Daglige rutiner
Fleksible rytmer i stedet for faste planer — å bygge en forutsigbar dag, leggerutiner og ideen om spise-leke-sove, formet rundt babyen i stedet for klokken.
Verktøy for dette
Daglige rutiner: alle veiledninger
Døsig, men våken: hva det betyr og hvordan du øver på det på en skånsom måte
Hva «legg babyen ned døsig, men våken» betyr, hva rådet bygger på, hvordan du øver på det på en skånsom måte i ulike aldre, og hvorfor det er helt greit om det ikke fungerer ennå.
Fra sprinkelseng til seng: når, hvordan og barnesikring
Når småbarnet bør flytte fra sprinkelseng til seng, hvordan du gjør sengen og soverommet trygt, og hvordan du hjelper barnet med å bli liggende i sengen når barnet kan komme seg ut av den.
Fra to lurer til én: når småbarn går over, og hvordan du kan gjøre det lettere
Når småbarn vanligvis går fra to lurer til én, tegn på at barnet er klart, gradvise og raskere fremgangsmåter, eksempeldager, tidligere leggetid og barnehage.
Leggerutine for babyen: enkle steg etter alder, og hvorfor de hjelper
Slik lager du en rolig og forutsigbar leggerutine for babyen eller småbarnet ditt, med steg etter alder, hvordan du flytter måltidet tidligere, og hvordan alle omsorgspersoner kan gjøre det likt.
Magetid: når du kan begynne, hvor lenge etter alder og hva du gjør hvis babyen ikke liker det
Hvordan du begynner med magetid under tilsyn fra fødselen, hvor mye du kan sikte mot etter hvert som babyen vokser, stillinger som hjelper, og hvordan magetid henger sammen med flate områder på hodet og trygg søvn.
Måltidsrytme for babyer etter alder: hvor mye og hvor ofte (0–2 år)
Hvor ofte babyer spiser, vanlige mengder morsmelkerstatning, når fast føde og måltider bygges opp, og hvordan melk passer inn etter 12 måneder – med eksempeldager etter alder.
Nyfødte som blander dag og natt: hvorfor det skjer og hva du kan gjøre
Hvorfor nyfødte sover hele dagen og er våkne hele natten, hvor lenge det vanligvis varer, hva som hjelper den indre klokken på vei, hva som ikke hjelper, og hvordan du holder nettene trygge.
Når luren faller bort: når småbarn slutter å sove på dagtid, og hva som hjelper
Når småbarn og barnehagebarn vanligvis slutter å sove lur, tegnene på at de er klare, hvordan en hvilestund og tidligere leggetid hjelper, og hvordan du håndterer dagene midt imellom.
Når sover babyer hele natten? Hva som er normalt etter alder
Hva «å sove hele natten» egentlig betyr, når babyer begynner å sove lengre økter, hvorfor det er normalt å våkne om natten, og trygge måter å oppmuntre til lengre søvn på.
Overganger mellom lurer: hvor mange lurer babyen tar etter alder, og når de faller bort
Hvor mange lurer babyer og småbarn vanligvis tar i hver alder, hvor lenge lurene varer, tegn på at en lur er på vei ut, og hvordan du håndterer hver overgang trygt.
Pottetrening: tegn på at barnet er klart, hvordan du starter, og uhell
Når du kan begynne med pottetrening (dotrening), tegnene på at barnet ditt er klart, en trinnvis plan, uhell, tørre netter og når du bør få hjelp.
Senere leggetid (bedtime fading): en skånsom metode for lange, vanskelige leggetider
Hvordan senere leggetid fungerer for babyer og småbarn som bruker lang tid på å sovne, med steg, et gjennomgått eksempel, forskningen og hvordan metoden står seg mot andre metoder.
Sommertid og babysøvn: slik takler du klokkeomstillingen
Hvordan du flytter søvnen til babyen eller småbarnet ditt når klokken stilles, med en gradvis plan, muligheten for å bytte på selve dagen, tips om lys og datoer for ulike land.
Søvnplan for babyer på 3–5 måneder: lurer, våkenperioder og eksempeldager
Hvor mye babyer sover fra 3 til 5 måneder, vanlige lurer og våkenperioder, to eksempeldager, søvnendringene ved 4 måneder og nattmåltider.
Søvnplan for babyer på 6–8 måneder: lurer, våkenperioder og eksempeldager
Hvor mye babyer på 6–8 måneder sover, når babyer går fra tre lurer til to, våkenperioder, to eksempeldager og hvordan fast føde og nye ferdigheter påvirker søvnen.
Søvnplan for babyer på 9–12 måneder: to lurer, våkenperioder og eksempeldager
Hvor mye babyer sover fra 9 til 12 måneder, eksempeldager med to lurer, våkenperioder, tidlig oppvåkning, å stå i sprinkelsengen, nattmåltider og søvnendringene ved 8–10 måneder.
Søvnrytme etter alder: søvntimer, lurer og våkenperioder
Hvor mye babyer og småbarn sover fra fødselen til 3 år, med antall lurer, våkenperioder og en lenke til en detaljert plan for hvert stadium.
Søvnrytme for 12–18 måneder: fra to lurer til én
Hvor mye småbarn sover fra 12 til 18 måneder, når og hvordan de går fra to lurer til én, eksempler på dager, leggetid, lurer i barnehagen og sikkerhet i sprinkelsengen.
Søvnrytme fra 18 måneder til 3 år: én lur og eksempler på dager
Hvor mye småbarn sover fra 18 måneder til 3 år, hvor lenge den ene luren varer og når den faller bort, eksempler på dager, tidlig oppvåkning, kamper ved leggetid og overgangen til seng.
Tidlig oppvåkning om morgenen: hvorfor babyer og småbarn våkner kl. 5
Hva som regnes som tidlig oppvåkning, vanlige årsaker hos babyer og småbarn, endringer du kan prøve steg for steg, søvnklokker for småbarn og når det rett og slett er den indre klokken.
Våkenperioder etter alder: tabell, trøtthetstegn og hvordan du bruker dem
Hvor lenge babyer vanligvis er våkne mellom søvnperiodene fra fødselen til 3 år, med tegn på trøtthet og overtrøtthet, og hvordan du bruker intervallene uten å stirre på klokka.
Viktige begreper
Utforsk flere temaer
Hele dagen registrert i ro og mak — og disse veiledningene i lomma
Fungerer uten nett, og alle funksjoner er gratis akkurat nå. Registrer måltider, søvn og bleier på sekunder, og ta vare på minnene også.