Når mønsteret endrer seg
Velg spørsmålet du kan beskrive: en endring i lurene på dagtid, en annerledes natt eller et hull i søvnloggen. Disse veiledningene hjelper deg å skille disse spørsmålene fra hverandre før du sammenligner planer.
Veiledningsbiblioteket i Cocoon
Babysøvn
Forstå søvn hos nyfødte, tryggere sovemiljø og oppvåkninger om natten. Begynn med spørsmålet familien din står overfor, og utforsk deretter lurer og fleksible rutiner i tråd med omsorgsplanen for barnet.
Bli enige om sovemiljøet og overleveringen
Gi alle omsorgspersoner den samme kilden for råd om soveplassen og den samme betydningen av registrerte tidspunkter. Et arbeidsark på papir kan være nok når en app ikke passer.
En bekymring om natten
Noen spørsmål om natten handler om komfort, og noen handler om helse. Disse veiledningene forklarer hva som er vanlig, hva som hjelper, og hvilke tegn som trenger lege.
Verktøy for dette
Babysøvn: alle veiledninger
SøvnUtvikling
Alder for søvnregresjon: 4, 8, 12 og 18 måneder og 2 år forklart
Alderne søvnregresjoner sies å komme i, hva som egentlig endrer seg ved hver av dem, hvordan du skiller dem fra tannfrembrudd eller sykdom, og hva som hjelper.
SøvnAmming
Avvenning av nattmåltider: skånsomme steg-for-steg-planer for amming og flaske
Steg-for-steg-metoder for å trappe ned nattmåltidene gradvis – kortere måltider, lengre tid mellom måltidene, en partner som hjelper babyen til ro – og hva du kan forvente og når du bør ta en pause.
SøvnTrøst
Baby som gråter i søvne: hvorfor det skjer og når du bør gå inn
Hvorfor babyer og småbarn klynker, gråter eller skriker i søvne, hvor lenge du kan vente før du går inn, og hvilken gråt som betyr sult, smerte eller sykdom.
SøvnSykdom
Baby som hoster om natten: årsaker, trygg lindring og når du bør være bekymret
Hvorfor hoste ofte virker verre om natten, hvordan du skiller forkjølelse fra krupp eller kikhoste, hva som er trygt å prøve, og hvilke tegn i pusten som trenger hjelp med en gang.
SøvnHelse
Baby som sover med åpen munn: årsaker, snorking og når du bør reagere
Hvorfor babyer og småbarn puster gjennom munnen i søvne, fra tett nese til store polypper, og når snorking, gisp eller pauser krever lege.
SøvnTrygg søvn
Baby som svetter om natten: årsaker, overoppheting og når du bør være bekymret
Hvorfor babyer svetter i søvne, hvordan du sjekker om babyen din er for varm, hva du kan endre, og når nattesvette er et tegn på sykdom.
SøvnHelse
Babyens søvn etter vaksinasjon: søvnighet, feber og faresignaler
Hvorfor babyer kan være søvnige eller urolige etter vaksinasjon, hvor lenge det vanligvis varer, hvordan du trøster trygt og hvilke tegn som krever akutt hjelp.
SøvnHelse
Babylyder i søvne: grynting, rykninger og pust
Hvilke grynt, snufs, rykninger, pauser og snorking som er normalt når babyen sover, og hvilke tegn i pusten som krever lege eller ambulanse.
SøvnReiser
Babysøvn på reise: reiseseng, jetlag og lurer på farten
Slik sover babyen trygt og godt borte fra hjemmet, fra reisesenger og hotellsenger til bilstoler, babykurver på fly, tidssoner og overnatting hos familie.
SøvnAmming
Drømmemåltid: hva det er, hvordan du gjør det trygt og når du kan slutte
Hva et drømmemåltid er, hva den begrensede forskningen sier, hvordan du gir det trygt ved amming eller med flaske, når det hjelper og ikke hjelper, og når du kan slutte.
SøvnTrøst
Døsig, men våken: hva det betyr og hvordan du øver på det på en skånsom måte
Hva «legg babyen ned døsig, men våken» betyr, hva rådet bygger på, hvordan du øver på det på en skånsom måte i ulike aldre, og hvorfor det er helt greit om det ikke fungerer ennå.
SøvnTrøst
Er det greit å gi babyen mat eller vugge den i søvn?
