Se o seu recém-nascido dorme tranquilo em você e acorda no instante em que você o deita, isso é muito comum. O NHS diz que, principalmente nas primeiras semanas, o seu bebê pode só pegar no sono nos seus braços ou nos do seu parceiro ou parceira. Segurar o seu bebê enquanto ele cochila é normal e não é um mau hábito. A única regra firme é que você continue acordado: se puder pegar no sono, coloque antes o seu bebê de barriga para cima no próprio berço ou moisés.

Este guia explica por que as sonecas no colo acontecem, como mantê-las seguras, o uso de sling, como passar um bebê adormecido para o berço e como dividir a tarefa. Para a lista completa de sono seguro, veja sono seguro.

Por que o meu recém-nascido só cochila no meu colo?

É no colo que o seu bebê se sente mais seguro. O guia Building a happy baby da Unicef UK diz que os recém-nascidos têm uma forte necessidade de ficar perto dos pais e que o aconchego junto à sua pele permite que eles sintam o seu cheiro e ouçam as batidas do seu coração, o que os conforta e acalma.

O sono do recém-nascido também é leve e instável. Uma revisão sobre sono do Royal Children's Hospital Melbourne diz que os recém-nascidos passam cerca de metade do sono em sono leve e ativo, quando podem parecer inquietos, gemer ou abrir os olhos. Ela também diz que os padrões de sono e vigília dos recém-nascidos dependem em grande parte de estarem com fome ou saciados. Por isso, um bebê colocado no berço durante o sono leve, ou perto da hora da mamada, muitas vezes acorda rápido.

O NHS diz que os recém-nascidos podem dormir cerca de 18 horas por dia no total, em períodos curtos entre as mamadas. São muitas sonecas para segurar no colo, e é por isso que as sonecas no colo podem parecer tomar todo o seu tempo nas primeiras semanas. Veja padrões de sono do recém-nascido para saber mais.

A soneca no colo é um mau hábito?

Não. A Unicef UK chama de mito a ideia de que os bebês ficam mimados com atenção demais e diz que não é possível mimar o seu bebê com amor demais. A revisão do RCH observa que não existe uma única forma certa de um bebê dormir ou ser acalmado, e descreve famílias que escolhem ajudar o bebê a dormir pelo tempo que ele precisar.

Também é verdade que os bebês podem se acostumar com uma forma de pegar no sono. Se as sonecas no colo funcionam para você, não há necessidade de parar. Se você quiser mais sonecas no berço, pode trabalhar nisso aos poucos, junto com as sonecas no colo, quando se sentir pronto. Muitas famílias combinam as duas: uma soneca no berço de manhã e uma soneca no colo no fim da tarde, quando os bebês muitas vezes estão mais agitados.

Como deixar as sonecas no colo mais seguras?

  • Fique acordado e atento. A Red Nose diz que, se você sentir sonolência enquanto segura o seu bebê, o mais seguro é colocá-lo no próprio espaço de sono seguro antes de pegar no sono. A AAP também recomenda evitar pegar no sono com o seu bebê em qualquer lugar que não seja um espaço de sono seguro.
  • Nunca em sofá, poltrona ou poltrona reclinável. A Red Nose diz para nunca dormir com o seu bebê em nenhum desses lugares, por mais cansado que você esteja. O NICHD Safe to Sleep diz que sofás e poltronas nunca são lugares seguros para os bebês dormirem. A AAP diz que o risco é até 67 vezes maior quando os bebês dormem com alguém em um sofá ou poltrona macia, e a Lullaby Trust cita um número de até 50 vezes para o risco de síndrome da morte súbita do lactente (SMSL).
  • Não se deite com o seu bebê sobre o peito. A Red Nose diz que pegar no sono deitado com o seu bebê sobre o peito não é seguro, porque isso deixa o seu bebê de bruços, o que dificulta a respiração.
  • Mantenha as vias aéreas livres. Confira se você consegue ver o rosto do seu bebê, se o nariz e a boca dele não estão pressionados contra você nem cobertos por roupa ou cobertor, e se o queixo não está caído sobre o peito.
  • Conheça os seus momentos de sonolência. As mamadas noturnas, o começo da manhã ou depois de ter bebido álcool ou tomado um medicamento que dá sono são momentos em que é mais provável você cochilar. Nesses momentos, coloque o seu bebê no berço ou passe-o para outro adulto que esteja acordado.
  • Deixe o berço ou moisés por perto. O NHS recomenda que o seu bebê durma no mesmo quarto que você pelo menos nos primeiros 6 meses, de dia e de noite, e o NICHD também recomenda dividir o quarto por pelo menos 6 meses. Um moisés por perto facilita colocar o seu bebê para dormir.

Se você acordar e perceber que pegou no sono com o seu bebê na sua cama, o NICHD recomenda passá-lo para o próprio espaço de sono assim que acordar. Não sinta vergonha se isso acontecer; organize o quarto para que seja mais fácil colocar o seu bebê para dormir da próxima vez.

Carregar o bebê no sling é uma forma segura de soneca no colo?

Slings e cangurus mantêm o seu bebê perto, com as suas mãos livres, e a Unicef UK diz que os slings podem ajudar os bebês a se sentirem seguros. Eles exigem cuidado, principalmente com bebês pequenos. A Lullaby Trust diz que o risco de acidentes com sling parece ser maior quando as vias aéreas do bebê ficam bloqueadas, seja pelo queixo apoiado no peito, seja pelo tecido ou pelo corpo do adulto cobrindo o nariz e a boca dele.

