Nếp sinh hoạt hằng ngày
Nhịp sinh hoạt linh hoạt thay vì lịch trình cứng nhắc — xây dựng một ngày dễ đoán, nếp sinh hoạt trước giờ đi ngủ, và ý tưởng ăn – chơi – ngủ, xoay quanh bé thay vì quanh đồng hồ.
Công cụ cho chủ đề này
Tất cả hướng dẫn về Nếp sinh hoạt hằng ngày
Bỏ giấc ngủ ngày: khi nào trẻ mới biết đi thôi ngủ ngày và điều gì giúp ích
Trẻ mới biết đi và trẻ mẫu giáo thường thôi ngủ ngày khi nào, những dấu hiệu cho thấy bé đã sẵn sàng, thời gian yên tĩnh và giờ đi ngủ sớm hơn giúp ích ra sao, và cách xử lý những ngày chuyển tiếp.
Buồn ngủ nhưng còn thức: nghĩa là gì và cách tập nhẹ nhàng
“Đặt bé xuống khi bé buồn ngủ nhưng còn thức” nghĩa là gì, lời khuyên này dựa trên điều gì, cách tập nhẹ nhàng ở từng độ tuổi, và vì sao không sao cả nếu cách này chưa hiệu quả.
Cách tắm cho trẻ sơ sinh: nhiệt độ nước, các bước và an toàn
Nên tắm cho trẻ sơ sinh bao lâu một lần, lau rửa từng phần hay tắm toàn thân, nhiệt độ nước an toàn, các bước tắm cho bé, sản phẩm tắm và chăm sóc da.
Chuyển đổi giấc ngủ ngày của bé: số giấc ngủ ngày theo độ tuổi và khi nào bé bớt giấc
Bé và trẻ mới biết đi thường ngủ ngày bao nhiêu giấc ở mỗi độ tuổi, mỗi giấc ngủ ngày kéo dài bao lâu, dấu hiệu bé sắp bớt một giấc ngủ ngày và cách xử lý từng giai đoạn chuyển đổi một cách an toàn.
Chuyển từ cũi sang giường: khi nào, cách làm và giữ an toàn cho trẻ mới biết đi
Khi nào nên chuyển bé từ cũi sang giường, cách sắp xếp giường và phòng ngủ an toàn, và cách giúp bé nằm yên trên giường khi bé đã tự ra khỏi giường được.
Điều chỉnh dần giờ đi ngủ: phương pháp nhẹ nhàng cho những giờ đi ngủ kéo dài và vất vả
Cách điều chỉnh dần giờ đi ngủ (bedtime fading) giúp những bé và trẻ chập chững mất rất lâu mới ngủ được, kèm các bước, một ví dụ minh họa, nghiên cứu và so sánh với các phương pháp khác.
Giờ mùa hè và giấc ngủ của bé: cách xử lý khi đổi giờ
Cách dời giấc ngủ của bé hoặc trẻ mới biết đi khi đổi giờ, với kế hoạch điều chỉnh dần, lựa chọn chuyển ngay trong ngày đổi giờ, mẹo về ánh sáng và ngày đổi giờ theo từng quốc gia.
Khi nào bé ngủ xuyên đêm? Điều gì là bình thường theo độ tuổi
“Ngủ xuyên đêm” thực sự có nghĩa là gì, khi nào bé bắt đầu ngủ được những quãng dài hơn, vì sao thức giấc ban đêm là bình thường, và những cách an toàn để khuyến khích bé ngủ lâu hơn.
Khoảng thức theo độ tuổi: bảng tham khảo, dấu hiệu buồn ngủ và cách áp dụng
Bé thường thức bao lâu giữa các giấc ngủ từ khi sinh đến 3 tuổi, kèm các dấu hiệu buồn ngủ và dấu hiệu quá mệt, cùng cách dùng các khoảng tham khảo mà không phải canh đồng hồ.
Lịch ăn của bé theo độ tuổi: ăn bao nhiêu và bao lâu một lần (0–2 tuổi)
Bé ăn bao lâu một lần, lượng sữa công thức thường gặp, khi nào bắt đầu ăn dặm và số bữa tăng dần ra sao, và chuyện uống sữa sau 12 tháng như thế nào — kèm ví dụ một ngày theo từng độ tuổi.
Lịch ngủ cho bé 9–12 tháng tuổi: hai giấc ngủ ngày, khoảng thức và ví dụ một ngày
Bé từ 9 đến 12 tháng ngủ bao nhiêu, ví dụ một ngày với hai giấc ngủ ngày, khoảng thức, thức giấc sớm, đứng trong cũi, cữ ăn đêm và những thay đổi giấc ngủ lúc 8–10 tháng.
