Режим дня
Гибкий ритм вместо жёсткого графика — предсказуемый день, ритуал отхода ко сну и идея «еда — игра — сон», выстроенные вокруг вашего малыша, а не часов.
Инструменты по теме
Все руководства: Режим дня
«Сонным, но не спящим»: что это значит и как мягко этому учиться
Что значит «укладывать малыша сонным, но не спящим», на чём основан этот совет, как мягко практиковать его в разном возрасте и почему ничего страшного, если пока не получается.
Выкладывание на живот: когда начинать, сколько времени в каждом возрасте и что делать, если малышу не нравится
Как начать выкладывание на живот под присмотром с рождения, к какой продолжительности стремиться по мере роста малыша, какие положения помогают и как это связано с плоскими участками на голове и безопасным сном.
Из детской кроватки в кровать: когда, как и безопасность комнаты
Когда переводить малыша из детской кроватки в кровать, как безопасно обустроить кровать и спальню и как помочь ребёнку оставаться в постели, когда он уже может из неё выбираться.
Когда малыши начинают спать всю ночь? Что нормально в каждом возрасте
Что на самом деле значит «спать всю ночь», когда малыши начинают спать более длинными отрезками, почему ночные пробуждения нормальны и какие безопасные способы помогают спать дольше.
Летнее время и сон малыша: как пережить перевод часов
Как сдвинуть сон младенца или ребёнка ясельного возраста при переводе часов: постепенный план, переход в день перевода, советы по свету и даты по странам.
Окна бодрствования по возрасту: таблица, признаки усталости и как ими пользоваться
Сколько обычно бодрствуют дети между снами от рождения до 3 лет, признаки усталости и переутомления и как пользоваться диапазонами, не следя постоянно за часами.
Отказ от дневного сна: когда малыши перестают спать днём и что помогает
Когда малыши и дошкольники обычно перестают спать днём, по каким признакам понять, что ребёнок готов, как помогают «тихое время» и более ранний отход ко сну и как быть в переходные дни.
Переходы в дневном сне: сколько дневных снов нужно малышу в каждом возрасте и когда их становится меньше
Сколько раз в день обычно спят малыши и дети ясельного возраста в каждом возрасте, сколько длится дневной сон, признаки того, что от одного дневного сна пора отказываться, и как безопасно пройти каждый переход.
Постепенный сдвиг отхода ко сну: мягкий метод для долгих и трудных укладываний
Как работает постепенный сдвиг отхода ко сну у малышей и детей постарше, которым нужно много времени, чтобы уснуть: шаги, пример, данные исследований и сравнение с другими методами.
Приучение к горшку: признаки готовности, с чего начать и что делать с промахами
Когда начинать приучать к горшку (к туалету), признаки готовности малыша, пошаговый план, промахи, сухие ночи и когда обращаться за помощью.
Путаница дня и ночи у новорождённого: почему так бывает и как это исправить
Почему новорождённые спят весь день и бодрствуют всю ночь, сколько это обычно длится, что помогает их внутренним часам, что не помогает и как сделать ночи безопасными.
Ранние утренние пробуждения: почему малыши просыпаются в 5 утра
Что считается ранним пробуждением, частые причины у малышей до года и после, пошаговые изменения, которые стоит попробовать, детские часы для сна и случаи, когда дело просто во внутренних часах ребёнка.
Режим кормления ребёнка по возрасту: сколько и как часто (0–2 года)
Как часто едят младенцы, типичные объёмы смеси, когда начинается прикорм и как прибавляются приёмы пищи, каким бывает молочное питание после 12 месяцев — с примерами дня по возрасту.
Режим сна в 12–18 месяцев: переход с двух дневных снов на один
Сколько спят малыши от 12 до 18 месяцев, когда и как переходить с двух дневных снов на один, примеры распорядка дня, отход ко сну, дневной сон в яслях и безопасность кроватки.
Режим сна в 3–5 месяцев: дневной сон, окна бодрствования и примеры дня
Сколько спят малыши с 3 до 5 месяцев, типичный дневной сон и окна бодрствования, два примера дня, изменения сна в 4 месяца и ночные кормления.
Режим сна в 6–8 месяцев: дневной сон, окна бодрствования и примеры дня
Сколько спят малыши в 6–8 месяцев, когда они переходят с трёх дневных снов на два, окна бодрствования, два примера дня и как прикорм и новые навыки влияют на сон.
Режим сна в 9–12 месяцев: два дневных сна, окна бодрствования и примеры дня
Сколько спят малыши с 9 до 12 месяцев, примеры дня с двумя дневными снами, окна бодрствования, ранние пробуждения, вставание в кроватке, ночные кормления и изменения сна в 8–10 месяцев.
Режим сна ребёнка по возрасту: часы сна, дневной сон и окна бодрствования
Сколько спят младенцы и малыши от рождения до 3 лет: количество дневных снов, окна бодрствования и ссылка на подробный режим для каждого этапа.
Ритуал отхода ко сну для малыша: простые шаги по возрасту и почему они помогают
Как выстроить спокойный и постоянный ритуал отхода ко сну для малыша или ребёнка постарше: шаги по возрасту, перенос кормления на более раннее время и одинаковый ритуал у всех, кто ухаживает за ребёнком.
С двух дневных снов на один: когда малыши переходят и как облегчить переход
Когда малыши обычно переходят с двух дневных снов на один, признаки готовности, постепенный и более быстрый способы, примеры дня, более ранний отход ко сну и ясли.
Ключевые термины
Другие темы
Весь день — в бережных записях, а эти руководства — всегда под рукой
Работает без интернета, и сейчас все функции бесплатны. Записывайте кормления, сон и подгузники за секунды — и сохраняйте воспоминания.
Как помогает Cocoon: Прогноз следующего дневного сна и кормления →