Mahallaanolo: milloin aloittaa, kuinka kauan iän mukaan ja mitä tehdä, jos vauva ei viihdy mahallaan

Mahallaanolo tarkoittaa, että vauvasi leikkii vatsallaan ollessaan hereillä ja sinä olet aivan hänen vieressään. Voit aloittaa samana päivänä, kun tuot vauvasi kotiin, minuutin tai parin mittaisilla hetkillä, ja pidentää aikaa sitä mukaa kuin hän vahvistuu. Mahallaanolo vahvistaa päätä, niskaa, käsivarsia ja selkää kääntymistä, istumista ja konttaamista varten ja antaa takaraivolle tauon selällään makaamisesta.

AAP:n mahallaanolo-opas ehdottaa aloittamista noin 3–5 minuutilla 2–3 kertaa päivässä, ja sen turvallisen nukkumisen opas ehdottaa, että aika pidennetään vähintään 15–30 minuuttiin päivässä 7 viikon ikään mennessä. WHO suosittelee vähintään 30 minuuttia päivässä päivän mittaan jaettuna vauvoille, jotka eivät vielä liiku itse. Nukkumaan vauva laitetaan aina selälleen.

Miksi mahallaanolo on tärkeää?

Koska vauvat nukkuvat selällään, he viettävät paljon aikaa siinä asennossa. Pregnancy, Birth and Babyn mahallaanolosivu selittää, että mahallaanolo antaa vauvallesi uuden asennon, auttaa ehkäisemään litteän kohdan syntymistä päähän ja vahvistaa päätä, niskaa ja ylävartaloa konttaamista, kääntymistä, istumaan nousemista ja seisomista varten.

Australialaisen Red Nosen mukaan mahallaan leikkiminen tukee käsivarsien, niskan ja selän lihasten kehitystä, voi auttaa valmistamaan vauvoja konttaamiseen ja istumiseen ja voi auttaa ehkäisemään pään muotoutumista epäsymmetriseksi. AAP:n mukaan se auttaa vauvoja kehittämään lihaksia ja taitoja, joita he tarvitsevat tärkeiden virstanpylväiden saavuttamiseen.

Näet tämän voiman näkyvän virstanpylväslistoissa. 4 kuukauden ikään mennessä CDC:n tarkistuslistassa mainitaan, että vauva punnertaa itsensä kyynärpäiden tai kyynärvarsien varaan ollessaan mahallaan. 6 kuukauden ikään mennessä CDC:n 6 kuukauden tarkistuslistassa mainitaan punnertaminen suorin käsivarsin ja kääntyminen mahalta selälleen. Katso kääntyminen.

Milloin mahallaanolo kannattaa aloittaa?

Syntymästä lähtien. AAP:n mukaan voit aloittaa samana päivänä, kun vauvasi tulee sairaalasta kotiin, Red Nosen mukaan syntymästä lähtien niin, että aikaa pidennetään hitaasti, ja Pregnancy, Birth and Babyn mukaan pian syntymän jälkeen osana mukavaa päivittäistä rutiinia.

Jos vauvasi syntyi ennenaikaisesti tai hänellä on terveydentila, joka vaikuttaa siihen, miten hän voi maata, kysy häntä hoitavalta tiimiltä, miten mahallaanoloa voi soveltaa. Pregnancy, Birth and Baby huomauttaa, että vauvat, joiden lihasjänteys on matala, kuten jotkut Downin syndroomaa sairastavat vauvat, voivat hyötyä mahallaanolosta, jossa on mukana lempilelu houkuttelemassa päätä nousemaan.

Kuinka paljon mahallaanoloa vauva tarvitsee missäkin iässä?

Lähteet kuvaavat vähittäistä lisäämistä eivätkä kiinteää tavoitetta:

Nämä määrät ovat suuntaa antavia koko päivälle, eivät yhdelle kerralle, ja useat lyhyet hetket lasketaan mukaan.

WHO suosittelee myös, että vauvat ovat aktiivisia useita kertoja päivässä, erityisesti vuorovaikutteisen lattialeikin kautta, eikä heitä pidetä kiinnitettyinä yli 1 tuntia kerrallaan vaunuissa, syöttötuolissa tai kantovälineessä. Se ei suosittele ruutuaikaa tässä iässä.

Miten mahallaanoloa tehdään?

Aloita siitä, missä vauvasi viihtyy parhaiten, ja siirry lattialle hänen vahvistuessaan.

1. Rinnallasi. AAP ehdottaa, että makaat selälläsi vauva rinnallasi. Hän nostaa päätään ja käyttää käsivarsiaan nähdäkseen kasvosi.
2. Poikittain sylissäsi. Pregnancy, Birth and Baby ehdottaa, että lasket vauvasi vatsalleen poikittain syliisi, mikä on monelle vastasyntyneelle helpompaa.
3. Lattialla. Laita vauvasi lattialle maton tai leikkialustan päälle. Laskeudu hänen tasolleen, jotta hän näkee kasvosi.
4. Tuo mukaan kiinnostavaa katseltavaa. AAP ehdottaa, että asetut itse tai asetat lelun juuri ulottumattomiin tai lelut ympyrään, jotta vauvasi kurottaa eri suuntiin. Pregnancy, Birth and Baby ehdottaa särkymätöntä peiliä, kuvakirjaa tai lelun liikuttamista puolelta toiselle. CDC:n 6 kuukauden ikäisille ehdottamiin aktiviteetteihin kuuluu lelujen asettaminen juuri ulottumattomiin kääntymisen houkuttelemiseksi.
5. Valitse sopiva hetki. AAP ehdottaa vaipanvaihdon jälkeistä hetkeä tai aikaa, jolloin vauvasi herää päiväuniltaan. Pregnancy, Birth and Babyn mukaan kannattaa valita hetki, jolloin vauvasi on tyytyväinen ja virkeä.

