Một chỗ ngủ an toàn rất đơn giản: một chiếc cũi hoặc nôi đạt tiêu chuẩn an toàn của quốc gia bạn, một tấm nệm cứng, phẳng và vừa khít với cũi, một tấm ga bọc nệm và đồ dùng giường ngủ an toàn, ngoài ra không cần gì khác. Hãy đặt chỗ ngủ này trong phòng của bạn ít nhất trong 6 tháng đầu, tránh xa cửa sổ, các loại dây và máy sưởi. Sau đó, để bé ngủ dễ chịu, chỉ cần giữ phòng mờ tối vào ban đêm, tương đối yên tĩnh và không quá ấm.
Hướng dẫn này nói về đồ dùng và căn phòng. Về các nguyên tắc áp dụng cho mọi giấc ngủ (nằm ngửa, không che đầu, không có khói thuốc, không ngủ trên ghế sofa), hãy xem ngủ an toàn. Về quần áo và chỉ số tog, hãy xem mặc quần áo cho bé khi ngủ.
Bạn cần gì cho một chỗ ngủ an toàn?
Ít hơn so với hầu hết các danh sách mua sắm gợi ý. Sáu khuyến nghị của Red Nose mô tả nơi an toàn nhất để bé ngủ là chỗ ngủ an toàn riêng của bé, với nệm an toàn và đồ dùng giường ngủ an toàn.
| Đồ dùng | Cần kiểm tra gì |
|---|---|
| Cũi hoặc nôi | Đạt tiêu chuẩn của quốc gia bạn; không có bộ phận bị gãy hoặc bị thiếu |
| Nệm | Cứng, phẳng, được làm cho chiếc cũi đó, vừa khít |
| Ga bọc nệm | Được làm theo đúng kích thước nệm |
| Túi ngủ hoặc chăn mỏng | Cổ và lỗ tay vừa vặn, không có mũ trùm; hoặc chăn được gài chặt. Ở Mỹ, Viện Hàn lâm Nhi khoa Hoa Kỳ khuyên không để chăn trong cũi. Để giữ ấm cho bé, hãy dùng túi ngủ vừa người. |
| Cũi du lịch (không bắt buộc) | Đạt tiêu chuẩn; chỉ dùng tấm nệm mỏng đi kèm của cũi |
Mọi thứ khác, chẳng hạn như tấm quây cũi, gối, gối chặn định vị và đệm tổ kén, đều hoặc không cần thiết hoặc không an toàn. Xem những sản phẩm ngủ nên tránh.
Làm sao để chọn một chiếc cũi an toàn?
Trước hết, hãy kiểm tra tiêu chuẩn an toàn. Ở Úc, hãy bảo đảm cũi đáp ứng các tiêu chuẩn hiện hành về an toàn và thông tin sản phẩm và có hướng dẫn lắp ráp. Với cũi đã qua sử dụng, hãy kiểm tra thêm xem mẫu cũi có bị thu hồi hay không. Ở Mỹ, danh sách kiểm tra phòng của bé do AAP cung cấp cho biết các tiêu chuẩn cấm sản xuất và bán cũi có thành bên hạ xuống được. Ở Vương quốc Anh và các nước khác, hãy chọn cũi đáp ứng tiêu chuẩn an toàn quốc gia hiện hành.
Dùng thước dây để kiểm tra cũi. Các hướng dẫn cho Úc trong bảng dưới đây dựa trên Pregnancy, Birth and Baby và Ủy ban Cạnh tranh và Người tiêu dùng Úc (ACCC). Hướng dẫn cho Mỹ đến từ Ủy ban An toàn Sản phẩm Tiêu dùng Hoa Kỳ (CPSC) và AAP.
| Kiểm tra | Úc (Pregnancy, Birth and Baby và ACCC) | Hoa Kỳ (CPSC, AAP) |
|---|---|---|
| Khoảng cách giữa các thanh cũi | 5–9.5 cm | Không quá 6 cm (2⅜ in) |
| Các bộ phận nhô ra | Tránh các cạnh sắc và bộ phận nhô ra quá 5 mm | Trụ góc ngang bằng hoặc rất cao |
| Các khe hở khác | Không có khe 3–5 cm hoặc trên 9.5 cm | Không có phần khoét trên vách đầu và cuối cũi |
| Chỗ đặt chân | Không có chỗ nào phía trên nệm | Không đề cập |
CPSC bổ sung: không có ốc vít, giá đỡ hoặc phụ kiện kim loại nào khác bị thiếu, lỏng hoặc gãy, và không có thanh cũi nào bị thiếu hoặc nứt. Các khe hở quan trọng vì chúng có thể kẹt ngón tay, tay chân hoặc đầu của bé.
