Os bebês pegam no sono em movimento o tempo todo, e não há problema nisso. Um passeio de carro, uma volta de carrinho ou um sling muitas vezes é exatamente o que faz um bebê cansado adormecer. A questão de segurança é o que acontece depois: a cadeirinha do carro, o assento do carrinho na posição sentada ou o canguru não são lugares para terminar um sono longo. Assim que vocês chegarem, ou assim que pararem de se movimentar, deite o seu bebê de barriga para cima sobre uma superfície firme e plana.
Este guia aborda as regras para cada tipo de soneca fora de casa, por que cobrir o carrinho é arriscado, como carregar o bebê no sling com segurança e como os passeios se encaixam no dia do seu bebê. Para a lista completa que vale para todo sono, veja sono seguro.
Tudo bem o meu bebê tirar sonecas fora de casa?
Sim, pegar no sono em movimento é normal. O guia de sono seguro da AAP diz que, se o seu bebê pegar no sono na cadeirinha do carro, no carrinho, no balanço, no canguru ou no sling, você deve passá-lo para uma superfície de sono firme, de barriga para cima, o quanto antes. O NICHD Safe to Sleep diz para não usar dispositivos em que o bebê fica sentado, como cadeirinhas do carro e carrinhos, nem dispositivos de transporte, como slings, para o sono habitual ou as sonecas, e para evitar deixar o seu bebê sentado e caído para a frente, porque isso pode bloquear as vias respiratórias dele.
| Onde o seu bebê pega no sono | Enquanto vocês estão em movimento | Quando vocês param ou chegam |
|---|---|---|
| Cadeirinha do carro ou bebê conforto | Tudo bem durante a viagem | Tire-o e deite-o em uma superfície plana |
| Moisés acoplado ao carrinho | Tudo bem se ficar totalmente plano | Passe-o para um berço ou moisés quando puder |
| Assento do carrinho na posição sentada | Só se ficar totalmente plano | Passe-o para uma superfície plana |
| Sling ou canguru | Tudo bem com as verificações TICKS | Passe-o para uma superfície plana para descansar |
Quais são as regras de sono seguro para sonecas na cadeirinha do carro?
Tudo bem o seu bebê pegar no sono na cadeirinha do carro enquanto você está dirigindo. O problema é continuar nela depois.
- A Red Nose, na Austrália, explica que a cadeirinha do carro ou o bebê conforto pode deixar o bebê em uma posição curvada em que o queixo cai sobre o peito, o que pode bloquear as vias respiratórias. Ela não recomenda o bebê conforto ou a cadeirinha do carro como lugar para dormir, mesmo quando o seu bebê está sendo observado, e diz para sempre tirar o seu bebê quando vocês chegarem ao destino, mesmo que isso signifique acordá-lo.
- A orientação da Lullaby Trust sobre cadeirinhas do carro, no Reino Unido, diz que tudo bem o seu bebê pegar no sono na cadeirinha do carro durante a viagem, mas que é para tirá-lo assim que vocês chegarem ao destino e colocá-lo sobre uma superfície firme e plana para dormir.
- A orientação do NHS sobre SMSL diz o mesmo, e também para não deixar o seu bebê ficar tempo demais na cadeirinha do carro.
O bebê conforto fora do carro
Um bebê conforto encaixado na estrutura do carrinho ou levado para dentro de um café continua sendo uma cadeirinha do carro. A ficha informativa da Lullaby Trust sobre cadeirinhas do carro diz que as cadeirinhas do carro devem ser usadas só para o transporte, e não como alternativa ao berço ou ao cadeirão. A Red Nose, na Austrália, acrescenta que a criança pode cair de uma cadeirinha do carro usada fora do carro, então o mais seguro é nunca apoiar o bebê conforto em uma mesa, um banco ou uma cama.