Tanto a Lullaby Trust quanto a Red Nose usam a lista de verificação TICKS:

  • Tight (justo): firme o bastante para abraçar o seu bebê junto a você.
  • In view at all times (sempre à vista): você consegue ver o rosto do seu bebê só de olhar para baixo.
  • Close enough to kiss (perto o bastante para beijar): você consegue beijar o topo da cabeça dele inclinando a cabeça para a frente.
  • Keep chin off the chest (queixo longe do peito): o seu bebê nunca fica encolhido a ponto de o queixo encostar no peito.
  • Supported back (costas apoiadas): as costas dele ficam apoiadas em uma posição natural, com a barriga e o peito contra você.

A Red Nose também diz para seguir as instruções do sling e não usar produtos em formato de casulo ou de útero. A Lullaby Trust diz que dar de mamar enquanto você se movimenta com o bebê no sling não é seguro, principalmente para bebês com menos de quatro meses, bebês prematuros ou com problemas de saúde, então tire o seu bebê do sling para dar de mamar. As orientações do NHS sobre SMSL acrescentam que o tecido do sling não deve cobrir a cabeça do seu bebê. A AAP diz que, se um bebê pegar no sono em um sling ou canguru, ele deve ser passado para uma superfície de sono firme, de barriga para cima, o quanto antes.

Como passar o meu bebê adormecido para o berço?

A transferência é mais fácil quando o seu bebê está em sono mais profundo. O serviço australiano de apoio aos pais Tresillian descreve o sono quieto como a fase em que os bebês quase não se mexem e podem ser difíceis de despertar, enquanto no sono ativo eles mexem os braços e as pernas, fazem movimentos de sucção e até sorriem.

  1. Espere o sono quieto. Observe se os braços e as pernas estão parados, o rosto relaxado e a respiração lenta e regular antes de movê-lo.
  2. Abaixe o seu bebê devagar, mantendo-o junto ao seu corpo até ele estar quase no colchão.
  3. Coloque-o de barriga para cima, em um colchão firme e plano, sem nada solto no berço.
  4. Deixe a mão sobre ele por um momento, com uma pressão suave no peito ou na barriga, e depois tire a mão devagar.
  5. Fique por perto por um ou dois minutos. Se ele se mexer, tente fazer “shhh” ou dar tapinhas leves antes de pegá-lo no colo.
  6. Se ele acordar de vez, tudo bem. Pegue-o no colo, acalme-o e tente de novo, ou aproveite o resto da soneca com ele no colo e tente o berço no próximo sono.

Muitas famílias começam com uma soneca no berço por dia, muitas vezes a primeira soneca do dia. Para mais ideias de como acalmar o bebê para dormir, veja acalmar de forma responsiva e sonecas curtas.

Como podemos dividir a tarefa?

As sonecas no colo são uma delícia e também cansam muito. Algumas coisas ajudam:

  • Revezem-se. O seu parceiro ou parceira, um avô ou avó ou um amigo de confiança pode segurar o bebê em algumas sonecas enquanto você descansa ou come.
  • Descanse enquanto outra pessoa segura o bebê. O NHS sugere tentar dormir quando o seu bebê dorme, o que funciona melhor se o seu bebê estiver no berço ou com outro adulto que esteja acordado.
  • Saia para caminhar. Um passeio de carrinho dá um descanso aos seus braços; se o seu bebê continuar dormindo quando você chegar em casa, passe-o para o berço.
  • Monte um cantinho para a soneca no colo. Água, lanches, um carregador de celular e algo para ler ou assistir ajudam você a ficar acordado e confortável.

Veja apoio do parceiro e privação de sono para saber mais.

Quando devo procurar ajuda?

Use o guia de ajuda urgente do NHS para conhecer os sinais de doença grave.

Ligue para número de emergência local agora se o seu bebê:

  • estiver com dificuldade para respirar, respirando muito rápido, gemendo ou com a barriga afundando a cada respiração
  • tiver pele, lábios ou língua azulados, acinzentados, pálidos ou manchados
  • estiver molinho, difícil de acordar ou não conseguir ser acordado
  • estiver tendo uma convulsão (crise convulsiva)
  • tiver menos de 3 meses e estiver com temperatura de 38°C (100.4°F) ou mais
  • estiver muito mais sonolento do que o normal e não estiver mamando

Procure orientação médica no mesmo dia (o seu médico de família ou um serviço local de orientação em saúde por telefone) se o seu bebê estiver recusando as mamadas ou mamando bem menos do que o normal, ou tiver menos fraldas molhadas do que o normal.

Comente na próxima consulta com o médico de família ou profissional de enfermagem de saúde infantil se o seu bebê só dorme no colo e você está com dificuldade, ou se ele chora muito e é difícil de acalmar (veja cólica e o período de choro PURPLE). Se você estiver tão cansado que está difícil dar conta, peça ajuda a o médico ou um serviço local de saúde infantil. Se você tiver pensamentos de machucar a si mesmo ou o seu bebê, coloque o seu bebê em segurança no berço e ligue para um serviço local de apoio em crises ou número de emergência local.