Sen dziecka

11 min czytania · Noworodek

Czas letni a sen dziecka: jak przejść przez zmianę czasu

Jak przesunąć sen niemowlęcia lub malucha przy zmianie czasu: plan stopniowy, przestawienie się w dniu zmiany, wskazówki dotyczące światła i daty zmian w poszczególnych krajach.

Czy można usypiać dziecko karmieniem lub kołysaniem?

Dlaczego usypianie dziecka karmieniem, kołysaniem i na rękach jest czymś normalnym, co naprawdę oznaczają skojarzenia związane z zasypianiem, jak robić to bezpiecznie i jak łagodnie to zmienić, jeśli chcesz.

Drzemki kontaktowe: dlaczego noworodki śpią na Tobie i jak zadbać o bezpieczeństwo

Dlaczego noworodki często śpią w dzień tylko na rodzicu, dlaczego to nie jest zły nawyk, jak zadbać o bezpieczeństwo drzemek kontaktowych i noszenia w chuście oraz jak przełożyć śpiące dziecko do łóżeczka.

12 min czytania · Noworodek

Drzemki w drodze: bezpieczny sen w foteliku samochodowym, wózku i nosidle

Jak zadbać o bezpieczeństwo drzemek w foteliku samochodowym, wózku, spacerówce i nosidle, kiedy przełożyć dziecko na płaską powierzchnię i jak dopasować wyjścia do snu w ciągu dnia.

Dziecko śpi z otwartą buzią: przyczyny, chrapanie i kiedy się niepokoić

Dlaczego niemowlęta i małe dzieci oddychają we śnie przez usta, od zatkanego nosa po duży migdałek gardłowy, i kiedy chrapanie, łapanie powietrza lub przerwy w oddychaniu wymagają wizyty u lekarza.

Gazy u niemowlęcia w nocy: łagodzenie wzdęć, wieczorne marudzenie i niepokojące objawy

Dlaczego gazy i marudzenie często nasilają się wieczorem, jak karmienie, odbijanie, masaż i ruchy nóżek mogą pomóc w nocy i które objawy ze strony brzuszka wymagają wizyty u lekarza.

Jak ubrać dziecko do snu: warstwy, śpiworki i temperatura

W co ubrać dziecko do snu w ciepłe i chłodne dni, jak korzystać ze śpiworków i współczynnika tog oraz jak sprawdzić, czy dziecku nie jest za ciepło lub za zimno.

SenKarmienie piersią

Karmienie przez sen: czym jest, jak robić to bezpiecznie i kiedy przestać

Czym jest karmienie przez sen, co mówią nieliczne dane, jak bezpiecznie karmić tak piersią lub butelką, kiedy to pomaga, a kiedy nie, i kiedy z tego zrezygnować.

SenKarmienie piersią

Kiedy dzieci rezygnują z nocnych karmień? Oznaki, że Twoje dziecko może być gotowe

Kiedy dzieci nadal potrzebują nocnych karmień, czym różnią się pod tym względem dzieci karmione piersią i mlekiem modyfikowanym, po czym poznać, że dziecko może być gotowe zrezygnować z jednego z nich, i kiedy lepiej poczekać.

Kiedy dzieci zaczynają przesypiać noc? Co jest normalne w danym wieku

Co naprawdę oznacza „przesypianie nocy”, kiedy dzieci zaczynają spać dłużej bez przerwy, dlaczego nocne pobudki są normalne i jak bezpiecznie zachęcać do dłuższego snu.

Kiedy i jak przenieść dziecko do jego własnego pokoju

Jak długo spać z dzieckiem w jednym pokoju, jak rozpoznać, że Wasza rodzina jest gotowa na przeniesienie dziecka do jego własnego pokoju, oraz jak urządzić pokój dziecięcy i bezpiecznie przeprowadzić zmianę.

7 min czytania · Niemowlę

Krótkie drzemki niemowlęcia: skąd się biorą i co pomaga

Dlaczego wiele dzieci budzi się po jednym cyklu snu, jak długo zwykle trwają drzemki w różnym wieku, co wypróbować, gdy po krótkich drzemkach dziecko jest zmęczone, i kiedy wszystko jest w porządku.

