ย้ายจากเตียงเด็กไปนอนเตียง: เมื่อไร อย่างไร และการจัดห้องให้ปลอดภัยสำหรับเด็กวัยเตาะแตะ

ย้ายลูกวัยเตาะแตะจากเตียงเด็กไปนอนเตียงเมื่อลูกปีนออกมาได้ หรือดูท่าว่าอีกไม่นานจะปีนได้ Red Nose ในออสเตรเลีย ระบุว่าเรื่องนี้มักเกิดขึ้นในช่วงอายุ 2 ถึง 3½ ปี แต่อาจเร็วได้ถึง 18 เดือน หากลูกนอนในเตียงเด็กได้อย่างปลอดภัยและหลับสบายดี ก็ไม่จำเป็นต้องรีบ เมื่อจะเปลี่ยนจริง ให้เริ่มจากที่ต่ำ (เตียงสำหรับเด็กวัยเตาะแตะหรือที่นอนวางบนพื้น) ตรวจหาช่องว่างที่ลูกอาจติดค้างได้ จัดทั้งห้องให้ปลอดภัยสำหรับเด็กวัยเตาะแตะ และคงกิจวัตรก่อนเข้านอนไว้เหมือนเดิมทุกอย่าง

ลูกวัยเตาะแตะควรย้ายจากเตียงเด็กไปนอนเตียงเมื่อไร?

สัญญาณที่ชัดเจนที่สุดคือการปีน คู่มือการย้ายไปนอนเตียงของ Red Nose ระบุว่าอาจถึงเวลาแล้วเมื่อลูกปีนออกจากเตียงเด็กได้ หรือดูท่าว่าจะปีนออกมาได้สำเร็จ เด็กหลายคนย้ายในช่วงอายุสองถึงสามปี

คู่มือการเลือกเตียงเด็กของ AAP ระบุว่าเด็กควรเริ่มนอนเตียงเมื่อสูงประมาณ 3 ฟุต และควรปรับที่นอนในเตียงเด็กให้ต่ำลงเป็นระยะเมื่อลูกโตขึ้น KidsHealth แนะนำว่าหากลูกวัยเตาะแตะปีนออกมา ให้ตรวจดูก่อนว่าที่นอนในเตียงเด็กอยู่ที่ระดับต่ำที่สุดแล้ว และหากลูกยังปีนอยู่ ให้พิจารณาเตียงสำหรับเด็กวัยเตาะแตะหรือเตียงที่มีราวกั้นด้านข้าง

สัญญาณที่บอกว่าอาจยังไม่ใช่เวลาที่เหมาะ

• ลูกวัยเตาะแตะนอนในเตียงเด็กได้ดีและไม่ได้พยายามปีน
• กำลังมีการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ เช่น มีน้องคนใหม่ เริ่มไปสถานรับเลี้ยงเด็ก ฝึกขับถ่าย หรือย้ายบ้าน หากทำได้ ให้เว้นระยะการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ให้ห่างกัน
• คุณหวังว่าเตียงจะช่วยแก้เรื่องการตื่นเช้าเกินไปหรือการยื้อกันตอนเข้านอน โดยทั่วไปเตียงทำให้เด็กวัยเตาะแตะลุกขึ้นมาได้ง่ายขึ้น ไม่ใช่ยากขึ้น ลองอ่าน การนอนของเด็กวัยเตาะแตะ และ การตื่นเช้าเกินไป แทน

เตียงแบบไหนปลอดภัยที่สุดสำหรับเด็กวัยเตาะแตะ?

สำหรับเด็กวัยเตาะแตะส่วนใหญ่ ยิ่งเตี้ยยิ่งปลอดภัย

Red Nose ยังระบุว่า:

• ใช้ที่นอนของเตียงเด็กบนเตียงสำหรับเด็กวัยเตาะแตะเฉพาะเมื่อผู้ผลิตเตียงระบุว่าที่นอนนั้นใช้ร่วมกันได้เท่านั้น
• หากใช้เตียงความสูงแบบผู้ใหญ่ ให้ตรวจหาช่องว่างระหว่างที่นอน ผนัง หัวเตียง โครงเตียง และราวกันตก (ถ้ามี) และปูพื้นด้วยวัสดุนุ่มหรือวางที่นอนไว้รอบเตียงเพื่อลดระยะตก
• ดูแลบริเวณรอบที่นอนวางบนพื้นให้โล่ง ไม่มีตุ๊กตานุ่ม ๆ บีนแบ็ก ถุงพลาสติก และสิ่งของคล้ายกัน ซึ่งอาจแนบไปตามรูปหน้าของเด็กเล็กได้
• อย่าใช้บีนแบ็ก โซฟา เบาะขนาดใหญ่ หรือที่นอนเป่าลมเป็นพื้นที่นอน

ราวกันตกปลอดภัยไหม?