Hvorfor det er normalt å gi babyer mat, vugge dem eller holde dem til de sovner, hva søvnassosiasjoner egentlig betyr, hvordan du gjør det trygt, og skånsomme måter å endre det på hvis du ønsker det.
SøvnAtferd
Ferber-metoden og kontrollert trøsting: slik fungerer sjekk og trøst
Hvordan Ferber-metoden, kontrollert trøsting og kontrollert gråt fungerer, med alder for oppstart, sjekker steg for steg, eksempler på intervaller og når du bør stoppe.
SøvnRutiner
Fra sprinkelseng til seng: når, hvordan og barnesikring
Når småbarnet bør flytte fra sprinkelseng til seng, hvordan du gjør sengen og soverommet trygt, og hvordan du hjelper barnet med å bli liggende i sengen når barnet kan komme seg ut av den.
SøvnRutiner
Fra to lurer til én: når småbarn går over, og hvordan du kan gjøre det lettere
Når småbarn vanligvis går fra to lurer til én, tegn på at barnet er klart, gradvise og raskere fremgangsmåter, eksempeldager, tidligere leggetid og barnehage.
SøvnTrøst
Korte lurer hos babyer: hvorfor de skjer, og hva som hjelper
Hvorfor mange babyer våkner etter én søvnsyklus, hvor lenge lurene vanligvis varer i ulike aldre, hva du kan prøve når korte lurer gjør babyen trøtt, og når det er helt greit.
SøvnAtferd
La babyen gråte (ekstinksjon): slik fungerer det, alder og dokumentasjon
Hva søvnmetoden «la babyen gråte» (ekstinksjon) innebærer, hvilke aldre kildene omtaler, hvordan den skiller seg fra kontrollert trøsting, og hva forskningen har funnet.
SøvnRutiner
Leggerutine for babyen: enkle steg etter alder, og hvorfor de hjelper
Slik lager du en rolig og forutsigbar leggerutine for babyen eller småbarnet ditt, med steg etter alder, hvordan du flytter måltidet tidligere, og hvordan alle omsorgspersoner kan gjøre det likt.
SøvnTrøst
Luft i magen om natten: lindre luftplager, kveldsuro og varseltegn
Hvorfor luft i magen og uro ofte virker verre om kvelden, hvordan måltider, rapping, massasje og beinbevegelser kan hjelpe om natten, og hvilke tegn fra magen som trenger lege.
SøvnTrygg søvn
Lurer i kroppskontakt: hvorfor nyfødte sover på deg, og hvordan du gjør det trygt
Hvorfor nyfødte ofte bare sover lur på en forelder, hvorfor det ikke er en uvane, hvordan du gjør lurer i kroppskontakt og bæring trygt, og hvordan du flytter en sovende baby over i sprinkelsengen.
SøvnTrygg søvn
Lurer på farten: trygg søvn i bilstol, barnevogn og bæresele
Slik holder du lurer i bilstolen, barnevognen, sportsvognen og bæreselen trygge, når du bør flytte babyen til et flatt underlag, og hvordan turer passer inn rundt dagens søvn.
SøvnHelse
Melatonin og sovemidler for babyer og småbarn: hva er trygt?
Hva råd fra Australia, Storbritannia og USA sier om melatonin, sederende antihistaminer, hostemedisiner, urtemidler og eteriske oljer som sovemidler for små barn.
Søvn
Myter om babysøvn: 10 vanlige oppfatninger og hva forskningen sier
Ti populære oppfatninger om babysøvn, fra grøt i flasken til svøping av en baby som ruller, sjekket mot råd fra AAP, NHS, Red Nose, ABA og Lullaby Trust.
SøvnAtferd
Nattskrekk og mareritt hos småbarn: slik ser du forskjellen og dette kan du gjøre
Slik skiller du nattskrekk fra mareritt, hva du kan gjøre ved hvert av dem, sikkerhet ved søvngjengeri, vanlige utløsere, typiske aldre og når du bør gå til lege.
SøvnTrøst
Nyfødt som bare sover når den blir holdt: hvorfor, og trygge måter å komme gjennom det på
Hvorfor nyfødte vil bli holdt for å sove, hvordan du gjør lurer i kroppskontakt, overflytting, svøping, smokk og bæresjal tryggere, og hva du gjør hvis du kan komme til å sovne.
