Se il tuo neonato dorme tranquillo addosso a te e si sveglia appena lo metti giù, è una cosa molto comune. L’NHS dice che, soprattutto nelle prime settimane, potresti notare che il tuo bambino si addormenta solo tra le braccia tue o del tuo partner. Tenere in braccio il tuo bambino mentre fa il pisolino è normale e non è un vizio. L’unica regola ferma è che tu resti sveglio: se rischi di addormentarti, metti prima il tuo bambino a pancia in su nel suo lettino o nella sua culla.
Questa guida spiega perché succedono i pisolini in braccio, come renderli sicuri, il babywearing, come spostare un bambino addormentato nel lettino e come dividersi il carico. Per la checklist completa sul sonno sicuro, consulta sonno sicuro.
Perché il mio neonato fa il pisolino solo addosso a me?
In braccio è dove il tuo bambino si sente più al sicuro. La guida Building a happy baby di Unicef UK dice che i neonati hanno un forte bisogno di stare vicino ai genitori, e che le coccole pelle a pelle permettono loro di sentire il tuo odore e il battito del tuo cuore, cosa che li conforta e li calma.
Il sonno del neonato è anche leggero e variabile. Una revisione sul sonno del Royal Children's Hospital Melbourne dice che i neonati passano circa metà del loro sonno in sonno leggero e attivo, quando possono sembrare irrequieti, emettere lamenti o aprire gli occhi. Dice anche che i ritmi sonno-veglia dei neonati dipendono in gran parte dal fatto che abbiano fame o siano sazi. Per questo un bambino messo giù durante il sonno leggero, o vicino a una poppata, spesso si sveglia presto.
L’NHS dice che i neonati possono dormire in totale circa 18 ore al giorno, a brevi tratti tra una poppata e l’altra. Sono tanti pisolini da tenere in braccio, ed è per questo che nelle prime settimane i pisolini in braccio possono sembrare totalizzanti. Consulta i ritmi del sonno del neonato per saperne di più.
I pisolini in braccio sono un vizio?
No. Unicef UK definisce un mito l’idea che i bambini diventino viziati con troppe attenzioni, e dice che non puoi viziare il tuo bambino con troppo amore. La revisione dell’RCH osserva che non esiste un unico modo giusto in cui un bambino debba dormire o essere calmato, e descrive alcune famiglie che scelgono di accompagnare il bambino nel sonno per tutto il tempo di cui ha bisogno.
È anche vero che i bambini possono abituarsi a un certo modo di addormentarsi. Se i pisolini in braccio vanno bene per te, non c’è bisogno di smettere. Se vorresti più pisolini nel lettino, puoi lavorarci gradualmente, accanto ai pisolini in braccio, quando te la senti. Molte famiglie alternano le due cose: un pisolino nel lettino al mattino e un pisolino in braccio nel tardo pomeriggio, quando spesso i bambini sono più irrequieti.
Come posso rendere più sicuri i pisolini in braccio?
- Resta sveglio e vigile. Red Nose dice che se ti senti assonnato mentre tieni in braccio il tuo bambino, la cosa più sicura è metterlo nel suo spazio sicuro per dormire prima di addormentarti. Anche l’AAP consiglia di evitare di addormentarsi con il bambino in qualsiasi posto che non sia uno spazio sicuro per dormire.
- Mai su un divano, una poltrona o una poltrona reclinabile. Red Nose dice di non dormire mai con il tuo bambino su nessuno di questi, per quanto tu sia stanco. NICHD Safe to Sleep dice che divani e poltrone non sono mai posti sicuri in cui far dormire i bambini. L’AAP dice che il rischio è fino a 67 volte più alto quando i lattanti dormono con qualcuno su un divano o una poltrona morbida, e il Lullaby Trust indica fino a 50 volte per il rischio di SIDS.
- Non sdraiarti con il tuo bambino sul petto. Red Nose dice che addormentarsi da sdraiati con il bambino sul petto non è sicuro, perché il bambino si ritrova a pancia in giù, e questo ostacola il respiro.
- Tieni libere le vie respiratorie. Assicurati di poter vedere il viso del tuo bambino, che naso e bocca non siano premuti contro di te o coperti da vestiti o da una coperta, e che il mento non sia piegato sul petto.
- Conosci i tuoi momenti di sonnolenza. Le poppate notturne, le prime ore del mattino, o se hai bevuto alcol o preso farmaci che danno sonnolenza, sono momenti in cui è più facile appisolarsi. Metti invece il tuo bambino nel suo lettino, o passalo a un altro adulto sveglio.
- Tieni il lettino o la culla a portata di mano. L’NHS consiglia che il tuo bambino dorma nella stessa stanza con te almeno per i primi 6 mesi, sia di giorno sia di notte, e anche il NICHD consiglia di condividere la stanza per almeno 6 mesi. Una culla vicina rende facile mettere giù il tuo bambino.
Se ti svegli e ti accorgi di esserti addormentato con il tuo bambino nel tuo letto, il NICHD consiglia di spostarlo nel suo spazio per dormire appena ti svegli. Non vergognarti se succede; sistema la stanza in modo che la prossima volta sia più facile mettere giù il tuo bambino.
Il babywearing è un modo sicuro per fare i pisolini in braccio?