Cũi đã qua sử dụng. Cũi cũ có thể vẫn dùng được, nhưng cần được kiểm tra như cũi mới. Pregnancy, Birth and Baby khuyên chỉ dùng cũi cũ nếu mọi bộ phận đều còn hoạt động tốt và có kèm đầy đủ hướng dẫn, và hãy kiểm tra xem cũi cũ có sơn chứa chì hay không. Trang của Red Nose về môi trường ngủ an toàn cho biết cũi đã qua sử dụng dưới 10 năm tuổi vẫn phải đạt các tiêu chuẩn an toàn, và đáy cũi không được bị võng. Hãy tra cứu trang web an toàn sản phẩm của quốc gia bạn để xem có thông báo thu hồi nào không trước khi dùng đồ cũ.
Cũi của bé nên dùng loại nệm nào?
Cứng, phẳng và đúng kích thước. Lời khuyên của Lullaby Trust về nệm cho biết nệm an toàn nhất là nệm cứng, phẳng và được bảo vệ bằng lớp bọc chống thấm, không có viền nhô cao hoặc viền đệm mềm, và đầu của bé không được lún quá vài mi-li-mét. Pregnancy, Birth and Baby cho biết nệm mềm rất nguy hiểm vì chúng trở nên lồi lõm khi bé nặng hơn và làm tăng nguy cơ ngạt thở và SUDI.
Hãy kiểm tra độ vừa khít:
- Úc: khe hở giữa nệm và thành cũi không quá 2 cm khi nệm đặt chính giữa, và không quá 4 cm khi nệm bị đẩy sát về một bên (Pregnancy, Birth and Baby).
- Hoa Kỳ: nếu bạn có thể nhét vừa hơn hai ngón tay vào giữa nệm và thành bên hoặc vách đầu, cuối cũi, thì nệm không vừa (AAP).
Sau đó:
- Gỡ bỏ toàn bộ bao bì nhựa khỏi nệm mới, thứ mà Pregnancy, Birth and Baby cảnh báo có thể làm bé ngạt thở.
- Đừng bao giờ lót thêm tấm nệm thứ hai, tấm topper hoặc đệm lót thêm. Red Nose khuyên đừng bao giờ đặt thêm nệm hoặc chăn đệm vào chỗ ngủ của bé.
- Đừng dùng nệm bị ẩm, rách, mốc hoặc võng, theo lời khuyên của Red Nose.
- Nếu bạn dùng nệm đã qua sử dụng, Lullaby Trust cho biết nệm cần có lớp bọc chống thấm hoàn toàn và vừa khít, không bị rách hay hư hại do nước, và không bị võng. Lullaby Trust gợi ý dùng nệm mới cho mỗi bé khi có thể.
Đồ dùng phủ bên trên. Hãy dùng ga bọc được làm cho tấm nệm đó, theo lời khuyên của CPSC. Pregnancy, Birth and Baby gợi ý dùng túi ngủ có cổ và lỗ tay vừa vặn và không có mũ trùm; nếu bạn dùng chăn, hãy gài chặt chăn và không cao quá ngực của bé, với chân bé chạm cuối cũi. Ở Mỹ, Viện Hàn lâm Nhi khoa Hoa Kỳ khuyên không để chăn trong cũi. Để giữ ấm cho bé, hãy dùng túi ngủ vừa người.
Nôi, cũi hay cũi du lịch: nên dùng loại nào, và khi nào?
Nôi hoặc nôi Moses. Nhiều gia đình dùng nôi trong những tuần đầu vì nôi đặt vừa cạnh giường. Lời khuyên của Red Nose về việc bé biết lật cho biết hãy chuyển bé sang cũi ngay khi bé lần đầu có dấu hiệu biết lật, điều mà ở hầu hết bé là từ khoảng 4 tháng tuổi.
