Miejsce do spania dla dziecka: łóżeczko, materac i pokój

Bezpieczne miejsce do spania jest proste: łóżeczko lub kosz do spania spełniające normę bezpieczeństwa obowiązującą w Twoim kraju, twardy, płaski i dobrze dopasowany materac, prześcieradło z gumką i bezpieczna pościel – i nic więcej. Ustaw je w Twoim pokoju co najmniej przez pierwsze 6 miesięcy, z dala od okien, sznurków i grzejników. Poza tym o komfort dbasz, utrzymując w nocy przyciemnione światło, względną ciszę i niezbyt wysoką temperaturę w pokoju.

Ten poradnik dotyczy wyposażenia i pokoju. Zasady obowiązujące przy każdym spaniu (na plecach, z odkrytą głową, w otoczeniu wolnym od dymu, nigdy na kanapie) znajdziesz w poradniku bezpieczny sen. O ubrankach i współczynniku tog przeczytasz w poradniku jak ubrać dziecko do snu.

Czego potrzebujesz, by przygotować bezpieczne miejsce do spania?

Mniej, niż sugeruje większość list zakupów. Sześć zaleceń Red Nose opisuje jako najbezpieczniejsze miejsce do spania dla dziecka jego własną, bezpieczną przestrzeń z bezpiecznym materacem i bezpieczną pościelą.

Wszystko inne, np. ochraniacze do łóżeczka, poduszki, stabilizatory do spania i gniazdka niemowlęce, jest albo zbędne, albo niebezpieczne. Zajrzyj do poradnika produkty do spania, których należy unikać.

Jak wybrać bezpieczne łóżeczko?

Zacznij od wymagań bezpieczeństwa. W Australii sprawdź, czy łóżeczko spełnia aktualne wymogi dotyczące bezpieczeństwa i informacji o produkcie i czy dołączono instrukcję montażu. W przypadku używanego łóżeczka sprawdź też, czy dany model nie został wycofany z rynku. W USA lista kontrolna AAP dotycząca pokoju dziecka wskazuje, że przepisy zabraniają produkcji i sprzedaży łóżeczek z opuszczanym bokiem. W Wielkiej Brytanii i w innych krajach wybierz łóżeczko spełniające aktualną normę krajową.

Sprawdź łóżeczko miarką. Australijskie zalecenia poniżej pochodzą z serwisu Pregnancy, Birth and Baby oraz Australijskiej Komisji ds. Konkurencji i Konsumentów (ACCC). Zalecenia amerykańskie podają amerykańska Komisja ds. Bezpieczeństwa Produktów Konsumenckich (CPSC) i AAP.

CPSC dodaje: żadnych brakujących, poluzowanych lub uszkodzonych śrub, wsporników czy innych elementów montażowych i żadnych brakujących lub pękniętych szczebelków. Szczeliny mają znaczenie, ponieważ mogą się w nich zaklinować palce, ręce, nogi lub głowa dziecka.

Łóżeczka z drugiej ręki. Używane łóżeczko może się sprawdzić, ale wymaga tych samych kontroli. Pregnancy, Birth and Baby radzi korzystać z niego tylko wtedy, gdy wszystkie części są w dobrym stanie i jest dołączona pełna instrukcja, a stare łóżeczka sprawdzić pod kątem farby zawierającej ołów. Strona Red Nose o bezpiecznym otoczeniu do snu podaje, że używane łóżeczka mające mniej niż 10 lat nadal powinny spełniać normy bezpieczeństwa, a ich dno nie powinno się uginać. Zanim zaczniesz korzystać ze starszego sprzętu, sprawdź na krajowej stronie dotyczącej bezpieczeństwa produktów, czy nie został wycofany z rynku.

Jaki materac powinien być w łóżeczku?

Twardy, płaski i we właściwym rozmiarze. Porady The Lullaby Trust dotyczące materacy mówią, że najbezpieczniejsze są materace twarde, płaskie i zabezpieczone wodoodpornym pokrowcem, bez podwyższonych ani wyściełanych brzegów, a głowa dziecka nie powinna zapadać się w nie bardziej niż na kilka milimetrów. Pregnancy, Birth and Baby podaje, że miękkie materace są niebezpieczne, bo wraz z przybieraniem dziecka na wadze stają się nierówne i zwiększają ryzyko uduszenia oraz SUDI.

Sprawdź dopasowanie:

• Australia: nie więcej niż 2 cm między materacem a bokiem łóżeczka przy materacu ułożonym na środku i nie więcej niż 4 cm, gdy jest przesunięty do jednego boku (Pregnancy, Birth and Baby).
• USA: jeśli między materacem a bokami lub szczytami łóżeczka mieszczą się więcej niż dwa palce, materac nie jest dopasowany (AAP).

