கிறது.
- அடிக்கடி கவனித்தல். மார்பை அல்லது கழுத்தின் பின்பகுதியைத் தொட்டுப் பாருங்கள். தோல் வியர்த்து அல்லது ஈரப்பசையுடன் இருந்தால் குழந்தை அதிகமாகச் சூடாகிறது என Lullaby Trust கூறுகிறது.
குளிர் காலத்தில் வீட்டுக்குள்ளோ காருக்குள்ளோ சென்றதும் தொப்பி அல்லது தலைக்கவசத்தை அகற்றவும், குழந்தை உள்ளே தூங்கும்போது வெளியே அணிந்த மேலாடைகளை அகற்றவும் Lullaby Trust குளிர்கால வழிகாட்டி கூறுகிறது. வண்டியில் தூங்கியபடியே வெப்பமான கடை அல்லது வீட்டுக்குள் செல்லும்போது இதைக் கவனியுங்கள். வெப்பம் குறித்த மேலும் தகவலுக்கு வெப்பமான வானிலை பற்றிப் பாருங்கள்.
துணித் தாங்கி அல்லது குழந்தைத் தாங்கியில் தூங்கினால் எப்படிப் பாதுகாப்பாகக் கவனிப்பது?
பல குழந்தைகள் துணித் தாங்கியில் தூங்கிவிடுவார்கள். நீங்கள் விழித்திருந்து நடமாடும்போது இவ்வாறு சிறிது நேரம் தூங்குவது இதமான அனுபவமாக இருக்கலாம். தாடை மார்பில் சாய்வதாலோ மூக்கு, வாய் மூடப்படுவதாலோ சுவாசப்பாதை அடையும்போதுதான் துணித் தாங்கி விபத்துகளின் ஆபத்து மிக அதிகமாகத் தெரிகிறது என Lullaby Trust வழிகாட்டி கூறுகிறது. அதுவும் ஆஸ்திரேலியாவின் Red Nose அமைப்பும் TICKS பட்டியலைப் பயன்படுத்துகின்றன:
- T — Tight, உடலோடு நெருக்கமாக: குழந்தை உங்களுடன் அணைப்பில் இருப்பதுபோல் போதுமான அளவு பொருத்தமாக இருக்க வேண்டும்.
- I — In view at all times, எப்போதும் பார்வையில்: கீழே பார்த்தாலே குழந்தையின் முகம் தெரிய வேண்டும்.
- C — Close enough to kiss, முத்தமிடும் அளவு அருகில்: உங்கள் தலையைச் சற்றுக் குனித்தாலே குழந்தையின் உச்சந்தலையில் முத்தமிட முடிய வேண்டும்.
- K — Keep chin off the chest, தாடை மார்பில் சாயாமல்: குழந்தை உடலைச் சுருட்டியபடி தாடையை மார்பில் வைத்திருக்கக்கூடாது.
- S — Supported back, முதுகுக்கு ஆதரவு: வயிறும் மார்பும் உங்களை ஒட்டி இருக்க, இயல்பான நிலையில் குழந்தையின் முதுகுக்கு ஆதரவு இருக்க வேண்டும்.
சில குழந்தைகளுக்குக் கூடுதல் கவனம் தேவை. 4 மாதங்களுக்குக் குறைவான குழந்தைகளிடம் கவனமாக இருக்குமாறு US Consumer Product Safety Commission கூறுகிறது. துணித் தாங்கியில் உயிரிழந்த பல குழந்தைகள் குறைப்பிரசவத்தில் பிறந்தவர்கள், பிறப்பு எடை குறைந்த இரட்டைக் குழந்தைகள் அல்லது சளி போன்ற காரணத்தால் சுவாசச் சிரமம் இருந்தவர்கள் எனத் தெரிவிக்கிறது. குழந்தை ஆங்கில எழுத்து C போல் சுருண்டுவிடும் தாங்கிகள் சுவாசச் சிரம ஆபத்தைப் பெரிதும் அதிகரிக்கின்றன என AAP குழந்தைத் தாங்கி வழிகாட்டி எச்சரிக்கிறது. எந்தத் தாங்கியாக இருந்தாலும் குழந்தையை அடிக்கடி கவனிக்க வேண்டும்.
