Från spjälsäng till säng: när, hur och hur du barnsäkrar

Flytta ditt barn från spjälsäng till säng när hen kan klättra ur, eller ser ut att snart klara det. Red Nose i Australien säger att det oftast sker mellan 2 och 3½ års ålder, men det kan hända redan vid 18 månader. Om ditt barn är säkert och trivs i sin spjälsäng finns det ingen anledning att skynda. När du väl byter, börja lågt (en juniorsäng eller en madrass på golvet), kontrollera att det inte finns glipor där ditt barn kan fastna, barnsäkra hela rummet och behåll rutinen vid läggdags precis som den är.

När bör mitt barn flytta från spjälsäng till säng?

Det tydligaste tecknet är klättring. Red Noses guide om att flytta till säng säger att det kan vara dags när ditt barn kan klättra ur spjälsängen, eller ser ut att snart lyckas. Många barn flyttar mellan två och tre års ålder.

AAP:s guide om att välja spjälsäng säger att barn bör börja sova i en säng när de är ungefär 3 fot långa, och att du ska sänka madrassen i spjälsängen med jämna mellanrum när ditt barn växer. KidsHealth föreslår att du, om ditt barn klättrar ur, först ser till att madrassen i spjälsängen ligger i det lägsta läget, och om hen fortsätter klättra kan du överväga en juniorsäng eller en säng med sänggrind.

Tecken på att det troligen inte är rätt tid än

• Ditt barn sover bra i spjälsängen och försöker inte klättra.
• En stor förändring pågår, till exempel ett nytt syskon, förskolestart, pottträning eller flytt. Om du kan, sprid ut stora förändringar.
• Du hoppas att en säng ska lösa tidiga uppvaknanden eller strider vid läggdags. En säng gör oftast att det blir lättare för ett litet barn att gå upp, inte svårare. Läs i stället småbarns sömn och tidiga uppvaknanden på morgonen.

Vilken sorts säng är säkrast för ett litet barn?

Lägre är säkrare för de flesta små barn.

Red Nose säger också:

• Använd bara en spjälsängsmadrass i en juniorsäng om sängens tillverkare säger att madrassen passar.
• Med en säng i vuxenhöjd, kontrollera att det inte finns glipor mellan madrass, vägg, huvudgavel, sängram och eventuell sänggrind, och lägg en mjuk matta eller en madrass runt sängen för att minska fallhöjden.
• Håll området runt en madrass på golvet fritt från mjukisdjur, sittsäckar, plastpåsar och liknande saker, som kan forma sig runt ett litet barns ansikte.
• Använd inte sittsäckar, soffor, stora kuddar eller luftmadrasser som sovplats.

Är sänggrindar säkra?

Red Nose säger att du ska montera sänggrindar exakt enligt tillverkarens anvisningar, och att mellanrummen mellan spjälor eller paneler inte ska vara större än 95 mm. Om en grind inte går att montera utan glipor, sluta använda den. En glipa mellan grinden och madrassen är en risk för att fastna, så kontrollera den varje gång du byter lakan.

Hur barnsäkrar jag sovrummet?

När ditt barn kan ta sig ur sängen blir hela rummet hens område på natten, även när du sover. Kontrollera rummet från ditt barns höjd.

1. Fäst möbler i väggen. Red Nose nämner byråer, garderober, bokhyllor, skötbord och tv-apparater. AAP:s råd om möbler som välter säger att möbler som faller kan klämma eller kväva ett litet barn, och rekommenderar tippskydd, lådstopp, tyngre saker i de nedersta lådorna och att aldrig ställa en tv ovanpå en byrå.
2. Ta bort det som lockar till klättring. Lägg inte leksaker, skärmar eller fjärrkontroller ovanpå möbler, som både Red Nose och AAP råder.
3. Säkra fönster och snören. Red Nose säger att du ska hålla fönstren låsta eller försedda med fönsterspärrar, och att snören till persienner och gardiner ska vara säkrade utom räckhåll. AAP:s checklista för rummet säger att barnets säng inte ska stå nära ett fönster, och påpekar att US Consumer Product Safety Commission rekommenderar fönsterskydd utan snören där det är möjligt.
4. Placera element, fläktar, lampor, eluttag och elsladdar utom räckhåll, som Red Nose råder.
5. Ta bort sådant som barnet kan skada sig mot vid ett fall. AAP:s guide om att byta till stor säng föreslår att du flyttar undan möbler och stora leksaker, som gunghästar, som kan skada ditt barn om hen faller mot dem.
6. Sätt grindar vid dörren och trappan. AAP föreslår en säkerhetsgrind vid sovrumsdörren och högst upp i trappan.
7. Kontrollera brandvarnare och nattlampor. AAP:s checklista säger att det ska finnas en brandvarnare utanför varje rum där någon sover och att nattlampor ska hållas borta från gardiner och sängkläder.