Następnie:

1. Zdejmij z nowego materaca całą folię – Pregnancy, Birth and Baby ostrzega, że może ona udusić dziecko.
2. Nigdy nie dokładaj drugiego materaca, nakładki ani dodatkowej wyściółki. Red Nose radzi, by nigdy nie umieszczać w miejscu do spania dodatkowych materacy ani pościeli.
3. Nie używaj materaca wilgotnego, rozdartego, zapleśniałego ani zapadniętego – tak zaleca Red Nose.
4. Jeśli korzystasz z używanego materaca, The Lullaby Trust podaje, że powinien mieć dobrze dopasowany, całkowicie wodoodporny pokrowiec, żadnych rozdarć ani śladów zalania i nie powinien być zapadnięty. W miarę możliwości zaleca nowy materac dla każdego dziecka.

Pościel na materacu. Używaj prześcieradła z gumką przeznaczonego do tego materaca, jak radzi CPSC. Pregnancy, Birth and Baby proponuje śpiworek z dopasowanym otworem na szyję, otworami na ręce i bez kaptura; jeśli używasz kocyków, mocno je podwiń i sięgaj nimi nie wyżej niż do klatki piersiowej dziecka, a dziecko układaj nóżkami przy dolnym końcu łóżeczka. W Stanach Zjednoczonych Amerykańska Akademia Pediatrii zaleca, aby nie wkładać koców do łóżeczka niemowlęcia. Aby dziecku było ciepło, użyj śpiworka w odpowiednim rozmiarze.

Kosz do spania, łóżeczko czy łóżeczko turystyczne: z czego korzystać i kiedy?

Kosz do spania lub kosz Mojżesza. Wiele rodzin korzysta z niego w pierwszych tygodniach, bo mieści się obok łóżka. Porady Red Nose dotyczące przewracania się zalecają przeniesienie dziecka do łóżeczka, gdy tylko po raz pierwszy pokaże oznaki, że potrafi się przewrócić, co u większości dzieci następuje od około 4 miesięcy.

Łóżeczko. Z łóżeczka można korzystać od urodzenia, a dziecko może w nim spać, dopóki nie zacznie próbować z niego wychodzić. Pregnancy, Birth and Baby radzi, by dla młodszych dzieci, które jeszcze nie siadają, nie podciągają się ani nie wstają, ustawiać dno wyżej, a dla starszych niżej, żeby nie mogły wypaść ani wyjść z łóżeczka. AAP zaleca obniżenie materaca, zanim dziecko nauczy się stać. Kolejny krok opisuje poradnik przejście z łóżeczka do łóżka.

Łóżeczko turystyczne. ACCC zaleca takie łóżeczko, gdy nie ma dostępu do zwykłego łóżeczka. Złóż je zgodnie z instrukcją, zablokuj wszystkie mechanizmy i używaj tylko jego własnego materaca. Dodatkowa wyściółka może uwięzić dziecko przy elastycznej ściance. Przestrzegaj ograniczeń dotyczących rozmiarów dziecka podanych dla danego modelu. Przestań go używać, jeśli dziecko potrafi stać, potrząsać ściankami lub się wspinać.

Bliźnięta. Pregnancy, Birth and Baby przypomina, że każde łóżeczko jest przeznaczone dla jednego dziecka, więc bliźniętom najlepiej zapewnić osobne łóżeczka. Więcej o wieloraczkach przeczytasz w poradniku bezpieczny sen.

Gdzie w pokoju postawić łóżeczko?

W Twoim pokoju, co najmniej przez pierwsze 6 miesięcy. Pregnancy, Birth and Baby podaje, że łóżeczko dziecka poniżej 6 miesięcy powinno stać w Twoim pokoju, a zalecenia NHS dotyczące bezpieczniejszego snu mówią to samo w odniesieniu do każdego snu, w dzień i w nocy. Co dalej, opisuje poradnik przeniesienie dziecka do własnego pokoju.

Jeśli chodzi o ustawienie w pokoju, Pregnancy, Birth and Baby, Red Nose i AAP łącznie radzą:

• Z dala od okien. AAP zaleca, by nie stawiać łóżeczka przy oknie.
• Z dala od sznurków. Trzymaj zasłony, sznurki od rolet i inne sznurki poza zasięgiem dziecka; Red Nose ostrzega, że grożą zadzierzgnięciem. AAP podaje, że w łóżeczku ani w jego pobliżu nie powinny zwisać żadne sznurki ani przewody, więc kable od elektronicznej niani też trzymaj z daleka.
• Z dala od ciepła i prądu. Trzymaj łóżeczko z dala od grzejników, gniazdek elektrycznych, urządzeń elektrycznych i lamp.
• Nic, co mogłoby wpaść do środka. Unikaj ścian z obrazami lub lustrami nad łóżeczkiem, a karuzele i zabawki trzymaj poza zasięgiem dziecka. AAP radzi zdjąć karuzelę, gdy dziecko zacznie podnosić się na czworaka, albo w wieku 5 miesięcy – w zależności od tego, co nastąpi wcześniej.
• Czujniki dymu. AAP zaleca czujnik dymu przed każdym pokojem, w którym ktoś śpi.

