毎日の生活リズム
きっちりしたスケジュールではなく、柔軟なリズムを。見通しの立てやすい1日の作り方、就寝前の習慣、「食べる・遊ぶ・寝る」の考え方を、時計ではなく赤ちゃんに合わせて。
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毎日の生活リズムのガイド一覧
「うとうと、でもまだ起きている」うちに寝かせる：その意味と、やさしい練習のしかた
「赤ちゃんがうとうとしていて、まだ起きているうちに寝かせる」とはどういうことか、このアドバイスの根拠、月齢ごとのやさしい練習のしかた、そしてまだうまくいかなくても大丈夫な理由をまとめました。
うつぶせ遊び（タミータイム）：いつから始める？月齢別の時間の目安と、嫌がるときは
大人が見守るうつぶせ遊びを生まれたときから始める方法、成長に合わせた時間の目安、役立つ姿勢、そして頭の平らな部分や安全な睡眠との関係について説明します。
サマータイムと赤ちゃんの睡眠：時計の切り替えへの対応のしかた
時計が切り替わるときに、赤ちゃんや幼児の睡眠をどうずらしていくか。少しずつずらすプラン、当日に切り替える方法、光の使い方のコツ、国別の切り替え日をまとめました。
トイレトレーニング：準備ができたサイン、始め方、おもらし
トイレトレーニング（トイトレ）を始める時期、お子さまの準備ができたサイン、段階的な進め方、おもらし、夜のおむつはずれ、相談するタイミングについて説明します。
ベッドタイム・フェーディング：寝つくまでに時間がかかる夜のためのやさしい方法
寝つくまでに長い時間がかかる赤ちゃんや幼児のためのベッドタイム・フェーディングのしくみを、手順、具体例、研究、ほかの方法との比較とあわせて説明します。
ベビーベッドからベッドへ：移る時期、進め方、幼児のための安全対策
お子さまをベビーベッドからベッドに移す時期、ベッドと寝室を安全に整える方法、自分でベッドから出られるようになったあとにベッドにとどまれるよう手助けする方法を紹介します。
月齢別の活動時間：早見表、眠いサインと活用のしかた
生まれてから3歳までの赤ちゃんが睡眠と睡眠の間にふだんどのくらい起きているかを、眠いサインや疲れすぎのサインとあわせて紹介し、時計ばかり気にせずにその範囲を活用する方法を説明します。
月齢別の赤ちゃんの授乳・食事スケジュール：量と回数の目安（0〜2歳）
赤ちゃんの授乳の頻度、ミルクの一般的な量、離乳食や食事の回数が増えていく時期、生後12か月以降の乳の飲み方について、月齢別の1日の例とあわせて紹介します。
月齢別の赤ちゃんの睡眠スケジュール：睡眠時間、昼寝、活動時間
生まれてから3歳までの赤ちゃんと幼児の睡眠時間を、昼寝の回数、活動時間とあわせて紹介し、各時期のくわしいスケジュールへのリンクもまとめています。
新生児の昼夜逆転：起こる理由と整えていく方法
新生児が昼間ずっと眠って夜中ずっと起きている理由、それがふつうどのくらい続くか、体内時計の発達を助けること、助けにならないこと、夜を安全に過ごす方法を紹介します。
新生児の沐浴のしかた：お湯の温度、手順、安全のポイント
新生児の沐浴の頻度、部分洗い（トップ・アンド・テイル）と全身の沐浴の違い、安全なお湯の温度、沐浴の手順、洗浄剤などの製品とスキンケアについて説明します。
生後12～18か月の睡眠スケジュール：昼寝が2回から1回になるころ
生後12～18か月の睡眠時間、昼寝を2回から1回に移す時期と進め方、一日の過ごし方の例、夜の就寝時刻、保育施設での昼寝、ベビーベッドの安全についてまとめました。
生後3〜5か月の睡眠スケジュール：昼寝、活動時間、1日の例
生後3〜5か月の赤ちゃんの睡眠時間、よくある昼寝と活動時間、1日の例2つ、4か月ごろの睡眠の変化、夜間の授乳について紹介します。
生後6〜8か月の睡眠スケジュール：昼寝、活動時間、1日の例
生後6〜8か月の赤ちゃんの睡眠時間、昼寝が3回から2回になる時期、活動時間、1日の例2つ、離乳食や新しくできるようになったことが睡眠に与える影響について紹介します。
生後9〜12か月の睡眠スケジュール：昼寝2回、活動時間、1日の例
生後9〜12か月の赤ちゃんの睡眠時間、昼寝2回の1日の例、活動時間、早朝の目覚め、ベビーベッドでのつかまり立ち、夜間の授乳、8〜10か月ごろの睡眠の変化について紹介します。
赤ちゃんの就寝前の生活リズム：月齢別のシンプルな手順と、それが役立つ理由
赤ちゃんや幼児のための、穏やかで一貫した就寝前の生活リズムの作り方を紹介します。月齢別の手順、授乳を早めの時間に移す方法、お世話する人が変わっても同じ流れを保つコツもまとめています。
赤ちゃんの昼寝の移行期：月齢別の昼寝の回数と、回数が減る時期
赤ちゃんや幼児が各月齢でとることの多い昼寝の回数、昼寝の長さ、昼寝が1回減りそうなサイン、それぞれの移行期を安全に乗り切る方法を紹介します。
赤ちゃんはいつ夜通し眠るようになる？月齢ごとの「ふつう」
「夜通し眠る」とは実際にどういうことか、赤ちゃんがいつごろから長めにまとまって眠るようになるのか、夜中に目を覚ますのはなぜふつうのことなのか、そして長く眠れるよう促す安全な方法について説明します。
早朝起き：赤ちゃんや幼児が朝5時に起きてしまう理由
どんな状態を早朝起きと呼ぶのか、赤ちゃんや幼児によくある原因、段階的に試せる工夫、幼児用のおめざめ時計、そして単にその子の体内時計である場合について。
昼寝2回から1回へ：幼児が切り替える時期と、移行を楽にする方法
幼児の昼寝が2回から1回になるふつうの時期、準備ができたサイン、少しずつ進める方法と早めに切り替える方法、1日の例、就寝時刻を早めること、保育園での昼寝について紹介します。
昼寝の卒業：幼児が昼寝をしなくなる時期と、役立つこと
幼児や未就学児がふつう何歳ごろに昼寝をしなくなるのか、準備ができたサイン、静かに過ごす時間や早めの就寝時刻がどう役立つか、そして昼寝をする日としない日が混ざる時期の過ごし方をまとめました。
母乳のストックづくり：必要な量と保存方法
本当に必要な搾乳した母乳の量の計算方法、始める時期、無理なくためる方法、そして安全な冷凍、ラベル付け、解凍の方法を紹介します。
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