Rotinas diárias
Ritmos flexíveis em vez de horários rígidos — como criar um dia previsível, rotinas para a hora de dormir e a ideia de comer-brincar-dormir, adaptados ao seu bebê em vez do relógio.
Ferramentas para este tema
Todos os guias sobre Rotinas diárias
Ajuste gradual da hora de dormir: um método gentil para horas de dormir longas e difíceis
Como funciona o ajuste gradual da hora de dormir para bebês e crianças pequenas que demoram muito para adormecer, com passos, um exemplo prático, as pesquisas e como ele se compara a outros métodos.
Confusão entre dia e noite no recém-nascido: por que acontece e como resolver
Por que os recém-nascidos dormem o dia todo e acordam a noite toda, quanto tempo isso costuma durar, o que ajuda o relógio biológico deles, o que não ajuda e como manter as noites seguras.
De duas sonecas para uma: quando as crianças pequenas mudam e como facilitar
Quando as crianças pequenas costumam passar de duas sonecas para uma, sinais de que estão prontas, formas graduais e mais rápidas de fazer a mudança, exemplos de dia, hora de dormir mais cedo e creche.
Deixar a soneca: quando as crianças pequenas param de tirar soneca e o que ajuda
Quando as crianças pequenas e em idade pré-escolar costumam parar de tirar soneca, os sinais de que estão prontas, como o momento tranquilo e uma hora de dormir mais cedo ajudam, e como lidar com os dias intermediários.
Desfralde: sinais de que a criança está pronta, como começar e escapes
Quando começar o desfralde (aprender a usar o penico ou o vaso), os sinais de que seu filho está pronto, um plano passo a passo, escapes, ficar seco à noite e quando procurar ajuda.
Despertar muito cedo: por que bebês e crianças pequenas acordam às 5h
O que conta como despertar muito cedo, as causas comuns em bebês e crianças pequenas, mudanças para experimentar passo a passo, relógios para crianças pequenas e quando é só o relógio biológico delas.
Do berço para a cama: quando, como e como deixar o quarto seguro
Quando passar a criança pequena do berço para a cama, como montar a cama e o quarto com segurança e como ajudá-la a ficar na cama quando ela já consegue sair sozinha.
Horário de verão e o sono do bebê: como lidar com a mudança de horário
Como ajustar o sono do seu bebê ou da sua criança pequena quando os relógios mudam, com um plano gradual, a opção de mudar no próprio dia, dicas sobre a luz e as datas por país.
Horários de alimentação do bebê por idade: quanto e com que frequência (0–2 anos)
Com que frequência os bebês mamam, as quantidades típicas de fórmula, quando os sólidos e as refeições aumentam e como fica o leite depois dos 12 meses — com exemplos de dias por idade.
Horários de sono de 3–5 meses: sonecas, janelas de vigília e exemplos de dia
Quanto os bebês dormem dos 3 aos 5 meses, sonecas e janelas de vigília típicas, dois exemplos de dia, as mudanças no sono dos 4 meses e as mamadas noturnas.
Horários de sono do bebê de 6 a 8 meses: sonecas, janelas de vigília e exemplos de dia
Quanto dormem os bebês de 6 a 8 meses, quando passam de três sonecas para duas, janelas de vigília, dois exemplos de dia e como os sólidos e as novas habilidades afetam o sono.
Horários de sono do bebê de 9 a 12 meses: duas sonecas, janelas de vigília e exemplos de dia
Quanto dormem os bebês de 9 a 12 meses, exemplos de dia com duas sonecas, janelas de vigília, despertar muito cedo, ficar de pé no berço, mamadas noturnas e as mudanças de sono dos 8 a 10 meses.
Horários de sono do bebê por idade: quantas horas, sonecas e janelas de vigília
Quanto bebês e crianças pequenas dormem do nascimento aos 3 anos, com o número de sonecas, as janelas de vigília e um link para os horários detalhados de cada fase.
Janelas de vigília por idade: tabela, sinais de sono e como usá-las
Quanto tempo os bebês costumam ficar acordados entre um sono e outro do nascimento aos 3 anos, com os sinais de sono e de cansaço excessivo e como usar as faixas sem ficar de olho no relógio.
Quando os bebês dormem a noite toda? O que é normal em cada idade
O que “dormir a noite toda” significa de verdade, quando os bebês começam a dormir períodos mais longos, por que acordar à noite é normal e formas seguras de incentivar um sono mais longo.
Rotina da hora de dormir do bebê: passos simples por idade e por que eles ajudam
Como criar uma rotina da hora de dormir calma e consistente para seu bebê ou criança pequena, com passos por idade, como antecipar a mamada e como manter tudo igual entre os cuidadores.
Rotina de sono de 12 a 18 meses: passando de duas sonecas para uma
Quanto as crianças pequenas dormem de 12 a 18 meses, quando e como passar de duas sonecas para uma, exemplos de dia, hora de dormir, sonecas na creche e segurança no berço.
Sonolento, mas acordado: o que significa e como praticar com delicadeza
O que significa “coloque o seu bebê no berço sonolento, mas acordado”, em que essa orientação se baseia, como praticar com delicadeza em cada idade e por que não tem problema se ainda não funcionar.
Tempo de bruços: quando começar, quanto tempo por idade e o que fazer se o bebê não gostar
Como começar o tempo de bruços supervisionado desde o nascimento, quanto tempo buscar conforme seu bebê cresce, posições que ajudam e qual a relação com o achatamento da cabeça e o sono seguro.
Transições de soneca: quantas sonecas o bebê faz em cada idade e quando deixa uma delas
Quantas sonecas bebês e crianças pequenas costumam fazer em cada idade, quanto tempo as sonecas duram, sinais de que uma soneca está chegando ao fim e como lidar com cada transição com segurança.
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O dia inteiro registrado com tranquilidade — e estes guias no seu bolso
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