Hvis den nyfødte sover fredelig på deg og våkner i det øyeblikket du legger babyen ned, er det veldig vanlig. NHS sier at du, særlig de første ukene, kan oppleve at babyen bare sovner i armene dine eller partnerens. Å holde babyen mens babyen sover lur, er normalt og ikke en uvane. Den ene faste regelen er at du holder deg våken: Hvis du kan komme til å sovne, legg babyen på ryggen i egen sprinkelseng eller vugge først.

Denne veiledningen handler om hvorfor lurer i kroppskontakt skjer, hvordan du gjør dem trygge, bæring, hvordan du flytter en sovende baby til sprinkelsengen, og hvordan dere kan dele på jobben. Den fullstendige sjekklisten for trygg søvn finner du under trygg søvn.

Hvorfor sover den nyfødte bare lur på meg?

Det er når babyen blir holdt, at babyen føler seg tryggest. Unicef UKs veiledning Building a happy baby sier at nyfødte har et sterkt behov for å være nær foreldrene sine, og at kos tett inntil huden din lar dem kjenne lukten din og høre hjerteslagene dine, noe som trøster og roer dem.

Søvnen til nyfødte er også lett og skiftende. En søvngjennomgang fra Royal Children's Hospital Melbourne sier at nyfødte tilbringer omtrent halvparten av søvnen i lett, aktiv søvn, da de kan se urolige ut, stønne eller åpne øynene. Den sier også at søvn- og våkenmønsteret til nyfødte i stor grad avhenger av om de er sultne eller mette. Derfor våkner en baby som legges ned i lett søvn, eller nær et måltid, ofte raskt.

NHS sier at nyfødte kan sove rundt 18 timer i døgnet totalt, i korte perioder mellom måltidene. Det er mange lurer å holde, og derfor kan lurer i kroppskontakt føles altoppslukende de første ukene. Se søvnmønstre hos nyfødte for mer.

Er lurer i kroppskontakt en uvane?

Nei. Unicef UK kaller ideen om at babyer blir bortskjemt av for mye oppmerksomhet for en myte, og sier at du ikke kan skjemme bort babyen med for mye kjærlighet. RCH-gjennomgangen påpeker at det ikke finnes én riktig måte for en baby å sove eller falle til ro på, og beskriver at noen familier velger å hjelpe babyen i søvn så lenge babyen trenger det.

Det stemmer også at babyer kan venne seg til en bestemt måte å falle til ro på. Hvis lurer i kroppskontakt passer for deg, er det ingen grunn til å slutte. Hvis du vil ha flere lurer i sprinkelsengen, kan du jobbe med det gradvis, ved siden av lurer i kroppskontakt, når du er klar. Mange familier kombinerer de to: en lur i sprinkelsengen om morgenen og en lur i kroppskontakt sent på ettermiddagen, når babyer ofte er mest urolige.

Hvordan gjør jeg lurer i kroppskontakt tryggere?

  • Hold deg våken og oppmerksom. Red Nose sier at hvis du blir døsig mens du holder babyen, er det tryggeste å legge babyen på babyens eget trygge sovested før du sovner. AAP råder også til å unngå å sovne med babyen andre steder enn på et trygt sovested.
  • Aldri på sofa, i lenestol eller i hvilestol. Red Nose sier at du aldri skal sove med babyen på noen av disse, uansett hvor trøtt du er. NICHD Safe to Sleep sier at sofaer og lenestoler aldri er trygge steder for babyer å sove. AAP sier at risikoen er opptil 67 ganger høyere når spedbarn sover sammen med noen på en sofa eller i en myk lenestol, og Lullaby Trust oppgir et tall på opptil 50 ganger for risikoen for krybbedød (SIDS).
  • Ikke legg deg ned med babyen på brystet. Red Nose sier at det er utrygt å sovne mens du ligger med babyen på brystet, fordi babyen da ligger med ansiktet ned, noe som begrenser pusten.
  • Hold luftveiene frie. Sørg for at du ser babyens ansikt, at nese og munn ikke er presset mot deg eller dekket av klær eller et teppe, og at haken ikke har sunket ned mot brystet.
  • Kjenn de døsige tidene dine. Nattmåltider, tidlige morgener og når du har drukket alkohol eller tatt medisin som gjør deg søvnig, er tider da du lettere døser av. Legg heller babyen i sprinkelsengen, eller gi babyen til en annen voksen som er våken.
  • Ha sprinkelsengen eller vuggen i nærheten. NHS anbefaler at babyen sover i samme rom som deg i minst de første 6 månedene, både dag og natt, og NICHD anbefaler også å dele rom i minst 6 måneder. En vugge i nærheten gjør det enkelt å legge babyen ned.

Hvis du våkner og oppdager at du har sovnet med babyen i sengen din, anbefaler NICHD å flytte babyen til babyens eget sovested så snart du våkner. Ikke skam deg hvis det skjer; innred rommet slik at det blir lettere å legge babyen ned neste gang.

Er bæring en trygg måte å ta lurer i kroppskontakt på?

