Облаштування місця для сну дитини: ліжечко, матрац і кімната

Безпечне місце для сну — це просто: ліжечко або колиска, що відповідають стандарту безпеки вашої країни, твердий рівний матрац, який щільно прилягає до стінок, простирадло на гумці й безпечна постільна білизна — і більше нічого. Поставте його у своїй кімнаті щонайменше на перші 6 місяців, подалі від вікон, шнурів та обігрівачів. Далі комфорт полягає в тому, щоб уночі в кімнаті було приглушене світло, досить тихо й не надто тепло.

Цей посібник присвячено обладнанню та кімнаті. Правила, що стосуються кожного сну (на спинці, голова не накрита, без тютюнового диму, не спати на дивані), див. у посібнику безпечний сон. Про одяг і тог див. як одягати дитину для сну.

Що потрібно для безпечного місця для сну?

Менше, ніж пропонує більшість списків покупок. Шість рекомендацій Red Nose описують найбезпечніше місце для сну дитини як її власне безпечне місце з безпечним матрацом і безпечною постільною білизною.

Усе інше, як-от бортики, подушки, позиціонери для сну та гніздечка, або непотрібне, або небезпечне. Див. товари для сну, яких варто уникати.

Як вибрати безпечне ліжечко?

Спершу перевірте відповідність вимогам безпеки. В Австралії переконайтеся, що ліжечко відповідає чинним вимогам щодо безпеки та інформації для споживачів і має інструкцію зі складання. Для вживаного ліжечка також перевірте, чи не відкликали цю модель. У США, як зазначає AAP у пам’ятці про безпеку дитячої кімнати, стандарти забороняють виготовлення та продаж ліжечок із боковиною, що опускається. У Великій Британії та інших країнах обирайте ліжечко, яке відповідає чинному національному стандарту.

Перевірте ліжечко за допомогою рулетки. Австралійські рекомендації нижче спираються на поради Pregnancy, Birth and Baby та Австралійської комісії з питань конкуренції та захисту споживачів (ACCC). Поради для США надають Комісія США з безпеки споживчих товарів (CPSC) та AAP.

CPSC додає: жодних відсутніх, розхитаних чи зламаних гвинтів, кронштейнів чи іншої фурнітури та жодних відсутніх чи тріснутих рейок. Зазори важливі, бо в них можуть застрягти пальчики, ручки чи ніжки або голова дитини.

Вживані ліжечка. Вживане ліжечко може бути цілком придатним, але потребує тих самих перевірок. Pregnancy, Birth and Baby радить користуватися ним, лише якщо всі частини в належному робочому стані й до нього є повна інструкція, а також перевіряти старі ліжечка на фарбу зі свинцем. Сторінка Red Nose про безпечне середовище для сну зазначає, що вживані ліжечка, яким менше 10 років, мають і далі відповідати стандартам безпеки, а дно не повинне провисати. Перш ніж користуватися старішими речами, пошукайте інформацію про відкликання на національному вебсайті з безпеки продукції.

Який матрац потрібен для дитячого ліжечка?

Твердий, рівний і правильного розміру. Поради Lullaby Trust щодо матраців зазначають, що найбезпечніші матраци — тверді, рівні й захищені водонепроникним чохлом, без піднятих чи м’яких країв, а голова дитини має занурюватися не більше ніж на кілька міліметрів. Pregnancy, Birth and Baby зазначає, що м’які матраци небезпечні, бо з набором ваги дитини стають нерівними й підвищують ризик задушення та раптової неочікуваної смерті немовляти (SUDI).

Перевірте, як він прилягає:

• Австралія: не більше 2 см між матрацом і стінкою ліжечка, коли матрац лежить по центру, і не більше 4 см, коли його присунуто до однієї стінки (Pregnancy, Birth and Baby).
• США: якщо між матрацом і бічними чи торцевими стінками ліжечка поміщається більше двох пальців, матрац не підходить (AAP).

