Magetid: når du kan begynne, hvor lenge etter alder og hva du gjør hvis babyen ikke liker det

Magetid betyr å legge babyen på magen for å leke mens den er våken og du er rett ved siden av. Du kan begynne samme dag som du tar med babyen hjem, med økter på bare et minutt eller to, og øke etter hvert som babyen blir sterkere. Magetid styrker hode, nakke, armer og rygg til å rulle, sitte og krabbe, og gir bakhodet en pause fra å ligge flatt.

AAPs guide om magetid foreslår å begynne med rundt 3 til 5 minutter, 2 til 3 ganger om dagen, og guiden deres om trygg søvn foreslår å jobbe seg opp til minst 15 til 30 minutter om dagen innen 7 uker. WHO anbefaler minst 30 minutter om dagen, fordelt utover dagen, for babyer som ennå ikke beveger seg rundt. Søvn skjer alltid på ryggen.

Hvorfor er magetid viktig?

Fordi babyer sover på ryggen, tilbringer de mye tid i den stillingen. Pregnancy, Birth and Babys side om magetid forklarer at magetid gir babyen en ny stilling, bidrar til å forebygge et flatt område på hodet og bygger styrke i hode, nakke og overkropp til å krabbe, rulle rundt, sette seg opp og stå.

Red Nose i Australia sier at lek på magen hjelper muskelutviklingen i armer, nakke og rygg, kan bidra til å forberede babyer på å krabbe og sitte, og kan bidra til å forebygge et skjevt hode. AAP sier at det hjelper babyer med å bygge opp musklene og ferdighetene de trenger for å nå viktige milepæler.

Du vil se denne styrken igjen i sjekklistene for milepæler. Ved 4 måneder inkluderer CDCs sjekkliste å skyve seg opp på albuene eller underarmene når babyen ligger på magen. Ved 6 måneder inkluderer CDCs sjekkliste for 6 måneder å skyve seg opp med strake armer og å rulle fra magen over på ryggen. Se å rulle rundt.

Når bør du begynne med magetid?

Fra fødselen. AAP sier at du kan begynne samme dag som babyen kommer hjem fra sykehuset, Red Nose sier fra fødselen med gradvis mer tid, og Pregnancy, Birth and Baby sier kort tid etter fødselen, som en hyggelig del av den daglige rutinen.

Hvis babyen ble født for tidlig eller har en helsetilstand som påvirker hvordan den kan ligge, spør behandlingsteamet hvordan dere kan tilpasse magetiden. Pregnancy, Birth and Baby påpeker at babyer med lav muskeltonus, for eksempel noen babyer med Downs syndrom, kan ha nytte av magetid med en favorittleke som oppmuntrer dem til å løfte hodet.

Hvor mye magetid trenger en baby i hver alder?

Kildene beskriver en gradvis økning i stedet for et fast mål:

Disse totalene er en rettesnor for hele dagen, ikke for én økt, og flere korte runder teller.

WHO anbefaler også at babyer er aktive flere ganger om dagen, særlig gjennom samspill og lek på gulvet, og at de ikke er fastspent i mer enn 1 time om gangen i barnevogn, barnestol eller bæresele. WHO anbefaler ikke skjermtid i denne alderen.

Hvordan gjør du magetid?

Begynn der babyen har det mest behagelig, og gå over til gulvet etter hvert som den blir sterkere.

1. På brystet ditt. AAP foreslår at du ligger på ryggen med babyen på brystet. Babyen vil løfte hodet og bruke armene for å se på ansiktet ditt.
2. Over fanget ditt. Pregnancy, Birth and Baby foreslår å legge babyen på magen over fanget ditt, noe mange nyfødte synes er lettere.
3. På gulvet. Legg babyen på et teppe eller en lekematte på gulvet. Kom deg ned på babyens nivå, så den kan se ansiktet ditt.
4. Gjør det interessant. AAP foreslår at du plasserer deg selv eller en leke rett utenfor rekkevidde, eller leker i en sirkel, slik at babyen strekker seg i ulike retninger. Pregnancy, Birth and Baby foreslår et speil som ikke kan knuses, en bildebok eller å bevege en leke fra side til side. CDCs aktiviteter for 6 måneder inkluderer å legge leker rett utenfor rekkevidde for å oppmuntre til å rulle.
5. Velg riktig øyeblikk. AAP foreslår etter et bleieskift eller når babyen våkner fra en lur. Pregnancy, Birth and Baby sier at du bør velge et tidspunkt når babyen er fornøyd og opplagt.