Red Nose แนะนำให้ติดตั้งราวกันตกตามที่ผู้ผลิตกำหนดทุกประการ และช่องว่างระหว่างซี่หรือแผงไม่ควรกว้างเกิน 95 mm หากติดตั้งราวแล้วยังมีช่องว่าง ให้เลิกใช้ ช่องว่างระหว่างราวกับที่นอนเสี่ยงทำให้ติดค้าง จึงควรตรวจดูทุกครั้งที่เปลี่ยนผ้าปูที่นอน

จัดห้องนอนให้ปลอดภัยสำหรับเด็กวัยเตาะแตะได้อย่างไร?

เมื่อลูกลุกจากเตียงได้ ทั้งห้องจะกลายเป็นพื้นที่ของลูกในตอนกลางคืน รวมถึงตอนที่คุณหลับอยู่ด้วย ลองตรวจดูห้องจากระดับความสูงของลูก

1. ยึดเฟอร์นิเจอร์ไว้กับผนัง Red Nose ระบุถึงตู้ลิ้นชัก ตู้เสื้อผ้า ชั้นหนังสือ โต๊ะเปลี่ยนผ้าอ้อม และโทรทัศน์ คำแนะนำเรื่องเฟอร์นิเจอร์ล้มทับของ AAP ระบุว่าเฟอร์นิเจอร์ที่ล้มลงมาอาจทับหรือทำให้เด็กเล็กหายใจไม่ออกได้ และแนะนำให้ใช้อุปกรณ์กันล้ม ตัวกั้นลิ้นชัก วางของที่หนักกว่าไว้ในลิ้นชักล่างสุด และไม่วางโทรทัศน์ไว้บนตู้ลิ้นชักเด็ดขาด
2. เอาสิ่งที่ล่อใจให้ปีนออกไป อย่าวางของเล่น จอ หรือรีโมตไว้บนเฟอร์นิเจอร์ ตามที่ทั้ง Red Nose และ AAP แนะนำ
3. จัดการหน้าต่างและสายต่าง ๆ ให้ปลอดภัย Red Nose แนะนำให้ล็อกหน้าต่างไว้หรือติดตัวจำกัดการเปิด และเก็บสายมู่ลี่และสายม่านให้แน่นหนาพ้นมือลูก รายการตรวจห้องของ AAP ระบุว่าไม่ควรวางเตียงของเด็กไว้ใกล้หน้าต่าง และระบุว่า US Consumer Product Safety Commission แนะนำให้ใช้ม่านหรือมู่ลี่แบบไม่มีสายเมื่อทำได้
4. วางเครื่องทำความร้อน พัดลม โคมไฟ เต้ารับไฟฟ้า และสายไฟให้พ้นมือลูก ตามที่ Red Nose แนะนำ
5. เก็บสิ่งที่อาจทำให้บาดเจ็บเมื่อล้มกระแทก คู่มือเตียงเด็กโตของ AAP แนะนำให้เก็บเฟอร์นิเจอร์และของเล่นชิ้นใหญ่ เช่น ม้าโยก ที่อาจทำให้ลูกบาดเจ็บหากล้มกระแทก
6. ติดที่กั้นที่ประตูและบันได AAP แนะนำให้ติดประตูกั้นเด็กที่ประตูห้องนอนและที่หัวบันได
7. ตรวจเครื่องตรวจจับควันและไฟกลางคืน รายการตรวจของ AAP แนะนำให้มีเครื่องตรวจจับควันไว้นอกห้องทุกห้องที่มีคนนอน และวางไฟกลางคืนให้ห่างจากผ้าม่านและเครื่องนอน

เปลี่ยนจากเตียงเด็กไปนอนเตียงได้อย่างไร?

ไม่มีวิธีที่ถูกต้องเพียงวิธีเดียว แต่ขั้นตอนเหล่านี้ช่วยได้ในหลายครอบครัว:

1. เตรียมห้องก่อน โดยใช้รายการตรวจด้านบน
2. พูดถึงเรื่องนี้ในแง่ดี ในช่วงหลายวันก่อนหน้า เด็กวัยเตาะแตะบางคนชอบได้เลือกผ้าปูที่นอนหรือหมอนพิเศษเอง
3. วางเตียงไว้ตรงที่เคยวางเตียงเด็ก หากพื้นที่เอื้ออำนวย เพื่อให้ห้องยังรู้สึกคุ้นเคย
4. คงกิจวัตรก่อนเข้านอนไว้เหมือนเดิมทุกอย่าง ตามที่ AAP แนะนำ ทั้งลำดับเดิม เพลงเดิม และของปลอบใจชิ้นเดิม KidsHealth ระบุว่ากิจวัตรที่เรียบง่ายและสม่ำเสมอคือทางเลือกที่ดีที่สุดของพ่อแม่
5. เริ่มตอนเวลาเข้านอนหรือตอนงีบ แล้วแต่ว่าช่วงไหนรู้สึกสงบกว่าสำหรับลูก
6. เตรียมใจไว้ว่าอาจมีสองสามคืนที่ลูกยังนอนไม่ค่อยสงบ KidsHealth ระบุว่าการให้เด็กวัยเตาะแตะนอนอยู่บนเตียงใหม่เป็นเรื่องยากในช่วงแรก

ทำอย่างไรให้ลูกวัยเตาะแตะนอนอยู่บนเตียง?