SøvnRutiner
Nyfødte som blander dag og natt: hvorfor det skjer og hva du kan gjøre
Hvorfor nyfødte sover hele dagen og er våkne hele natten, hvor lenge det vanligvis varer, hva som hjelper den indre klokken på vei, hva som ikke hjelper, og hvordan du holder nettene trygge.
SøvnTrygg søvn
Nyfødtsøvn uke for uke: hva du kan forvente fra uke 1 til 12
En guide trinn for trinn til nyfødtsøvn fra uke 1 til 12, med total søvnmengde, måltider, endringer i døgnrytmen, gråtetoppen, trygg søvn og varseltegn.
SøvnAtferd
Når babyen våkner om natten: hva som er normalt i ulike aldre og hvordan du kan møte det
Hvor ofte babyer og småbarn våkner om natten i ulike aldre, vanlige årsaker, en rolig rutine for nattlige oppvåkninger, når du bør gi mat eller hjelpe barnet til ro igjen, og når oppvåkningene trenger legehjelp.
SøvnTrygg søvn
Når du bør flytte babyen til eget rom, og hvordan
Hvor lenge dere bør dele rom, hvordan du vet når familien er klar til å flytte babyen til eget rom, og hvordan du innreder babyrommet og gjør overgangen trygt.
SøvnRutiner
Når luren faller bort: når småbarn slutter å sove på dagtid, og hva som hjelper
Når småbarn og barnehagebarn vanligvis slutter å sove lur, tegnene på at de er klare, hvordan en hvilestund og tidligere leggetid hjelper, og hvordan du håndterer dagene midt imellom.
SøvnAmming
Når slutter babyer med nattmåltider? Tegn på at babyen kan være klar
Når babyer fortsatt trenger nattmåltider, forskjellen på ammede babyer og babyer som får morsmelkerstatning, tegn på at en baby kan være klar til å slutte med et måltid, og når du bør vente.
SøvnAtferd
Når småbarnet utsetter leggetiden: ekstranummer, grenser og hva som hjelper
Hvorfor småbarn utsetter leggetiden og stadig står opp av sengen, og rolige måter å håndtere det på, fra rutiner og bildeplaner til leggetidskort og redsler.
SøvnRutiner
Når sover babyer hele natten? Hva som er normalt etter alder
Hva «å sove hele natten» egentlig betyr, når babyer begynner å sove lengre økter, hvorfor det er normalt å våkne om natten, og trygge måter å oppmuntre til lengre søvn på.
SøvnRutiner
Overganger mellom lurer: hvor mange lurer babyen tar etter alder, og når de faller bort
Hvor mange lurer babyer og småbarn vanligvis tar i hver alder, hvor lenge lurene varer, tegn på at en lur er på vei ut, og hvordan du håndterer hver overgang trygt.
SøvnTrøst
Overtrøtt baby: tegn i ulike aldre og hvordan du kan hjelpe babyen til ro
Slik skiller du en overtrøtt baby eller et overtrøtt småbarn fra et som bare er trøtt, hvorfor overtrøtthet gjør det vanskeligere å falle til ro, hvordan du kan roe barnet, og hvordan du kan forebygge det.
SøvnTrøst
Possums-tilnærmingen til søvn (NDC): hva den er og hva forskningen viser
En nøytral gjennomgang av den australske Possums-tilnærmingen til babysøvn, også kalt Neuroprotective Developmental Care, hovedideene og hva studier har funnet.
SøvnTrøst
Responsiv beroligelse etter alder: milde måter å hjelpe babyen å sove på
Hvordan responsiv beroligelse fungerer fra nyfødt til småbarn, fra beroligelse i armene til beroligelse med berøring og trøstende beroligelse, og hvordan det skiller seg fra søvntrening.
SøvnRutiner
Senere leggetid (bedtime fading): en skånsom metode for lange, vanskelige leggetider
Hvordan senere leggetid fungerer for babyer og småbarn som bruker lang tid på å sovne, med steg, et gjennomgått eksempel, forskningen og hvordan metoden står seg mot andre metoder.
SøvnTrygg søvn
Slik innreder du babyens soveplass: sprinkelseng, madrass og rom
Hvordan du velger og setter opp en trygg sprinkelseng, vugge og madrass, hvor sprinkelsengen bør stå, og hvordan du gjør rommet mørkt, stille og behagelig å sove i.