இந்த ஆதாரங்கள் தெரிவிக்கும் மேலும் சில வழிமுறைகள்:
- உடலைப் பட்டுக்கூடு போலச் சுற்றும் அல்லது கருப்பை வடிவில் அமைந்த பொருட்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம் என Red Nose கூறுகிறது.
- பால் கொடுப்பதற்காகக் குழந்தையைத் துணித் தாங்கியிலிருந்து வெளியே எடுக்க Lullaby Trust கூறுகிறது. பால் கொடுத்த பின்பு மீண்டும் பொருத்தும்போது குழந்தையின் தலை மேல்நோக்கி இருக்குமாறு நிலையைச் சரிசெய்ய CPSC தெரிவிக்கிறது.
- நீங்கள் அமர்ந்து ஓய்வெடுக்க விரும்பினால் முதலில் குழந்தையை அதன் கட்டிலுக்கோ சிறு படுக்கைக்கோ மாற்றுங்கள். தாங்கியில் தூங்கிவிட்டால் முடிந்தவரை விரைவாக உறுதியான தூக்கப் பரப்பில் முதுகில் படுக்க வைக்குமாறு AAP கூறுகிறது.
பெற்றோரின் அணைப்பில் குழந்தை பாதுகாப்பாகத் தூங்குவது பற்றி அணைப்பில் பகல் தூக்கம் பகுதியில் படிக்கலாம்.
வெளியே கிடைத்த பகல் தூக்கம் நாளின் மற்ற நேரங்களை எப்படிப் பாதிக்கும்?
பயணத்தில் கிடைப்பதும் தூக்கம்தான். பரபரப்பான சில நாட்களில் பகல் தூக்கம் கிடைப்பதற்கான ஒரே வாய்ப்பும் அதுவாக இருக்கலாம். தூங்கும் நேரமும் நீளமும்தான் நாளின் போக்கை மாற்றக்கூடும். காரோ வண்டியோ நின்றதும் அல்லது வேறு இடத்துக்குத் தூக்கியதும் பல குழந்தைகள் விழித்துக்கொள்வதால் தூக்கம் குறுகியதாகவோ இடைவிட்டோ இருக்கலாம். குழந்தை நிம்மதியாக விழித்தால் குறுகிய தூக்கம் மட்டும் கவலைக்குரியதல்ல. குறுகிய பகல் தூக்கம் குறித்துப் பாருங்கள்.
தாமதமாகத் தூங்குவதுதான் அதிக தாக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம். பகலில் போதிய தூக்கம் கிடைக்காவிட்டாலும், மதியத் தூக்கம் படுக்கை நேரத்துக்கு மிகவும் நெருக்கமாக இருந்தாலும், சிறு குழந்தையின் இரவுத் தூக்கம் கணிசமாகப் பாதிக்கப்படலாம் என Better Health Channel கூறுகிறது. மாலையில் வீட்டுக்கு வரும் கார் பயணத்தில் தூங்கினால் அந்த இரவு படுக்கை நேரம் சற்று தள்ளிப்போகலாம். ஒரு தூக்கம் தவறினால் முன்கூட்டியே படுக்க வேண்டியிருக்கலாம்.
பல குடும்பங்களுக்குப் பயன்படும் வழிகள்:
- ஒரு பகல் தூக்கத்தை வீட்டில் வைத்துக்கொள்ளுங்கள். குழந்தைக்கு அதிக ஓய்வு தருவதாகத் தோன்றும் தூக்கத்தை, பெரும்பாலும் முதல் தூக்கத்தை, வீட்டுக் கட்டிலில் வைத்துக்கொண்டு மற்ற தூக்கங்கள் வெளியே நிகழ அனுமதிப்பார்கள்.
