Um espaço de sono seguro é simples: um berço ou moisés que atenda à norma de segurança do seu país, um colchão firme e plano que se encaixe bem nele, um lençol com elástico e roupa de cama segura, e nada mais. Deixe-o no seu quarto pelo menos nos primeiros 6 meses, longe de janelas, cordões e aquecedores. Depois disso, o conforto é uma questão de manter o quarto com pouca luz à noite, razoavelmente silencioso e não quente demais.
Este guia trata do equipamento e do quarto. Para as regras que valem para todo sono (de barriga para cima, cabeça descoberta, ambiente sem fumaça, nada de dormir no sofá), veja sono seguro. Para roupas e tog, veja como vestir o bebê para dormir.
Do que você precisa para um espaço de sono seguro?
Menos do que a maioria das listas de compras sugere. As seis recomendações da Red Nose descrevem o lugar mais seguro para o bebê dormir como um espaço seguro só dele, com colchão seguro e roupa de cama segura.
| Item | O que conferir |
|---|---|
| Berço ou moisés | Atende à norma do seu país; sem peças quebradas ou faltando |
| Colchão | Firme, plano, feito para aquele berço, bem encaixado |
| Lençol com elástico | Feito para o tamanho do colchão |
| Saco de dormir ou cobertores leves | Gola e cavas ajustadas, sem capuz; ou cobertores bem presos. Nos Estados Unidos, a AAP recomenda não colocar cobertores no berço. Para manter o bebê aquecido, use um saco de dormir do tamanho adequado. |
| Berço portátil (opcional) | Atende à norma; só com o próprio colchão fino |
Todo o resto, como protetores de berço, travesseiros, posicionadores de sono e ninhos, é desnecessário ou inseguro. Veja produtos de sono a evitar.
Como escolher um berço seguro?
Comece pela norma de segurança. Na Austrália, verifique se o berço atende às normas atuais de segurança e de informação ao consumidor e se vem com instruções de montagem. Se o berço for usado, confira também se houve recall. Nos Estados Unidos, a lista da AAP para a segurança do quarto informa que as normas proíbem fabricar e vender berços com lateral móvel que desliza para baixo. No Reino Unido e em outros países, procure um berço que atenda à norma nacional em vigor.
Confira o berço com uma fita métrica. As verificações para a Austrália abaixo se baseiam nas orientações do Pregnancy, Birth and Baby e da Comissão Australiana de Concorrência e Consumo (ACCC). As orientações dos Estados Unidos são da Comissão de Segurança de Produtos de Consumo dos EUA (CPSC) e da AAP.
| Item a conferir | Austrália (Pregnancy, Birth and Baby e ACCC) | EUA (CPSC, AAP) |
|---|---|---|
| Espaço entre as grades | 5–9,5 cm | No máximo 6 cm (2⅜ in) |
| Peças salientes | Evite bordas afiadas e peças que se projetem mais de 5 mm para fora | Colunas dos cantos rentes ou muito altas |
| Outros vãos | Nenhum de 3–5 cm ou acima de 9,5 cm | Sem recortes nos painéis das cabeceiras |
| Apoios para os pés | Nenhum acima do colchão | Não mencionado |
A CPSC acrescenta: nenhum parafuso, suporte ou outra peça faltando, solta ou quebrada, e nenhuma ripa faltando ou rachada. Os vãos importam porque podem prender os dedos, os braços, as pernas ou a cabeça do bebê.
Berços de segunda mão. Um berço usado pode servir, mas precisa das mesmas verificações. O Pregnancy, Birth and Baby diz para usar um só se todas as peças estiverem funcionando bem e ele vier com as instruções completas, e para verificar se berços antigos têm tinta à base de chumbo. A página da Red Nose sobre ambiente seguro diz que berços de segunda mão com menos de 10 anos ainda devem atender às normas de segurança e que o estrado não deve estar cedendo. Pesquise no site nacional de segurança de produtos do seu país se há recalls antes de usar equipamentos mais antigos.
Que colchão o berço do meu bebê deve ter?
Firme, plano e do tamanho certo. A orientação da Lullaby Trust sobre colchões diz que os colchões mais seguros são firmes, planos e protegidos por uma capa impermeável, sem bordas elevadas ou acolchoadas, e que a cabeça do bebê não deve afundar mais do que alguns milímetros. O Pregnancy, Birth and Baby diz que colchões macios são perigosos porque ficam irregulares conforme o bebê fica mais pesado e aumentam o risco de sufocamento e de SUDI (morte súbita e inesperada na infância).
