Mavetid: hvornår du kan begynde, hvor længe efter alder, og hvad hvis dit barn ikke kan lide det

Mavetid betyder, at du lægger dit barn på maven for at lege, mens det er vågent, og du er lige ved siden af. Du kan begynde, samme dag du kommer hjem med dit barn, med omgange på bare et minut eller to, og bygge op, efterhånden som barnet bliver stærkere. Det styrker hoved, nakke, arme og ryg til at vende sig, sidde og kravle og giver baghovedet en pause fra at ligge fladt.

AAP's guide til mavetid foreslår at begynde med omkring 3 til 5 minutter, 2 til 3 gange om dagen, og deres guide til sikker søvn foreslår at arbejde hen imod mindst 15 til 30 minutter om dagen, når barnet er 7 uger. WHO anbefaler mindst 30 minutter om dagen, fordelt over dagen, til babyer, der endnu ikke kan bevæge sig rundt. Søvn foregår altid på ryggen.

Hvorfor er mavetid vigtig?

Fordi babyer sover på ryggen, tilbringer de meget tid i den stilling. Pregnancy, Birth and Baby's side om mavetid forklarer, at mavetid giver dit barn en ny stilling, hjælper med at forebygge et fladt område på hovedet og styrker hoved, nakke og overkrop til at kravle, vende sig, sætte sig op og stå.

Red Nose i Australien siger, at maveleg hjælper musklerne i arme, nakke og ryg med at udvikle sig, kan hjælpe babyer med at blive klar til at kravle og sidde og kan hjælpe med at forebygge et skævt hoved. AAP siger, at det hjælper babyer med at opbygge de muskler og færdigheder, de har brug for for at nå vigtige milepæle.

Du vil se den styrke vise sig i tjeklisterne over milepæle. Ved 4 måneder omfatter CDC's tjekliste at skubbe sig op på albuer eller underarme, når barnet ligger på maven. Ved 6 måneder omfatter CDC's tjekliste for 6 måneder at skubbe sig op med strakte arme og vende sig fra maven til ryggen. Se at vende sig.

Hvornår skal du begynde med mavetid?

Fra fødslen. AAP siger, at du kan begynde, samme dag dit barn kommer hjem fra hospitalet, Red Nose siger fra fødslen, hvor tiden langsomt øges, og Pregnancy, Birth and Baby siger kort efter fødslen som en del af en hyggelig daglig rutine.

Hvis dit barn er født for tidligt eller har en helbredstilstand, der påvirker, hvordan barnet kan ligge, så spørg de fagfolk, der følger barnet, hvordan I kan tilpasse mavetiden. Pregnancy, Birth and Baby bemærker, at babyer med lav muskeltonus, som nogle babyer med Downs syndrom, kan have gavn af mavetid med et yndlingslegetøj, der opmuntrer dem til at løfte hovedet.

Hvor meget mavetid har en baby brug for i hver alder?

Kilderne beskriver en gradvis opbygning frem for et fast mål:

Disse tider er en rettesnor for hele dagen, ikke for én omgang, og flere korte omgange tæller med.

WHO anbefaler også, at babyer er aktive flere gange om dagen, især gennem leg på gulvet sammen med andre, og at de ikke er fastspændt i mere end 1 time ad gangen i en barnevogn, en højstol eller en bæresele. WHO anbefaler ikke skærmtid i denne alder.

Hvordan laver du mavetid?

Begynd der, hvor dit barn har det mest behageligt, og gå over til gulvet, efterhånden som barnet bliver stærkere.

1. På dit bryst. AAP foreslår, at du ligger på ryggen med dit barn på dit bryst. Barnet vil løfte hovedet og bruge armene for at se på dit ansigt.
2. På tværs af dit skød. Pregnancy, Birth and Baby foreslår, at du lægger dit barn på maven på tværs af dit skød, hvilket mange nyfødte har lettere ved.
3. På gulvet. Læg dit barn på et tæppe eller en legemåtte på gulvet. Kom ned i barnets højde, så det kan se dit ansigt.
4. Gør det spændende. AAP foreslår, at du placerer dig selv eller et stykke legetøj lige uden for rækkevidde, eller legetøj i en cirkel, så dit barn rækker ud i forskellige retninger. Pregnancy, Birth and Baby foreslår et spejl, der ikke kan gå i stykker, en billedbog eller at bevæge et stykke legetøj fra side til side. CDC's aktiviteter for 6 måneder omfatter at lægge legetøj lige uden for rækkevidde for at opmuntre barnet til at vende sig.
5. Vælg dit øjeblik. AAP foreslår efter et bleskift, eller når dit barn vågner fra en lur. Pregnancy, Birth and Baby siger, at du skal vælge et tidspunkt, hvor dit barn er glad og opmærksomt.