SøvnTrygg søvn
Slik kler du babyen for søvn: lag, soveposer og temperatur
Hva du kan kle babyen i for søvn i varmt og kjølig vær, hvordan du bruker soveposer og tog-verdier, og hvordan du sjekker at babyen ikke er for varm eller for kald.
SøvnRutiner
Sommertid og babysøvn: slik takler du klokkeomstillingen
Hvordan du flytter søvnen til babyen eller småbarnet ditt når klokken stilles, med en gradvis plan, muligheten for å bytte på selve dagen, tips om lys og datoer for ulike land.
GraviditetSøvn
Sove på siden i svangerskapet: hvorfor det betyr noe fra uke 28
Hvorfor rådet er å sovne på siden fra uke 28, hvilken side du bør velge, hva du gjør hvis du våkner på ryggen, og hvordan du finner en behagelig stilling.
SøvnAtferd
Stolmetoden og camping out: en søvnplan med gradvis tilbaketrekning
Hvordan stolmetoden, camping out og foreldres tilstedeværelse fungerer, med en plan steg for steg over flere netter, hvor lang tid det tar, lurer, fordeler og ulemper.
SøvnTrygg søvn
Svøpe babyen: slik svøper du trygt, og når du bør slutte
Slik svøper du babyen trygt for søvn, hvilke svøp du kan bruke, en teknikk som er skånsom for hoftene, og når og hvordan du slutter når babyen begynner å rulle.
SøvnTrygg søvn
Søsken som deler rom: når det er trygt og hvordan det kan fungere
Når en baby kan dele soverom med et eldre søsken, reglene for trygg søvn, aldersgrenser for køyesenger, forskjøvet leggetid og hva du gjør når det ene barnet vekker det andre.
Psykisk helseEtter fødselen
Søvnmangel med en nyfødt: å takle det, sikkerhet og når du bør få hjelp
Hvordan oppstykket søvn påvirker nybakte foreldre, praktiske måter å få mer hvile på, hvordan du holder babyen trygg og deg selv trygg i trafikken, og når utmattelse trenger hjelp.
SøvnUtvikling
Søvnmønstre hos nyfødte: hva du kan forvente fra 0 til 12 uker
Hvor mye nyfødte sover, hvorfor de våkner så ofte, hvordan normale lyder i søvne arter seg, og hvordan søvnen endrer seg de første 12 ukene.
SøvnRutiner
Søvnplan for babyer på 3–5 måneder: lurer, våkenperioder og eksempeldager
Hvor mye babyer sover fra 3 til 5 måneder, vanlige lurer og våkenperioder, to eksempeldager, søvnendringene ved 4 måneder og nattmåltider.
SøvnRutiner
Søvnplan for babyer på 6–8 måneder: lurer, våkenperioder og eksempeldager
Hvor mye babyer på 6–8 måneder sover, når babyer går fra tre lurer til to, våkenperioder, to eksempeldager og hvordan fast føde og nye ferdigheter påvirker søvnen.
SøvnRutiner
Søvnplan for babyer på 9–12 måneder: to lurer, våkenperioder og eksempeldager
Hvor mye babyer sover fra 9 til 12 måneder, eksempeldager med to lurer, våkenperioder, tidlig oppvåkning, å stå i sprinkelsengen, nattmåltider og søvnendringene ved 8–10 måneder.
SøvnUtvikling
Søvnregresjon ved 18 måneder: kamp ved leggetid, tenner og hva som hjelper
Hvorfor søvnen hos småbarn ofte blir mer humpete rundt 18 måneder, fra selvstendighet og separasjon til hjørnetenner og overgangen til én lur, og hvordan du holder grenser ved leggetid på en vennlig måte.
SøvnUtvikling
Søvnregresjon ved 4 måneder: tegn, hvor lenge den varer og hva som hjelper
Hvorfor søvnen ofte blir mer oppstykket rundt 4 måneder, hva tegnene er, hvor lenge det pleier å vare, hva som hjelper og hvordan du holder en baby som ruller, trygg.
SøvnUtvikling
Søvnregresjonen ved 8 måneder: hvorfor den skjer, og hva som hjelper
Hvorfor søvnen ofte blir mer krevende rundt 8 til 10 måneder, hvordan separasjonsangst, nye ferdigheter og endringer i lurene spiller inn, hva som hjelper, og når oppvåkninger bør sjekkes av lege.