Далі:

1. Зніміть усю пластикову упаковку з нового матраца: Pregnancy, Birth and Baby попереджає, що вона може спричинити задушення дитини.
2. Ніколи не кладіть другий матрац, топер чи додаткові підкладки. Red Nose радить ніколи не класти додаткові матраци чи постільні речі в місце для сну.
3. Не використовуйте матрац, який вологий, порваний, запліснявілий чи провислий, — так радить Red Nose.
4. Якщо ви використовуєте вживаний матрац, Lullaby Trust зазначає, що він повинен мати добре припасований, повністю водонепроникний чохол, не мати розривів чи слідів намокання і не провисати. За можливості Lullaby Trust радить новий матрац для кожної дитини.

Постільна білизна зверху. Використовуйте простирадло на гумці, призначене для цього матраца, як радить CPSC. Pregnancy, Birth and Baby радить спальний мішок із горловиною та проймами по розміру й без капюшона; якщо ви користуєтеся ковдрами, надійно підгорніть їх і не вище за груди дитини, а ніжки дитини мають бути біля нижнього краю ліжечка. У США Американська академія педіатрії радить не класти ковдри в ліжечко немовляти. Щоб дитині було тепло, використовуйте спальний мішок відповідного розміру.

Колиска, ліжечко чи дорожнє ліжечко: що використовувати й коли?

Колиска або кошик Мойсея. Багато родин користуються ними в перші тижні, бо вони поміщаються біля ліжка. Поради Red Nose щодо перевертання радять перекласти дитину в ліжечко, щойно вона вперше почне проявляти ознаки того, що вміє перевертатися, — у більшості дітей це приблизно з 4 місяців.

Ліжечко. Ліжечком можна користуватися від народження, і дитина може спати в ньому, доки не почне намагатися вибратися з нього. Pregnancy, Birth and Baby радить використовувати верхнє положення дна для молодших дітей, які ще не вміють сидіти, підтягуватися чи стояти, а нижнє — для старших, щоб вони не могли випасти чи вилізти. AAP радить опустити матрац, перш ніж дитина навчиться стояти. Про наступний крок розповідає посібник перехід із ліжечка на ліжко.

Дорожнє ліжечко. ACCC рекомендує дорожнє ліжечко, якщо звичайного немає. Зберіть його за інструкцією, замкніть усі фіксатори й використовуйте лише матрац саме від цього ліжечка. Додаткова підкладка може затиснути дитину біля гнучкої боковини. Дотримуйтеся обмежень щодо розміру дитини, зазначених для цієї моделі. Припиніть користуватися ліжечком, якщо дитина вже може стояти, розхитувати боковини або видиратися нагору.

Двійнята. Pregnancy, Birth and Baby зазначає, що кожне ліжечко розраховане на одну дитину, тож для двійнят найкраще окремі ліжечка. Більше про сон двійнят і трійнят див. у посібнику безпечний сон.

Де поставити ліжечко в кімнаті?

У вашій кімнаті, щонайменше на перші 6 місяців. Pregnancy, Birth and Baby зазначає, що ліжечко дитини до 6 місяців має стояти у вашій кімнаті, а поради NHS щодо безпечнішого сну кажуть те саме щодо кожного сну, вдень і вночі. Про те, що буде далі, розповідає посібник переведення дитини в окрему кімнату.

У межах кімнати Pregnancy, Birth and Baby, Red Nose та AAP разом радять:

• Подалі від вікон. AAP радить не ставити ліжечко біля вікна.
• Подалі від шнурів. Тримайте штори, шнури жалюзі та інші шнури поза досяжністю; Red Nose називає їх небезпекою удушення. AAP зазначає, що в ліжечку чи біля нього не повинні звисати жодні мотузки чи шнури, тож тримайте подалі й кабелі радіоняні.
• Подалі від тепла й електрики. Ліжечко має стояти подалі від обігрівачів, розеток, електроприладів і світильників.
• Нічого, що може впасти всередину. Не ставте ліжечко під стіною з картинами чи дзеркалами над ним, а мобілі та іграшки тримайте поза досяжністю. AAP радить прибрати мобіль, щойно дитина зможе ставати на рачки, або в 5 місяців — залежно від того, що настане раніше.
• Димові сповіщувачі. AAP радить встановити димовий сповіщувач за межами кожної кімнати, де хтось спить.