Hvad hvis mit barn ikke kan lide mavetid?

Mange babyer protesterer i starten. AAP siger, at nogle babyer ikke bryder sig om stillingen i begyndelsen, og at de fleste med tiden lærer at nyde den.

• Hold det kort. Et minut eller to ad gangen, flere gange om dagen, er stadig mavetid. Stop, før dit barn bliver rigtig ked af det, og prøv igen senere.
• Skift stilling eller sted. Pregnancy, Birth and Baby foreslår at skifte aktivitet eller sted eller at lægge dig ned og lægge dit barn på dit bryst, mens du leger med barnets hænder og fødder.
• Giv selskab. Læg dig ved siden af, og snak, syng, stryg barnet på ryggen, eller vug det blidt. AAP foreslår, at et ældre barn leger med dit barn, mens du holder opsyn.
• Tæl det hele med. Red Nose siger, at al tid, hvor dit barn ikke ligger på ryggen, er en form for mavetid.
• Tænk på maven. Pregnancy, Birth and Baby siger, at babyer med refluks kan synes, at mavetid er ubehageligt, og foreslår at prøve det før et måltid.

Hvis du noterer omgangene i en dagbog, så skriv ned, hvad dit barn nød, og hvor længe, ikke kun minutterne. Det er godt at have med til en undersøgelse, hvis mavetid er svær.

Forebygger mavetid et fladt baghoved?

Det hjælper. NHS' guide om fladt baghoved siger, at det er almindeligt, at små babyer får et fladt område, at det ikke påvirker deres hjerne eller udvikling, og at det som regel bliver bedre, efterhånden som de vokser. Guiden foreslår masser af mavetid under opsyn, at flytte legetøj, så dit barn drejer hovedet til begge sider, at skifte den side, du giver måltider og bærer barnet i, og ikke at lade dit barn ligge i en barnevogn eller sidde i en autostol i lange perioder. AAP foreslår også at begrænse tiden i gynger, skråstole og autostole.

NICHD siger, at flade områder fra at sove på ryggen som regel ikke er farlige og typisk forsvinder, når en baby begynder at sidde op. Skift aldrig dit barns sovestilling for at forebygge et fladt område: NHS siger, at babyer altid skal sove på ryggen.

Hvordan holder du mavetid sikker?

• Vågen og under opsyn, hver gang. AAP siger, at mavetid er for babyer, der er vågne og under tæt opsyn. Red Nose tilføjer: ikke for trætte.
• Lad aldrig dit barn ligge alene på maven. Pregnancy, Birth and Baby siger, at det kan være meget farligt, hvis dit barn falder i søvn på maven, eller luftvejene bliver dækket til.
• Søvnigt barn, tilbage i seng. Hvis dit barn bliver døsigt, siger Pregnancy, Birth and Baby, at du skal lægge det på ryggen for at sove i dets seng.
• Brug et sikkert underlag. Et tæppe eller en måtte på gulvet frem for en seng eller sofa, hvor dit barn kan rulle ned eller synke ned i puder.
• Hold øje med din egen træthed. Hvis dit barn ligger på dit bryst, og du begynder at blive søvnig, så flyt barnet over i dets seng. Se kontaktlure og sikker søvn.

Hvornår du skal søge hjælp

Ring til det lokale alarmnummer nu, hvis dit barn har svært ved at trække vejret, bliver blåt, gråt eller meget blegt, er slapt eller svært at vække eller får krampeanfald, under mavetid eller på et hvilket som helst andet tidspunkt. De står på NHS' liste over, hvornår du skal søge akut hjælp.

Tal med din læge eller sundhedsplejerske, hvis:

• dit barns hoved altid hælder til den ene side, eller barnet har svært ved at dreje det, hvilket NHS siger kan være tegn på stramme nakkemuskler (torticollis)
• du er bekymret for formen eller størrelsen på dit barns hoved
• dit barn omkring 4 måneder ikke holder hovedet stabilt, når det bliver holdt, eller ikke skubber sig op på underarmene, når det ligger på maven, som begge står på CDC's tjekliste
• dit barn ser ud til at miste en færdighed, det havde før

CDC's råd er ikke at vente: fortæl om dine bekymringer, og spørg om en udviklingsscreening. Se milepæle fra 0 til 3 måneder og milepæle fra 4 til 6 måneder.