Z łóżeczka do łóżka: kiedy, jak i jak przygotować pokój dla malucha

Przenieś malucha z łóżeczka do łóżka, gdy potrafi się z niego wydostać lub wygląda na to, że niedługo mu się to uda. Australijska organizacja Red Nose podaje, że zwykle dzieje się to w wieku od 2 do 3½ roku, choć może nastąpić już w wieku 18 miesięcy. Jeśli Twoje dziecko jest bezpieczne i dobrze śpi w łóżeczku, nie ma potrzeby się spieszyć. Gdy już zdecydujesz się na zmianę, zacznij nisko (łóżko dla malucha lub materac na podłodze), sprawdź, czy nie ma szczelin, w których dziecko mogłoby się zaklinować, zabezpiecz cały pokój i zachowaj dokładnie ten sam rytuał przed snem.

Kiedy maluch powinien przejść z łóżeczka do łóżka?

Najwyraźniejszym sygnałem jest wspinanie się. Poradnik Red Nose o przejściu do łóżka podaje, że może być na to czas, gdy dziecko potrafi wydostać się z łóżeczka lub wygląda na to, że wkrótce mu się to uda. Wiele dzieci przechodzi do łóżka między drugim a trzecim rokiem życia.

Poradnik AAP dotyczący wyboru łóżeczka podaje, że dzieci powinny zacząć spać w łóżku, gdy mają około 3 stóp wzrostu, i że w miarę jak dziecko rośnie, należy co jakiś czas obniżać materac w łóżeczku. KidsHealth sugeruje, by w razie gdy maluch wychodzi z łóżeczka, najpierw upewnić się, że materac jest ustawiony na najniższym poziomie, a jeśli dziecko nadal się wspina, rozważyć łóżko dla malucha lub łóżko z barierką boczną.

Sygnały, że to raczej jeszcze nie jest dobry moment

• Twój maluch dobrze śpi w łóżeczku i nie próbuje się wspinać.
• Dzieje się duża zmiana, na przykład pojawia się rodzeństwo, dziecko zaczyna chodzić do żłobka lub przedszkola, uczy się korzystać z nocnika albo przeprowadzacie się. Jeśli to możliwe, rozłóż duże zmiany w czasie.
• Masz nadzieję, że łóżko rozwiąże problem wczesnych pobudek lub wieczornych zmagań przy zasypianiu. Łóżko zwykle ułatwia maluchowi wstawanie, a nie je utrudnia. Zamiast tego zajrzyj do poradników sen malucha i wczesne poranne pobudki.

Jakie łóżko jest najbezpieczniejsze dla malucha?

Dla większości maluchów niżej znaczy bezpieczniej.

Red Nose podaje też, że:

• Materaca z łóżeczka można używać w łóżku dla malucha tylko wtedy, gdy producent łóżka potwierdza, że materac do niego pasuje.
• W przypadku łóżka o wysokości dla dorosłych trzeba sprawdzić, czy nie ma szczelin między materacem a ścianą, zagłówkiem, ramą łóżka i barierką, a wokół łóżka położyć miękką wykładzinę lub materac, by zmniejszyć wysokość upadku.
• Wokół materaca na podłodze nie powinno być pluszaków, puf typu worek, foliowych torebek i podobnych przedmiotów, które mogą dopasować się do twarzy małego dziecka.
• Puf typu worek, kanap, dużych poduch ani materaców dmuchanych nie należy używać jako miejsca do spania.

Czy barierki do łóżka są bezpieczne?

Red Nose zaleca montowanie barierek dokładnie według instrukcji producenta i podaje, że odstępy między szczebelkami lub panelami nie powinny być większe niż 95 mm. Jeśli barierki nie da się zamontować bez szczelin, przestań jej używać. Szczelina między barierką a materacem grozi zaklinowaniem, więc sprawdzaj ją przy każdej zmianie pościeli.

Jak przygotować sypialnię dla malucha?

Gdy dziecko potrafi wyjść z łóżka, cały pokój staje się nocą jego przestrzenią, również wtedy, gdy Ty śpisz. Sprawdź go z wysokości oczu malucha.

1. Przymocuj meble do ściany. Red Nose wymienia komody, szafy, regały na książki, przewijaki i telewizory. Porady AAP dotyczące przewracających się mebli podają, że przewracające się meble mogą przygnieść lub przydusić małe dziecko, i zalecają zabezpieczenia przed przewróceniem, blokady szuflad, wkładanie cięższych rzeczy do najniższych szuflad i niestawianie nigdy telewizora na komodzie.
2. Usuń to, co zachęca do wspinania się. Nie odkładaj zabawek, ekranów ani pilotów na meble, jak radzą zarówno Red Nose, jak i AAP.
3. Zabezpiecz okna i sznurki. Red Nose zaleca, by okna były zamknięte na klucz lub wyposażone w ograniczniki otwierania, a sznurki od rolet i zasłon zabezpieczone poza zasięgiem dziecka. Lista kontrolna AAP dotycząca pokoju podaje, by nie stawiać łóżka dziecka przy oknie, i zaznacza, że amerykańska Consumer Product Safety Commission zaleca, w miarę możliwości, osłony okienne bez sznurków.
4. Umieść grzejniki, wentylatory, lampy, gniazdka elektryczne i przewody elektryczne poza zasięgiem dziecka, jak radzi Red Nose.
5. Usuń przedmioty, na które dziecko mogłoby upaść. Poradnik AAP o przejściu do dużego łóżka sugeruje usunięcie mebli i dużych zabawek, takich jak koniki na biegunach, które mogłyby zrobić dziecku krzywdę, gdyby na nie upadło.
6. Zamontuj bramki w drzwiach i przy schodach. AAP sugeruje bramkę zabezpieczającą w drzwiach sypialni i u szczytu schodów.
7. Sprawdź czujniki dymu i lampki nocne. Lista kontrolna AAP zaleca czujnik dymu na zewnątrz każdego pomieszczenia, w którym ktoś śpi, oraz trzymanie lampek nocnych z dala od zasłon i pościeli.