อิสระใหม่นี้มักทำให้ลูกลุกออกมาหาคุณซ้ำ ๆ AAP แนะนำแนวทางนี้:

1. เมื่อจบกิจวัตรก่อนเข้านอน บอกลูกให้นอนอยู่บนเตียงจนกว่าคุณจะมาหา
2. หากลูกลุกออกมา ให้พาลูกกลับไปอย่างใจเย็น และบอกว่าลูกต้องนอนอยู่บนเตียง
3. เมื่อลูกกลับไปนอนแล้ว ให้ชมสั้น ๆ แล้วออกจากห้อง
4. ทำซ้ำกี่ครั้งก็ได้ตามที่จำเป็น ติดต่อกันหลายคืน
5. ทำให้สั้นและเรียบ ๆ เพราะความสนใจ แม้จะเป็นความสนใจตอนที่คุณหงุดหงิด ก็อาจกระตุ้นให้ลูกลุกขึ้นมาอีก
6. ชมลูกในตอนเช้าที่นอนอยู่บนเตียงได้

AAP ยังแนะนำไม่ให้ลูกขึ้นมานอนบนเตียงของคุณ หรือไปอยู่กับสมาชิกในครอบครัวที่ยังไม่นอน KidsHealth ระบุว่าการเข้าไปหาลูกกลางดึกควรสั้นและน่าเบื่อ โดยปลอบใจแค่พอให้ลูกรู้ว่าคุณอยู่ใกล้ ๆ หากต้องการแนวทางกล่อมนอนที่นุ่มนวลกว่าและทำทีละขั้น ลองอ่าน การค่อย ๆ ถอยห่าง และสำหรับกิจวัตรโดยรวม ลองอ่าน กิจวัตรก่อนเข้านอน

หลายครอบครัวพบว่าไฟกลางคืน ของปลอบใจที่คุ้นเคย และสัญญาณง่าย ๆ อย่าง “ยังเป็นเวลานอนอยู่นะ” ช่วยลูกที่ตื่นเช้าได้ KidsHealth ระบุว่าของชิ้นเล็ก ๆ ที่ให้ความรู้สึกปลอดภัย เช่น ผ้าห่มนุ่ม ๆ หรือตุ๊กตา ใช้ได้ในวัยนี้

ถ้าน้องคนใหม่ต้องใช้เตียงเด็กล่ะ?

นี่เป็นหนึ่งในเหตุผลที่พบบ่อยที่สุดที่ทำให้ครอบครัวคิดเรื่องการเปลี่ยนเตียง และการวางแผนจังหวะเวลาก็คุ้มค่า

• ทารกแรกเกิดนอนในเปลเด็กหรือเตียงเด็กของตัวเองในห้องของคุณอย่างน้อยในช่วงหกเดือนแรก ตามที่ คำแนะนำเรื่องการนอนห้องเดียวกันของ Red Nose แนะนำ ซึ่งอาจทำให้คุณมีเวลา ลองอ่าน การย้ายลูกไปนอนห้องของตัวเอง
• หากทำได้ ให้เปลี่ยนนาน ๆ ก่อนคลอด หรือรอจนทุกอย่างลงตัวหลังคลอด เพื่อไม่ให้ลูกวัยเตาะแตะรู้สึกว่าน้องมาแย่งเตียงไป
• หากลูกวัยเตาะแตะยังไม่ปีนและยังไม่พร้อม การมีเตียงเด็กหลังที่สอง ยืมเตียงเด็กมา หรือใช้เปลเด็กสำหรับน้อง อาจง่ายกว่าการรีบย้าย
• หากลูกวัยเตาะแตะสนใจ ให้ลูกช่วยเตรียมที่นอนของน้อง

เมื่อไรควรขอความช่วยเหลือ

เด็กวัยเตาะแตะบางคนใช้เวลาสักพักกว่าจะคุ้นกับการนอนเตียง ควรปรึกษาแพทย์เวชปฏิบัติทั่วไปหรือพยาบาลสุขภาพเด็กที่ดูแลคุณ หากปัญหาการนอนเป็นอยู่นาน ลูกกรนเสียงดังเกือบทุกคืน หรือการยื้อกันตอนเข้านอนส่งผลต่อทั้งครอบครัว

หากลูกวัยเตาะแตะพลัดตกและคุณเป็นห่วง ให้ขอคำแนะนำทางการแพทย์ภายในวันเดียวกัน โทร หมายเลขฉุกเฉินในพื้นที่ของคุณ หากลูกปลุกให้ตื่นยากหรือปลุกไม่ตื่น มีอาการชัก หรือหายใจลำบาก ซึ่ง NHS ระบุว่าเป็นสัญญาณที่ต้องได้รับความช่วยเหลือเร่งด่วน หากคุณเหนื่อยล้ามากและต้องการความช่วยเหลือ แพทย์ของคุณหรือบริการสุขภาพเด็กในพื้นที่ ช่วยคุณได้