- தூக்கத்தைச் சுற்றி வெளியே செய்ய வேண்டிய வேலைகளைத் திட்டமிடுங்கள். தூக்க நேரத்துக்குச் சற்று முன் கிளம்பினால், கார் நிறுத்துமிடத்தில் தூங்கத் தொடங்குவதற்குப் பதில், பயணத்தின்போதோ நடக்கும்போதோ தூங்க வாய்ப்புண்டு.
- நாளின் வரிசையைத் தொடருங்கள். வீட்டுக்கு வெளியேயும் உணவு, விளையாட்டு, தூக்கம் என்ற பழக்கமான வரிசை தொடரலாம். அன்றாட ஒழுங்கு குறித்துப் பாருங்கள்.
- படுக்கை நேர வழக்கத்தைத் தொடருங்கள். பகல் தூக்கங்கள் வெளியே நடந்த நாளிலும் பழக்கமான படுக்கை நேர வழக்கம் மாலை நேரத்துக்கு உதவும்.
வெளியே தூங்கும் ஒரு நாளின் எடுத்துக்காட்டு — உங்கள் குழந்தைக்கேற்ப மாற்றுங்கள்
| நாளின் பகுதி | என்ன நடக்கிறது |
|---|---|
| காலை | விழித்தல், உணவு, விளையாட்டு, வீட்டுக் கட்டிலில் முதல் பகல் தூக்கம் |
| பிந்தைய காலை | உணவுக்குப் பிறகு வேலைகளுக்காக வெளியே கிளம்புதல். காரில் குழந்தை தூங்கிவிடலாம் |
| சென்றடைந்ததும் | கார் இருக்கையிலிருந்து தூக்கி, தட்டையான வண்டித் தூக்குக் கூடையில் தூக்கத்தைத் தொடரவிடுதல் அல்லது விழித்திருக்கும் பெரியவர் கையில் வைத்திருத்தல் |
| மதியம் | தூக்க நேரத்தில் வண்டியில் நடை. வீட்டுக்கு வந்தும் குழந்தை தூங்கிக்கொண்டிருந்தால் கட்டிலுக்கு மாற்றுதல் |
| மாலை | வழக்கமான படுக்கை நேரச் செயல்கள். கடைசித் தூக்கம் தாமதமானால் நேரத்தைச் சிறிது மாற்றுதல் |
பயணத்தில் பகல் தூக்கத்தை எளிதாக்குவது எப்படி?
- அசைவால் அமைதிப்படுத்தி, பிறகு இடம் மாற்றுங்கள். அழுகிற குழந்தையை வண்டியில் மெதுவாக ஆட்டலாம், நடக்கவோ காரிலோ அழைத்துச் செல்லலாம் என NHS வழிகாட்டி கூறுகிறது. கார் பயணத்தில் தூங்கிவிட்டால் முடிந்தவரை விரைவில் இருக்கையிலிருந்து எடுத்து உறுதியான, சமமான பரப்பில் படுக்க வைக்க வேண்டும்.
- மெதுவாக மாற்றுங்கள். தூக்குவதற்கு முன் பாதுகாப்புப் பட்டைகளை அவிழ்த்து, தலைக்கும் கழுத்துக்கும் ஆதரவு கொடுத்து, முதுகில் படுக்க வையுங்கள். குழந்தை விழித்தால் பரவாயில்லை. பாதுகாப்பான இடத்துக்கு மாற்றுவதற்கே முன்னுரிமை.
- அடுக்குகளாக ஆடை அணிவியுங்கள். குளிர்ந்த தெருவிலிருந்து வெப்பமான கடை அல்லது காருக்குள் செல்லும்போது ஆடை அடுக்குகளை எளிதில் அகற்றலாம்.
- கிளம்புவதற்கு முன் உணவளியுங்கள். பசியாறிய குழந்தை வழியில் தூங்க வாய்ப்பு அதிகம். நடமாடும்போது தாங்கிக்குள் வைத்து உணவளிப்பதையும் தவிர்க்கலாம்.
- தூக்கத்தைத் தொடரப் பாதுகாப்பான இடத்தை ஏற்பாடு செய்யுங்கள். நீண்ட நேரம் வெளியே இருந்தால், தட்டையான தூக்குக் கூடையோ எடுத்துச் செல்லக்கூடிய குழந்தைக் கட்டிலோ உதவும். பயணத்தில் குழந்தையின் தூக்கம் பற்றிப் படியுங்கள்.