10 min czytania · Małe dziecko

Lęki nocne a koszmary senne u małych dzieci: jak je odróżnić i co robić

Jak odróżnić lęki nocne od koszmarów sennych, co robić w każdym z tych przypadków, jak zadbać o bezpieczeństwo przy lunatykowaniu, co najczęściej je wywołuje, w jakim wieku zwykle występują i kiedy zgłosić się do lekarza.

Melatonina i środki nasenne dla niemowląt i maluchów: co jest bezpieczne?

Co mówią zalecenia z Australii, Wielkiej Brytanii i USA o melatoninie, lekach przeciwhistaminowych o działaniu usypiającym, lekach na kaszel, preparatach ziołowych i olejkach eterycznych jako środkach nasennych dla małych dzieci.

11 min czytania · Niemowlę

Metoda „wypłakania się” (wygaszanie): na czym polega, od jakiego wieku i co mówią badania

Na czym polega metoda „wypłakania się” (wygaszanie), o jakim wieku mówią źródła, czym różni się od kontrolowanego pocieszania i co wykazały badania.

Metoda Ferbera i kontrolowane pocieszanie: jak działa sprawdzanie i pocieszanie

Jak działają metoda Ferbera, kontrolowane pocieszanie i kontrolowany płacz: od jakiego wieku zacząć, sprawdzanie krok po kroku, przykładowe odstępy i kiedy przerwać.

Metoda krzesła i biwakowanie przy łóżeczku: plan stopniowego wycofywania się

Jak działają metoda krzesła, biwakowanie przy łóżeczku i obecność rodzica: plan krok po kroku na kolejne noce, ile to trwa, drzemki, zalety i wady.

Metoda podnieś–odłóż: kroki, wiek i czy to działa?

Jak działa metoda usypiania podnieś–odłóż, skąd się wzięła, w jakim wieku się ją stosuje, instrukcja krok po kroku oraz co wynika z badań, a czego z nich nie wiadomo.

Metody nauki samodzielnego zasypiania: wiek, płacz i dowody naukowe

Porównaj wszystkie popularne metody usypiania i nauki zasypiania dziecka: od jakiego wieku zalecają je źródła, ile płaczu zakładają i co pokazują badania.

Miejsce do spania dla dziecka: łóżeczko, materac i pokój

Jak wybrać i przygotować bezpieczne łóżeczko, kosz do spania i materac, gdzie postawić łóżeczko i jak sprawić, by pokój był ciemny, cichy i wygodny do spania.

Sen

Mity o śnie niemowląt: 10 popularnych przekonań i co mówią dowody

Dziesięć popularnych przekonań o śnie niemowląt – od kaszki w butelce po otulanie dziecka, które już się przewraca – sprawdzonych w świetle zaleceń AAP, NHS, Red Nose, ABA i Lullaby Trust.

Mylenie dnia z nocą u noworodka: skąd się bierze i jak sobie z nim poradzić

Dlaczego noworodki przesypiają cały dzień i czuwają całą noc, ile to zwykle trwa, co wspiera ich zegar biologiczny, co nie pomaga i jak zadbać o bezpieczeństwo w nocy.

Bezpieczny senSen

Niebezpieczne produkty do spania dla niemowląt: czego unikać i dlaczego

Których produktów do spania dla niemowląt radzą unikać organizacje zajmujące się bezpiecznym snem w Australii, Wielkiej Brytanii i USA – od nachylonych leżaczków do spania i gniazdek niemowlęcych po obciążone śpiworki – i dlaczego.

Zdrowie psychicznePołóg

Niedobór snu przy noworodku: jak sobie radzić, jak zadbać o bezpieczeństwo i kiedy szukać pomocy

Jak przerywany sen wpływa na świeżo upieczonych rodziców, praktyczne sposoby na więcej odpoczynku, bezpieczeństwo dziecka i bezpieczeństwo na drodze oraz kiedy wyczerpanie wymaga pomocy.

Nocne pobudki niemowlęcia: co jest normalne w danym wieku i jak reagować

Jak często niemowlęta i małe dzieci budzą się w nocy w zależności od wieku, jakie są najczęstsze przyczyny, jak spokojnie reagować na nocne pobudki, kiedy karmić, a kiedy ponownie usypiać i kiedy z pobudkami trzeba zgłosić się do lekarza.

