Jika bayi baru lahir Anda tidur dengan tenang di pelukan Anda dan langsung bangun begitu Anda meletakkannya, itu sangat umum. NHS menyatakan bahwa, terutama pada minggu-minggu awal, Anda mungkin mendapati bayi Anda hanya mau tertidur di pelukan Anda atau pasangan Anda. Menggendong bayi saat ia tidur siang itu normal dan bukan kebiasaan buruk. Satu-satunya aturan tegas adalah Anda tetap terjaga: jika Anda mungkin tertidur, letakkan dulu bayi Anda dalam posisi telentang di boks atau bassinet miliknya sendiri.

Panduan ini membahas mengapa tidur siang dalam dekapan terjadi, cara menjaganya tetap aman, menggendong bayi dengan gendongan, memindahkan bayi yang sedang tidur ke boks, dan berbagi beban. Untuk daftar periksa tidur aman selengkapnya, lihat tidur aman.

Mengapa bayi baru lahir saya hanya mau tidur siang di pelukan saya?

Digendong adalah saat bayi Anda merasa paling aman. Panduan Building a happy baby dari Unicef UK menyatakan bahwa bayi baru lahir sangat membutuhkan kedekatan dengan orang tuanya, dan bahwa berpelukan dengan bersentuhan kulit memungkinkan bayi mencium aroma Anda dan mendengar detak jantung Anda, yang menghibur dan menenangkannya.

Tidur bayi baru lahir juga ringan dan mudah berubah. Tinjauan tentang tidur dari Royal Children's Hospital Melbourne menyatakan bahwa bayi baru lahir menghabiskan sekitar separuh waktu tidurnya dalam tidur ringan dan aktif, saat ia mungkin tampak gelisah, mengerang, atau membuka matanya. Tinjauan itu juga menyatakan bahwa pola tidur-bangun bayi baru lahir sebagian besar bergantung pada apakah ia lapar atau kenyang. Jadi, bayi yang diletakkan saat tidur ringan, atau saat mendekati waktu pemberian makan, sering kali cepat bangun.

NHS menyatakan bahwa bayi baru lahir bisa tidur sekitar 18 jam sehari secara total, dalam periode singkat di antara pemberian makan. Itu berarti banyak tidur siang yang perlu digendong, itulah sebabnya tidur siang dalam dekapan bisa terasa menyita seluruh waktu pada minggu-minggu awal. Lihat pola tidur bayi baru lahir untuk informasi lebih lanjut.

Apakah tidur siang dalam dekapan merupakan kebiasaan buruk?

Tidak. Unicef UK menyebut anggapan bahwa bayi menjadi manja karena terlalu banyak perhatian sebagai mitos, dan menyatakan bahwa Anda tidak bisa memanjakan bayi dengan terlalu banyak cinta. Tinjauan RCH mencatat bahwa tidak ada satu cara yang benar bagi bayi untuk tidur atau ditenangkan, dan menggambarkan sebagian keluarga yang memilih untuk menemani bayinya hingga tertidur selama bayi membutuhkannya.

Memang benar pula bahwa bayi bisa terbiasa dengan satu cara ditenangkan. Jika tidur siang dalam dekapan cocok untuk Anda, tidak perlu dihentikan. Jika Anda ingin bayi lebih sering tidur siang di boks, Anda bisa melatihnya secara bertahap, berdampingan dengan tidur siang dalam dekapan, saat Anda siap. Banyak keluarga memadukan keduanya: tidur siang di boks pada pagi hari dan tidur siang dalam dekapan pada sore menjelang petang, saat bayi sering paling rewel.

Bagaimana cara membuat tidur siang dalam dekapan lebih aman?

