Pindah dari boks ke tempat tidur: kapan, bagaimana, dan membuat kamar aman untuk balita

Pindahkan balita Anda dari boks ke tempat tidur saat ia bisa memanjat keluar, atau tampaknya akan segera bisa. Red Nose di Australia menyatakan bahwa hal ini biasanya terjadi antara usia 2 dan 3½ tahun, meskipun bisa sedini 18 bulan. Jika anak Anda aman dan nyaman di boksnya, tidak perlu terburu-buru. Saat Anda beralih, mulailah dari yang rendah (tempat tidur balita atau kasur di lantai), periksa celah tempat anak Anda bisa terjepit, buat seluruh kamar aman untuk balita, dan pertahankan rutinitas waktu tidur malam persis sama.

Kapan balita saya sebaiknya pindah dari boks ke tempat tidur?

Tanda yang paling jelas adalah memanjat. Panduan Red Nose tentang pindah ke tempat tidur menyatakan bahwa mungkin sudah waktunya ketika anak Anda bisa memanjat keluar dari boks, atau tampaknya akan berhasil melakukannya. Banyak anak pindah antara usia dua dan tiga tahun.

Panduan AAP tentang memilih boks menyatakan bahwa anak sebaiknya mulai tidur di tempat tidur begitu tingginya sekitar 3 kaki, dan menyarankan untuk menurunkan kasur boks secara berkala seiring pertumbuhan anak Anda. KidsHealth menyarankan bahwa jika balita Anda memanjat keluar, pastikan dulu kasur boks berada di posisi paling rendah, dan jika ia terus memanjat, pertimbangkan tempat tidur balita atau tempat tidur dengan pagar samping.

Tanda-tanda bahwa mungkin belum waktunya

• Balita Anda tidur nyenyak di boks dan tidak mencoba memanjat.
• Ada perubahan besar yang sedang terjadi, seperti kelahiran adik baru, mulai masuk tempat penitipan anak, latihan pispot, atau pindah rumah. Jika memungkinkan, beri jarak di antara perubahan-perubahan besar.
• Anda berharap tempat tidur akan mengatasi bangun terlalu pagi atau drama saat waktu tidur malam. Tempat tidur biasanya justru membuat balita lebih mudah bangun dan turun, bukan lebih sulit. Lihat tidur balita dan bangun terlalu pagi sebagai gantinya.

Tempat tidur seperti apa yang paling aman untuk balita?

Makin rendah, makin aman bagi sebagian besar balita.

Red Nose juga menyatakan:

• Gunakan kasur boks pada tempat tidur balita hanya jika produsen tempat tidur menyatakan bahwa kasur tersebut cocok.
• Pada tempat tidur setinggi tempat tidur dewasa, periksa celah di antara kasur, dinding, kepala tempat tidur, rangka, dan pagar pengaman, dan gunakan lantai yang empuk atau kasur di sekeliling tempat tidur untuk mengurangi jarak jatuh.
• Jaga area di sekitar kasur di lantai bebas dari boneka, bean bag, kantong plastik, dan benda serupa, yang dapat membentuk diri mengikuti wajah anak kecil.
• Jangan gunakan bean bag, sofa, bantal besar, atau kasur angin sebagai tempat tidur.

Apakah pagar pengaman tempat tidur aman?

Red Nose menyarankan untuk memasang pagar pengaman tempat tidur persis seperti petunjuk produsen, dan menyatakan bahwa celah di antara jeruji atau panel tidak boleh lebih dari 95 mm. Jika pagar tidak bisa dipasang tanpa celah, hentikan penggunaannya. Celah di antara pagar dan kasur berisiko menjepit, jadi periksalah setiap kali Anda mengganti seprai.

Bagaimana cara membuat kamar tidur aman untuk balita?

Begitu anak Anda bisa turun dari tempat tidur, seluruh kamar menjadi ruangnya di malam hari, termasuk saat Anda sedang tidur. Periksa kamar dari ketinggian mata balita Anda.

1. Pasang furnitur dengan kuat ke dinding. Red Nose menyebutkan lemari laci, lemari pakaian, rak buku, meja ganti popok, dan televisi. Saran AAP tentang furnitur yang terguling menyatakan bahwa furnitur yang jatuh dapat menimpa atau membuat anak kecil sesak napas, dan merekomendasikan perangkat antiguling, penahan laci, menyimpan barang yang lebih berat di laci paling bawah, dan tidak pernah meletakkan TV di atas meja rias.
2. Singkirkan godaan untuk memanjat. Jangan meletakkan mainan, layar, atau remote control di atas furnitur, seperti yang disarankan Red Nose dan AAP.
3. Amankan jendela dan tali. Red Nose menyarankan agar jendela tetap terkunci atau dipasangi pembatas bukaan, dan tali kerai serta tali gorden diamankan di luar jangkauan. Daftar periksa kamar dari AAP menyarankan untuk tidak menempatkan tempat tidur anak di dekat jendela, dan mencatat bahwa US Consumer Product Safety Commission merekomendasikan penutup jendela tanpa tali jika memungkinkan.
4. Letakkan pemanas, kipas angin, lampu, stopkontak, dan kabel listrik di luar jangkauan, seperti yang disarankan Red Nose.
5. Singkirkan benda berbahaya yang bisa terbentur. Panduan AAP tentang tempat tidur anak besar menyarankan untuk menyingkirkan furnitur dan mainan besar, seperti kuda-kudaan goyang, yang dapat melukai anak Anda jika ia jatuh membentur benda tersebut.
6. Pasang pagar pengaman di pintu dan tangga. AAP menyarankan pagar pengaman di pintu kamar tidur dan di ujung atas tangga.
7. Periksa alarm asap dan lampu tidur. Daftar periksa AAP menyarankan agar ada alarm asap di luar setiap kamar tempat seseorang tidur dan agar lampu tidur dijauhkan dari gorden dan perlengkapan tidur.

