Aménager l’espace de sommeil de votre bébé : lit, matelas et chambre

Un espace de sommeil sûr, c’est simple : un lit à barreaux ou un berceau conforme à la norme de sécurité de votre pays, un matelas ferme et plat parfaitement ajusté, un drap-housse et une literie sûre, et rien d’autre. Installez-le dans votre chambre au moins pendant les 6 premiers mois, loin des fenêtres, des cordons et des radiateurs. Ensuite, le confort consiste à garder la chambre peu éclairée la nuit, raisonnablement calme et pas trop chaude.

Ce guide porte sur l’équipement et la chambre. Pour les règles qui s’appliquent à chaque sommeil (sur le dos, tête dégagée, environnement sans tabac, jamais de sommeil sur un canapé), consultez le sommeil en toute sécurité. Pour les tenues et l’indice TOG, consultez habiller votre bébé pour dormir.

De quoi avez-vous besoin pour un espace de sommeil sûr ?

De moins de choses que ne le suggèrent la plupart des listes d’achats. Les six recommandations de Red Nose décrivent l’endroit le plus sûr pour faire dormir votre bébé comme son propre espace sûr, avec un matelas sûr et une literie sûre.

Tout le reste, comme les tours de lit, les oreillers, les cale-bébés et les réducteurs de lit, est soit inutile, soit dangereux. Consultez les produits de sommeil à éviter.

Comment choisir un lit à barreaux sûr ?

Commencez par vérifier la conformité du lit. En Australie, assurez-vous qu’il respecte les normes de sécurité et d’information en vigueur et qu’il est fourni avec des instructions de montage. Pour un lit d’occasion, vérifiez aussi qu’il ne fait pas l’objet d’un rappel. Aux États-Unis, la liste de l’AAP pour sécuriser la chambre rappelle que les normes interdisent désormais la fabrication et la vente de lits à côté coulissant. Au Royaume-Uni et ailleurs, recherchez un lit conforme à la norme nationale en vigueur.

Vérifiez les dimensions du lit avec un mètre ruban. Pour l’Australie, les points ci-dessous viennent de Pregnancy, Birth and Baby et de la Commission australienne de la concurrence et de la consommation (ACCC). Pour les États-Unis, ils proviennent de la commission américaine de sécurité des produits de consommation (CPSC) et de l’AAP.

La CPSC ajoute : aucune vis, aucune équerre ni aucune autre pièce de fixation manquante, desserrée ou cassée, et aucun barreau manquant ou fissuré. Les espaces comptent, car ils peuvent coincer les doigts, les membres ou la tête d’un bébé.

Lits d’occasion. Un lit qui a déjà servi peut convenir, mais il demande les mêmes vérifications. Pregnancy, Birth and Baby conseille de ne l’utiliser que si toutes ses pièces sont en bon état de fonctionnement et s’il est fourni avec sa notice complète, et de vérifier que les vieux lits ne contiennent pas de peinture au plomb. La page de Red Nose sur l’environnement de sommeil sûr indique que les lits d’occasion de moins de 10 ans doivent tout de même respecter les normes de sécurité, et que le sommier ne doit pas s’affaisser. Consultez le site national de sécurité des produits de votre pays pour vérifier les rappels avant d’utiliser un équipement ancien.

Quel matelas choisir pour le lit de mon bébé ?

Ferme, plat et à la bonne taille. Les conseils du Lullaby Trust sur les matelas indiquent que les matelas les plus sûrs sont fermes, plats et protégés par une housse imperméable, sans bords surélevés ou rembourrés, et que la tête de votre bébé ne doit pas s’enfoncer de plus de quelques millimètres. Pregnancy, Birth and Baby indique que les matelas mous sont dangereux, car ils deviennent irréguliers à mesure que votre bébé prend du poids et augmentent le risque d’étouffement et de mort inattendue du nourrisson (MIN).

Vérifiez l’ajustement :

• Australie : 2 cm maximum entre le matelas et le côté du lit lorsque le matelas est centré, et 4 cm maximum lorsqu’il est poussé d’un côté (Pregnancy, Birth and Baby).
• États-Unis : si vous pouvez glisser plus de deux doigts entre le matelas et les côtés ou les extrémités du lit, il n’est pas adapté (AAP).

