Lurer på farten: trygg søvn i bilstol, barnevogn og bæresele

Babyer sovner stadig vekk mens de er på farten, og det er helt greit. En biltur, en tur med barnevognen eller et bæresjal er ofte akkurat det som får en trøtt baby til å sovne. Sikkerhetsspørsmålet handler om hva som skjer etterpå: en bilstol, et oppreist sete i en sportsvogn eller en bæresele er ikke et sted å sove ferdig en lang søvnperiode. Når dere kommer frem, eller når dere stopper, legg babyen på ryggen på et fast, flatt underlag.

Denne guiden går gjennom reglene for hver type lur på farten, hvorfor det er risikabelt å dekke til en barnevogn, hvordan du bærer babyen trygt, og hvordan turer passer inn i babyens dag. Den fullstendige sjekklisten som gjelder for all søvn, finner du i trygg søvn.

Er det greit at babyen sover på farten?

Ja, det er vanlig å sovne mens man er på farten. AAPs veiledning om trygg søvn sier at hvis babyen sovner i en bilstol, sportsvogn, babyhuske, bæresele eller et bæresjal, bør du flytte babyen over på et fast sovunderlag, på ryggen, så snart som mulig. NICHD Safe to Sleep sier at du ikke skal bruke sitteutstyr som bilstoler og sportsvogner, eller bæreutstyr som bæresjal, til vanlig søvn eller lurer, og at du skal unngå at babyen sitter sammensunket, fordi det kan blokkere luftveiene.

Hva er reglene for trygg søvn når babyen sover i bilstolen?

Det er greit at babyen sovner i bilstolen mens du kjører. Problemet er å bli liggende der etterpå.

• Red Nose i Australia forklarer at en bilstol eller et babyskall kan gi babyen en krum stilling der haken faller ned mot brystet, noe som kan blokkere luftveiene. Organisasjonen anbefaler ikke babyskall eller bilstol som sovested, selv når noen følger med på babyen, og sier at du alltid skal ta babyen ut når dere kommer frem, selv om det betyr at babyen våkner.
• Lullaby Trusts råd om bilstoler i Storbritannia sier at det er greit at babyen sovner i bilstolen under reisen, men at du skal ta babyen ut så snart dere kommer frem, og legge babyen på et fast, flatt underlag for å sove.
• NHS-veiledningen om krybbedød sier det samme, og at du ikke skal la babyen bli sittende for lenge i bilstolen.

Babyskallet utenfor bilen

Et babyskall som er klikket fast på en vognramme eller båret inn på en kafé, er fortsatt en bilstol. Lullaby Trusts faktaark om bilstoler sier at bilstoler bare skal brukes til transport, ikke som et alternativ til sprinkelseng eller barnestol. Red Nose i Australia legger til at et barn kan falle ut av en bilstol som brukes utenfor bilen, så det er tryggest aldri å sette et babyskall på et bord, en benk eller en seng.

Lange bilturer

Red Noses side om sikkerhet i bil i Australia foreslår å hvile og strekke på seg hver 2. time, og å ta babyen ut av stolen også. Lullaby Trust sier at ingen publisert forskning setter en tidsgrense, men anbefaler jevnlige pauser og å unngå lange bilturer med premature og helt små babyer, som kan være utsatt for pustevansker hvis de sover oppreist for lenge. Når det er mulig, la en annen voksen sitte i baksetet sammen med babyen, eller bruk et speil hvis du kjører alene. Lullaby Trust anbefaler også å ta av lue og yttertøy som flyverdress og jakke når babyen sitter i bilen. Se sikkerhet i bilstol for hvordan selen skal sitte, og hva du gjør hvis babyen synker sammen fremover.

Kan babyen sove i barnevogn eller sportsvogn?

En lur i barnevognen er tryggest når babyen kan ligge helt flatt. Lullaby Trusts produktguide sier at organisasjonen fraråder at babyer sover i sittende eller skrå stilling, for eksempel i sportsvogner eller trillevogner, og at hvis det ikke finnes andre muligheter, må babyen ligge helt flatt, ikke bare tilbakelent.

Det gjør en flat liggedel eller vognbag til det beste valget for yngre babyer på lange turer. Lullaby Trusts råd for ferien sier at en liggedel på en barnevogn kan brukes som sovested borte fra hjemmet hvis du kan svare ja på disse spørsmålene:

• Er sovestedet helt flatt?
• Er madrassen fast og vanntett, uten polstrede eller hevede kanter?
• Kan kalesjen trekkes tilbake og vognforkleet tas av?
• Oppfyller den sikkerhetsstandarden i landet ditt?
• Sier produsenten at den egner seg for nattesøvn?

