Прогноз дневного сна с первой записи, подстроенный под вашего малыша
Смотрите, когда вероятен следующий дневной сон и отход ко сну, уже с первого записанного пробуждения. Сначала время типично для возраста малыша, а за несколько дней становится его собственным.
С 8 недель до 12 месяцев скорректированного возраста Cocoon начинает с того, что типично для возраста малыша (опубликованные диапазоны окон бодрствования), и по мере записей добавляет его собственный сон, поэтому время плавно переходит от типичного к персональному. После короткого или долгого дневного сна следующее окно сдвигается, только если записи именно вашего малыша показывают такую закономерность. Оценки кормлений строятся по записанным интервалам.
Возможности
Для малышей от 8 недель до 12 месяцев время дневного сна и отхода ко сну появляется с первого записанного пробуждения — с пометкой «Типично для возраста» и планом на весь день.
После пяти дней записей время становится собственным для вашего малыша: больше всего учитываются последние дни, а после короткого или долгого дневного сна следующее окно сдвигается, если его записи показывают такую закономерность.
«Ритм на сегодня» показывает, сколько осталось до следующего окна, и оглядывается на то, насколько сон за последнюю неделю совпадал с оценкой.
Для простой оценки кормлений нужны 4 интервала за 3 дня, для подробной модели — 8 сопоставимых интервалов. Прогнозы не могут оценить потребность во сне.
Как это работает
- Записывайте сон и кормления; для начала достаточно одного записанного пробуждения.
- Смотрите время, обратный отсчёт и то, на чём основана оценка.
- Ориентируйтесь на сигналы малыша и проверяйте неполные дни.
Подробности
- Типичное для возраста время с первой записи
- За несколько дней подстраивается под вашего малыша
- Поправка после короткого или долгого дневного сна
- Ретроспективная точность по вашим собственным записям
- Диапазоны, а не точные обещания
Частые вопросы
Это время — медицинская рекомендация?
Нет. Оно обобщает записанные закономерности и не может оценить голод или потребность во сне.
Время выбирает ИИ?
Нет. Расчёты используют записанные интервалы и показывают ход вычислений.
А если я только начинаю вести записи?
С 8 недель до 12 месяцев скорректированного возраста вы сразу видите время дневного сна и отхода ко сну, типичное для возраста малыша, а по мере записей оно становится его собственным. Оценки кормлений появляются, когда накопится достаточно истории.
Откуда берётся типичное время?
Из опубликованных диапазонов окон бодрствования (Sleep Foundation) и типичного количества дневных снов (KidsHealth), распределённых на весь день. Это общепринятый практический ориентир, а не клиническая рекомендация, поэтому Cocoon использует его только до тех пор, пока не станет известна собственная закономерность малыша, и не после 12 месяцев.
Подробнее в руководствах
Окна бодрствования по возрасту: таблица, признаки усталости и как ими пользоваться
Сколько обычно бодрствуют дети между снами от рождения до 3 лет, признаки усталости и переутомления и как пользоваться диапазонами, не следя постоянно за часами.
Переходы в дневном сне: сколько дневных снов нужно малышу в каждом возрасте и когда их становится меньше
Сколько раз в день обычно спят малыши и дети ясельного возраста в каждом возрасте, сколько длится дневной сон, признаки того, что от одного дневного сна пора отказываться, и как безопасно пройти каждый переход.
Сон новорождённого: чего ожидать от 0 до 12 недель
Сколько спят новорождённые, почему они так часто просыпаются, какие звуки во сне считаются нормой и как меняется сон в первые 12 недель.
Регресс сна в 4 месяца: признаки, сколько длится и что помогает
Почему около 4 месяцев сон часто становится прерывистым, каковы признаки, сколько это обычно длится, что помогает и как обеспечить безопасность малыша, который начинает переворачиваться.
Бесплатные инструменты
Узнайте, как именно рассчитывается прогноз →
Прогноз следующего дневного сна и кормления
Сейчас все функции бесплатны — без рекламы и без подписки. Записывайте кормления, сон и подгузники за секунды — и сохраняйте воспоминания.
Хорошо сочетается с
Трекер сна, план и отчёт
Таймеры дневного и ночного сна, которые продолжают идти после полуночи, важные подробности укладывания и понятная картина последних семи ночей.
Как это работаетПрограмма сна
Выберите подход, который подходит вашей семье, и Cocoon проведёт вас по нему ночь за ночью, оценивая прогресс по записям, которые вы и так ведёте.
Как это работаетГолос, виджеты, экран блокировки и Siri
Для тех моментов, когда обе руки заняты: скажите, нажмите на экране блокировки или попросите Siri. Таймеры и следующее окно всегда перед глазами.
Как это работает