  • Tetap terjaga dan waspada. Red Nose menyatakan bahwa jika Anda merasa mengantuk saat menggendong bayi, hal paling aman adalah meletakkannya di tempat tidurnya sendiri yang aman sebelum Anda tertidur. AAP juga menyarankan untuk menghindari tertidur bersama bayi Anda di mana pun selain di tempat tidur yang aman.
  • Jangan pernah di sofa, kursi berlengan, atau kursi malas. Red Nose menyatakan jangan pernah tidur bersama bayi Anda di tempat-tempat ini, seberapa pun lelahnya Anda. NICHD Safe to Sleep menyatakan bahwa sofa dan kursi berlengan sama sekali bukan tempat yang aman bagi bayi untuk tidur. AAP menyatakan bahwa risikonya hingga 67 kali lebih tinggi ketika bayi tidur bersama seseorang di sofa atau kursi berlengan yang empuk, dan Lullaby Trust menyebutkan angka hingga 50 kali untuk risiko SIDS.
  • Jangan berbaring dengan bayi di dada Anda. Red Nose menyatakan bahwa tertidur sambil berbaring dengan bayi di dada Anda tidak aman, karena posisi ini membuat bayi Anda tengkurap, yang membatasi pernapasannya.
  • Jaga saluran napas tetap terbuka. Pastikan Anda bisa melihat wajah bayi Anda, hidung dan mulutnya tidak tertekan ke tubuh Anda atau tertutup pakaian atau selimut, dan dagunya tidak terkulai ke dadanya.
  • Kenali waktu-waktu Anda mengantuk. Saat pemberian makan malam, dini hari, atau jika Anda telah minum alkohol atau minum obat yang membuat mengantuk adalah waktu-waktu Anda lebih mungkin terlelap. Letakkan bayi Anda di boksnya, atau serahkan ia kepada orang dewasa lain yang terjaga.
  • Letakkan boks atau bassinet di dekat Anda. NHS menyarankan agar bayi Anda tidur di kamar yang sama dengan Anda setidaknya selama 6 bulan pertama, baik siang maupun malam, dan NICHD juga menyarankan berbagi kamar setidaknya selama 6 bulan. Bassinet di dekat Anda memudahkan Anda meletakkan bayi.

Jika Anda terbangun dan menyadari bahwa Anda tertidur dengan bayi di tempat tidur Anda, NICHD menyarankan untuk memindahkannya ke tempat tidurnya sendiri segera setelah Anda bangun. Jangan merasa malu jika hal ini terjadi; atur kamar agar lain kali lebih mudah meletakkan bayi Anda.

Apakah menggendong bayi dengan gendongan merupakan cara yang aman untuk tidur siang dalam dekapan?

Sling dan gendongan membuat bayi Anda tetap dekat sementara tangan Anda bebas, dan Unicef UK menyatakan bahwa sling dapat membantu bayi merasa aman. Penggunaannya memerlukan kehati-hatian, terutama pada bayi yang masih kecil. Lullaby Trust menyatakan bahwa risiko kecelakaan sling tampaknya paling besar ketika saluran napas bayi tersumbat, baik karena dagunya menempel di dada maupun karena kain atau tubuh orang tua menutupi hidung dan mulutnya.

Lullaby Trust dan Red Nose sama-sama menggunakan daftar periksa TICKS:

  • Tight (erat): cukup erat untuk memeluk bayi Anda dekat dengan tubuh Anda.
  • In view at all times (selalu terlihat): Anda bisa melihat wajah bayi Anda hanya dengan melirik ke bawah.
  • Close enough to kiss (cukup dekat untuk dicium): Anda bisa mencium puncak kepalanya dengan menundukkan kepala ke depan.
  • Keep chin off the chest (jauhkan dagu dari dada): bayi Anda tidak pernah meringkuk hingga dagunya menempel di dada.
  • Supported back (punggung tersangga): punggungnya tersangga dalam posisi alami, dengan perut dan dadanya menempel pada tubuh Anda.

Red Nose juga menyarankan untuk mengikuti petunjuk penggunaan sling dan tidak menggunakan produk yang berbentuk seperti kepompong atau rahim. Lullaby Trust menyatakan bahwa memberi makan sambil bergerak dengan bayi di dalam sling tidak aman, terutama untuk bayi di bawah empat bulan, bayi prematur, atau bayi dengan kondisi kesehatan tertentu, jadi keluarkan bayi Anda untuk pemberian makan. Panduan SIDS dari NHS menambahkan bahwa kain sling tidak boleh menutupi kepala bayi Anda. AAP menyatakan bahwa jika bayi tertidur di sling atau gendongan, ia harus dipindahkan ke permukaan tidur yang padat dalam posisi telentang sesegera mungkin.

Bagaimana cara memindahkan bayi saya yang sedang tidur ke boks?