Hva om babyen min ikke liker magetid?

Mange babyer protesterer i starten. AAP sier at noen babyer ikke liker stillingen i begynnelsen, og at de fleste lærer å like den etter hvert.

• Hold det kort. Et minutt eller to om gangen, flere ganger om dagen, er fortsatt magetid. Stopp før babyen blir skikkelig lei seg, og prøv igjen senere.
• Bytt stilling eller sted. Pregnancy, Birth and Baby foreslår å bytte aktivitet eller sted, eller å legge deg ned og legge babyen på brystet ditt mens du leker med hendene og føttene dens.
• Gi babyen selskap. Legg deg ved siden av og prat, syng, stryk babyen på ryggen eller vugg den forsiktig. AAP foreslår å la et eldre barn leke med babyen mens du følger med.
• Tell med hver lille stund. Red Nose sier at all tid babyen ikke ligger på ryggen, er en form for magetid.
• Tenk på magen. Pregnancy, Birth and Baby sier at babyer med refluks kan synes magetid er ubehagelig, og foreslår å prøve det før et måltid.

Hvis du noterer øktene i en dagbok, skriv ned hva babyen likte og hvor lenge, ikke bare antall minutter. Det er nyttig å ta med til en kontroll hvis magetiden er krevende.

Forebygger magetid flatt hode?

Det hjelper. NHS' guide om flatt hode sier at det er vanlig at små babyer får et flatt område, at det ikke påvirker hjernen eller utviklingen deres, og at det vanligvis blir bedre etter hvert som de vokser. NHS foreslår rikelig med magetid under tilsyn, å flytte leker slik at babyen snur hodet til begge sider, å bytte hvilken side du mater og bærer babyen på, og å ikke la babyen ligge i barnevognen eller sitte i bilstolen i lange perioder. AAP foreslår også å begrense tiden i babyhuske, vippestol og bilstol.

NICHD sier at flate områder etter å ha sovet på ryggen vanligvis ikke er farlige, og at de som regel forsvinner når babyen begynner å sitte. Endre aldri babyens sovestilling for å forebygge et flatt område: NHS sier at babyer alltid skal sove på ryggen.

Hvordan holder du magetiden trygg?

• Våken og under tilsyn, hver gang. AAP sier at magetid er for babyer som er våkne og under nøye tilsyn. Red Nose legger til: ikke for trøtt.
• La aldri babyen ligge alene på magen. Pregnancy, Birth and Baby sier at det kan være svært farlig hvis babyen sovner på magen eller luftveiene blir dekket til.
• Søvnig baby, tilbake i sengen. Hvis babyen blir døsig, sier Pregnancy, Birth and Baby at du skal legge den på ryggen for å sove i sprinkelsengen.
• Bruk et trygt underlag. Et teppe eller en matte på gulvet, heller enn en seng eller sofa der babyen kan rulle ned eller synke ned i puter.
• Følg med på din egen trøtthet. Hvis babyen ligger på brystet ditt og du begynner å bli søvnig, flytt babyen til sprinkelsengen. Se lur i armene og trygg søvn.

Når du bør få hjelp

Ring det lokale nødnummeret nå hvis babyen har store problemer med å puste, blir blå, grå eller svært blek, er slapp eller vanskelig å vekke, eller har kramper, under magetid eller når som helst. Disse står på NHS' liste over når du bør få akutt hjelp.

Snakk med fastlegen eller helsesykepleieren hvis:

• babyens hode alltid heller mot én side eller babyen har vanskelig for å snu det, noe NHS sier kan være et tegn på stramme nakkemuskler (torticollis)
• du er bekymret for formen eller størrelsen på babyens hode
• babyen rundt 4 måneder ikke holder hodet stødig når du holder den, eller ikke skyver seg opp på underarmene når den ligger på magen, som begge står på CDCs sjekkliste
• babyen ser ut til å miste en ferdighet den hadde før

CDCs råd er å ikke vente: del bekymringene dine og spør om utviklingsscreening. Se milepæler fra 0 til 3 måneder og milepæler fra 4 til 6 måneder.