Bæresjal og bæreseler holder babyen tett inntil deg og gir deg frie hender, og Unicef UK sier at bæresjal kan hjelpe babyer med å føle seg trygge. De krever omtanke, særlig med små babyer. Lullaby Trust sier at risikoen for ulykker med bæresjal ser ut til å være størst når babyens luftveier blokkeres, enten ved at haken hviler mot brystet, eller ved at stoff eller forelderens kropp dekker nese og munn.

Både Lullaby Trust og Red Nose bruker TICKS-sjekklisten:

  • Tight (stramt): tett nok til at babyen holdes godt inntil deg.
  • In view at all times (synlig hele tiden): du ser babyens ansikt bare ved å kikke ned.
  • Close enough to kiss (nær nok til å kysse): du kan kysse babyen på hodet ved å bøye hodet fremover.
  • Keep chin off the chest (haken unna brystet): babyen er aldri krøllet sammen slik at haken hviler mot brystet.
  • Supported back (støttet rygg): ryggen er støttet i en naturlig stilling, med mage og bryst mot deg.

Red Nose sier også at du skal følge bruksanvisningen for bæresjalet og ikke bruke kokongaktige eller livmorformede produkter. Lullaby Trust sier at det er utrygt å gi mat mens du beveger deg rundt med babyen i bæresjal, særlig for babyer under fire måneder, premature babyer og babyer med en helsetilstand, så ta babyen ut for å gi mat. NHS-veiledningen om krybbedød legger til at stoffet i bæresjalet ikke skal dekke babyens hode. AAP sier at hvis en baby sovner i bæresjal eller bæresele, bør babyen flyttes til et fast sovested og legges på ryggen så snart som mulig.

Hvordan flytter jeg den sovende babyen til sprinkelsengen?

Det er lettere å flytte babyen når babyen sover dypere. Den australske foreldretjenesten Tresillian beskriver rolig søvn som fasen da babyer nesten ikke beveger seg og kan være vanskelige å vekke, mens de i aktiv søvn beveger armer og ben, suger og til og med smiler.

  1. Vent på rolig søvn. Se etter stille armer og ben, et avslappet ansikt og langsom, jevn pust før du flytter babyen.
  2. Senk babyen sakte, og hold babyen tett inntil kroppen din til babyen nesten ligger på madrassen.
  3. Legg babyen på ryggen, på en fast, flat madrass uten noe løst i sengen.
  4. Hold en hånd på babyen et øyeblikk, med et lett trykk på brystet eller magen, og løft den deretter sakte bort.
  5. Bli i nærheten et minutt eller to. Hvis babyen rører på seg, prøv å hysje eller klappe før du tar babyen opp.
  6. Hvis babyen våkner helt, er det greit. Ta babyen opp, få babyen til ro og prøv igjen, eller nyt resten av luren med babyen i armene og prøv sprinkelsengen ved neste søvn.

Mange familier begynner med én lur i sprinkelsengen om dagen, ofte dagens første lur. Flere ideer for å få babyen til ro finner du i responsiv beroligelse og korte lurer.

Hvordan kan vi dele på jobben?

Lurer i kroppskontakt er herlige og utmattende. Noen ting hjelper:

  • Bytt på. Partneren din, en besteforelder eller en venn du stoler på, kan holde babyen under noen lurer mens du hviler eller spiser.
  • Hvil mens noen andre holder babyen. NHS foreslår at du prøver å sove når babyen sover, noe som fungerer best hvis babyen ligger i sprinkelsengen eller er hos en annen voksen som er våken.
  • Gå en tur. En tur med barnevognen gir armene en pause; hvis babyen fortsetter å sove når dere kommer hjem, flytt babyen til sprinkelsengen.
  • Lag en egen plass for lurer i kroppskontakt. Vann, snacks, mobillader og noe å lese eller se på hjelper deg med å holde deg våken og ha det komfortabelt.

Se støtte fra partneren og søvnmangel for mer.

Når bør jeg få hjelp?

Bruk NHS-veiledningen om når du bør få rask hjelp for tegn på alvorlig sykdom.

Ring det lokale nødnummeret nå hvis babyen din:

  • strever med å puste, puster veldig fort, stønner eller trekker inn magen
  • har blå, grå, blek eller flekkete hud, lepper eller tunge
  • er slapp, vanskelig å vekke eller ikke lar seg vekke
  • har et krampeanfall
  • er under 3 måneder gammel og har en temperatur på 38 °C (100,4 °F) eller høyere
  • er mye søvnigere enn vanlig og ikke spiser

Få medisinsk råd samme dag (fastlegen din eller en lokal helserådgivning på telefon) hvis babyen nekter å spise eller spiser mye mindre enn vanlig, eller har færre våte bleier enn vanlig.

Nevn det ved neste kontroll hos fastlegen eller helsesykepleieren hvis babyen bare vil sove når babyen blir holdt, og du synes det er tungt, eller hvis babyen gråter mye og er vanskelig å trøste (se kolikk og perioden med PURPLE-gråt). Hvis du er så trøtt at du strever med å få hverdagen til å gå rundt, be om hjelp fra legen din eller en lokal helsestasjon. Hvis du har tanker om å skade deg selv eller babyen, legg babyen trygt i sprinkelsengen og ring en lokal krisetelefon eller det lokale nødnummeret.