إذا كان مولودك ينام بهدوء عليك ويستيقظ لحظة وضعه، فهذا أمر شائع جدًا. تقول NHS إنك قد تجد، خاصة في الأسابيع الأولى، أن طفلك لا يغفو إلا بين ذراعيك أو ذراعي شريكك. حمل طفلك أثناء قيلولته أمر طبيعي وليس عادة سيئة. والقاعدة الثابتة الوحيدة هي أن تبقى مستيقظًا: إذا كان من الممكن أن تغفو، فضع طفلك أولًا على ظهره في سريره أو مهده الخاص.
يتناول هذا الدليل أسباب القيلولة في الحضن، وكيف تبقيها آمنة، وحمل الطفل في الحمّالة، ونقل الطفل النائم إلى السرير، وتقاسم العبء. وللاطلاع على قائمة النوم الآمن الكاملة، راجع النوم الآمن.
لماذا لا ينام مولودي قيلولته إلا عليّ؟
يشعر طفلك بأقصى درجات الأمان وهو محمول. يقول دليل Building a happy baby من Unicef UK إن المواليد الجدد لديهم حاجة قوية إلى القرب من والديهم، وإن احتضانهم ملاصقين لبشرتك يتيح لهم أن يشمّوا رائحتك ويسمعوا دقات قلبك، وهذا يريحهم ويهدّئهم.
كما أن نوم المولود خفيف ومتقلّب. تقول مراجعة عن النوم صادرة عن Royal Children's Hospital Melbourne إن المواليد يقضون نحو نصف نومهم في نوم خفيف ونشط، قد يبدون فيه قلقين أو يئنّون أو يفتحون أعينهم. وتقول أيضًا إن أنماط النوم واليقظة لدى المواليد تعتمد إلى حد كبير على ما إذا كانوا جائعين أو شبعانين. لذلك فإن الطفل الذي يوضع في سريره أثناء النوم الخفيف، أو قرب موعد رضعة، يستيقظ سريعًا في كثير من الأحيان.
تقول NHS إن المواليد قد ينامون نحو 18 ساعة يوميًا في المجموع، على فترات قصيرة بين الرضعات. وهذا عدد كبير من القيلولات التي تحمل فيها طفلك، ولهذا قد تبدو القيلولة في الحضن وكأنها تستهلك كل وقتك في الأسابيع الأولى. راجع أنماط نوم المولود لمزيد من المعلومات.
هل القيلولة في الحضن عادة سيئة؟
لا. تصف Unicef UK فكرة أن الأطفال يفسدهم الدلال إذا نالوا اهتمامًا كبيرًا بأنها خرافة، وتقول إنك لا تستطيع إفساد طفلك بكثرة الحب. وتشير مراجعة RCH إلى أنه لا توجد طريقة صحيحة واحدة لنوم الطفل أو تهدئته، وتصف بعض العائلات التي تختار أن ترافق طفلها حتى ينام ما دام الطفل يحتاج إلى ذلك.
وصحيح أيضًا أن الأطفال قد يعتادون طريقة معيّنة للتهدئة. إذا كانت القيلولة في الحضن تناسبك، فلا داعي للتوقف عنها. وإذا رغبت في مزيد من القيلولات في السرير، فيمكنك العمل على ذلك تدريجيًا، إلى جانب القيلولة في الحضن، متى كنت مستعدًا. تجمع عائلات كثيرة بين الاثنتين: قيلولة في السرير صباحًا، وقيلولة في الحضن في وقت متأخر من بعد الظهر، حين يكون الأطفال غالبًا أكثر انزعاجًا.
كيف أجعل القيلولة في الحضن أكثر أمانًا؟
- ابقَ مستيقظًا ومنتبهًا. تقول Red Nose إنه إذا شعرت بالنعاس وأنت تحمل طفلك، فإن الأكثر أمانًا هو أن تضعه في مكان نومه الآمن الخاص قبل أن تغفو. وتنصح AAP أيضًا بتجنّب الاستغراق في النوم مع طفلك في أي مكان غير مكان نوم آمن.