Cũi. Cũi có thể dùng ngay từ khi bé chào đời, và bé có thể ngủ trong cũi cho đến khi bé bắt đầu tìm cách trèo ra ngoài. Pregnancy, Birth and Baby khuyên dùng nấc đáy cao cho bé nhỏ hơn chưa biết ngồi, vịn đứng lên hoặc đứng, và nấc thấp cho bé lớn hơn để bé không thể ngã hoặc trèo ra ngoài. AAP khuyên hạ thấp nệm trước khi con bạn tập đứng. Chuyển từ cũi sang giường hướng dẫn bước tiếp theo.
Cũi di động. ACCC khuyên dùng cũi di động khi không có cũi thông thường. Lắp theo hướng dẫn, cài tất cả các chốt khóa và chỉ dùng đệm đi kèm với cũi. Lớp lót thêm có thể khiến bé bị kẹt vào thành cũi mềm. Tuân thủ giới hạn kích thước của trẻ đối với mẫu cũi này. Ngừng sử dụng khi trẻ có thể đứng, lắc thành cũi hoặc trèo.
Trẻ sinh đôi. Pregnancy, Birth and Baby cho biết mỗi chiếc cũi được làm cho một trẻ, vì vậy tốt nhất trẻ sinh đôi nên ngủ cũi riêng. Xem ngủ an toàn để biết thêm về trẻ sinh đôi, sinh ba.
Nên đặt cũi ở đâu trong phòng?
Trong phòng của bạn, ít nhất trong 6 tháng đầu. Pregnancy, Birth and Baby cho biết bé dưới 6 tháng tuổi nên ngủ cũi đặt trong phòng của bạn, và lời khuyên của NHS về ngủ an toàn hơn cũng nói như vậy cho mọi giấc ngủ, cả ngày lẫn đêm. Chuyển bé sang phòng riêng hướng dẫn những gì tiếp theo.
Trong phòng, Pregnancy, Birth and Baby, Red Nose và AAP cùng khuyên:
- Tránh xa cửa sổ. AAP khuyên không đặt cũi gần cửa sổ.
- Tránh xa các loại dây. Hãy để rèm cửa, dây rèm và các loại dây khác ngoài tầm với; Red Nose gọi chúng là mối nguy gây siết cổ. AAP cho biết không được để dây hoặc sợi dây nào lủng lẳng trong hoặc gần cũi, vì vậy cũng hãy để dây cáp của máy báo khóc thật xa cũi.
- Tránh xa nguồn nhiệt và điện. Giữ cũi cách xa máy sưởi, ổ cắm điện, thiết bị điện và đèn.
- Không có gì có thể rơi vào cũi. Tránh đặt cũi sát những bức tường có treo tranh hoặc gương phía trên, và để đồ chơi treo cũi và đồ chơi ngoài tầm với. AAP khuyên tháo đồ chơi treo cũi khi bé có thể chống tay và đầu gối lên, hoặc khi bé được 5 tháng tuổi, tùy điều nào đến trước.
- Báo khói. AAP khuyên lắp thiết bị báo khói bên ngoài mỗi phòng có người ngủ.
Phòng có nên tối, yên tĩnh hoặc ở một nhiệt độ nhất định không?
Ánh sáng. Hướng dẫn của NHS về giúp bé ngủ gợi ý ban ngày hãy mở rèm và sinh hoạt bình thường, còn ban đêm thì để đèn mờ, nói nhỏ và hạn chế chơi đùa, để bé dần hiểu rằng ban đêm là lúc để ngủ. Đèn ngủ mờ giúp việc cho bé ăn và kiểm tra bé dễ dàng hơn; AAP khuyên để đèn tránh xa rèm cửa và chăn ga. Nhiều gia đình cũng thấy phòng tối hơn giúp bé ngủ giấc ngủ ngày tốt hơn khi bé được vài tháng tuổi.
Tiếng ồn. Bạn không cần im lặng tuyệt đối, và NHS cho biết không cần quá lo lắng về tiếng ồn sinh hoạt thường ngày vào ban ngày. Nếu bạn dùng máy tạo tiếng ồn trắng, hãy để máy bên ngoài cũi và ở âm lượng nhỏ. Xem tiếng ồn trắng.