12 min czytania · Noworodek

SenChoroby

Nocny kaszel u niemowlęcia: przyczyny, bezpieczne sposoby na ulgę i kiedy się niepokoić

Dlaczego kaszel w nocy wydaje się silniejszy, jak odróżnić przeziębienie od krupu lub krztuśca, co można bezpiecznie wypróbować i które objawy związane z oddychaniem wymagają natychmiastowej pomocy.

Noworodek śpi tylko na rękach: dlaczego tak jest i jak bezpiecznie przez to przejść

Dlaczego noworodki chcą zasypiać na rękach, jak zwiększyć bezpieczeństwo drzemek kontaktowych, przekładania, otulania, smoczków i chust oraz co zrobić, jeśli możesz zasnąć.

7 min czytania · Noworodek

Odgłosy dziecka podczas snu: stękanie, drgnięcia i oddychanie

Które stęknięcia, posapywania, drgnięcia, przerwy w oddychaniu i chrapanie są normalne, gdy Twoje dziecko śpi, a które objawy związane z oddychaniem wymagają lekarza lub karetki.

SenKarmienie piersią

Odstawianie od nocnych karmień: łagodne plany krok po kroku przy karmieniu piersią i butelką

Sposoby krok po kroku na stopniowe ograniczanie nocnych karmień – skracanie karmień, wydłużanie przerw, usypianie przez partnera – a także czego się spodziewać i kiedy zrobić przerwę.

10 min czytania · Małe dziecko

Odwlekanie snu u malucha: „bisy”, granice i co pomaga

Dlaczego maluchy odwlekają pójście spać i ciągle wychodzą z łóżka oraz spokojne sposoby radzenia sobie z tym: od rytuałów i plansz z obrazkami po przepustki wieczorne i lęki.

Okna czuwania według wieku: tabela, oznaki zmęczenia i jak z nich korzystać

Jak długo niemowlęta zwykle czuwają między okresami snu od urodzenia do 3. roku życia, z oznakami zmęczenia i przemęczenia oraz wskazówkami, jak korzystać z zakresów bez ciągłego patrzenia na zegarek.

Otulanie niemowlęcia: jak robić to bezpiecznie i kiedy przestać

Jak bezpiecznie otulać (owijać) dziecko do snu, jakich otulaczy używać, jak otulać z myślą o zdrowych biodrach oraz kiedy i jak przestać, gdy dziecko zaczyna się przewracać.

9 min czytania · Małe dziecko

Plan snu dziecka w wieku 12–18 miesięcy: przejście z dwóch drzemek na jedną

Ile śpią maluchy w wieku od 12 do 18 miesięcy, kiedy i jak przejść z dwóch drzemek na jedną, przykładowe dni, pora snu, drzemki w żłobku i bezpieczeństwo w łóżeczku.

Plan snu dziecka w wieku 3–5 miesięcy: drzemki, okna czuwania i przykładowe dni

Ile śpią dzieci w wieku od 3 do 5 miesięcy, typowe drzemki i okna czuwania, dwa przykładowe dni, zmiany snu około 4. miesiąca i karmienia nocne.

Plan snu dziecka w wieku 6–8 miesięcy: drzemki, okna czuwania i przykładowe dni

Ile śpią dzieci w wieku 6–8 miesięcy, kiedy przechodzą z trzech drzemek na dwie, okna czuwania, dwa przykładowe dni oraz jak pokarmy stałe i nowe umiejętności wpływają na sen.

Plan snu dziecka w wieku 9–12 miesięcy: dwie drzemki, okna czuwania i przykładowe dni

Ile śpią dzieci w wieku od 9 do 12 miesięcy, przykładowe dni z dwiema drzemkami, okna czuwania, wczesne pobudki, wstawanie w łóżeczku, karmienia nocne i zmiany snu w wieku 8–10 miesięcy.

13 min czytania · Noworodek

Plan snu niemowlęcia według wieku: godziny snu, drzemki i okna czuwania

Ile śpią niemowlęta i małe dzieci od urodzenia do 3. roku życia, z liczbą drzemek, oknami czuwania i linkiem do szczegółowego planu na każdym etapie.