Чи має кімната бути темною, тихою або певної температури?

Світло. Посібник NHS про те, як допомогти дитині спати радить удень відчиняти штори й займатися звичними справами, а вночі приглушувати світло, говорити тихо й зводити ігри до мінімуму, щоб дитина поступово засвоїла, що ніч — для сну. Тьмяний нічник полегшує годування й перевірки; AAP радить тримати його подалі від штор і постільної білизни. Багато родин також помічають, що темніша кімната допомагає денному сну, коли дитині вже кілька місяців.

Шум. Тиша не потрібна, і NHS радить не надто перейматися звичайним шумом удень. Якщо ви користуєтеся пристроєм білого шуму, тримайте його поза ліжечком і на низькій гучності. Див. білий шум.

Температура. Остерігатися варто перегрівання, а не трохи прохолодної кімнати. NHS радить близько 16–20°C. Red Nose не рекомендує конкретної температури в кімнаті, зазначає, що кімнатний термометр не обов’язковий, і радить одягати дитину так, як ви одягнулися б самі для цієї кімнати. У спеку може допомогти вентилятор, якщо він рухає повітря в кімнаті, а не дме на дитину. NHS зазначає, що дитина ніколи не повинна спати з грілкою чи електроковдрою, біля обігрівача чи вогню або під прямим сонячним промінням. Див. як одягати дитину для сну і спекотна погода.

Як звірити облаштування з іншими доглядальниками?

Хто б не вкладав дитину, облаштування має бути однаковим. Пройдіться ним разом, а не припускайте, що «ліжечко готове» означає для всіх одне й те саме:

• Яке ліжечко чи колиску ми використовуємо і чи зібрано його за інструкцією?
• Чи це матрац, який був у комплекті з цим ліжечком або призначений для нього, без додаткового шару?
• Чи не поклали щось у ліжечко після останнього сну, наприклад іграшку, муслінову пелюшку чи ковдру?
• Де стоїть ліжечко і чи воно подалі від шнурів, обігрівачів і вікон?
• Якщо ми не вдома, чи в дорожньому ліжечку лише його власний матрац?

Перевіряйте облаштування щоразу, коли щось змінюється: нове ліжечко, переїзд в іншу кімнату, відпустка чи стрибок росту, через який потрібен більший спальний мішок. Red Nose радить, вирушаючи в подорож, заздалегідь зателефонувати й уточнити, чи є там ліжечко або дорожнє ліжечко, що відповідає австралійським стандартам безпеки.

Коли звертатися по допомогу

Негайно телефонуйте місцевий номер екстреної допомоги, якщо дитині важко дихати, вона кректить або втягує живіт під час кожного вдиху, має сині, сірі чи плямисті шкіру або губи, млява чи її важко розбудити, або в неї судоми. Ці ознаки є в переліку NHS, коли звертатися по невідкладну допомогу. Виконуйте вказівки диспетчера.

Зверніться по пораду того самого дня до лікаря загальної практики або на місцеву лінію медичних консультацій, якщо вас турбує стан дитини після того, як вона застрягла в зазорі ліжечка чи впала. NHS радить звертатися по пораду щоразу, коли вас турбують симптоми дитини або ви не знаєте, що робити. Якщо після цього дитина сонна, млява чи її важко розбудити, телефонуйте місцевий номер екстреної допомоги.

Поговоріть із лікарем загальної практики або патронажною медсестрою про звуки під час дихання, які вас турбують, але не спричиняють утрудненого дихання. Посібник про звуки дитини уві сні пояснює, які звуки зазвичай є нормальними. Також запитайте, якщо вам сказали, що дитині потрібне особливе облаштування для сну з медичних причин.

Повідомте про небезпечний товар. Якщо ліжечко, матрац чи інший товар для сну здається несправним, припиніть ним користуватися й повідомте про нього національному регулятору з безпеки продукції. CPSC дає посилання на сервіс повідомлень для родин у США.