Nhiệt độ. Điều cần lưu ý là bé bị quá nóng, chứ không phải căn phòng hơi mát. NHS gợi ý khoảng 16–20°C. Red Nose không khuyến nghị một nhiệt độ phòng cụ thể, cho biết không cần nhiệt kế phòng, và gợi ý mặc quần áo cho bé giống như cách bạn tự mặc cho mình trong căn phòng đó. Khi trời nóng, quạt có thể giúp ích nếu quạt làm không khí trong phòng lưu thông thay vì thổi thẳng vào bé. NHS cho biết bé không bao giờ được ngủ với túi chườm nóng hoặc chăn điện, cạnh máy sưởi hoặc lò sưởi, hoặc dưới ánh nắng trực tiếp. Xem mặc quần áo cho bé khi ngủ và thời tiết nóng.
Làm sao để kiểm tra cách sắp xếp chỗ ngủ cùng những người chăm sóc khác?
Bất kỳ ai đặt bé ngủ cũng nên thấy cùng một cách sắp xếp. Hãy cùng nhau xem lại từng điểm thay vì cho rằng "cũi đã sẵn sàng" có nghĩa giống nhau với tất cả mọi người:
- Chúng ta đang dùng cũi hoặc nôi nào, và cũi đã được lắp theo đúng hướng dẫn chưa?
- Đây có phải tấm nệm đi kèm hoặc được làm cho chiếc cũi này, không lót thêm lớp nào không?
- Có thứ gì được bỏ vào cũi từ giấc ngủ trước không, chẳng hạn như đồ chơi, khăn xô hoặc chăn?
- Cũi được đặt ở đâu, và đã tránh xa các loại dây, máy sưởi và cửa sổ chưa?
- Nếu chúng ta đi xa nhà, cũi du lịch có chỉ dùng tấm nệm đi kèm của nó không?
Hãy kiểm tra lại cách sắp xếp mỗi khi có gì thay đổi: cũi mới, chuyển sang phòng khác, đi nghỉ, hoặc một đợt tăng trưởng nhanh khiến bé cần túi ngủ lớn hơn. Red Nose gợi ý khi đi du lịch, hãy gọi trước để kiểm tra xem nơi đến có cũi hoặc cũi du lịch đạt tiêu chuẩn an toàn của Úc hay không.
Khi nào cần tìm sự giúp đỡ
Hãy gọi số điện thoại cấp cứu tại địa phương ngay nếu bé khó thở, thở rên hoặc bụng hóp vào theo mỗi nhịp thở, da hoặc môi tái xanh, xám hoặc lốm đốm, người mềm nhũn hoặc khó đánh thức, hoặc đang bị co giật. Những dấu hiệu này nằm trong danh sách của NHS về khi nào cần trợ giúp y tế khẩn cấp. Hãy làm theo hướng dẫn của nhân viên tiếp nhận cuộc gọi.
Hãy xin tư vấn ngay trong ngày từ bác sĩ đa khoa của bạn hoặc đường dây tư vấn sức khỏe tại địa phương nếu bạn lo lắng về bé sau khi bé bị kẹt vào khe hở trong cũi hoặc bị ngã. NHS khuyên hãy xin tư vấn bất cứ khi nào bạn lo lắng về triệu chứng của con hoặc không biết nên làm gì. Nếu sau đó bé lừ đừ, mềm nhũn hoặc khó đánh thức, hãy gọi số điện thoại cấp cứu tại địa phương.
Hãy trao đổi với bác sĩ đa khoa hoặc điều dưỡng sức khỏe trẻ em của bạn về những tiếng thở khiến bạn lo lắng nhưng không làm bé khó thở. Hướng dẫn về những âm thanh khi bé ngủ giải thích những tiếng động nào thường là bình thường. Bạn cũng hãy hỏi nếu bạn được cho biết bé cần một cách sắp xếp chỗ ngủ đặc biệt vì lý do y tế.
Báo cáo sản phẩm không an toàn. Nếu cũi, nệm hoặc sản phẩm ngủ khác có vẻ bị lỗi, hãy ngừng sử dụng và báo cáo cho cơ quan quản lý an toàn sản phẩm của quốc gia bạn. CPSC có đường dẫn đến dịch vụ báo cáo dành cho các gia đình tại Hoa Kỳ.
