Somnul de zi din mers: somnul în siguranță în scaunul auto, în cărucior și în marsupiu

Bebelușii adorm din mers tot timpul și asta e în regulă. Un drum cu mașina, o plimbare cu căruciorul sau un sling sunt adesea exact ce îl face pe un bebeluș obosit să adoarmă. Întrebarea de siguranță este ce urmează: un scaun auto, scaunul vertical al unui cărucior sport sau un marsupiu nu sunt locuri în care să-și termine un somn lung. Odată ce ajungi sau odată ce te oprești, așază-ți bebelușul pe spate pe o suprafață fermă și plană.

Acest ghid acoperă regulile pentru fiecare tip de somn de zi din mers, de ce este riscant să acoperi căruciorul, purtarea bebelușului în siguranță și cum se potrivesc ieșirile cu ziua bebelușului. Pentru lista completă de verificare care se aplică la fiecare somn, vezi somnul în siguranță.

Este în regulă ca bebelușul meu să facă somnul de zi din mers?

Da, să adoarmă din mers este normal. Ghidul AAP despre somnul în siguranță spune că, dacă bebelușul adoarme în scaunul auto, în cărucior, în leagănul balansoar, în marsupiu sau în sling, ar trebui să-l muți cât mai curând posibil pe o suprafață de somn fermă, pe spate. NICHD Safe to Sleep spune să nu folosești dispozitive în care bebelușul stă în șezut, cum ar fi scaunele auto și cărucioarele, sau dispozitive de purtare, cum ar fi slingurile, pentru somnul obișnuit sau pentru somnul de zi și să nu-l lași pe bebeluș să stea prăbușit, cu corpul căzut în față, pentru că asta i-ar putea bloca căile respiratorii.

Care sunt regulile de somn în siguranță pentru somnul de zi în scaunul auto?

E în regulă ca bebelușul să adoarmă în scaunul auto cât conduci. Problema este să rămână acolo după aceea.

• Red Nose din Australia explică faptul că un scaun auto sau o scoică îl poate lăsa pe bebeluș într-o poziție curbată, în care bărbia îi cade în piept, ceea ce îi poate bloca căile respiratorii. Nu recomandă scoica sau scaunul auto ca loc de dormit, nici chiar atunci când bebelușul este supravegheat, și spune să-l scoți întotdeauna pe bebeluș când ajungi la destinație, chiar dacă asta înseamnă să-l trezești.
• Sfaturile Lullaby Trust despre scaunele auto, din Marea Britanie, spun că e în regulă ca bebelușul să adoarmă în scaunul auto în timpul călătoriei, dar să-l scoți imediat ce ajungi la destinație și să-l așezi pe o suprafață fermă și plană ca să doarmă.
• Recomandările NHS despre SIDS spun același lucru și că nu trebuie să-l lași pe bebeluș prea mult timp în scaunul auto.

Scoica în afara mașinii

O scoică prinsă pe cadrul unui cărucior sau dusă într-o cafenea este tot un scaun auto. Fișa informativă Lullaby Trust despre scaunele auto spune că scaunele auto ar trebui folosite doar pentru transport, nu ca alternativă la pătuț sau la scaunul de masă. Red Nose din Australia adaugă că un copil poate cădea dintr-un scaun auto folosit în afara mașinii, așa că cel mai sigur este să nu pui niciodată scoica pe o masă, pe o bancă sau pe un pat.

Drumurile lungi

Pagina Red Nose despre siguranța în mașină, din Australia, sugerează o pauză de odihnă și de dezmorțire la fiecare 2 ore, cu bebelușul scos și el din scaun. Lullaby Trust spune că nu există dovezi publicate care să stabilească o limită de timp, dar recomandă pauze regulate și evitarea drumurilor lungi cu bebelușii prematuri și cu cei mici, care pot avea risc de dificultăți de respirație dacă dorm prea mult timp în poziție verticală. Când poți, roagă un al doilea adult să stea pe bancheta din spate lângă bebeluș sau folosește o oglindă dacă conduci singur. Lullaby Trust recomandă și să-i scoți căciula și hainele de exterior, cum ar fi combinezoanele de iarnă și gecile, odată ce bebelușul este în mașină. Vezi siguranța în scaunul auto pentru potrivirea centurilor și ce să faci dacă bebelușul cade cu corpul în față.

