תחזיות תנומה כבר מהרישום הראשון, מותאמות לתינוק שלכם
ראו מתי צפויות התנומה הבאה ושעת ההשכבה, כבר מהיקיצה הראשונה שנרשמה. השעות מתחילות לפי מה שטיפוסי לגיל התינוק, ובתוך ימים הופכות לשלו.
מגיל מתוקן של 8 שבועות ועד 12 חודשים, Cocoon מתחיל ממה שטיפוסי לגיל התינוק (טווחי חלונות ערות שפורסמו) ומשלב את השינות שלו עצמו ככל שאתם רושמים, כך שהשעות עוברות מטיפוסיות לאישיות בלי קפיצה. אחרי תנומה קצרה או ארוכה, החלון הבא זז רק אם הרישומים של התינוק עצמו מראים דפוס כזה. הערכות ההאכלה מבוססות על מרווחים שתועדו.
מה זה עושה
שעות התנומה וההשכבה מופיעות כבר מהיקיצה הראשונה שנרשמה לתינוקות בגיל 8 שבועות עד 12 חודשים, מסומנות ״טיפוסי לגיל״ עם הגיל, ועם תכנון של היום כולו.
אחרי חמישה ימים של רישומים, השעות הן של התינוק עצמו: לימים האחרונים יש המשקל הרב ביותר, והחלון הבא זז אחרי תנומה קצרה או ארוכה כשהרישומים שלו מראים דפוס כזה.
״הקצב של היום״ מראה כמה זמן נשאר עד החלון הבא, ומסתכל אחורה על המידה שבה השינות בשבוע האחרון התאימו להערכה.
הערכת האכלה פשוטה דורשת 4 מרווחים על פני 3 ימים; המודל המפורט דורש 8 מרווחים דומים. התחזיות לא יכולות להעריך את צורכי השינה.
איך זה עובד
- רשמו שינות והאכלות; יקיצה אחת שנרשמה מספיקה כדי להתחיל.
- קראו את השעה, את הספירה לאחור ועל מה היא מבוססת.
- שימו לב לסימנים של התינוק, וסקרו ימים שהרישום בהם לא שלם.
הפרטים
- שעות טיפוסיות לגיל כבר מהרישום הראשון
- מותאם לתינוק שלכם בתוך ימים
- מתעדכן אחרי תנומות קצרות או ארוכות
- מבט לאחור על הדיוק, לפי הרישומים שלכם
- טווחים, לא הבטחות מדויקות
שאלות נפוצות
האם השעות הן המלצות רפואיות?
לא. הן מסכמות דפוסים שתועדו, ולא יכולות להעריך רעב או צורכי שינה.
האם בינה מלאכותית בוחרת את השעה?
לא. החישובים מבוססים על מרווחים שתועדו ומציגים את דרך החישוב שלהם.
ומה אם רק התחלתי לרשום?
מגיל מתוקן של 8 שבועות ועד 12 חודשים, תראו מיד שעות תנומה והשכבה טיפוסיות לגיל התינוק, והן יהפכו לשעות של התינוק עצמו ככל שתרשמו. הערכות ההאכלה מופיעות כשיש מספיק היסטוריה.
מאיפה מגיעות השעות הטיפוסיות?
מטווחי חלונות ערות שפורסמו (Sleep Foundation) וממספרי תנומות טיפוסיים (KidsHealth), שמפוזרים על פני היום. הם מוסכמה מעשית ולא הנחיה קלינית, ולכן Cocoon משתמש בהם רק עד שהדפוס של התינוק עצמו ידוע, ולא אחרי גיל 12 חודשים.
עוד במדריכים
חלונות ערות לפי גיל: טבלה, סימני עייפות ואיך להשתמש בהם
כמה זמן תינוקות נשארים בדרך כלל ערים בין שינה לשינה, מהלידה ועד גיל 3, עם סימני עייפות ועייפות־יתר, ואיך להשתמש בטווחים בלי לעקוב כל הזמן אחרי השעון.
מעברים בתנומות של תינוקות: כמה תנומות בכל גיל ומתי מוותרים עליהן
כמה תנומות תינוקות ופעוטות ישנים בדרך כלל בכל גיל, כמה זמן נמשכות התנומות, סימנים לכך שתנומה עומדת להיעלם, ואיך לעבור כל מעבר בבטחה.
דפוסי שינה של יילודים: למה לצפות מגיל 0 עד 12 שבועות
כמה יילודים ישנים, למה הם מתעוררים כל כך הרבה, אילו קולות שינה הם נורמליים, ואיך השינה משתנה במהלך 12 השבועות הראשונים.
רגרסיית השינה של גיל 4 חודשים: סימנים, כמה זמן היא נמשכת ומה עוזר
למה השינה נעשית לעיתים קרובות מקוטעת יותר בסביבות גיל 4 חודשים, מהם הסימנים, כמה זמן זה נוטה להימשך, מה עוזר ואיך לשמור על תינוק שמתהפך בטוח.
כלים חינמיים
תחזיות לתנומה ולהאכלה הבאות
כל התכונות חינמיות כרגע — בלי פרסומות, בלי מנוי. רשמו האכלות, שינה וחיתולים בתוך שניות — ושמרו גם את הזיכרונות.
משתלב היטב עם
מעקב שינה, תוכנית ודוח
טיימרים לתנומות וללילות שממשיכים גם אחרי חצות, פרטי ההירדמות שחשובים, ותמונה ברורה של שבעת הלילות האחרונים.
איך זה עובדמסלול שינה
בחרו גישה שמתאימה למשפחה שלכם, ו־Cocoon ילווה אתכם בה לילה אחר לילה — וימדוד את ההתקדמות מתוך הרישומים שאתם כבר עושים.
איך זה עובדקול, וידג׳טים, מסך נעילה ו־Siri
לרגעים ששתי הידיים מלאות: אמרו את זה, הקישו ממסך הנעילה, או בקשו מ־Siri. הטיימרים והחלון הבא תמיד במרחק מבט.
איך זה עובד