Slik innreder du babyens soveplass: sprinkelseng, madrass og rom

En trygg soveplass er enkel: en sprinkelseng eller vugge som oppfyller sikkerhetsstandarden i landet ditt, en fast, flat madrass som passer godt i den, et strikklaken og trygt sengetøy, og ingenting annet. Sett den på rommet ditt i minst de første 6 månedene, unna vinduer, snorer og varmeovner. Etter det handler komfort om å holde rommet dempet om natten, rimelig stille og ikke for varmt.

Denne guiden handler om utstyret og rommet. For reglene som gjelder ved all søvn (på ryggen, hodet utildekket, røykfritt, ikke sove på sofaen), se trygg søvn. For antrekk og tog-verdi, se påkledning når babyen sover.

Hva trenger du for en trygg soveplass?

Mindre enn de fleste handlelister tilsier. Red Noses seks anbefalinger beskriver det tryggeste stedet for babyen å sove som babyens egen trygge soveplass, med en trygg madrass og trygt sengetøy.

Alt annet, som kantbeskyttere, puter, posisjoneringsputer og babynest, er enten unødvendig eller utrygt. Se søvnprodukter du bør unngå.

Hvordan velger jeg en trygg sprinkelseng?

Begynn med sikkerhetsstandarden. I Australia bør du sjekke at sengen oppfyller gjeldende krav til sikkerhet og produktinformasjon, og at det følger med monteringsanvisning. For brukte senger bør du også sjekke om modellen er tilbakekalt. I USA opplyser AAPs sjekkliste for babyrommet at det er forbudt å produsere og selge sprinkelsenger med nedfellbar side. I Storbritannia og andre land bør du velge en seng som oppfyller gjeldende nasjonal sikkerhetsstandard.

Sjekk sengen med et målebånd. De australske målene og rådene nedenfor kommer fra Pregnancy, Birth and Baby og den australske konkurranse- og forbrukermyndigheten (ACCC). De amerikanske rådene kommer fra US Consumer Product Safety Commission (CPSC) og AAP.

CPSC legger til: ingen manglende, løse eller ødelagte skruer, braketter eller andre beslag, og ingen manglende eller sprukne sprinkler. Mellomrom betyr noe fordi de kan klemme fast babyens fingre, armer, ben eller hode.

Brukte sprinkelsenger. En brukt sprinkelseng kan fint brukes, men den trenger de samme sjekkene. Pregnancy, Birth and Baby sier at du bare skal bruke en hvis alle deler er i god stand og den har fullstendig bruksanvisning, og at du skal sjekke gamle sprinkelsenger for blyholdig maling. Red Noses side om trygt sovemiljø sier at brukte sprinkelsenger under 10 år fortsatt bør oppfylle sikkerhetsstandardene, og at bunnen ikke skal henge ned. Søk på nettstedet til den nasjonale produktsikkerhetsmyndigheten etter tilbakekallinger før du bruker eldre utstyr.

Hvilken madrass bør babyens sprinkelseng ha?

Fast, flat og i riktig størrelse. Lullaby Trusts råd om madrasser sier at de tryggeste madrassene er faste og flate og beskyttet av et vanntett trekk, uten forhøyede eller polstrede kanter, og at babyens hode ikke skal synke mer enn noen få millimeter ned. Pregnancy, Birth and Baby sier at myke madrasser er farlige fordi de blir ujevne etter hvert som babyen blir tyngre, og øker risikoen for kvelning og plutselig uventet død i spedbarnsalderen (SUDI).

Sjekk passformen:

• Australia: ikke mer enn 2 cm mellom madrassen og sengekanten når madrassen ligger midt i sengen, og ikke mer enn 4 cm når den er skjøvet inntil den ene siden (Pregnancy, Birth and Baby).
• USA: hvis du får plass til mer enn to fingre mellom madrassen og sidene eller endene av sprinkelsengen, passer den ikke (AAP).