Poate bebelușul meu să facă somnul de zi în cărucior sau în căruciorul sport?

Un somn de zi în cărucior este cel mai sigur atunci când bebelușul poate sta complet întins. Ghidul de produse Lullaby Trust spune că nu recomandă ca bebelușii să doarmă în poziție șezută sau înclinată, de exemplu în cărucioarele sport, și că, dacă nu există alte opțiuni, bebelușii trebuie să stea într-o poziție complet orizontală, nu doar înclinată.

Asta face ca un landou plan sau un coșuleț atașabil să fie cea mai bună alegere pentru bebelușii mai mici la plimbările lungi. Sfaturile Lullaby Trust pentru vacanță spun că landoul unui cărucior poate fi folosit ca spațiu de somn departe de casă dacă poți răspunde cu „da” la aceste verificări:

• Spațiul de somn este complet plan?
• Salteaua este fermă și impermeabilă, fără margini căptușite sau ridicate?
• Capota se poate trage înapoi și husa de picioare se poate scoate?
• Respectă standardul de siguranță din țara ta?
• Producătorul spune că este potrivit pentru somnul de noapte?

Lullaby Trust mai notează că pereții laterali ai unui landou pot reține mai multă căldură decât un pătuț, așa că verifică temperatura bebelușului și ajustează-i straturile de haine. Nici chiar un cărucior plan nu este un pătuț: sfaturile Red Nose despre cărucioare, din Australia, spun că un cărucior nu înlocuiește pătuțul, iar AAP și NICHD spun amândouă să muți un bebeluș adormit în locul lui obișnuit de somn cât mai curând posibil.

Red Nose din Australia mai spune să prinzi întotdeauna centurile când bebelușul este în cărucior sau în căruciorul sport, să pui frâna de fiecare dată când te oprești și să nu-l lași niciodată nesupravegheat în cărucior sau în căruciorul sport.

Este sigur să acoperi căruciorul cu o pătură sau cu o muselină?

Nu. E tentant să pui o muselină peste cărucior ca să blochezi soarele sau ca să-l ajuți pe bebeluș să ațipească, dar surse din Australia și din Marea Britanie avertizează împotriva acestui lucru.

• Red Nose din Australia spune că acoperirea căruciorului cu pânze de înfășat, muselină sau plastic poate crește dramatic riscul de supraîncălzire și de sufocare, că până și o muselină ușoară poate reduce semnificativ circulația aerului și poate reține căldura și că o husă face mai greu de observat semnele de stres termic.
• Sfaturile Lullaby Trust pentru vremea caldă spun să nu acoperi cărucioarele, cărucioarele sport și sistemele de călătorie cu pături, pânze sau orice husă care oprește circulația aerului, pentru că bebelușii cărora le este prea cald au un risc mai mare de SIDS.

Ce să folosești în schimb:

1. Un parasolar care se prinde de cărucior sau o umbreluță. Lullaby Trust spune că astfel bebelușul stă la umbră, aerul circulă și tu îl vezi clar.
2. Umbra naturală. Red Nose din Australia sugerează copacii sau umbrelele, o bună circulație a aerului în jurul căruciorului și evitarea celor mai calde ore ale zilei.
3. Verificările regulate. Atinge pieptul sau ceafa bebelușului. Lullaby Trust spune că pielea umedă și lipicioasă sau transpirată înseamnă că începe să-i fie prea cald.