Lịch ngủ cho trẻ 12–18 tháng: từ hai giấc ngủ ngày xuống một giấc
Trẻ từ 12 đến 18 tháng ngủ bao nhiêu, khi nào và làm thế nào để chuyển từ hai giấc ngủ ngày xuống một giấc, ví dụ về lịch sinh hoạt, giờ đi ngủ, giấc ngủ ở nhà trẻ và an toàn khi dùng cũi.
Lịch ngủ của bé 3–5 tháng: giấc ngủ ngày, khoảng thức và ngày mẫu
Bé 3 đến 5 tháng ngủ bao nhiêu, giấc ngủ ngày và khoảng thức thường gặp, hai ngày mẫu, những thay đổi giấc ngủ lúc 4 tháng và các cữ ăn đêm.
Lịch ngủ của bé 6–8 tháng: giấc ngủ ngày, khoảng thức và ngày mẫu
Bé 6–8 tháng ngủ bao nhiêu, khi nào bé chuyển từ ba giấc ngủ ngày xuống hai giấc, khoảng thức, hai ngày mẫu và ăn dặm cùng các kỹ năng mới ảnh hưởng đến giấc ngủ ra sao.
Lịch ngủ của bé theo độ tuổi: số giờ ngủ, giấc ngủ ngày và khoảng thức
Bé và trẻ chập chững ngủ bao nhiêu từ khi sinh đến 3 tuổi, kèm số giấc ngủ ngày, khoảng thức và liên kết đến lịch chi tiết cho từng giai đoạn.
Nếp sinh hoạt trước giờ đi ngủ của bé: các bước đơn giản theo độ tuổi và vì sao chúng có ích
Cách xây dựng một nếp sinh hoạt trước giờ đi ngủ êm dịu, đều đặn cho bé hoặc trẻ chập chững, với các bước theo độ tuổi, cách dời cữ ăn lên sớm hơn và giữ nếp sinh hoạt giống nhau giữa những người chăm sóc.
Tập ngồi bô: dấu hiệu sẵn sàng, cách bắt đầu và khi bé lỡ đi ra quần
Khi nào nên bắt đầu tập ngồi bô (tập đi vệ sinh), các dấu hiệu cho thấy bé đã sẵn sàng, kế hoạch từng bước, khi bé lỡ đi ra quần, việc giữ khô ban đêm và khi nào cần tìm trợ giúp.
Thời gian nằm sấp: khi nào bắt đầu, bao lâu theo từng độ tuổi và nếu bé không thích thì sao
Cách bắt đầu cho bé nằm sấp có người trông chừng ngay từ khi sinh, nên hướng tới bao lâu khi bé lớn dần, những tư thế có ích, và mối liên hệ với chứng bẹp đầu và ngủ an toàn.
Thức dậy sớm: vì sao em bé và trẻ mới biết đi thức giấc lúc 5 giờ sáng
Thế nào là thức dậy sớm, những nguyên nhân thường gặp ở em bé và trẻ mới biết đi, các thay đổi nên thử từng bước, đồng hồ tập dậy cho trẻ và khi nào đó chỉ là đồng hồ sinh học của bé.
Tích trữ sữa mẹ: cần bao nhiêu và bảo quản như thế nào
Tính xem bạn thực sự cần bao nhiêu sữa mẹ vắt, khi nào nên bắt đầu, cách tích trữ dần một cách nhẹ nhàng, và cách cấp đông, ghi nhãn và rã đông an toàn.
Trẻ sơ sinh nhầm lẫn ngày đêm: vì sao xảy ra và cách giúp bé điều chỉnh
Vì sao trẻ sơ sinh ngủ cả ngày và thức cả đêm, tình trạng này thường kéo dài bao lâu, điều gì giúp đồng hồ sinh học của bé hình thành, điều gì không giúp ích, và cách giữ an toàn vào ban đêm.
Từ hai giấc ngủ ngày sang một: khi nào trẻ chập chững chuyển đổi và cách giúp việc này dễ dàng hơn
Khi nào trẻ chập chững thường chuyển từ hai giấc ngủ ngày sang một, dấu hiệu sẵn sàng, cách chuyển từ từ và cách chuyển nhanh hơn, ví dụ một ngày, giờ đi ngủ sớm hơn và nhà trẻ.
Thuật ngữ chính
Khám phá thêm chủ đề
Cả ngày được theo dõi nhẹ nhàng — và những hướng dẫn này luôn trong túi bạn
Ưu tiên hoạt động ngoại tuyến, và hiện mọi tính năng đều miễn phí. Ghi cữ ăn, giấc ngủ và tã chỉ trong vài giây, và lưu giữ cả những kỷ niệm.
Cocoon giúp bạn thế nào: Dự đoán giấc ngủ ngày và cữ ăn tiếp theo →