Ensuite :

1. Retirez tout l’emballage plastique d’un matelas neuf : Pregnancy, Birth and Baby prévient qu’il peut étouffer un bébé.
2. N’ajoutez jamais de deuxième matelas, de surmatelas ou de rembourrage supplémentaire. Red Nose conseille de ne jamais placer de matelas ou de literie supplémentaires dans l’espace de sommeil.
3. N’utilisez pas un matelas humide, déchiré, moisi ou affaissé, comme le conseille Red Nose.
4. Si vous utilisez un matelas d’occasion, le Lullaby Trust indique qu’il doit avoir une housse bien ajustée et entièrement imperméable, sans déchirure ni dégât des eaux, et ne pas être affaissé. Il suggère un matelas neuf pour chaque bébé dans la mesure du possible.

La literie par-dessus. Utilisez un drap-housse conçu pour le matelas, comme le conseille la CPSC. Pregnancy, Birth and Baby suggère une gigoteuse avec une encolure et des emmanchures ajustées et sans capuche ; si vous utilisez des couvertures, bordez-les fermement et pas plus haut que la poitrine de votre bébé, avec les pieds de votre bébé au bout du lit. Aux États-Unis, l’AAP recommande de ne pas mettre de couverture dans le lit du bébé. Pour le garder au chaud, utilisez une gigoteuse à sa taille.

Berceau, lit à barreaux ou lit parapluie : lequel utiliser, et quand ?

Berceau ou couffin. Beaucoup de familles en utilisent un pendant les premières semaines, car il tient à côté du lit. Les conseils de Red Nose sur le retournement recommandent de passer votre bébé dans un lit à barreaux dès qu’il montre les premiers signes qu’il est capable de se retourner, ce qui, pour la plupart des bébés, arrive à partir de 4 mois environ.

Lit à barreaux. Un lit à barreaux peut être utilisé dès la naissance, et votre bébé peut y dormir jusqu’à ce qu’il commence à essayer d’en sortir en escaladant. Pregnancy, Birth and Baby conseille d’utiliser la position haute du sommier pour les bébés plus jeunes qui ne savent pas encore s’asseoir, se mettre debout en s’agrippant ou tenir debout, et la position basse pour les bébés plus grands, afin qu’ils ne puissent pas tomber ni escalader. L’AAP conseille d’abaisser le matelas avant que votre enfant apprenne à tenir debout. Le guide sur le passage du lit à barreaux au lit traite de l’étape suivante.

Lit parapluie. L’ACCC recommande un lit parapluie lorsqu’un lit de bébé classique n’est pas disponible. Suivez les instructions de montage, enclenchez tous les verrous et utilisez uniquement le matelas fourni avec le lit. Un rembourrage supplémentaire peut coincer le bébé contre les parois souples. Respectez les limites de taille et de poids indiquées pour ce modèle. Cessez de l’utiliser dès que votre enfant peut se tenir debout, secouer les parois ou grimper.

Jumeaux. Pregnancy, Birth and Baby indique que chaque lit est conçu pour un seul enfant : des lits séparés sont donc préférables pour les jumeaux. Consultez le sommeil en toute sécurité pour en savoir plus sur les naissances multiples.

Où placer le lit dans la chambre ?

Dans votre chambre, au moins pendant les 6 premiers mois. Pregnancy, Birth and Baby indique que le lit d’un bébé de moins de 6 mois doit se trouver dans votre chambre, et les conseils du NHS pour un sommeil plus sûr disent la même chose pour chaque sommeil, de jour comme de nuit. Le guide installer votre bébé dans sa propre chambre traite de la suite.

Dans la chambre, Pregnancy, Birth and Baby, Red Nose et l’AAP conseillent, à eux trois :

• Loin des fenêtres. L’AAP conseille de ne pas placer le lit près d’une fenêtre.
• Loin des cordons. Gardez les rideaux, les cordons de stores et les autres cordons hors de portée ; Red Nose les décrit comme des risques de strangulation. L’AAP indique qu’aucune ficelle ni aucun cordon ne doit pendre dans le lit ou à proximité : gardez donc aussi les câbles du babyphone bien à l’écart.
• Loin de la chaleur et de l’électricité. Tenez le lit éloigné des radiateurs, des prises électriques, des appareils électriques et des lampes.
• Rien qui puisse tomber dedans. Évitez les murs avec des cadres ou des miroirs au-dessus du lit, et gardez les mobiles et les jouets hors de portée. L’AAP conseille de retirer le mobile dès que votre bébé sait se mettre à quatre pattes, ou à 5 mois, selon ce qui arrive en premier.
• Détecteurs de fumée. L’AAP conseille d’installer un détecteur de fumée à l’extérieur de chaque pièce où quelqu’un dort.