Płacz niemowlęcia przez sen: dlaczego się zdarza i kiedy podejść

Dlaczego niemowlęta i maluchy kwilą, płaczą lub krzyczą przez sen, ile odczekać, zanim do nich podejdziesz, i jaki płacz oznacza głód, ból lub chorobę.

Pocenie się dziecka w nocy: przyczyny, przegrzanie i kiedy się niepokoić

Dlaczego dzieci pocą się we śnie, jak sprawdzić, czy Twojemu dziecku nie jest za gorąco, co zmienić i kiedy nocne pocenie się jest objawem choroby.

Podejście Possums do snu (NDC): na czym polega i co pokazują badania

Neutralne spojrzenie na australijskie podejście Possums do snu niemowląt, nazywane też Neuroprotective Developmental Care, na jego główne założenia i na to, co wykazały badania.

Przemęczone niemowlę: oznaki w różnym wieku i jak pomóc mu zasnąć

Jak odróżnić przemęczone niemowlę lub małe dziecko od zmęczonego, dlaczego przemęczenie utrudnia zasypianie, jak je uspokoić i jak zapobiegać przemęczeniu.

Przesuwanie pory snu (bedtime fading): łagodna metoda na długie, trudne usypianie

Jak działa przesuwanie pory snu u niemowląt i maluchów, którym zaśnięcie zajmuje bardzo dużo czasu: kroki, przykład, wyniki badań i porównanie z innymi metodami.

Regres snu 8. miesiąca: dlaczego się pojawia i co pomaga

Dlaczego w wieku około 8–10 miesięcy sen często staje się trudniejszy, jaką rolę odgrywają lęk separacyjny, nowe umiejętności i zmiany w drzemkach, co pomaga i kiedy pobudki wymagają konsultacji z lekarzem.

8 min czytania · Małe dziecko

Regres snu w 18. miesiącu: batalie przed snem, zęby i co pomaga

Dlaczego sen malucha często staje się niespokojny około 18. miesiąca — od samodzielności i lęku separacyjnego po kły i przejście na jedną drzemkę — oraz jak życzliwie utrzymywać granice w porze snu.

Regres snu w 4. miesiącu: objawy, jak długo trwa i co pomaga

Dlaczego około 4. miesiąca sen często staje się bardziej przerywany, jakie są objawy, jak długo to zwykle trwa, co pomaga i jak zadbać o bezpieczeństwo dziecka, które zaczyna się obracać.

7 min czytania · Noworodek

Responsywne usypianie a wiek dziecka: łagodne sposoby, by pomóc mu zasnąć

Jak działa responsywne usypianie od okresu noworodkowego do wieku poniemowlęcego, od usypiania na rękach po usypianie z kontaktem fizycznym i z pocieszaniem, oraz czym różni się od treningu snu.

7 min czytania · Małe dziecko

Rezygnacja z drzemki: kiedy maluchy przestają spać w dzień i co pomaga

Kiedy maluchy i przedszkolaki zwykle przestają spać w dzień, po czym poznać, że są gotowe, jak pomagają czas wyciszenia i wcześniejsza pora snu oraz jak radzić sobie z dniami przejściowymi.

11 min czytania · Niemowlę

Rodzeństwo we wspólnym pokoju: kiedy to bezpieczne i jak to zorganizować

Kiedy niemowlę może dzielić sypialnię ze starszym rodzeństwem, zasady bezpiecznego snu, od jakiego wieku można spać na łóżku piętrowym, przesunięte w czasie pory snu i co robić, gdy jedno dziecko budzi drugie.

Rytuał przed snem: proste kroki według wieku i dlaczego pomagają

Jak stworzyć spokojny, stały rytuał przed snem dla niemowlęcia lub małego dziecka: kroki dostosowane do wieku, przesunięcie karmienia na wcześniej i ten sam rytuał u wszystkich opiekunów.

14 min czytania · Noworodek

SenPodróże

Sen dziecka w podróży: łóżeczka turystyczne, jet lag i drzemki poza domem

Jak zadbać o bezpieczny i dobry sen dziecka z dala od domu: od łóżeczek turystycznych i hotelowych, przez foteliki samochodowe i kołyski w samolocie, po strefy czasowe i pobyt u rodziny.