Viagens longas
A página da Red Nose sobre segurança no carro, na Austrália, sugere descansar e se alongar a cada 2 horas, com o seu bebê fora da cadeirinha também. A Lullaby Trust diz que nenhuma evidência publicada define um limite de tempo, mas recomenda pausas regulares e evitar viagens longas com bebês prematuros e muito novos, que podem correr risco de dificuldades respiratórias se dormirem em posição vertical por tempo demais. Quando puder, peça para outro adulto ir no banco de trás com o seu bebê, ou use um espelho se estiver dirigindo sozinho. A Lullaby Trust também recomenda tirar gorros e roupas de frio, como macacões de neve e casacos, assim que o seu bebê estiver no carro. Veja segurança na cadeirinha do carro para saber como ajustar o cinto e o que fazer se o seu bebê cair para a frente.
O meu bebê pode tirar soneca no carrinho?
A soneca no carrinho é mais segura quando o seu bebê pode ficar totalmente deitado na horizontal. O guia de produtos da Lullaby Trust diz que não recomenda que os bebês durmam em posição sentada ou inclinada, como em carrinhos de passeio ou carrinhos tipo guarda-chuva, e que, se não houver outras opções, os bebês precisam ficar em uma posição totalmente plana, e não apenas reclinada.
Por isso, um moisés plano acoplado ao carrinho é a melhor escolha para bebês mais novos em passeios longos. A orientação da Lullaby Trust sobre sono mais seguro nas férias diz que o moisés de um carrinho pode ser usado como espaço de sono longe de casa se você puder responder sim a estas perguntas:
- O espaço de sono é totalmente plano?
- O colchão é firme e impermeável, sem bordas acolchoadas ou elevadas?
- A capota pode ser recolhida e a cobertura das pernas pode ser retirada?
- Ele atende à norma de segurança do seu país?
- O fabricante diz que ele é adequado para o sono noturno?
A Lullaby Trust também observa que as laterais de um moisés podem reter mais calor do que um berço, então verifique a temperatura do seu bebê e ajuste as camadas de roupa. Mesmo um carrinho plano não é um berço: a orientação da Red Nose sobre carrinhos, na Austrália, diz que o carrinho não substitui o berço, e tanto a AAP quanto o NICHD dizem para passar o bebê adormecido para o lugar onde ele costuma dormir assim que você puder.
A Red Nose, na Austrália, também diz para sempre prender os cintos quando o seu bebê estiver no carrinho, acionar o freio sempre que parar e nunca deixar o seu bebê sozinho no carrinho.
É seguro cobrir o carrinho com um cobertor ou uma fralda de pano?
Não. É tentador colocar uma fralda de pano sobre o carrinho para bloquear o sol ou ajudar o seu bebê a adormecer, mas fontes da Austrália e do Reino Unido alertam contra isso.
- A Red Nose, na Austrália, diz que cobrir o carrinho com mantas, fraldas de pano ou plástico pode aumentar muito o risco de superaquecimento e sufocamento, que até uma fralda de pano leve pode reduzir bastante a circulação de ar e reter calor, e que a cobertura dificulta perceber os sinais de estresse por calor.
- A orientação da Lullaby Trust para o tempo quente diz para não cobrir carrinhos de bebê, carrinhos de passeio e travel systems com cobertores, panos ou qualquer cobertura que impeça a circulação do ar, porque bebês que ficam com calor demais têm um risco maior de SMSL.
O que usar no lugar:
- Uma sombrinha de prender no carrinho ou um guarda-sol. A Lullaby Trust diz que isso mantém o seu bebê na sombra, deixa o ar circular e permite que você o veja bem.
- Sombra natural. A Red Nose, na Austrália, sugere árvores ou guarda-sóis, boa circulação de ar em volta do carrinho e evitar a parte mais quente do dia.
- Verificações regulares. Sinta o peito ou a nuca do seu bebê. A Lullaby Trust diz que pele úmida ou suada significa que ele está ficando com calor demais.