La chambre doit-elle être sombre, calme ou à une certaine température ?

Lumière. Le guide du NHS pour aider votre bébé à dormir suggère d’ouvrir les rideaux et de vaquer à vos activités habituelles pendant la journée, et de garder un éclairage faible, des voix douces et le moins de jeux possible la nuit, pour que votre bébé apprenne peu à peu que la nuit est faite pour dormir. Une veilleuse tamisée facilite les repas et les vérifications ; l’AAP conseille de la tenir éloignée des rideaux et de la literie. Beaucoup de familles trouvent aussi qu’une chambre plus sombre aide pour les siestes de la journée, une fois que leur bébé a quelques mois.

Bruit. Vous n’avez pas besoin du silence, et le NHS indique qu’il n’y a pas lieu de trop se soucier des bruits du quotidien pendant la journée. Si vous utilisez un appareil à bruit blanc, gardez-le hors du lit et à faible volume. Consultez le bruit blanc.

Température. C’est la surchauffe qui pose problème, pas une chambre un peu fraîche. Le NHS suggère environ 16–20°C. Red Nose ne recommande pas de température précise pour la chambre, indique qu’un thermomètre d’ambiance n’est pas nécessaire et suggère d’habiller votre bébé comme vous vous habilleriez vous-même dans cette pièce. Par temps chaud, un ventilateur peut aider s’il fait circuler l’air dans la pièce plutôt que d’être dirigé vers votre bébé. Le NHS indique que votre bébé ne doit jamais dormir avec une bouillotte ou une couverture chauffante, près d’un radiateur ou d’un feu, ni en plein soleil. Consultez habiller votre bébé pour dormir et la chaleur.

Comment vérifier l’installation avec les autres aidants ?

Toute personne qui couche votre bébé doit voir la même installation. Passez-la en revue ensemble plutôt que de supposer que « le lit est prêt » veut dire la même chose pour tout le monde :

• Quel lit ou quel berceau utilisons-nous, et a-t-il été monté en suivant la notice ?
• Est-ce le matelas fourni avec ce lit ou conçu pour lui, sans couche supplémentaire ?
• A-t-on mis quelque chose dans le lit depuis le dernier sommeil, comme un jouet, un lange ou une couverture ?
• Où se trouve le lit, et est-il à l’écart des cordons, des radiateurs et des fenêtres ?
• Si nous ne sommes pas à la maison, le lit parapluie a-t-il uniquement son propre matelas ?

Revérifiez l’installation chaque fois que quelque chose change : un nouveau lit, un changement de chambre, des vacances ou une poussée de croissance qui demande une gigoteuse plus grande. Red Nose suggère d’appeler à l’avance quand vous voyagez pour vérifier qu’un lit ou un lit parapluie conforme aux normes de sécurité australiennes sera disponible.

Quand demander de l’aide

Appelez le numéro d’urgence local immédiatement si votre bébé a du mal à respirer, grogne ou rentre le ventre à chaque respiration, a la peau ou les lèvres bleues, grises ou marbrées, est mou ou difficile à réveiller, ou fait une crise convulsive. Ces signes figurent sur la liste du NHS indiquant quand demander une aide urgente. Suivez les instructions de la personne au téléphone.

Demandez conseil le jour même à votre médecin généraliste ou au une ligne locale de conseil santé si vous êtes inquiet pour votre bébé après qu’il est resté coincé dans un espace du lit ou qu’il a fait une chute. Le NHS conseille de demander conseil chaque fois que les symptômes de votre enfant vous inquiètent ou que vous ne savez pas quoi faire. Si votre bébé est somnolent, mou ou difficile à réveiller ensuite, appelez le numéro d’urgence local.

Parlez à votre médecin généraliste ou à votre infirmière puéricultrice des bruits de respiration qui vous inquiètent sans pour autant gêner la respiration. Le guide sur les bruits de bébé pendant le sommeil explique quels bruits sont généralement normaux. Demandez aussi conseil si l’on vous a dit que votre bébé a besoin d’une installation de sommeil particulière pour une raison médicale.

Signalez un produit dangereux. Si un lit, un matelas ou un autre article de sommeil semble défectueux, cessez de l’utiliser et signalez-le à l’autorité nationale de sécurité des produits de votre pays. La CPSC propose un lien vers un service de signalement pour les familles américaines.