SøvnRutiner
Søvnrytme etter alder: søvntimer, lurer og våkenperioder
Hvor mye babyer og småbarn sover fra fødselen til 3 år, med antall lurer, våkenperioder og en lenke til en detaljert plan for hvert stadium.
SøvnRutiner
Søvnrytme for 12–18 måneder: fra to lurer til én
Hvor mye småbarn sover fra 12 til 18 måneder, når og hvordan de går fra to lurer til én, eksempler på dager, leggetid, lurer i barnehagen og sikkerhet i sprinkelsengen.
SøvnRutiner
Søvnrytme fra 18 måneder til 3 år: én lur og eksempler på dager
Hvor mye småbarn sover fra 18 måneder til 3 år, hvor lenge den ene luren varer og når den faller bort, eksempler på dager, tidlig oppvåkning, kamper ved leggetid og overgangen til seng.
SøvnAtferd
Søvntreningsmetoder sammenlignet: alder, gråt og forskning
Sammenlign alle de populære metodene for babysøvn og beroligelse side om side, med alderen kildene oppgir, hvor mye gråt hver metode legger opp til, og hva forskningen viser.
SøvnTrøst
Ta opp, legg ned-metoden: steg, alder og virker den?
Hvordan beroligelsesmetoden ta opp, legg ned fungerer, hvor den kommer fra, hvilken alder den brukes i, instruksjoner steg for steg og hva forskningen viser og ikke viser.
SøvnTrygg søvn
Temperatur på babyrommet: hva som er trygt for søvn, sommer og vinter
Hvilken romtemperatur de ulike myndighetene for trygg søvn anbefaler for babyer, pluss termometre, tog, varmeovner, vifter og aircondition, og tegn på at babyen er for varm eller for kald.
SøvnSykdom
Tett nese hos babyen om natten: slik hjelper du babyen å sove trygt
Trygge måter å rense en tett nese før søvn, holde måltidene i gang, unngå risikabel oppstøtting og salver, og vite når tett nese påvirker spising eller pust.
SøvnRutiner
Tidlig oppvåkning om morgenen: hvorfor babyer og småbarn våkner kl. 5
Hva som regnes som tidlig oppvåkning, vanlige årsaker hos babyer og småbarn, endringer du kan prøve steg for steg, søvnklokker for småbarn og når det rett og slett er den indre klokken.
Trygg søvnSøvn
Trygg søvn for babyer: rådene som gjelder hver gang babyen sover, og hvorfor
Rådene om trygg søvn fra Red Nose, NHS, Lullaby Trust, AAP og NICHD, forklart for hver lur og hver natt i det første året.
SøvnTrøst
Tysse og klappe: slik gjør du det trygt, steg for steg
Hvordan du roer babyen med tyssing og rytmisk klapping i sprinkelsengen eller i armene, hvilken alder det passer for, hva forskningen sier og sikkerhetsreglene.
Trygg søvnSøvn
Utrygge søvnprodukter for babyer: hva du bør unngå og hvorfor
Hvilke søvnprodukter for babyer fagorganene for trygg søvn i Australia, Storbritannia og USA sier at du bør unngå, fra skråstilte babysenger og babynest til vektede soveposer, og hvorfor.
SøvnUtvikling
Våkenperioder etter alder: tabell, trøtthetstegn og hvordan du bruker dem
Hvor lenge babyer vanligvis er våkne mellom søvnperiodene fra fødselen til 3 år, med tegn på trøtthet og overtrøtthet, og hvordan du bruker intervallene uten å stirre på klokka.
Viktige begreper
Utforsk flere temaer
BabyhelseDaglige rutinerTrøst og gråtTrygg søvnUtvikling og milepælerAmmingAtferdFlaskematingNår babyen er sykRestitusjon etter fødselenOppstart med fast fødeBleierVekst og persentilerReiser og turerForeldres psykiske helseTannfrembruddAvvenningPumping og melkeproduksjonGraviditet og fødselAlle veiledninger
Registrer det i Cocoon
Hele dagen registrert i ro og mak — og disse veiledningene i lomma
Fungerer uten nett, og alle funksjoner er gratis akkurat nå. Registrer måltider, søvn og bleier på sekunder, og ta vare på minnene også.