Confira o encaixe:
- Austrália: no máximo 2 cm entre o colchão e a lateral do berço com o colchão centralizado, e no máximo 4 cm quando ele é empurrado para um lado (Pregnancy, Birth and Baby).
- EUA: se couberem mais do que dois dedos entre o colchão e as laterais ou as cabeceiras do berço, ele não serve (AAP).
Depois:
- Retire todo o plástico da embalagem de um colchão novo, que, como alerta o Pregnancy, Birth and Baby, pode sufocar um bebê.
- Nunca acrescente um segundo colchão, um pillow top ou enchimento extra. A Red Nose diz para nunca colocar colchões ou roupa de cama adicionais no espaço de sono.
- Não use um colchão úmido, rasgado, mofado ou cedendo, como orienta a Red Nose.
- Se você usar um colchão de segunda mão, a Lullaby Trust diz que ele deve ter uma capa bem ajustada e totalmente impermeável, sem rasgos nem danos causados por água, e não deve estar cedendo. Ela sugere um colchão novo para cada bebê sempre que possível.
Roupa de cama por cima. Use um lençol com elástico feito para o colchão, como orienta a CPSC. O Pregnancy, Birth and Baby sugere um saco de dormir com gola e cavas ajustadas e sem capuz; se você usar cobertores, prenda-os firmemente e não mais alto do que o peito do bebê, com os pés do bebê na parte de baixo do berço. Nos Estados Unidos, a AAP recomenda não colocar cobertores no berço. Para manter o bebê aquecido, use um saco de dormir do tamanho adequado.
Moisés, berço ou berço portátil: qual usar e quando?
Moisés ou cestinho. Muitas famílias usam um nas primeiras semanas porque cabe ao lado da cama. A orientação da Red Nose sobre rolar diz para passar o bebê para o berço assim que ele mostrar os primeiros sinais de que consegue rolar, o que, para a maioria dos bebês, acontece por volta dos 4 meses.
Berço. O berço pode ser usado desde o nascimento, e o bebê pode dormir nele até começar a tentar sair escalando. O Pregnancy, Birth and Baby diz para usar a altura mais alta do estrado para bebês mais novos que ainda não conseguem sentar, se puxar para levantar ou ficar em pé, e a altura mais baixa para bebês mais velhos, para que não possam cair nem sair escalando. A AAP diz para abaixar o colchão antes que a criança aprenda a ficar em pé. A transição do berço para a cama trata da próxima etapa.
Berço portátil. A ACCC recomenda o berço portátil quando não há um berço convencional disponível. Siga as instruções de montagem, acione todas as travas e use apenas o colchão próprio do berço. O acolchoamento extra pode prender o bebê contra as laterais flexíveis. Respeite os limites de tamanho e peso do modelo e pare de usá-lo se a criança já consegue ficar de pé, sacudir as laterais ou escalar.
Gêmeos. O Pregnancy, Birth and Baby diz que cada berço é feito para uma criança, então berços separados são o melhor para gêmeos. Veja sono seguro para mais informações sobre gêmeos e múltiplos.
Onde o berço deve ficar no quarto?
No seu quarto, pelo menos nos primeiros 6 meses. O Pregnancy, Birth and Baby diz que um bebê com menos de 6 meses deve ter o berço no seu quarto, e a orientação do NHS sobre sono mais seguro diz o mesmo para todo sono, de dia e de noite. Passar o bebê para o próprio quarto trata do que vem depois.
Dentro do quarto, o Pregnancy, Birth and Baby, a Red Nose e a AAP, juntos, orientam:
- Longe de janelas. A AAP diz para não colocar o berço perto de uma janela.
- Longe de cordões. Mantenha cortinas, cordões de persianas e outros cordões fora de alcance; a Red Nose os chama de risco de estrangulamento. A AAP diz que nenhum barbante ou cordão deve ficar pendurado dentro ou perto do berço, então mantenha também os cabos da babá eletrônica bem afastados.
- Longe de calor e eletricidade. Mantenha o berço afastado de aquecedores, tomadas, aparelhos elétricos e luminárias.