Lullaby Trust påpeker også at sidene på en liggedel kan holde på mer varme enn en sprinkelseng, så sjekk babyens temperatur og juster antall lag med klær. Selv en flat barnevogn er ikke en sprinkelseng: Red Noses råd om barnevogner i Australia sier at en barnevogn ikke erstatter en sprinkelseng, og både AAP og NICHD sier at du skal flytte en sovende baby til det vanlige sovestedet så snart du kan.

Red Nose i Australia sier også at du alltid skal feste selene når babyen ligger i barnevogn eller sportsvogn, sette på bremsene hver gang du stopper, og aldri la babyen være uten tilsyn i barnevogn eller sportsvogn.

Er det trygt å dekke til barnevognen med et teppe eller en stoffbleie?

Nei. Det er fristende å henge en stoffbleie over vognen for å skjerme mot solen eller hjelpe babyen å sovne, men kilder i både Australia og Storbritannia advarer mot det.

• Red Nose i Australia sier at det å dekke til en barnevogn med svøpetepper, stoffbleier eller plast kan øke risikoen for overoppheting og kvelning dramatisk, at selv en lett stoffbleie kan redusere luftgjennomstrømningen betydelig og holde på varmen, og at et trekk gjør det vanskeligere å følge med på tegn til varmebelastning.
• Lullaby Trusts råd om varmt vær sier at du ikke skal dekke til barnevogner, sportsvogner og vognsystemer med tepper, kluter eller noe annet trekk som hindrer luften i å sirkulere, fordi babyer som blir for varme, har større risiko for krybbedød.

Hva du kan bruke i stedet:

1. En solskjerm som festes på vognen, eller en parasoll. Lullaby Trust sier at dette gir babyen skygge samtidig som luften kan sirkulere og du ser babyen godt.
2. Naturlig skygge. Red Nose i Australia foreslår trær eller parasoller, god luftsirkulasjon rundt vognen og å unngå den varmeste delen av dagen.
3. Jevnlige sjekker. Kjenn på babyens bryst eller nakke. Lullaby Trust sier at klam eller svett hud betyr at babyen begynner å bli for varm.

I kaldt vær sier Lullaby Trusts råd om kaldt vær at du skal ta av lue eller hette når dere er innendørs eller i bil, og ta av yttertøyet når babyen sover innendørs. Det er viktig når en lur i vognen fortsetter inne i en varm butikk eller hjemme. Se varmt vær for mer om varme.

Hvordan holder jeg babyen trygg når babyen sover i bæresjal eller bæresele?

Mange babyer dupper av i bæresjalet, og mens du er oppe og i bevegelse, er det en fin måte å ta en lur på. Lullaby Trusts råd om bæresjal sier at risikoen for ulykker med bæresjal ser ut til å være størst når babyens luftveier blokkeres, enten ved at haken hviler mot brystet, eller ved at nese og munn blir dekket til. Både Lullaby Trust og Red Nose i Australia bruker TICKS-sjekklisten:

• Tight (stramt): tett nok til at babyen holdes godt inntil deg.
• In view at all times (synlig hele tiden): du ser babyens ansikt bare ved å kikke ned.
• Close enough to kiss (nær nok til å kysse): du kan kysse babyen på hodet ved å bøye hodet fremover.
• Keep chin off the chest (haken unna brystet): babyen er aldri krøllet sammen slik at haken hviler mot brystet.
• Supported back (støttet rygg): ryggen er støttet i en naturlig stilling, med mage og bryst mot deg.

Noen babyer trenger ekstra omtanke. US Consumer Product Safety Commission oppfordrer til forsiktighet med babyer under 4 måneder, og sier at mange babyer som døde i bæresjal, var født for tidlig, var en tvilling med lav fødselsvekt eller hadde pusteproblemer, for eksempel en forkjølelse. AAPs veiledning om bæreseler advarer om at bæresjal som krøller babyen sammen i en C-form, øker risikoen for pusteproblemer betraktelig, og sier at du skal sjekke babyen ofte, uansett hva slags bæresele du bruker.

Noen flere regler fra disse kildene:

• Red Nose i Australia sier at du ikke skal bruke kokongaktige eller livmorformede produkter.
• Lullaby Trust sier at du skal ta babyen ut av bæresjalet for å gi mat, og CPSC sier at du skal justere stillingen slik at babyens hode vender opp etter et måltid.
• Hvis du vil sette deg ned og hvile, flytt babyen til sprinkelsengen eller vuggen først. AAP sier at en baby som sovner i en bæresele, skal flyttes til et fast sovunderlag og legges på ryggen så snart som mulig.