Deretter:

1. Fjern all plastemballasje fra en ny madrass; Pregnancy, Birth and Baby advarer om at den kan kvele en baby.
2. Legg aldri til en ekstra madrass, en overmadrass eller ekstra polstring. Red Nose sier at du aldri skal legge ekstra madrasser eller sengetøy på soveplassen.
3. Ikke bruk en madrass som er fuktig, revet, mugget eller sunket sammen, slik Red Nose råder.
4. Hvis du bruker en brukt madrass, sier Lullaby Trust at den bør ha et godt tilpasset, helt vanntett trekk, ingen rifter eller vannskader, og ikke være sunket sammen. Lullaby Trust foreslår en ny madrass til hver baby der det er mulig.

Sengetøy oppå. Bruk et strikklaken som er laget for madrassen, slik CPSC råder. Pregnancy, Birth and Baby foreslår en sovepose med tilpasset halsåpning, armåpninger og ingen hette; hvis du bruker tepper, brett dem godt inn og ikke høyere enn babyens bryst, med babyens føtter nede ved fotenden av sengen. I USA anbefaler AAP å holde tepper ute av sprinkelsengen. Bruk en sovepose som passer, for å holde babyen varm.

Vugge, sprinkelseng eller reiseseng: hva bør jeg bruke, og når?

Vugge eller Moses-kurv. Mange familier bruker en de første ukene fordi den får plass ved siden av sengen. Red Noses råd om rulling sier at du skal flytte babyen til en sprinkelseng så snart babyen først viser tegn til å kunne rulle rundt, noe som for de fleste babyer skjer fra rundt 4 måneder.

Sprinkelseng. En sprinkelseng kan brukes fra fødselen, og babyen kan sove i den til barnet begynner å prøve å klatre ut. Pregnancy, Birth and Baby sier at du skal bruke den øverste bunnhøyden for yngre babyer som ennå ikke kan sitte, trekke seg opp eller stå, og den nederste høyden for eldre babyer, slik at de ikke kan falle eller klatre ut. AAP sier at du skal senke madrassen før barnet lærer å stå. Overgangen fra sprinkelseng til seng handler om neste steg.

Reiseseng. ACCC anbefaler reiseseng når en vanlig sprinkelseng ikke er tilgjengelig. Følg monteringsanvisningen, sørg for at alle låsene går i inngrep, og bruk bare sengens egen madrass. Ekstra polstring kan føre til at barnet blir sittende fast mot de ettergivende sidene. Følg modellens størrelsesgrenser, og slutt å bruke sengen hvis barnet kan stå, riste i sidene eller klatre.

Tvillinger. Pregnancy, Birth and Baby sier at hver sprinkelseng er laget for ett barn, så egne sprinkelsenger er best for tvillinger. Se trygg søvn for mer om tvillinger og flerlinger.

Hvor i rommet bør sprinkelsengen stå?

På rommet ditt, i minst de første 6 månedene. Pregnancy, Birth and Baby sier at en baby under 6 måneder bør ha sprinkelsengen sin på rommet ditt, og NHS sine råd om tryggere søvn sier det samme for all søvn, dag og natt. Når babyen flytter inn på eget rom handler om hva som kommer etterpå.

Inne i rommet gir Pregnancy, Birth and Baby, Red Nose og AAP til sammen disse rådene:

• Unna vinduer. AAP sier at du ikke skal plassere sprinkelsengen nær et vindu.
• Unna snorer. Hold gardiner, persiennesnorer og andre snorer utenfor rekkevidde; Red Nose kaller dem en fare for strangulering. AAP sier at ingen snorer eller ledninger skal henge ned i eller nær sprinkelsengen, så hold også ledninger til babycallen godt unna.
• Unna varme og strøm. Hold sprinkelsengen unna varmeovner, stikkontakter, elektriske apparater og lamper.
• Ingenting som kan falle ned i sengen. Unngå vegger med bilder eller speil over sprinkelsengen, og hold uro og leker utenfor rekkevidde. AAP sier at du skal fjerne uroen når babyen kan komme seg opp på hender og knær, eller ved 5 måneder, avhengig av hva som kommer først.
• Røykvarslere. AAP anbefaler en røykvarsler utenfor hvert rom der noen sover.