Entä jos vauvani ei viihdy mahallaan?

Moni vauva vastustaa aluksi. AAP:n mukaan jotkut vauvat eivät aluksi pidä asennosta, ja ajan myötä useimmat oppivat nauttimaan siitä.

• Pidä hetket lyhyinä. Minuutti tai kaksi kerrallaan useita kertoja päivässä on yhtä lailla mahallaanoloa. Lopeta ennen kuin vauvasi hermostuu kunnolla, ja yritä myöhemmin uudelleen.
• Vaihda asentoa tai paikkaa. Pregnancy, Birth and Baby ehdottaa vaihtamaan tekemistä tai paikkaa tai asettumaan makuulle ja laittamaan vauvasi rinnallesi, kun leikit hänen käsillään ja jaloillaan.
• Ole seurana. Makaa vieressä ja juttele, laula, silittele hänen selkäänsä tai keinuttele häntä hellästi. AAP ehdottaa, että isompi lapsi saa leikkiä vauvasi kanssa sinun valvoessasi.
• Laske jokainen hetki. Red Nosen mukaan kaikki aika, jonka vauvasi ei ole selällään, on eräänlaista mahallaanoloa.
• Huomioi vatsa. Pregnancy, Birth and Babyn mukaan refluksivauvat voivat kokea mahallaanolon epämukavaksi, ja se ehdottaa kokeilemaan sitä ennen syöttöä.

Jos kirjaat hetket päiväkirjaan, merkitse muistiin, mistä vauvasi nautti ja kuinka kauan, eikä pelkkiä minuutteja. Siitä on hyötyä tarkastuksessa, jos mahallaanolo tuntuu hankalalta.

Ehkäiseekö mahallaanolo litteää takaraivoa?

Se auttaa. NHS:n litteää päätä käsittelevän oppaan mukaan pienille vauvoille kehittyy usein litteä kohta, se ei vaikuta heidän aivoihinsa tai kehitykseensä, ja se yleensä korjaantuu heidän kasvaessaan. Opas ehdottaa runsaasti valvottua mahallaanoloa, lelujen siirtelyä niin, että vauvasi kääntää päätään molempiin suuntiin, syöttö- ja kantopuolen vaihtelua sekä sitä, ettei vauvaa jätetä pitkiksi ajoiksi makaamaan vaunuihin tai istumaan turvaistuimeen. AAP ehdottaa myös keinujen, sitterien ja turvaistuinten käyttöajan rajoittamista.

NICHD:n mukaan selällään nukkumisesta johtuvat litteät kohdat eivät yleensä ole vaarallisia, ja ne tyypillisesti häviävät, kun vauva alkaa istua. Älä koskaan muuta vauvasi nukkuma-asentoa litteän kohdan ehkäisemiseksi: NHS:n mukaan vauvojen pitää aina nukkua selällään.

Miten mahallaanolo pidetään turvallisena?

• Hereillä ja valvottuna, joka kerta. AAP:n mukaan mahallaanolo on tarkoitettu vauvoille, jotka ovat hereillä ja tarkassa valvonnassa. Red Nose lisää: ei liian väsyneenä.
• Älä koskaan jätä vauvaasi yksin mahalleen. Pregnancy, Birth and Babyn mukaan voi olla hyvin vaarallista, jos vauvasi nukahtaa mahalleen tai hänen hengitystiensä peittyvät.
• Uninen vauva takaisin sänkyyn. Jos vauvasi tulee uniseksi, Pregnancy, Birth and Baby neuvoo laittamaan hänet nukkumaan selälleen pinnasänkyyn.
• Käytä turvallista alustaa. Matto tai alusta lattialla on parempi kuin sänky tai sohva, josta vauvasi voisi pyörähtää alas tai jonka tyynyihin hän voisi upota.
• Huomioi oma väsymyksesi. Jos vauvasi on rinnallasi ja alat tuntea itsesi uniseksi, siirrä hänet pinnasänkyyn. Katso sylipäiväunet ja turvallinen nukkuminen.

Milloin hakea apua

Soita heti paikalliseen hätänumeroon, jos vauvallasi on vaikeuksia hengittää, hän muuttuu siniseksi, harmaaksi tai hyvin kalpeaksi, hän on veltto tai vaikea herättää tai hänellä on kouristuskohtaus, mahallaanolon aikana tai milloin tahansa. Nämä ovat NHS:n listalla tilanteista, joissa tarvitaan kiireellistä apua.

Puhu yleislääkärisi tai lasten terveydenhoitajan kanssa, jos:

• vauvasi pää on aina kallellaan toiselle puolelle tai hänen on vaikea kääntää sitä, mikä NHS:n mukaan voi olla merkki kireistä niskalihaksista (tortikollis eli vino kaula)
• olet huolissasi vauvasi pään muodosta tai koosta
• noin 4 kuukauden ikään mennessä vauvasi ei vielä pidä päätään vakaana sylissä tai punnerra itseään kyynärvarsien varaan mahallaan, jotka molemmat ovat CDC:n tarkistuslistalla
• vauvasi tuntuu menettävän taidon, joka hänellä oli aiemmin

CDC neuvoo olemaan odottamatta: kerro huolistasi ja kysy kehityksen seulonnasta. Katso virstanpylväät 0–3 kuukauden iässä ja virstanpylväät 4–6 kuukauden iässä.