- لا أريكة ولا كرسي بذراعين ولا كرسي قابل للإمالة أبدًا. تقول Red Nose إنه يجب ألا تنام أبدًا مع طفلك على أيٍّ منها، مهما كنت متعبًا. وتقول NICHD Safe to Sleep إن الأرائك والكراسي ذات الذراعين ليست أبدًا أماكن آمنة لنوم الأطفال. وتقول AAP إن الخطر يرتفع حتى 67 ضعفًا عندما ينام الرضّع مع شخص ما على أريكة أو كرسي بذراعين ليّن، وتذكر Lullaby Trust رقمًا يصل إلى 50 ضعفًا بالنسبة إلى خطر متلازمة موت الرضيع المفاجئ (SIDS).
- لا تستلقِ وطفلك على صدرك. تقول Red Nose إن الاستغراق في النوم وأنت مستلقٍ وطفلك على صدرك غير آمن، لأنه يجعل طفلك منكفئًا على وجهه، وهذا يعيق تنفسه.
- حافظ على مجرى التنفس مفتوحًا. تأكد من أنك ترى وجه طفلك، وأن أنفه وفمه غير مضغوطين عليك أو مغطّيين بالملابس أو ببطانية، وأن ذقنه غير متدلٍّ على صدره.
- اعرف أوقات نعاسك. الرضعات الليلية، والصباح الباكر، وبعد تناولك الكحول أو دواءً يسبب النعاس، كلها أوقات يزداد فيها احتمال أن تغفو. ضع طفلك في سريره بدلًا من ذلك، أو سلّمه إلى شخص بالغ آخر مستيقظ.
- أبقِ السرير أو المهد قريبًا منك. تنصح NHS بأن ينام طفلك في الغرفة نفسها معك خلال أول 6 أشهر على الأقل، ليلًا ونهارًا، وتنصح NICHD أيضًا بمشاركة الغرفة لمدة 6 أشهر على الأقل. والمهد القريب يسهّل عليك وضع طفلك.
إذا استيقظت وأدركت أنك غفوت وطفلك في سريرك، فإن NICHD تنصح بنقله إلى مكان نومه الخاص فور استيقاظك. لا تشعر بالخجل إذا حدث ذلك؛ رتّب الغرفة بحيث يسهل عليك وضع طفلك في المرة القادمة.
هل حمل الطفل في الحمّالة طريقة آمنة للقيلولة في الحضن؟
تُبقي الحمّالات وحاملات الأطفال طفلك قريبًا منك ويداك حرّتان، وتقول Unicef UK إن الحمّالات يمكن أن تساعد الأطفال على الشعور بالأمان. لكنها تحتاج إلى عناية، خاصة مع الأطفال الصغار. تقول Lullaby Trust إن خطر حوادث الحمّالات يبدو في أعلى درجاته عندما ينسدّ مجرى تنفس الطفل، إما بسبب استقرار ذقنه على صدره أو بسبب تغطية القماش أو جسم الوالد لأنفه وفمه.
تستخدم كلٌّ من Lullaby Trust وRed Nose قائمة التحقق TICKS:
- مشدودة (Tight): محكمة بما يكفي لتضمّ طفلك قريبًا منك.
- ظاهر للعين دائمًا (In view at all times): ترى وجه طفلك بمجرد أن تنظر إلى الأسفل.
- قريب بما يكفي لتقبّله (Close enough to kiss): تستطيع تقبيل أعلى رأسه بإمالة رأسك إلى الأمام.
- أبقِ الذقن بعيدًا عن الصدر (Keep chin off the chest): لا يكون طفلك منحنيًا أبدًا بحيث يستقر ذقنه على صدره.
- ظهر مدعوم (Supported back): ظهره مدعوم في وضع طبيعي، وبطنه وصدره ملاصقان لك.
وتقول Red Nose أيضًا إنه يجب اتباع تعليمات الحمّالة وعدم استخدام المنتجات التي تشبه الشرنقة أو تأخذ شكل الرحم. وتقول Lullaby Trust إن الإرضاع أثناء التنقل وطفلك في الحمّالة غير آمن، خاصة للأطفال دون أربعة أشهر، أو الأطفال الخدّج، أو من لديهم حالات صحية، لذا أخرج طفلك من الحمّالة لإرضاعه. وتضيف إرشادات NHS حول SIDS أن قماش الحمّالة يجب ألا يغطي رأس طفلك. وتقول AAP إنه إذا نام الطفل في حمّالة أو حامل أطفال، فيجب نقله إلى سطح نوم صلب على ظهره في أقرب وقت ممكن.
