Перехід із ліжечка на ліжко: коли, як і як убезпечити кімнату

Переводьте малюка з дитячого ліжечка на ліжко, коли він уміє з нього вилазити або, схоже, скоро зможе. За даними Red Nose в Австралії, зазвичай це відбувається між 2 і 3½ роками, хоча буває й уже з 18 місяців. Якщо дитині в ліжечку безпечно і вона добре засинає, поспішати не потрібно. Коли все ж вирішите переходити, почніть із низького варіанта (дитяче ліжко або матрац на підлозі), перевірте, чи немає щілин, у яких дитина могла б застрягнути, убезпечте всю кімнату й залишайте ритуал укладання точно таким самим.

Коли малюкові переходити з ліжечка на ліжко?

Найочевидніша ознака — дитина лазить. У посібнику Red Nose про перехід на ліжко сказано, що час може настати, коли дитина вміє вилазити з ліжечка або, схоже, скоро в неї це вийде. Багато дітей переходять на ліжко між двома і трьома роками.

У посібнику AAP про вибір ліжечка сказано, що дітям варто починати спати в ліжку, коли їхній зріст сягає приблизно 3 футів, а матрац ліжечка слід час від часу опускати в міру того, як дитина росте. KidsHealth радить: якщо малюк вилазить із ліжечка, спершу переконайтеся, що матрац стоїть у найнижчому положенні, а якщо дитина й далі вилазить, подумайте про дитяче ліжко або ліжко з бічним бортиком.

Ознаки того, що час, імовірно, ще не настав

• Малюк добре спить у ліжечку й не намагається з нього вилізти.
• Відбувається велика зміна, наприклад народження братика чи сестрички, початок відвідування садочка, привчання до горщика або переїзд. Якщо можете, розносьте великі зміни в часі.
• Ви сподіваєтеся, що ліжко розв’яже проблему ранніх пробуджень чи суперечок під час укладання. Зазвичай із ліжка малюкові легше вставати, а не важче. Натомість подивіться розділи сон малюка та ранні пробудження.

Яке ліжко найбезпечніше для малюка?

Для більшості малюків що нижче, то безпечніше.

Red Nose також радить:

• Використовувати матрац від ліжечка в дитячому ліжку лише тоді, коли виробник ліжка зазначає, що цей матрац підходить.
• Якщо ліжко дорослої висоти, перевірити, чи немає щілин між матрацом, стіною, узголів’ям, каркасом і бортиком (якщо він є), а навколо ліжка покласти м’яке покриття або матрац, щоб зменшити висоту падіння.
• Тримати простір навколо матраца на підлозі вільним від м’яких іграшок, крісел-мішків, поліетиленових пакетів і подібних речей, які можуть щільно облягти обличчя маленької дитини.
• Не використовувати крісла-мішки, дивани, великі подушки чи надувні матраци як місце для сну.

Чи безпечні бортики для ліжка?

Red Nose радить встановлювати бортики точно за інструкцією виробника; проміжки між перекладинами чи панелями мають бути не більші за 95 мм. Якщо бортик неможливо встановити без щілин, не користуйтеся ним. Щілина між бортиком і матрацом створює ризик застрягання, тож перевіряйте її щоразу, коли міняєте постіль.

Як убезпечити спальню для малюка?

Щойно дитина може вставати з ліжка, уся кімната вночі стає її простором — зокрема й тоді, коли ви спите. Огляньте її з висоти зросту малюка.

1. Прикріпіть меблі до стіни. Red Nose згадує комоди, шафи, книжкові полиці, сповивальні столики й телевізори. У порадах AAP щодо перекидання меблів сказано, що меблі, які падають, можуть придавити або задушити маленьку дитину, тому рекомендують кріплення проти перекидання, обмежувачі для шухляд, важчі речі в найнижчих шухлядах і ніколи не ставити телевізор на комод.
2. Приберіть те, що спокушає лазити. Не кладіть іграшки, екрани чи пульти на меблі, як радять і Red Nose, і AAP.
3. Убезпечте вікна й шнури. Red Nose радить тримати вікна зачиненими на замок або з обмежувачами відчинення, а шнури від жалюзі та штор — закріпленими поза межами досяжності. У контрольному списку AAP для кімнати сказано не ставити дитяче ліжко біля вікна й зазначено, що US Consumer Product Safety Commission (Комісія США з безпеки споживчих товарів) рекомендує за можливості штори й жалюзі без шнурів.
4. Приберіть обігрівачі, вентилятори, лампи, розетки й електричні шнури поза межі досяжності, як радить Red Nose.
5. Приберіть речі, об які дитина може вдаритися під час падіння. У посібнику AAP про ліжко для дорослої дитини радять прибрати меблі та великі іграшки, як-от коня-гойдалку, які можуть травмувати дитину, якщо вона на них упаде.
6. Поставте захисні бар’єри на двері та сходи. AAP радить захисний бар’єр у дверях спальні та нагорі сходів.
7. Перевірте датчики диму й нічники. У контрольному списку AAP сказано, що датчик диму має бути біля кожної кімнати, де хтось спить, а нічники слід тримати подалі від штор і постелі.