Se lurer i kroppskontakt for trygge lurer på en forelder.

Hvordan påvirker lurer på farten resten av dagen?

En lur i bevegelse er fortsatt søvn, og på travle dager kan det være den eneste måten det blir en lur på. Det som kan endre dagen, er tidspunktet og lengden. Mange babyer våkner når bilen stopper eller vognen står stille, eller når de blir flyttet, så en lur på farten kan bli kortere eller oppstykket. En kort lur er ikke et problem i seg selv hvis babyen våkner fornøyd; se korte lurer.

Sene lurer betyr mest. Better Health Channel sier at nattesøvnen til et lite barn kan bli kraftig forstyrret hvis barnet ikke får nok søvn i løpet av dagen, eller hvis ettermiddagsluren er for nær leggetid. En lur sent på ettermiddagen i bilen på vei hjem kan bety litt senere leggetid den dagen, og en lur som uteblir, kan bety tidligere leggetid.

Slik holder familier rytmen jevn:

• Skjerm én lur hjemme. Mange familier lar den luren som ser ut til å gi babyen mest påfyll, ofte den første, skje i sprinkelsengen, og lar de andre skje på farten.
• Planlegg ærender rundt søvnen. Hvis dere drar like før det er tid for en lur, sover babyen ofte under kjøreturen eller spaserturen, i stedet for på parkeringsplassen.
• Behold rekkefølgen i dagen. Mat, lek og søvn kan følge den samme runden når dere er ute. Se døgnrytme.
• Bruk leggetiden som ankerpunkt. Selv på en dag med lurer på farten hjelper en kjent leggerutine kvelden.

Eksempel på en dag med lurer på farten – tilpass til babyen din

Hvordan kan jeg gjøre lurer på farten enklere?

1. Bruk bevegelse til å roe babyen, og flytt så. NHS-veiledningen om å roe en baby som gråter foreslår å vugge babyen i barnevognen eller ta en tur ut, til fots eller med bil. Hvis babyen sovner under en biltur, sier NHS at du skal ta babyen ut av bilstolen så snart som mulig og legge babyen på et fast, flatt underlag.
2. Flytt babyen forsiktig. Løsne selen før du løfter, støtt hodet og nakken, og legg babyen på ryggen. Hvis babyen våkner, er det greit; det trygge valget kommer først.
3. Kle babyen i lag. Lag er lette å ta av når dere går fra en kald gate inn i en varm butikk eller bil.
4. Gi mat før dere drar. En baby som har spist, sover oftere på veien, og du slipper å gi mat i bæresjalet mens du er i bevegelse.
5. Ha med et trygt sted å lande. Ved lengre besøk gir en flat liggedel eller en reiseseng babyen et sted å sove ferdig. Se babysøvn på reise.
6. Fortsett å sjekke. Se jevnlig på babyens ansikt, hudfarge og pust, uansett hva babyen sover i.

Når bør jeg få hjelp?

Grip inn med en gang hvis du finner babyen sammensunket med haken mot brystet i en bilstol, barnevogn, vippestol eller et bæresjal. Løft babyen ut, legg babyen på ryggen på et fast, flatt underlag og sjekk pusten og hudfargen.

Ring det lokale nødnummeret nå hvis babyen din:

• strever med å puste, puster veldig raskt, stønner eller trekker inn huden ved magen eller ribbeina
• har blå, grå, veldig blek eller flekkete hud, lepper eller tunge
• er slapp, mye søvnigere enn vanlig, vanskelig å vekke eller ikke lar seg vekke
• har kramper
• er under 3 måneder og har en temperatur på 38 °C (100,4 °F) eller høyere, eller er 3 til 6 måneder og har en temperatur på 39 °C (102,2 °F) eller høyere

Dette kommer fra NHS-veiledningen om akutt hjelp. Følg instruksjonene fra den du snakker med på telefonen.

Få medisinsk hjelp i dag (fastlege samme dag, legevakt eller en lokal helserådgivning på telefon) hvis babyen din nekter måltider eller spiser mye mindre enn vanlig, eller har færre våte bleier enn vanlig, for eksempel etter en lang, varm dag ute. Se varmt vær for tegn på varmesykdom.

Snakk med fastlegen eller helsesykepleieren hvis babyen ble født for tidlig eller har pusteproblemer eller en annen helsetilstand og du er usikker på om en bilstol, barnevogn eller bæresele passer for babyen, eller hvis babyen bare sover i bevegelse og du synes det er vanskelig å takle. Du kan også ringe legen din eller en lokal helsestasjon.