11 min czytania · Noworodek

Sen niemowlęcia po szczepieniach: senność, gorączka i niepokojące objawy

Dlaczego niemowlęta po szczepieniach mogą być senne lub niespokojne, jak długo to zwykle trwa, jak bezpiecznie je uspokajać i które objawy wymagają pilnej pomocy.

15 min czytania · Noworodek

Sen noworodka tydzień po tygodniu: czego się spodziewać od 1. do 12. tygodnia

Przewodnik po kolejnych etapach snu noworodka od 1. do 12. tygodnia: łączny czas snu, karmienia, zmiany w rytmie dnia i nocy, szczyt płaczu, bezpieczny sen i sygnały ostrzegawcze.

Senne, ale nieśpiące: co to znaczy i jak to łagodnie ćwiczyć

Co znaczy rada „odkładaj dziecko senne, ale nieśpiące”, na czym się opiera, jak łagodnie ją ćwiczyć w różnym wieku i dlaczego nic się nie stało, jeśli na razie się nie sprawdza.

CiążaSen

Spanie na boku w ciąży: dlaczego ma znaczenie od 28. tygodnia

Dlaczego od 28. tygodnia zaleca się zasypianie na boku, który bok wybrać, co zrobić, jeśli obudzisz się na plecach, i jak wygodnie się ułożyć.

11 min czytania · Ciąża

Temperatura w pokoju dziecka: co jest bezpieczne podczas snu, latem i zimą

Jaką temperaturę w pokoju zalecają dla niemowląt poszczególne instytucje zajmujące się bezpiecznym snem, a także termometry, tog, grzejniki, wentylatory i klimatyzacja oraz oznaki, że dziecku jest za gorąco lub za zimno.

Uciszanie i poklepywanie: jak bezpiecznie usypiać dziecko krok po kroku

Jak usypiać dziecko, uciszając je i rytmicznie poklepując w łóżeczku lub na rękach, w jakim wieku sprawdza się ta metoda, co mówią badania i jakie zasady bezpieczeństwa obowiązują.

W jakim wieku pojawiają się regresy snu: 4, 8, 12, 18 miesięcy i 2 lata – wyjaśniamy

W jakim wieku podobno pojawiają się regresy snu, co naprawdę się wtedy zmienia, jak odróżnić je od ząbkowania lub choroby i co pomaga.

Wczesne poranne pobudki: dlaczego niemowlęta i maluchy budzą się o 5 rano

Co uznaje się za wczesną pobudkę, najczęstsze przyczyny u niemowląt i maluchów, zmiany, których można spróbować krok po kroku, zegary dla maluchów i sytuacje, gdy to po prostu zegar biologiczny dziecka.

Wzorce snu noworodka: czego się spodziewać w wieku 0–12 tygodni

Ile śpią noworodki, dlaczego tak często się budzą, jakie odgłosy podczas snu są normalne i jak sen zmienia się w ciągu pierwszych 12 tygodni.

7 min czytania · Małe dziecko

Z dwóch drzemek na jedną: kiedy maluchy przechodzą na jedną drzemkę i jak ułatwić tę zmianę

Kiedy maluchy zwykle przechodzą z dwóch drzemek na jedną, oznaki gotowości, stopniowy i szybszy sposób, przykładowe dni, wcześniejsza pora snu i żłobek.

8 min czytania · Małe dziecko

Z łóżeczka do łóżka: kiedy, jak i jak przygotować pokój dla malucha

Kiedy przenieść malucha z łóżeczka do łóżka, jak bezpiecznie przygotować łóżko i sypialnię oraz jak pomóc mu zostać w łóżku, gdy już potrafi z niego wychodzić.

SenChoroby

Zatkany nos u dziecka w nocy: jak pomóc mu bezpiecznie spać

Bezpieczne sposoby na udrożnienie zatkanego nosa przed snem, podtrzymanie karmienia, unikanie ryzykownego podpierania i nacierania oraz rozpoznanie, kiedy niedrożność nosa wpływa na karmienie lub oddychanie.

Zmiany w drzemkach: ile drzemek w jakim wieku i kiedy dziecko z nich rezygnuje

Ile drzemek zwykle mają niemowlęta i maluchy w danym wieku, jak długo trwają drzemki, po czym poznać, że dziecko zaczyna rezygnować z jednej z nich, i jak bezpiecznie przejść przez każdą zmianę.