- Nada que possa cair dentro. Evite paredes com quadros ou espelhos acima do berço e mantenha móbiles e brinquedos fora de alcance. A AAP diz para retirar o móbile assim que o bebê conseguir ficar de quatro, ou aos 5 meses, o que acontecer primeiro.
- Detectores de fumaça. A AAP recomenda um detector de fumaça do lado de fora de cada cômodo onde alguém dorme.
O quarto deve ser escuro, silencioso ou ter uma certa temperatura?
Luz. O guia do NHS para ajudar o bebê a dormir sugere abrir as cortinas e seguir com as atividades normais durante o dia, e manter as luzes baixas, as vozes baixas e as brincadeiras no mínimo à noite, para que o bebê aprenda aos poucos que a noite é para dormir. Uma luz noturna fraca facilita as mamadas e as checagens; a AAP diz para mantê-la longe de cortinas e roupa de cama. Muitas famílias também percebem que um quarto mais escuro ajuda nas sonecas do dia quando o bebê já tem alguns meses.
Barulho. Você não precisa de silêncio, e o NHS diz para não se preocupar muito com os barulhos do dia a dia durante o dia. Se você usar um aparelho de ruído branco, mantenha-o fora do berço e em volume baixo. Veja ruído branco.
Temperatura. A preocupação é o superaquecimento, não um quarto um pouco fresco. O NHS sugere cerca de 16–20°C. A Red Nose não recomenda uma temperatura específica para o quarto, diz que um termômetro de ambiente não é necessário e sugere vestir o bebê como você se vestiria para aquele quarto. No calor, um ventilador pode ajudar se ele fizer o ar circular no quarto em vez de ficar apontado para o bebê. O NHS diz que o bebê nunca deve dormir com bolsa de água quente ou cobertor elétrico, ao lado de um aquecedor ou lareira, ou sob luz solar direta. Veja como vestir o bebê para dormir e calor.
Como conferir a montagem com outros cuidadores?
Quem for colocar o bebê para dormir deve encontrar a mesma montagem. Revisem juntos em vez de presumir que “o berço está pronto” significa a mesma coisa para todo mundo:
- Qual berço ou moisés estamos usando, e ele foi montado seguindo as instruções?
- É o colchão que veio com este berço ou foi feito para ele, sem nenhuma camada extra?
- Alguma coisa foi colocada no berço desde o último sono, como um brinquedo, uma fralda de pano ou um cobertor?
- Onde fica o berço, e ele está longe de cordões, aquecedores e janelas?
- Se estivermos fora de casa, o berço portátil está só com o próprio colchão?
Confira a montagem de novo sempre que algo mudar: um berço novo, uma mudança para outro quarto, uma viagem ou um estirão de crescimento que exija um saco de dormir maior. A Red Nose sugere ligar com antecedência quando vocês viajarem para confirmar que há um berço ou berço portátil que atenda às normas de segurança australianas.
Quando procurar ajuda
Ligue agora para número de emergência local se o seu bebê estiver com dificuldade para respirar, gemendo ou afundando a barriga a cada respiração, estiver com a pele ou os lábios azulados, acinzentados ou manchados, estiver molinho ou difícil de acordar, ou estiver tendo uma convulsão. Esses sinais estão na lista do NHS de quando procurar ajuda urgente. Siga as instruções de quem atender a ligação.
Peça orientação no mesmo dia com seu médico de família ou pelo um serviço local de orientação em saúde por telefone se você estiver preocupado com seu bebê depois que ele ficou preso em um vão do berço ou sofreu uma queda. O NHS diz para pedir orientação sempre que você estiver preocupado com os sintomas do seu filho ou não souber o que fazer. Se depois disso o bebê estiver sonolento, molinho ou difícil de acordar, ligue para número de emergência local.
Converse com seu médico de família ou profissional de enfermagem de saúde infantil sobre ruídos respiratórios que preocupam você, mas que não estejam causando dificuldade para respirar. O guia sobre os sons do bebê durante o sono explica quais ruídos costumam ser normais. Pergunte também se disseram que seu bebê precisa de uma montagem especial para dormir por um motivo médico.
Denuncie um produto inseguro. Se um berço, colchão ou outro produto de sono parecer defeituoso, pare de usá-lo e denuncie-o ao órgão regulador de segurança de produtos do seu país. A CPSC tem um link para um serviço de denúncias para famílias dos EUA.
