最初の記録から始まり、赤ちゃんに合わせて調整される昼寝の予測
最初に起きた時刻を記録すると、次の昼寝と就寝のおおよその時刻がわかります。最初は月齢の目安から始まり、数日のうちに赤ちゃん自身のリズムに合った時刻になります。
修正月齢8週〜12か月の赤ちゃんでは、Cocoonはまず月齢の目安（公表されている活動時間の範囲）から始め、記録が増えるにつれて赤ちゃん自身の睡眠を取り入れていきます。そのため、時刻は目安から赤ちゃんに合ったものへと、急に変わることなく移っていきます。短い昼寝や長い昼寝のあとに次の時間帯がずれるのは、赤ちゃん自身の記録にそのパターンが見られる場合だけです。授乳の目安は、記録された間隔から計算されます。
できること
8週〜12か月の赤ちゃんでは、最初に起きた時刻を記録した時点から昼寝と就寝の時刻が表示されます。「（月齢）の目安」というラベルが付き、1日全体の予定が組まれます。
5日分の記録がたまると、時刻は赤ちゃん自身のものになります。直近の日ほど重視され、記録にそのパターンが見られる場合は、短い昼寝や長い昼寝のあとに次の時間帯がずれます。
「今日のリズム」では、次の時間帯まであとどれくらいかを表示し、直近1週間の睡眠が目安とどのくらい合っていたかを振り返ります。
シンプルな授乳の目安には、3日間にわたる4つの間隔が必要です。詳細なモデルには、比較できる8つの間隔が必要です。予測で必要な睡眠を判断することはできません。
使い方
- 睡眠と授乳・食事を記録します。起きた時刻が1つ記録されていれば始められます。
- 時刻、カウントダウン、その根拠を確認します。
- 赤ちゃんのサインに合わせ、記録が欠けている日は見直します。
詳細
- 最初の記録から月齢の目安の時刻を表示
- 数日のうちに赤ちゃんに合わせて調整
- 短い昼寝や長い昼寝のあとに調整
- ご自身の記録で、目安がどれくらい合っていたかを振り返り
- 正確な約束ではなく、幅のある目安
よくある質問
表示される時刻は医学的な推奨ですか？
いいえ。記録されたパターンをまとめたもので、空腹や必要な睡眠を判断することはできません。
時刻はAIが決めていますか？
いいえ。計算には記録された間隔を使い、その根拠も表示します。
記録を始めたばかりの場合はどうなりますか？
修正月齢8週〜12か月の赤ちゃんなら、すぐに月齢の目安となる昼寝と就寝の時刻が表示され、記録を続けるうちに赤ちゃん自身のリズムに合ったものになります。授乳の目安は、十分な記録がたまると表示されます。
目安の時刻はどこから来ていますか？
公表されている活動時間の範囲（Sleep Foundation）と一般的な昼寝の回数（KidsHealth）をもとに、1日の流れに合わせて組み立てています。これらは臨床的なガイダンスではなく実用的な慣習なので、Cocoonでは赤ちゃん自身のパターンがわかるまでの間だけ使い、12か月以降は使いません。
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