Pemindahan lebih mudah saat bayi Anda tidur lebih nyenyak. Layanan pengasuhan anak di Australia, Tresillian, menggambarkan tidur tenang sebagai fase ketika bayi hampir tidak bergerak dan mungkin sulit dibangunkan, sedangkan saat tidur aktif bayi menggerakkan lengan dan kakinya, mengisap, bahkan tersenyum.

  1. Tunggu fase tidur tenang. Perhatikan apakah tungkainya diam, wajahnya rileks, dan napasnya lambat serta teratur sebelum Anda memindahkannya.
  2. Turunkan bayi Anda perlahan-lahan, sambil tetap mendekapnya ke tubuh Anda hingga ia hampir menyentuh kasur.
  3. Letakkan ia dalam posisi telentang, di atas kasur yang padat dan rata tanpa benda lepas apa pun di dalam boks.
  4. Biarkan tangan Anda di tubuhnya sejenak, dengan tekanan lembut di dada atau perutnya, lalu angkat tangan Anda perlahan-lahan.
  5. Tetap di dekatnya selama satu atau dua menit. Jika ia bergerak, coba desiskan "sst" atau tepuk-tepuk lembut sebelum menggendongnya.
  6. Jika ia benar-benar bangun, tidak apa-apa. Gendong ia, tenangkan, lalu coba lagi, atau nikmati sisa tidur siangnya dalam gendongan dan coba boks pada waktu tidur berikutnya.

Banyak keluarga memulai dengan satu kali tidur siang di boks setiap hari, sering kali tidur siang pertama di hari itu. Untuk ide menenangkan bayi lainnya, lihat menenangkan secara responsif dan tidur siang yang singkat.

Bagaimana kami bisa berbagi beban?

Tidur siang dalam dekapan itu menyenangkan sekaligus melelahkan. Beberapa hal dapat membantu:

  • Bergantian. Pasangan Anda, kakek atau nenek, atau teman yang Anda percaya dapat menggendong bayi pada beberapa tidur siang sementara Anda beristirahat atau makan.
  • Beristirahatlah saat orang lain menggendong bayi. NHS menyarankan untuk mencoba tidur saat bayi Anda tidur, yang paling berhasil jika bayi Anda berada di boksnya atau bersama orang dewasa lain yang terjaga.
  • Manfaatkan jalan-jalan. Jalan-jalan dengan kereta dorong memberi lengan Anda waktu istirahat; jika bayi Anda tetap tidur saat Anda tiba di rumah, pindahkan ia ke boksnya.
  • Siapkan pos tidur siang dalam dekapan. Air minum, camilan, pengisi daya ponsel, dan sesuatu untuk dibaca atau ditonton membantu Anda tetap terjaga dan nyaman.

Lihat dukungan pasangan dan kurang tidur untuk informasi lebih lanjut.

Kapan saya harus mencari bantuan?

Gunakan panduan bantuan darurat NHS untuk mengenali tanda-tanda penyakit serius.

Hubungi nomor darurat setempat sekarang jika bayi Anda:

  • kesulitan bernapas, bernapas sangat cepat, mendengus, atau perutnya tertarik ke dalam saat bernapas
  • kulit, bibir, atau lidahnya berwarna biru, abu-abu, pucat, atau belang-belang
  • lemas, sulit dibangunkan, atau tidak bisa dibangunkan
  • mengalami kejang
  • berusia di bawah 3 bulan dan bersuhu 38°C (100.4°F) atau lebih
  • jauh lebih mengantuk dari biasanya dan tidak mau makan

Dapatkan saran medis pada hari yang sama (dokter umum Anda atau layanan konsultasi kesehatan setempat) jika bayi Anda menolak pemberian makan atau makan jauh lebih sedikit dari biasanya, atau popok basahnya lebih sedikit dari biasanya.

Sampaikan pada pemeriksaan berikutnya dengan dokter umum atau perawat kesehatan anak jika bayi Anda hanya mau tidur saat digendong dan Anda kewalahan, atau jika ia sering menangis dan sulit ditenangkan (lihat kolik dan periode PURPLE crying). Jika Anda sangat lelah hingga sulit mengatasinya, mintalah bantuan dari dokter Anda atau layanan kesehatan anak setempat. Jika Anda memiliki pikiran untuk menyakiti diri sendiri atau bayi Anda, letakkan bayi Anda dengan aman di boksnya dan hubungi layanan krisis setempat atau nomor darurat setempat.