Bagaimana cara beralih dari boks ke tempat tidur?

Tidak ada satu cara yang benar, tetapi langkah-langkah berikut membantu banyak keluarga:

1. Siapkan kamar terlebih dahulu, menggunakan daftar periksa di atas.
2. Bicarakan dengan nada positif pada hari-hari sebelumnya. Sebagian balita senang memilih seprai atau bantal istimewa.
3. Letakkan tempat tidur di tempat boks sebelumnya berada, jika ruangannya memungkinkan, agar kamar tetap terasa familier.
4. Pertahankan rutinitas waktu tidur malam persis sama, seperti yang disarankan AAP: urutan yang sama, lagu yang sama, benda kesayangan yang sama. KidsHealth menyatakan bahwa rutinitas yang sederhana dan konsisten adalah pilihan terbaik bagi orang tua.
5. Mulailah pada waktu tidur malam atau tidur siang, mana pun yang terasa lebih tenang bagi anak Anda.
6. Bersiaplah menghadapi beberapa malam yang kurang tenang. KidsHealth mencatat bahwa membuat balita tetap di tempat tidur barunya memang sulit pada awalnya.

Bagaimana cara membuat balita saya tetap di tempat tidurnya?

Kebebasan baru ini sering membuat balita berulang kali keluar kamar. AAP menyarankan pendekatan berikut:

1. Di akhir rutinitas waktu tidur malam, katakan kepada anak Anda untuk tetap di tempat tidur sampai Anda datang menjemputnya.
2. Jika ia turun dari tempat tidur, dengan tenang antar ia kembali dan katakan bahwa ia perlu tetap di tempat tidur.
3. Setelah ia kembali, puji ia secara singkat lalu tinggalkan kamar.
4. Ulangi sesering yang diperlukan, selama beberapa malam berturut-turut.
5. Lakukan dengan singkat dan datar, karena perhatian, bahkan perhatian dengan nada marah, dapat mendorongnya untuk bangun lagi.
6. Puji ia di pagi hari karena tetap berada di tempat tidur.

AAP juga menyarankan untuk tidak membiarkan anak Anda masuk ke tempat tidur Anda atau bergabung dengan anggota keluarga yang masih terjaga. KidsHealth menyatakan bahwa kunjungan di malam hari sebaiknya singkat dan membosankan, dengan penenangan secukupnya bahwa Anda ada di dekatnya. Untuk pendekatan menenangkan yang lebih lembut dan bertahap, lihat gradual retreat, dan untuk rutinitas secara lebih luas, lihat rutinitas waktu tidur malam.

Banyak keluarga merasa terbantu dengan lampu tidur, benda kesayangan yang familier, dan isyarat sederhana "masih waktunya tidur" untuk anak yang bangun terlalu pagi. KidsHealth menyatakan bahwa benda kecil yang memberi rasa aman, seperti selimut lembut atau boneka, tidak masalah pada usia ini.

Bagaimana jika bayi baru membutuhkan boksnya?

Ini adalah salah satu alasan paling umum keluarga mempertimbangkan peralihan, dan waktunya perlu direncanakan.

• Bayi baru lahir tidur di bassinet atau boksnya sendiri di kamar Anda setidaknya selama enam bulan pertama, seperti yang direkomendasikan dalam saran Red Nose tentang berbagi kamar, sehingga Anda mungkin punya waktu. Lihat memindahkan bayi ke kamarnya sendiri.
• Jika memungkinkan, lakukan perubahan jauh sebelum kelahiran atau tunggu sampai keadaan tenang setelahnya, agar balita Anda tidak merasa bayi telah mengambil tempat tidurnya.
• Jika balita Anda belum memanjat dan belum siap, boks kedua, boks pinjaman, atau bassinet untuk bayi mungkin lebih mudah daripada pindah secara terburu-buru.
• Ajak balita Anda membantu menyiapkan tempat tidur bayi, jika ia tertarik.

Kapan mencari bantuan

Sebagian balita butuh waktu untuk terbiasa tidur di tempat tidur. Ada baiknya Anda berbicara dengan dokter umum atau perawat kesehatan anak Anda jika masalah tidur berlangsung lama, anak Anda mendengkur keras hampir setiap malam, atau drama saat waktu tidur malam memengaruhi seluruh keluarga.

Jika balita Anda terjatuh dan Anda mengkhawatirkannya, dapatkan saran medis pada hari yang sama. Hubungi nomor darurat setempat jika ia sulit dibangunkan atau tidak bisa dibangunkan, sedang mengalami kejang, atau kesulitan bernapas, yang oleh NHS dicantumkan sebagai tanda yang memerlukan bantuan segera. Jika Anda kelelahan dan membutuhkan dukungan, dokter Anda atau layanan kesehatan anak setempat dapat membantu.