Режим дня
Гнучкий ритм замість жорсткого розкладу — передбачуваний день, ритуали перед сном та ідея «їжа — гра — сон», підлаштовані під вашого малюка, а не під годинник.
Інструменти для цього
Усі посібники на тему «Режим дня»
«Сонною, але не сплячою»: що це означає і як м’яко це практикувати
Що означає порада «кладіть дитину сонною, але не сплячою», на чому вона ґрунтується, як м’яко практикувати її в різному віці і чому нічого страшного, якщо поки що не виходить.
Відмова від денного сну: коли діти перестають спати вдень і що допомагає
Коли малюки й дошкільнята зазвичай перестають спати вдень, ознаки готовності, як допомагають тихий час і раніший час укладання і що робити в перехідні дні.
Вікна неспання за віком: таблиця, ознаки втоми та як ними користуватися
Скільки зазвичай не сплять діти між снами від народження до 3 років: ознаки втоми й перевтоми та як користуватися діапазонами, не стежачи постійно за годинником.
Зсування часу укладання: м’який метод для довгих і непростих укладань
Як працює зсування часу укладання для немовлят і малюків, яким потрібно багато часу, щоб заснути: кроки, розібраний приклад, дослідження та порівняння з іншими методами.
Коли діти починають спати всю ніч? Що нормально в кожному віці
Що насправді означає «спати всю ніч», коли діти починають спати довшими відрізками, чому нічні пробудження — це нормально і як безпечно заохочувати довший сон.
Коли новонароджений плутає день і ніч: чому так буває і як допомогти
Чому новонароджені сплять цілий день і не сплять уночі, скільки це зазвичай триває, що допомагає їхньому внутрішньому годиннику налаштуватися, що не допомагає і як зберегти безпеку вночі.
Перехід із двох денних снів на один: коли це відбувається і як його полегшити
Коли малюки зазвичай переходять із двох денних снів на один, ознаки готовності, поступовий і швидший підходи, приклади дня, раніший час укладання та дитячий садок.
Перехід із ліжечка на ліжко: коли, як і як убезпечити кімнату
Коли переводити малюка з дитячого ліжечка на ліжко, як безпечно облаштувати ліжко й спальню та як допомогти дитині залишатися в ліжку, коли вона вже вміє з нього вилазити.
Перехід на літній час і сон малюка: як підготуватися до переведення годинників
Як зсунути сон немовляти чи старшого малюка, коли переводять годинники: поступовий план, варіант переходу в сам день зміни, поради щодо світла й дати для різних країн.
Переходи денного сну в малюків: скільки денних снів у якому віці і коли від них відмовляються
Скільки разів зазвичай сплять удень немовлята й діти раннього віку в кожному віці, скільки триває денний сон, ознаки того, що від денного сну скоро відмовляться, і як безпечно пройти кожен перехід.
Привчання до горщика: ознаки готовності, як почати і як бути з конфузами
Коли починати привчання до горщика (привчання до туалету), ознаки того, що ваш малюк готовий, покроковий план, конфузи, сухі ночі та коли звертатися по допомогу.
Ранні пробудження: чому немовлята й малюки прокидаються о 5 ранку
Що вважають раннім пробудженням, поширені причини в немовлят і малюків, покрокові зміни, які варто спробувати, дитячі годинники для сну і випадки, коли це просто біологічний годинник дитини.
Режим годування дитини за віком: скільки і як часто (0–2 роки)
Як часто їдять немовлята, звичні об’єми суміші, коли починається прикорм і поступово додаються прийоми їжі, а також яким є молоко в раціоні після 12 місяців — із прикладами дня для різного віку.
Режим сну від 18 місяців до 3 років: один денний сон і приклади дня
Скільки сплять малюки від 18 місяців до 3 років, скільки триває єдиний денний сон і коли від нього відмовляються, приклади дня, ранні пробудження, суперечки під час укладання та перехід із дитячого ліжечка на ліжко.
Режим сну дитини 12–18 місяців: перехід із двох денних снів на один
Скільки сплять малюки з 12 до 18 місяців, коли й як переходити з двох денних снів на один, приклади дня, час укладання, денний сон у дитячому садку та безпека ліжечка.
Режим сну дитини за віком: години, денний сон і вікна неспання
Скільки сплять немовлята й малюки від народження до 3 років: кількість денних снів, вікна неспання та посилання на докладний режим для кожного етапу.
Режим сну у 3–5 місяців: денний сон, вікна неспання та приклади дня
Скільки сплять малюки від 3 до 5 місяців, типовий денний сон і вікна неспання, два приклади дня, зміни сну в 4 місяці та нічні годування.
Режим сну у 6–8 місяців: денний сон, вікна неспання та приклади дня
Скільки сплять малюки у 6–8 місяців, коли вони переходять із трьох денних снів на два, вікна неспання, два приклади дня та як прикорм і нові навички впливають на сон.
Режим сну у 9–12 місяців: два денні сни, вікна неспання та приклади дня
Скільки сплять малюки від 9 до 12 місяців, приклади дня з двома денними снами, вікна неспання, ранні пробудження, вставання в ліжечку, нічні годування та зміни сну у 8–10 місяців.
Ритуал перед сном для малюка: прості кроки за віком і чому вони допомагають
Як створити спокійний, послідовний ритуал перед сном для малюка чи дитини раннього віку: кроки за віком, як перенести годування раніше і як зберігати ритуал однаковим у всіх доглядальників.
Час на животику: коли починати, скільки за віком і що робити, якщо дитина цього не любить
Як почати час на животику під наглядом із народження, на яку тривалість орієнтуватися в міру росту дитини, які положення допомагають і як це пов’язано з плоскими ділянками на голові та безпечним сном.
Ключові терміни
Інші теми
Увесь день — дбайливо записаний, а ці посібники — завжди під рукою
Працює насамперед офлайн, і всі функції зараз безкоштовні. Записуйте годування, сон і зміни підгузків за секунди — і зберігайте спогади.
Як допомагає Cocoon: Прогнози наступного денного сну й годування →