Czy w pokoju powinno być ciemno, cicho albo określona temperatura?

Światło. Poradnik NHS o pomaganiu dziecku w zasypianiu radzi, by w ciągu dnia odsłaniać zasłony i zajmować się zwykłymi sprawami, a w nocy przygaszać światło, mówić cicho i ograniczać zabawę do minimum, żeby dziecko stopniowo uczyło się, że noc jest do spania. Przyciemniona lampka nocna ułatwia karmienia i zaglądanie do dziecka; AAP radzi trzymać ją z dala od zasłon i pościeli. Wiele rodzin zauważa też, że ciemniejszy pokój pomaga w dziennych drzemkach, gdy dziecko ma już kilka miesięcy.

Hałas. Nie potrzebujesz absolutnej ciszy, a NHS radzi, by w ciągu dnia nie przejmować się zbytnio codziennymi odgłosami. Jeśli używasz urządzenia z białym szumem, trzymaj je poza łóżeczkiem i ustaw niską głośność. Zajrzyj do poradnika biały szum.

Temperatura. Problemem jest przegrzanie, a nie lekko chłodny pokój. NHS sugeruje około 16–20°C. Red Nose nie zaleca konkretnej temperatury w pokoju, uważa, że termometr pokojowy nie jest konieczny, i radzi ubierać dziecko tak, jak ubierasz siebie do przebywania w tym pokoju. W upały może pomóc wentylator, jeśli porusza powietrze w pokoju, a nie jest skierowany na dziecko. NHS podaje, że dziecko nigdy nie powinno spać z termoforem ani kocem elektrycznym, obok grzejnika czy kominka ani w bezpośrednim słońcu. Zajrzyj do poradników jak ubrać dziecko do snu i upały.

Jak sprawdzić przygotowanie miejsca do spania razem z innymi opiekunami?

Każdy, kto kładzie dziecko spać, powinien widzieć to samo przygotowanie. Przejdźcie przez nie razem, zamiast zakładać, że „łóżeczko jest gotowe” znaczy dla wszystkich to samo:

• Którego łóżeczka lub kosza do spania używamy i czy zostało złożone zgodnie z instrukcją?
• Czy to materac dołączony do tego łóżeczka lub do niego przeznaczony, bez dodatkowej warstwy?
• Czy od ostatniego snu coś trafiło do łóżeczka, np. zabawka, pieluszka tetrowa albo kocyk?
• Gdzie stoi łóżeczko i czy jest z dala od sznurków, grzejników i okien?
• Jeśli jesteśmy poza domem, czy łóżeczko turystyczne ma tylko własny materac?

Sprawdzaj przygotowanie na nowo za każdym razem, gdy coś się zmienia: nowe łóżeczko, przeprowadzka do innego pokoju, wyjazd na urlop albo skok wzrostowy, po którym potrzebny jest większy śpiworek. Red Nose radzi, by przed podróżą zadzwonić i upewnić się, że na miejscu jest łóżeczko lub łóżeczko turystyczne spełniające australijskie normy bezpieczeństwa.

Kiedy szukać pomocy

Zadzwoń natychmiast pod lokalny numer alarmowy, jeśli dziecko ma trudności z oddychaniem, przy każdym oddechu postękuje lub wciąga brzuszek, ma sinoniebieską, szarą lub plamistą skórę albo usta, jest wiotkie lub trudno je dobudzić albo ma drgawki. Te objawy znajdują się na liście NHS dotyczącej sytuacji, w których potrzebna jest pilna pomoc. Postępuj zgodnie z instrukcjami dyspozytora.

Zasięgnij porady jeszcze tego samego dnia u lekarza rodzinnego lub pod numerem lokalną infolinię z poradami zdrowotnymi, jeśli martwisz się o dziecko po tym, jak utknęło w szczelinie łóżeczka albo upadło. NHS radzi zasięgnąć porady zawsze, gdy martwisz się objawami dziecka lub nie wiesz, co zrobić. Jeśli potem dziecko jest senne, wiotkie lub trudno je dobudzić, zadzwoń pod lokalny numer alarmowy.

Porozmawiaj z lekarzem rodzinnym lub pielęgniarką środowiskową o odgłosach oddychania, które Cię niepokoją, ale nie powodują trudności z oddychaniem. Poradnik odgłosy dziecka podczas snu wyjaśnia, które odgłosy są zwykle normalne. Zapytaj też, jeśli powiedziano Ci, że Twoje dziecko ze względów medycznych potrzebuje specjalnego przygotowania miejsca do spania.

Zgłoś niebezpieczny produkt. Jeśli łóżeczko, materac lub inny produkt do spania wydaje się wadliwy, przestań go używać i zgłoś go krajowemu urzędowi ds. bezpieczeństwa produktów. CPSC udostępnia link do serwisu zgłoszeń dla rodzin w USA.