Pe vreme rece, sfaturile Lullaby Trust pentru vremea rece spun să-i scoți căciula sau gluga când ești într-o clădire sau în mașină și să-i scoți hainele de exterior când bebelușul doarme înăuntru. Asta contează când un somn de zi în cărucior continuă într-un magazin sau într-o casă caldă. Vezi vremea caldă pentru mai multe despre căldură.

Cum îmi țin bebelușul în siguranță cât doarme în sling sau în marsupiu?

Mulți bebeluși ațipesc în sling și, cât timp tu ești în picioare și te miști, este un mod minunat de a face somnul de zi. Sfaturile Lullaby Trust despre slinguri spun că riscul de accidente cu slingul pare să fie cel mai mare atunci când căile respiratorii ale bebelușului sunt blocate, fie pentru că bărbia i se sprijină în piept, fie pentru că nasul și gura îi sunt acoperite. Lullaby Trust și Red Nose din Australia folosesc amândouă lista de verificare TICKS:

• Tight (strâns): suficient de strâns încât să-ți țină bebelușul lipit de tine.
• In view at all times (mereu la vedere): poți vedea fața bebelușului doar privind în jos.
• Close enough to kiss (destul de aproape ca să-l săruți): îl poți săruta pe creștet aplecându-ți capul în față.
• Keep chin off the chest (bărbia departe de piept): bebelușul nu stă niciodată ghemuit cu bărbia în piept.
• Supported back (spatele susținut): spatele îi este susținut într-o poziție naturală, cu burtica și pieptul lipite de tine.

Unii bebeluși au nevoie de grijă în plus. US Consumer Product Safety Commission îndeamnă la prudență în cazul bebelușilor sub 4 luni și spune că mulți dintre bebelușii care au murit în slinguri s-au născut prematur, erau gemeni cu greutate mică la naștere sau aveau probleme de respirație, cum ar fi o răceală. Ghidul AAP despre marsupii avertizează că slingurile care îl ghemuiesc pe bebeluș în formă de C cresc mult riscul de probleme de respirație și spune să-l verifici des pe bebeluș în orice marsupiu.

Câteva reguli în plus din aceste surse:

• Red Nose din Australia spune să nu folosești produse în formă de cocon sau de uter.
• Lullaby Trust spune să scoți bebelușul din sling ca să-l hrănești, iar CPSC spune să-l repoziționezi cu capul în sus după o hrănire.
• Dacă vrei să te așezi și să te odihnești, mută-l mai întâi pe bebeluș în pătuț sau în coșuleț. AAP spune că un bebeluș care adoarme în marsupiu trebuie mutat cât mai curând posibil pe spate, pe o suprafață de somn fermă.

Vezi somnul de zi în brațe pentru somnul de zi în siguranță pe un părinte.

Cum influențează somnul de zi din mers restul zilei?

Un somn de zi din mers tot somn este, iar în zilele aglomerate poate fi singurul fel în care are loc un somn de zi. Ce se poate schimba este momentul și durata. Mulți bebeluși se trezesc când se oprește mașina, când căruciorul rămâne nemișcat sau când sunt mutați, așa că un somn de zi din mers poate ajunge să fie mai scurt sau întrerupt. Un somn de zi scurt nu este o problemă în sine dacă bebelușul se trezește mulțumit; vezi somnurile de zi scurte.

Somnurile de zi târzii contează cel mai mult. Better Health Channel spune că somnul de noapte al unui copil mic poate fi serios perturbat dacă nu doarme suficient în timpul zilei sau dacă somnul de după-amiază este prea aproape de ora de culcare. Un somn de zi la sfârșitul după-amiezii, în mașină, în drum spre casă, poate însemna o oră de culcare puțin mai târzie în ziua aceea, iar un somn de zi sărit poate însemna una mai devreme.