Hur gör jag bytet från spjälsäng till säng?

Det finns inget enda rätt sätt, men de här stegen hjälper många familjer:

1. Förbered rummet först, med hjälp av checklistan ovan.
2. Prata positivt om det dagarna innan. Vissa barn tycker om att välja sina lakan eller en speciell kudde.
3. Ställ sängen där spjälsängen stod, om utrymmet räcker, så att rummet fortfarande känns välbekant.
4. Behåll rutinen vid läggdags precis som den är, som AAP föreslår: samma ordning, samma sånger, samma tröstsak. KidsHealth säger att en enkel, konsekvent rutin är det bästa en förälder kan satsa på.
5. Börja vid läggdags eller vid tupplurar, det som känns lugnast för ditt barn.
6. Räkna med några oroliga nätter. KidsHealth påpekar att det är svårt att få ett litet barn att stanna i en ny säng i början.

Hur får jag mitt barn att stanna i sängen?

Den nya friheten leder ofta till upprepade besök. AAP föreslår det här sättet:

1. När rutinen vid läggdags är klar, säg till ditt barn att stanna i sängen tills du kommer och hämtar hen.
2. Om hen går upp, led lugnt tillbaka hen och säg att hen behöver stanna i sängen.
3. När hen är tillbaka, beröm hen kort och gå ut.
4. Upprepa så många gånger som behövs, flera nätter i rad.
5. Håll det kort och odramatiskt, eftersom uppmärksamhet, även irriterad uppmärksamhet, kan uppmuntra barnet att gå upp.
6. Beröm hen på morgonen för att hen stannade i sängen.

AAP föreslår också att du inte låter ditt barn krypa ner i din säng eller ansluta sig till familjemedlemmar som fortfarande är uppe. KidsHealth säger att besök på natten ska vara snabba och tråkiga, med precis lagom mycket trygghet för att barnet ska veta att du finns nära. För ett mjukare sätt att hjälpa barnet att somna steg för steg, läs gradvis tillbakadragande, och för rutinen i stort, rutin vid läggdags.

Många familjer tycker att en nattlampa, en välbekant tröstsak och en enkel signal som "det är fortfarande sovdags" hjälper barn som vaknar tidigt. KidsHealth säger att en liten trygghetssak, som en mjuk filt eller ett gosedjur, går bra i den här åldern.

Vad gör vi om en ny bebis behöver spjälsängen?

Det är en av de vanligaste anledningarna till att familjer funderar på bytet, och det är värt att planera tidpunkten.

• En nyfödd sover i sin egen babykorg eller spjälsäng i ert rum åtminstone de första sex månaderna, som Red Noses råd om att dela rum rekommenderar, vilket kan ge dig tid. Läs att flytta bebisen till eget rum.
• Om du kan, gör bytet i god tid före förlossningen eller vänta tills det har lugnat sig efteråt, så att ditt barn inte känner att bebisen har tagit hens säng.
• Om ditt barn inte klättrar och inte är redo kan en andra spjälsäng, en lånad spjälsäng eller en babykorg till bebisen vara enklare än en förhastad flytt.
• Låt ditt barn hjälpa till att ordna bebisens sovplats, om hen är intresserad.

När ska du söka hjälp?

Vissa barn behöver ett tag för att vänja sig vid en säng. Det kan vara bra att prata med din allmänläkare eller BVC-sjuksköterska om sömnproblemen håller i sig, ditt barn snarkar högt de flesta nätter eller striderna vid läggdags påverkar hela familjen.

Om ditt barn har ramlat och du är orolig, sök medicinsk rådgivning samma dag. Ring det lokala nödnumret om hen är svår att väcka eller inte går att väcka, har ett krampanfall eller har svårt att andas, vilket NHS listar som tecken som kräver akut hjälp. Om du är utmattad och behöver stöd kan din läkare eller en lokal barnhälsovård hjälpa till.