No tempo frio, a orientação da Lullaby Trust para o tempo frio diz para tirar gorros ou capuzes quando vocês estiverem em lugares fechados ou no carro, e para tirar as roupas de frio quando o seu bebê estiver dormindo dentro de casa. Isso importa quando uma soneca no carrinho continua em uma loja ou casa aquecida. Veja tempo quente para saber mais sobre o calor.
Como manter o meu bebê seguro dormindo no sling ou canguru?
Muitos bebês cochilam no sling e, enquanto você está de pé e se movimentando, essa é uma forma gostosa de tirar uma soneca. A orientação da Lullaby Trust sobre slings diz que o risco de acidentes com sling parece ser maior quando as vias respiratórias do bebê ficam bloqueadas, seja pelo queixo apoiado no peito, seja pelo nariz e a boca cobertos. Tanto a Lullaby Trust quanto a Red Nose, na Austrália, usam a lista de verificação TICKS:
- Tight (justo): firme o bastante para abraçar o seu bebê junto a você.
- In view at all times (sempre à vista): você consegue ver o rosto do seu bebê só de olhar para baixo.
- Close enough to kiss (perto o bastante para beijar): você consegue beijar o topo da cabeça dele inclinando a cabeça para a frente.
- Keep chin off the chest (queixo longe do peito): o seu bebê nunca fica encolhido com o queixo encostado no peito.
- Supported back (costas apoiadas): as costas dele ficam apoiadas em uma posição natural, com a barriga e o peito contra você.
Alguns bebês precisam de cuidado extra. A Consumer Product Safety Commission dos EUA pede cautela com bebês com menos de 4 meses e diz que muitos bebês que morreram em slings nasceram prematuros, eram gêmeos com baixo peso ao nascer ou tinham problemas respiratórios, como um resfriado. O guia da AAP sobre cangurus alerta que slings que curvam o bebê em forma de C aumentam muito o risco de problemas respiratórios, e diz para verificar o seu bebê com frequência em qualquer canguru.
Mais algumas regras dessas fontes:
- A Red Nose, na Austrália, diz para não usar produtos em formato de casulo ou de útero.
- A Lullaby Trust diz para tirar o seu bebê do sling para alimentá-lo, e a CPSC diz para reposicionar o seu bebê com a cabeça voltada para cima depois de uma mamada.
- Se você quiser se sentar e descansar, passe o seu bebê para o berço ou moisés antes. A AAP diz para passar o bebê que pega no sono no canguru para uma superfície de sono firme, de barriga para cima, o quanto antes.
Veja soneca no colo para saber como fazer sonecas seguras no colo de um dos pais.
Como as sonecas fora de casa afetam o resto do dia?
Uma soneca em movimento continua sendo sono e, em dias corridos, pode ser a única forma de a soneca acontecer. O que pode mudar no dia é o horário e a duração. Muitos bebês acordam quando o carro para ou o carrinho fica parado, ou quando são mudados de lugar, então uma soneca fora de casa pode acabar sendo mais curta ou interrompida. Uma soneca curta não é um problema por si só se o seu bebê acordar tranquilo; veja sonecas curtas.
As sonecas no fim do dia são as que mais importam. O Better Health Channel diz que o sono noturno de uma criança pequena pode ser muito prejudicado se ela não dormir o suficiente durante o dia, ou se a soneca da tarde for muito perto da hora de dormir. Uma soneca no fim da tarde no carro, a caminho de casa, pode significar uma hora de dormir um pouco mais tarde naquele dia, e uma soneca que não aconteceu pode significar uma hora de dormir mais cedo.
Formas que as famílias usam para manter o ritmo estável:
- Preserve uma soneca em casa. Muitas famílias mantêm no berço a soneca que parece recuperar mais o bebê, muitas vezes a primeira, e deixam as outras acontecerem fora de casa.
- Planeje os compromissos em torno do sono. Sair pouco antes da hora da soneca muitas vezes faz o seu bebê dormir durante o trajeto de carro ou a caminhada, e não no estacionamento.
- Mantenha a ordem do dia. Alimentação, brincadeira e sono podem seguir o mesmo ciclo fora de casa. Veja ritmo diário.