كيف أنقل طفلي النائم إلى السرير؟
يكون النقل أسهل عندما يكون طفلك في نوم أعمق. تصف خدمة دعم الوالدين الأسترالية Tresillian النوم الهادئ بأنه المرحلة التي يكاد الأطفال لا يتحركون فيها وقد يصعب إيقاظهم، بينما يحرّكون في النوم النشط أذرعهم وأرجلهم، ويمصّون، بل ويبتسمون.
- انتظر النوم الهادئ. ابحث عن أطراف ساكنة، ووجه مسترخٍ، وتنفس بطيء ومنتظم قبل أن تتحرك.
- أنزِل طفلك ببطء، مع إبقائه قريبًا من جسمك حتى يكاد يلامس المرتبة.
- ضعه على ظهره، على مرتبة صلبة ومسطحة، دون أي أغراض سائبة في السرير.
- أبقِ يدك عليه لحظة، بضغط لطيف على صدره أو بطنه، ثم ارفعها ببطء.
- ابقَ قريبًا منه دقيقة أو دقيقتين. إذا تململ، فجرّب الهمس «شششش» أو الربت عليه قبل أن تحمله.
- إذا استيقظ تمامًا، فلا بأس. احمله، وهدّئه، وحاول مرة أخرى، أو استمتع ببقية القيلولة وهو في حضنك وجرّب السرير في النومة التالية.
تبدأ عائلات كثيرة بقيلولة واحدة في السرير يوميًا، وغالبًا ما تكون القيلولة الأولى في اليوم. ولمزيد من أفكار التهدئة، راجع التهدئة المستجيبة والقيلولات القصيرة.
كيف نتقاسم العبء؟
القيلولة في الحضن جميلة ومُرهِقة في آنٍ واحد. إليك بعض ما يساعد:
- تناوَب مع غيرك. يمكن لشريكك أو أحد الجدّين أو صديق موثوق أن يحمل الطفل في بعض القيلولات بينما ترتاح أو تأكل.
- ارتح بينما يحمل شخص آخر الطفل. تقترح NHS أن تحاول النوم عندما ينام طفلك، وهذا ينجح أكثر إذا كان طفلك في سريره أو مع شخص بالغ آخر مستيقظ.
- استعن بنزهة. تمنح النزهة بعربة الأطفال ذراعيك استراحة؛ وإذا بقي طفلك نائمًا عند عودتك إلى المنزل، فانقله إلى سريره.
- جهّز ركنًا للقيلولة في الحضن. الماء، والوجبات الخفيفة، وشاحن الهاتف، وشيء تقرؤه أو تشاهده، كلها تساعدك على البقاء مستيقظًا ومرتاحًا.
راجع دعم الشريك والحرمان من النوم لمزيد من المعلومات.
متى يجب أن أطلب المساعدة؟
استعن بـدليل NHS للمساعدة العاجلة لمعرفة علامات المرض الخطير.
اتصل بـ رقم الطوارئ المحلي الآن إذا كان طفلك:
- يجد صعوبة في التنفس، أو يتنفس بسرعة كبيرة، أو يئن، أو ينسحب بطنه إلى الداخل
- أصبح لون جلده أو شفتيه أو لسانه أزرق أو رماديًا أو شاحبًا أو مبقّعًا
- مرتخيًا، أو يصعب إيقاظه، أو لا يمكن إيقاظه
- يعاني من نوبة تشنج (اختلاج)
- عمره أقل من 3 أشهر ودرجة حرارته 38°C (100.4°F) أو أعلى
- أكثر نعاسًا من المعتاد بكثير ولا يرضع
اطلب المشورة الطبية في اليوم نفسه (من طبيبك العام أو خط محلي للاستشارات الصحية) إذا كان طفلك يرفض الرضعات أو يرضع أقل بكثير من المعتاد، أو كانت حفاضاته المبللة أقل من المعتاد.
اذكر ذلك في موعدك الطبي القادم مع الطبيب العام أو ممرض صحة الطفل إذا كان طفلك لا ينام أبدًا إلا محمولًا وتجد ذلك صعبًا عليك، أو إذا كان يبكي كثيرًا ويصعب تهدئته (راجع المغص وفترة بكاء PURPLE). وإذا كنت متعبًا لدرجة أنك تجد صعوبة في التأقلم، فاطلب المساعدة من طبيبك أو خدمة محلية لصحة الطفل. وإذا راودتك أفكار بإيذاء نفسك أو طفلك، فضع طفلك بأمان في سريره واتصل بـ خط محلي لدعم الأزمات أو رقم الطوارئ المحلي.