Як перейти з ліжечка на ліжко?

Єдиного правильного способу немає, але ці кроки допомагають багатьом родинам:

1. Спершу підготуйте кімнату за контрольним списком вище.
2. Говоріть про перехід позитивно в дні перед ним. Деяким малюкам подобається самим вибрати постіль або особливу подушку.
3. Поставте ліжко там, де стояло ліжечко, якщо дозволяє місце, щоб кімната й далі здавалася знайомою.
4. Залишайте ритуал укладання точно таким самим, як радить AAP: той самий порядок, ті самі пісеньки, та сама улюблена річ для заспокоєння. KidsHealth зазначає, що простий і послідовний ритуал — найкращий вибір для батьків.
5. Почніть із нічного сну або з денного сну — що для вашої дитини видається спокійнішим.
6. Будьте готові до кількох неспокійних ночей. KidsHealth зазначає, що спершу втримати малюка в новому ліжку важко.

Як допомогти малюкові залишатися в ліжку?

Нова свобода часто призводить до повторних «візитів». AAP пропонує такий підхід:

1. Наприкінці ритуалу укладання скажіть дитині залишатися в ліжку, поки ви за нею не прийдете.
2. Якщо вона встає, спокійно відведіть її назад і скажіть, що треба залишатися в ліжку.
3. Коли вона повернеться в ліжко, коротко похваліть її й вийдіть.
4. Повторюйте стільки разів, скільки потрібно, кілька ночей поспіль.
5. Робіть це коротко й стримано, бо увага, навіть сердита, може заохочувати вставати.
6. Уранці похваліть дитину за те, що залишалася в ліжку.

AAP також радить не дозволяти дитині лягати у ваше ліжко чи приєднуватися до членів родини, які ще не сплять. KidsHealth зазначає, що нічні візити мають бути швидкими й нудними, з рівно такою кількістю заспокоєння, щоб дитина знала, що ви поруч. М’якший, покроковий підхід до засинання описано в розділі поступовий відхід, а про ширший ритуал — у розділі ритуал укладання.

Багатьом родинам допомагають нічник, знайома річ для заспокоєння і простий сигнал «ще час спати» для дітей, які прокидаються рано. KidsHealth зазначає, що невелика річ для відчуття безпеки, наприклад м’яка ковдрочка чи іграшка, у цьому віці цілком доречна.

Що робити, якщо ліжечко потрібне немовляті?

Це одна з найпоширеніших причин, через які родини замислюються про перехід, і час варто спланувати.

• Новонароджений спить у власній колисці чи ліжечку у вашій кімнаті щонайменше перші шість місяців, як рекомендує Red Nose у порадах щодо сну в одній кімнаті, тож у вас може бути час. Дивіться розділ переведення малюка у власну кімнату.
• Якщо можете, зробіть зміну задовго до пологів або зачекайте, поки після них усе налагодиться, щоб малюк не відчував, що немовля забрало його ліжко.
• Якщо малюк не вилазить із ліжечка й не готовий, друге ліжечко, позичене ліжечко або колиска для немовляти можуть виявитися простішим варіантом, ніж поспішний перехід.
• Дозвольте малюкові допомогти підготувати місце для сну немовляти, якщо йому це цікаво.

Коли звертатися по допомогу

Деяким малюкам потрібен час, щоб звикнути спати в ліжку. Варто поговорити з лікарем загальної практики або патронажною медсестрою, якщо проблеми зі сном тривають довго, дитина більшість ночей голосно хропе або суперечки під час укладання позначаються на всій родині.

Якщо малюк упав і ви за нього хвилюєтеся, зверніться по медичну пораду того ж дня. Телефонуйте місцевий номер екстреної допомоги, якщо дитину важко розбудити або не вдається розбудити, у неї судоми чи їй важко дихати — NHS зазначає ці ознаки як такі, що потребують невідкладної допомоги. Якщо ви виснажені й потребуєте підтримки, вам може допомогти лікаря або місцеву службу охорони здоров’я дітей.