- Use a hora de dormir como âncora. Mesmo em um dia de sonecas fora de casa, uma rotina da hora de dormir conhecida ajuda a noite.
Exemplo de dia com sonecas fora de casa — adapte ao seu bebê
| Parte do dia | O que acontece |
|---|---|
| Manhã | Acordar, mamada, brincadeira, primeira soneca no berço em casa |
| Fim da manhã | Mamada e depois sair para resolver coisas; o seu bebê pode cochilar no carro |
| Na chegada | Tire o seu bebê da cadeirinha do carro; termine a soneca em um moisés de carrinho plano ou no colo |
| Tarde | Passeio de carrinho na hora da soneca; passe o seu bebê para o berço ao chegar em casa se ele ainda estiver dormindo |
| Noite | Rotina habitual da hora de dormir, ajustada um pouco se a última soneca tiver terminado tarde |
Como posso facilitar as sonecas fora de casa?
- Use o movimento para acalmar e depois mude o bebê de lugar. O guia do NHS para acalmar um bebê que chora sugere embalar o seu bebê no carrinho ou sair para uma caminhada ou um passeio de carro. Se ele pegar no sono durante o trajeto de carro, o guia diz para tirá-lo da cadeirinha o quanto antes e colocá-lo sobre uma superfície firme e plana.
- Faça a transferência com delicadeza. Solte o cinto antes de levantar o bebê, apoie a cabeça e o pescoço e deite o seu bebê de barriga para cima. Se ele acordar, tudo bem; a mudança segura vem primeiro.
- Vista em camadas. As camadas saem com facilidade quando você passa da rua fria para uma loja ou um carro aquecido.
- Alimente antes de sair. Um bebê alimentado tem mais chance de dormir no caminho, e você evita alimentá-lo no sling em movimento.
- Leve um lugar seguro para ele terminar a soneca. Em visitas mais longas, um moisés plano ou um berço portátil dá ao seu bebê um lugar para terminar a soneca. Veja sono do bebê em viagens.
- Continue verificando. Olhe o rosto, a cor e a respiração do seu bebê regularmente, onde quer que ele esteja dormindo.
Quando devo procurar ajuda?
Aja imediatamente se encontrar o seu bebê caído, com o queixo no peito, na cadeirinha do carro, no carrinho, na cadeirinha de descanso ou no sling. Tire-o, deite-o de barriga para cima sobre uma superfície firme e plana e verifique a respiração e a cor dele.
Ligue para número de emergência local agora se o seu bebê:
- estiver com dificuldade para respirar, respirando muito rápido, gemendo ou com a barriga ou as costelas afundando
- tiver pele, lábios ou língua azulados, acinzentados, muito pálidos ou manchados
- estiver molinho, muito mais sonolento do que o normal, difícil de acordar ou não conseguir ser acordado
- tiver uma convulsão
- tiver menos de 3 meses e temperatura de 38°C (100.4°F) ou mais, ou tiver de 3 a 6 meses e temperatura de 39°C (102.2°F) ou mais
Estes sinais vêm do guia do NHS sobre quando procurar ajuda médica urgente. Siga as instruções do atendente.
Procure atendimento médico hoje (médico de família no mesmo dia, médico de plantão fora do horário comercial ou um serviço local de orientação em saúde por telefone) se o seu bebê estiver recusando as mamadas ou mamando bem menos do que o normal, ou tiver menos fraldas molhadas do que o normal, por exemplo depois de um dia longo e quente fora de casa. Veja tempo quente para conhecer os sinais de doença causada pelo calor.
Converse com seu médico de família ou profissional de enfermagem de saúde infantil se o seu bebê nasceu prematuro ou tem um problema respiratório ou outro problema de saúde e você não tem certeza se a cadeirinha do carro, o carrinho ou o canguru é adequado para ele, ou se o seu bebê só dorme em movimento e você está achando difícil lidar com isso. Você também pode ligar para o médico ou um serviço local de saúde infantil.