Moduri în care familiile păstrează ritmul constant:

• Păstrează un somn de zi acasă. Multe familii păstrează în pătuț somnul de zi care pare să-l refacă cel mai mult pe bebeluș, adesea primul, și le lasă pe celelalte să aibă loc din mers.
• Planifică drumurile în funcție de somn. Dacă pleci chiar înainte de momentul somnului de zi, de multe ori bebelușul doarme în timpul drumului cu mașina sau al plimbării, nu în parcare.
• Păstrează ordinea zilei. Hrănirea, joaca și somnul pot urma același ciclu și când sunteți pe drumuri. Vezi ritmul zilnic.
• Folosește ora de culcare ca punct de sprijin. Chiar și într-o zi cu somnuri de zi din mers, o rutină familiară de la ora de culcare ajută seara.

Exemplu de zi cu somnuri de zi din mers — adaptează-l la bebelușul tău

Cum pot face somnul de zi din mers mai ușor?

1. Folosește mișcarea ca să-l adormi, apoi mută-l. Ghidul NHS despre liniștirea unui bebeluș care plânge sugerează să-l legeni pe bebeluș în cărucior sau să ieși la o plimbare ori la un drum cu mașina. Dacă adoarme în timpul drumului cu mașina, spune să-l scoți din scaunul auto cât mai curând posibil și să-l pui pe o suprafață fermă și plană.
2. Mută-l cu blândețe. Desfă centurile înainte să-l ridici, susține-i capul și gâtul și așază-ți bebelușul pe spate. Dacă se trezește, e în regulă; mutarea în siguranță este pe primul loc.
3. Îmbracă-l în straturi. Straturile se scot ușor când treci de pe strada rece într-un magazin sau într-o mașină caldă.
4. Hrănește-l înainte să pleci. Un bebeluș hrănit are mai multe șanse să doarmă pe drum și eviți să-l hrănești în sling din mers.
5. Ia cu tine un loc sigur de dormit. La vizitele mai lungi, un landou plan sau un pătuț portabil îi oferă bebelușului un loc unde să-și termine somnul de zi. Vezi somnul bebelușului în călătorii.
6. Verifică-l mereu. Uită-te regulat la fața, culoarea și respirația bebelușului, indiferent unde doarme.

Când ar trebui să cer ajutor?

Acționează imediat dacă îl găsești pe bebeluș prăbușit, cu bărbia în piept, în scaunul auto, în cărucior, în balansoar sau în sling. Scoate-l, așază-l pe spate pe o suprafață fermă și plană și verifică-i respirația și culoarea.

Sună acum la numărul local de urgență dacă bebelușul tău:

• respiră cu greu, respiră foarte repede, geme sau i se trage pielea spre interior la burtică ori între coaste
• are pielea, buzele sau limba vinete, cenușii, foarte palide sau pătate
• este moale, fără tonus, mult mai somnoros decât de obicei, greu de trezit sau nu poate fi trezit
• face o criză convulsivă
• are sub 3 luni și o temperatură de 38°C (100,4°F) sau mai mare ori are între 3 și 6 luni și o temperatură de 39°C (102,2°F) sau mai mare

Acestea provin din ghidul NHS despre ajutorul urgent. Urmează instrucțiunile operatorului.

Cere ajutor medical azi (medicul de familie în aceeași zi, medicul de gardă sau o linie locală de consiliere medicală) dacă bebelușul refuză hrănirea sau se hrănește mult mai puțin decât de obicei ori are mai puține scutece ude decât de obicei, de exemplu după o zi lungă și caldă petrecută afară. Vezi vremea caldă pentru semnele bolilor cauzate de căldură.

Discută cu medicul de familie sau cu asistentul medical comunitar dacă bebelușul s-a născut prematur sau are o afecțiune respiratorie ori o altă problemă de sănătate și nu ești sigur dacă un scaun auto, un cărucior sau un marsupiu i se potrivește ori dacă bebelușul doarme doar din mers și îți este greu să faci față. Poți suna și la medicul tău sau un serviciu local de sănătate a copilului.