- தொடர்ந்து கவனியுங்கள். எங்கு தூங்கினாலும் குழந்தையின் முகம், நிறம், சுவாசம் ஆகியவற்றை அடிக்கடி பாருங்கள்.
எப்போது உதவி பெற வேண்டும்?
கார் இருக்கை, குழந்தை வண்டி, அசையும் குழந்தை இருக்கை அல்லது துணித் தாங்கியில் தாடை மார்பில் சாய்ந்து குழந்தை முன்னால் சரிந்திருந்தால் உடனடியாகச் செயல்படுங்கள். வெளியே தூக்கி, உறுதியான சமமான பரப்பில் முதுகில் படுக்க வைத்து, சுவாசத்தையும் நிறத்தையும் பாருங்கள்.
குழந்தைக்குப் பின்வருவன இருந்தால் இப்போதே உள்ளூர் அவசர உதவி எண்-ஐ அழைக்கவும்:
- மூச்சுவிடச் சிரமப்படுதல், மிக வேகமாகச் சுவாசித்தல், முனகுதல் அல்லது சுவாசிக்கும்போது வயிறோ விலா எலும்புப் பகுதியோ உள்ளிழுத்தல்
- தோல், உதடுகள் அல்லது நாக்கு நீலமாகவோ சாம்பல் நிறமாகவோ மிகவும் வெளிறியோ திட்டுத்திட்டான நிறத்திலோ இருத்தல்
- உடல் துவண்டிருத்தல், வழக்கத்தைவிட மிகவும் தூக்கக் கலக்கமாக இருத்தல், எழுப்புவது கடினமாக இருத்தல் அல்லது எழுப்பவே முடியாமல் இருத்தல்
- வலிப்பு ஏற்படுதல்
- 3 மாதங்களுக்குக் குறைவான வயதில் வெப்பநிலை 38°C (100.4°F) அல்லது அதற்கு மேல் இருத்தல்; அல்லது 3 முதல் 6 மாத வயதில் 39°C (102.2°F) அல்லது அதற்கு மேல் இருத்தல்
இவை NHS அவசர உதவி வழிகாட்டியில் இடம்பெறுகின்றன. அழைப்பை ஏற்றவரின் வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுங்கள்.
குழந்தை உணவை மறுத்தாலோ வழக்கத்தைவிட மிகவும் குறைவாக எடுத்துக்கொண்டாலோ, அல்லது வழக்கத்தைவிடக் குறைவான ஈரமான டயப்பர்கள் இருந்தாலோ இன்றே மருத்துவ உதவி பெறுங்கள் (அன்றே குடும்ப மருத்துவர், வழக்கமான நேரத்துக்குப் பின் பணியில் இருக்கும் மருத்துவர் அல்லது உள்ளூர் சுகாதார ஆலோசனை உதவி எண்). வெயிலில் நீண்ட நேரம் வெளியே இருந்த பிறகு இது நிகழலாம். வெப்பத்தால் ஏற்படும் உடல்நலக் குறைவின் அறிகுறிகளுக்கு வெப்பமான வானிலை பற்றிப் பாருங்கள்.
உங்கள் குழந்தை குறைப்பிரசவத்தில் பிறந்திருந்தாலோ, மூச்சுப் பிரச்சினை அல்லது வேறு உடல்நிலை இருந்தாலோ, எந்தக் கார் இருக்கை, வண்டி அல்லது தாங்கி பொருந்தும் என்பதில் ஐயம் இருந்தால் குடும்ப மருத்துவர் அல்லது குழந்தை நலச் செவிலியரிடம் பேசுங்கள். பயணத்தில் மட்டுமே எப்போதும் தூங்குவதால் சமாளிப்பது கடினமாக இருந்தாலும் பேசலாம். உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உள்ளூர் குழந்தை நலச் சேவை-ஐயும் அழைக்கலாம்.