Bør rommet være mørkt, stille eller ha en bestemt temperatur?

Lys. NHS-veiledningen om å hjelpe babyen å sove foreslår å trekke fra gardinene og holde på med vanlige aktiviteter om dagen, og å holde lyset lavt, stemmene dempet og lek til et minimum om natten, slik at babyen gradvis lærer at natten er til å sove. Et dempet nattlys gjør måltider og tilsyn enklere; AAP sier at du skal holde det unna gardiner og sengetøy. Mange familier synes også at et mørkere rom hjelper på lurene om dagen når babyen er noen måneder gammel.

Lyd. Det trenger ikke være helt stille, og NHS sier at du ikke trenger å bekymre deg så mye for vanlige hverdagslyder om dagen. Hvis du bruker en maskin med hvit støy, hold den utenfor sprinkelsengen og på lavt volum. Se hvit støy.

Temperatur. Det er overoppheting som er bekymringen, ikke et litt kjølig rom. NHS foreslår omtrent 16–20 °C. Red Nose anbefaler ingen bestemt romtemperatur, sier at et romtermometer ikke er nødvendig, og foreslår at du kler babyen slik du ville kledd deg selv for rommet. I varmt vær kan en vifte hjelpe hvis den sirkulerer luften i rommet i stedet for å blåse rett på babyen. NHS sier at babyen aldri skal sove med varmeflaske eller varmeteppe, ved siden av en varmeovn eller peis, eller i direkte sollys. Se påkledning når babyen sover og varmt vær.

Hvordan går jeg gjennom oppsettet med andre omsorgspersoner?

Den som legger babyen, bør møte det samme oppsettet. Gå gjennom det sammen i stedet for å ta for gitt at «sengen er klar» betyr det samme for alle:

• Hvilken sprinkelseng eller vugge bruker vi, og er den satt sammen etter bruksanvisningen?
• Er det madrassen som fulgte med eller er laget for denne sengen, uten noe ekstra lag?
• Er det lagt noe i sengen siden forrige gang babyen sov, for eksempel en leke, en musselinklut eller et teppe?
• Hvor står sengen, og er den unna snorer, varmeovner og vinduer?
• Hvis vi er borte hjemmefra, har reisesengen bare sin egen madrass?

Sjekk oppsettet på nytt hver gang noe endrer seg: en ny seng, flytting til et annet rom, en ferie eller en vekstspurt som betyr en større sovepose. Red Nose foreslår at du ringer på forhånd når dere reiser, for å sjekke at det finnes en sprinkelseng eller reiseseng som oppfyller australske sikkerhetsstandarder.

Når du bør få hjelp

Ring det lokale nødnummeret nå hvis babyen strever med å puste, stønner eller trekker inn magen ved hvert åndedrag, har blå, grå eller flekkete hud eller lepper, er slapp eller vanskelig å vekke, eller har et krampeanfall. Disse står på NHS-listen over når du bør få akutt hjelp. Følg instruksjonene fra den som tar imot samtalen.

Få råd samme dag fra fastlegen eller en lokal helserådgivning på telefon hvis du er bekymret for babyen etter at babyen har satt seg fast i et mellomrom i sprinkelsengen eller har falt. NHS sier at du skal få råd hver gang du er bekymret for barnets symptomer eller ikke vet hva du skal gjøre. Hvis babyen er døsig, slapp eller vanskelig å vekke etterpå, ring det lokale nødnummeret.

Snakk med fastlegen eller helsesykepleieren om pustelyder som bekymrer deg, men som ikke gjør at babyen strever med å puste. Guiden om lyder babyen lager når den sover forklarer hvilke lyder som vanligvis er normale. Spør også hvis du har fått beskjed om at babyen trenger et spesielt sovemiljø av medisinske grunner.

Meld fra om et utrygt produkt. Hvis en sprinkelseng, madrass eller et annet søvnprodukt virker defekt, slutt å bruke det og meld fra til den nasjonale produktsikkerhetsmyndigheten. CPSC lenker til en meldetjeneste for familier i USA.