Fasce e marsupi tengono il tuo bambino vicino lasciandoti le mani libere, e Unicef UK dice che le fasce possono aiutare i bambini a sentirsi al sicuro. Richiedono attenzione, soprattutto con i bambini piccoli. Il Lullaby Trust dice che il rischio di incidenti con la fascia sembra maggiore quando le vie respiratorie del bambino sono ostruite, perché il mento poggia sul petto oppure perché il tessuto o il corpo del genitore coprono naso e bocca.
Sia il Lullaby Trust sia Red Nose usano la checklist TICKS:
- Aderente (Tight): abbastanza stretta da tenere il tuo bambino abbracciato a te.
- Sempre in vista (In view at all times): puoi vedere il viso del tuo bambino solo abbassando lo sguardo.
- Abbastanza vicino da baciarlo (Close enough to kiss): puoi baciargli la testa piegando la tua in avanti.
- Mento lontano dal petto (Keep chin off the chest): il tuo bambino non è mai rannicchiato in modo che il mento poggi sul petto.
- Schiena sostenuta (Supported back): la sua schiena è sostenuta in una posizione naturale, con pancia e petto contro di te.
Red Nose dice anche di seguire le istruzioni della fascia e di non usare prodotti a forma di bozzolo o di grembo. Il Lullaby Trust dice che dare da mangiare muovendosi con il bambino nella fascia non è sicuro, soprattutto per i bambini sotto i quattro mesi, i prematuri o quelli con problemi di salute, quindi togli il tuo bambino dalla fascia per dargli da mangiare. Le indicazioni dell’NHS sulla SIDS aggiungono che il tessuto della fascia non deve coprire la testa del bambino. L’AAP dice che se un bambino si addormenta in una fascia o in un marsupio, va spostato il prima possibile su una superficie per dormire rigida, a pancia in su.
Come sposto il mio bambino addormentato nel lettino?
Il passaggio è più facile quando il tuo bambino è in un sonno più profondo. Il servizio australiano per genitori Tresillian descrive il sonno tranquillo come la fase in cui i bambini si muovono appena e possono essere difficili da svegliare, mentre nel sonno attivo muovono braccia e gambe, succhiano e perfino sorridono.
- Aspetta il sonno tranquillo. Prima di muoverti, cerca braccia e gambe immobili, un viso rilassato e un respiro lento e regolare.
- Abbassa lentamente il tuo bambino, tenendolo vicino al tuo corpo finché non è quasi sul materasso.
- Mettilo a pancia in su, su un materasso rigido e piatto, senza niente di sciolto nel lettino.
- Tieni una mano su di lui per un momento, con una leggera pressione sul petto o sulla pancia, poi sollevala lentamente.
- Resta vicino per un minuto o due. Se si muove, prova a fare “sh” o a dargli dei colpetti leggeri prima di prenderlo in braccio.
- Se si sveglia del tutto, va bene così. Prendilo in braccio, calmalo e riprova, oppure goditi il resto del pisolino in braccio e prova il lettino al sonno successivo.
Molte famiglie iniziano con un pisolino nel lettino al giorno, spesso il primo pisolino della giornata. Per altre idee su come calmarlo e addormentarlo, consulta calmare in modo responsivo e i pisolini brevi.
Come possiamo dividerci il carico?
I pisolini in braccio sono bellissimi e sfiancanti. Alcune cose aiutano:
- Fate a turno. Il tuo partner, un nonno o un amico di fiducia possono tenere in braccio il bambino per alcuni pisolini mentre tu riposi o mangi.
- Riposa mentre qualcun altro tiene il bambino. L’NHS suggerisce di provare a dormire quando dorme il tuo bambino, cosa che funziona meglio se il tuo bambino è nel suo lettino o con un altro adulto sveglio.
- Usa una passeggiata. Una passeggiata con la carrozzina dà una pausa alle tue braccia; se il tuo bambino continua a dormire quando torni a casa, spostalo nel suo lettino.
- Prepara una postazione per i pisolini in braccio. Acqua, snack, un caricabatterie per il telefono e qualcosa da leggere o da guardare ti aiutano a restare sveglio e comodo.
Consulta il sostegno del partner e la privazione di sonno per saperne di più.
Quando dovrei chiedere aiuto?
Usa la guida dell’NHS sull’aiuto urgente per i segni di malattia grave.
Chiama subito il numero di emergenza locale se il tuo bambino:
- fa fatica a respirare, respira molto velocemente, emette gemiti o risucchia la pancia
- ha la pelle, le labbra o la lingua bluastre, grigie, pallide o a chiazze
- è molle, difficile da svegliare o non si riesce a svegliare
- ha una crisi convulsiva (convulsioni)
- ha meno di 3 mesi e una temperatura di 38°C (100,4°F) o più
- è molto più assonnato del solito e non mangia
Chiedi un consiglio medico in giornata (al medico di famiglia o a un servizio locale di consulenza sanitaria telefonica) se il tuo bambino rifiuta i pasti o mangia molto meno del solito, oppure bagna meno pannolini del solito.
Parlane alla prossima visita con il medico di famiglia o l’infermiere pediatrico se il tuo bambino dorme sempre e solo in braccio e fai fatica, oppure se piange molto ed è difficile da calmare (consulta le coliche e il periodo del pianto PURPLE). Se sei così stanco da fare fatica ad andare avanti, chiedi aiuto a il medico o un servizio locale per la salute dei bambini. Se hai pensieri di fare del male a te stesso o al tuo bambino, metti il tuo bambino al sicuro nel suo lettino e chiama un servizio locale di ascolto per le crisi o il numero di emergenza locale.