Jak przeprowadzić przejście z łóżeczka do łóżka?

Nie ma jednego właściwego sposobu, ale te kroki pomagają wielu rodzinom:

1. Najpierw przygotuj pokój, korzystając z powyższej listy.
2. W dniach poprzedzających zmianę mów o niej pozytywnie. Niektóre maluchy lubią same wybrać pościel lub wyjątkową poduszkę.
3. Postaw łóżko tam, gdzie stało łóżeczko, jeśli pozwala na to miejsce, żeby pokój nadal wydawał się znajomy.
4. Zachowaj dokładnie ten sam rytuał przed snem, jak sugeruje AAP: ta sama kolejność, te same piosenki, ta sama przytulanka. KidsHealth podaje, że prosty, stały rytuał to najlepsze, na co może postawić rodzic.
5. Zacznij od pory snu lub od drzemek, w zależności od tego, co dla Twojego dziecka wydaje się spokojniejsze.
6. Spodziewaj się kilku niespokojnych nocy. KidsHealth zaznacza, że na początku trudno jest utrzymać malucha w nowym łóżku.

Jak sprawić, by maluch zostawał w swoim łóżku?

Nowa swoboda często prowadzi do wielokrotnych odwiedzin. AAP sugeruje takie podejście:

1. Na koniec rytuału przed snem powiedz dziecku, że ma zostać w łóżku, dopóki po nie nie przyjdziesz.
2. Jeśli wstanie, spokojnie odprowadź je z powrotem i powiedz, że ma zostać w łóżku.
3. Gdy już wróci do łóżka, krótko je pochwal i wyjdź.
4. Powtarzaj to tyle razy, ile trzeba, przez kilka nocy z rzędu.
5. Rób to krótko i spokojnie, bo uwaga, nawet okazywana w złości, może zachęcać do wstawania.
6. Rano pochwal dziecko za to, że zostało w łóżku.

AAP sugeruje też, by nie pozwalać dziecku przychodzić do Twojego łóżka ani dołączać do domowników, którzy jeszcze nie śpią. KidsHealth podaje, że nocne odwiedziny powinny być krótkie i nudne, z dokładnie taką dawką otuchy, by dziecko wiedziało, że jesteś blisko. Łagodniejsze, krok po kroku podejście do usypiania opisuje poradnik stopniowe wycofywanie się, a szerzej o wieczornym rytuale przeczytasz w poradniku rytuał przed snem.

Wiele rodzin uważa, że w przypadku dzieci, które wcześnie się budzą, pomaga lampka nocna, znajoma przytulanka i prosty sygnał w rodzaju „to jeszcze pora spania”. KidsHealth podaje, że w tym wieku mały przedmiot dający poczucie bezpieczeństwa, taki jak miękki kocyk lub przytulanka, jest w porządku.

Co, jeśli łóżeczko jest potrzebne dla młodszego rodzeństwa?

To jeden z najczęstszych powodów, dla których rodziny myślą o zmianie, a termin warto zaplanować.

• Noworodek śpi we własnym koszu Mojżesza lub łóżeczku w Twoim pokoju co najmniej przez pierwsze sześć miesięcy, jak zaleca Red Nose w poradach dotyczących wspólnego pokoju, co może dać Ci trochę czasu. Zobacz przeniesienie dziecka do własnego pokoju.
• Jeśli to możliwe, wprowadź zmianę dużo wcześniej przed porodem albo poczekaj, aż po nim sytuacja się uspokoi, żeby maluch nie czuł, że niemowlę zabrało mu łóżko.
• Jeśli Twój maluch się nie wspina i nie jest gotowy, drugie łóżeczko, pożyczone łóżeczko lub kosz Mojżesza dla niemowlęcia mogą okazać się łatwiejszym rozwiązaniem niż pospieszna przeprowadzka.
• Jeśli maluch ma ochotę, pozwól mu pomóc w przygotowaniu miejsca do spania dla niemowlęcia.

Kiedy szukać pomocy

Niektóre maluchy potrzebują trochę czasu, żeby przyzwyczaić się do łóżka. Warto porozmawiać z lekarzem rodzinnym lub pielęgniarką środowiskową, jeśli problemy ze snem się przedłużają, dziecko przez większość nocy głośno chrapie albo wieczorne zmagania przy zasypianiu odbijają się na całej rodzinie.

Jeśli maluch spadnie i martwisz się o niego, jeszcze tego samego dnia zasięgnij porady lekarskiej. Zadzwoń pod lokalny numer alarmowy, jeśli trudno go dobudzić lub nie da się go obudzić, ma drgawki albo ma trudności z oddychaniem, co NHS wymienia jako objawy wymagające pilnej pomocy. Jeśli czujesz wyczerpanie i potrzebujesz wsparcia, lekarza lub lokalną poradnię zdrowia dziecka może pomóc.