Timpul pe burtică înseamnă să-ți pui bebelușul pe burtică să se joace cât timp e treaz și tu ești chiar lângă el. Poți începe din ziua în care îl aduci acasă, cu sesiuni de doar un minut sau două, și să crești treptat, pe măsură ce prinde putere. Îi întărește capul, gâtul, brațele și spatele pentru rostogolire, șezut și mersul de-a bușilea și îi oferă spatelui capului o pauză de la statul culcat.
Ghidul AAP despre timpul pe burtică sugerează să începi cu aproximativ 3 până la 5 minute, de 2 până la 3 ori pe zi, iar ghidul său despre somnul în siguranță sugerează să ajungi la cel puțin 15 până la 30 de minute pe zi până la 7 săptămâni. WHO recomandă cel puțin 30 de minute pe zi, distribuite pe parcursul zilei, pentru bebelușii care încă nu se deplasează. Somnul este întotdeauna pe spate.
De ce contează timpul pe burtică?
Pentru că bebelușii dorm pe spate, petrec mult timp culcați așa. Pagina Pregnancy, Birth and Baby despre timpul pe burtică explică faptul că timpul pe burtică îi oferă bebelușului o poziție nouă, ajută la prevenirea unei zone turtite pe cap și îi întărește capul, gâtul și partea superioară a corpului pentru mersul de-a bușilea, rostogolire, șezut și ridicarea în picioare.
Red Nose din Australia spune că joaca pe burtică ajută la dezvoltarea mușchilor brațelor, gâtului și spatelui, îi poate pregăti pe bebeluși pentru mersul de-a bușilea și șezut și poate ajuta la prevenirea unei forme neregulate a capului. AAP spune că îi ajută pe bebeluși să-și dezvolte mușchii și abilitățile de care au nevoie pentru a atinge etape de dezvoltare importante.
Vei vedea această putere reflectată în listele de etape de dezvoltare. Până la 4 luni, lista CDC include ridicarea pe coate sau pe antebrațe când stă pe burtică. Până la 6 luni, lista CDC pentru 6 luni include ridicarea în brațele întinse și rostogolirea de pe burtică pe spate. Vezi rostogolirea.
Când ar trebui să începi timpul pe burtică?
De la naștere. AAP spune că poți începe din ziua în care bebelușul vine acasă de la spital, Red Nose spune de la naștere, cu creșterea treptată a timpului, iar Pregnancy, Birth and Baby spune curând după naștere, ca parte a unei rutine zilnice plăcute.
Dacă bebelușul tău s-a născut mai devreme sau are o afecțiune care influențează felul în care poate sta culcat, întreabă echipa care îl îngrijește cum să adaptezi timpul pe burtică. Pregnancy, Birth and Baby menționează că bebelușii cu tonus muscular scăzut, cum sunt unii bebeluși cu sindrom Down, pot beneficia de timpul pe burtică cu o jucărie preferată care să-i încurajeze să ridice capul.
Cât timp pe burtică are nevoie un bebeluș la fiecare vârstă?
Sursele descriu o creștere treptată, nu o țintă fixă:
| Etapă | Ce sugerează sursele |
|---|---|
| Primele zile și săptămâni | 1–2 minute de câteva ori pe zi (Pregnancy, Birth and Baby) sau 3–5 minute de 2 până la 3 ori pe zi (AAP) |
| Până pe la 7 săptămâni | Ajunge treptat la 15–30 de minute pe zi în total (AAP) |
| Până când bebelușul se deplasează | Cel puțin 30 de minute pe zi, distribuite (WHO) |
| Pe măsură ce prinde putere | Crește treptat spre 10–15 minute, de mai multe ori pe zi (Pregnancy, Birth and Baby) |
Aceste totaluri sunt un reper pentru întreaga zi, nu pentru o singură sesiune, iar mai multe reprize scurte se pun.
WHO recomandă, de asemenea, ca bebelușii să fie activi de mai multe ori pe zi, mai ales prin joacă interactivă pe podea, și să nu fie imobilizați mai mult de 1 oră o dată în cărucior, scaun de masă sau marsupiu. Nu recomandă timpul petrecut în fața ecranelor la această vârstă.
Cum faci timpul pe burtică?
Începe acolo unde bebelușul se simte cel mai confortabil și treci pe podea pe măsură ce prinde putere.
- Pe pieptul tău. AAP sugerează să te întinzi pe spate cu bebelușul pe piept. Își va ridica capul și își va folosi brațele ca să se uite la fața ta.
- De-a curmezișul pe genunchii tăi. Pregnancy, Birth and Baby sugerează să-ți așezi bebelușul pe burtică, de-a curmezișul pe genunchi, poziție pe care mulți nou-născuți o găsesc mai ușoară.
- Pe podea. Pune-ți bebelușul pe un covoraș sau pe o saltea de joacă pe podea. Coboară la nivelul lui, ca să-ți poată vedea fața.
- Adaugă ceva interesant. AAP sugerează să te așezi tu sau să pui o jucărie puțin în afara razei lui de apucare ori să pui jucării în cerc, ca bebelușul să întindă mâna în direcții diferite. Pregnancy, Birth and Baby sugerează o oglindă care nu se sparge, o carte cu imagini sau mișcarea unei jucării dintr-o parte în alta. Activitățile CDC pentru 6 luni includ punerea jucăriilor puțin în afara razei de apucare, pentru a încuraja rostogolirea.
- Alege momentul. AAP sugerează după o schimbare de scutec sau când bebelușul se trezește din somnul de zi. Pregnancy, Birth and Baby spune să alegi un moment în care bebelușul este bine dispus și atent.
Ce fac dacă bebelușului meu nu-i place deloc timpul pe burtică?
Mulți bebeluși protestează la început. AAP spune că unor bebeluși nu le place poziția la început și că, în timp, majoritatea învață să se bucure de ea.
- Păstrează sesiunile scurte. Un minut sau două o dată, de mai multe ori pe zi, înseamnă tot timp pe burtică. Oprește-te înainte ca bebelușul să se supere de-a binelea și încearcă din nou mai târziu.
- Schimbă poziția sau locul. Pregnancy, Birth and Baby sugerează să schimbi activitatea sau locul ori să te întinzi și să-ți pui bebelușul pe piept în timp ce te joci cu mâinile și picioarele lui.
- Ține-i companie. Întinde-te lângă el și vorbește-i, cântă-i, mângâie-l pe spate sau leagănă-l ușor. AAP sugerează să lași un copil mai mare să se joace cu bebelușul în timp ce tu supraveghezi.
- Fiecare moment contează. Red Nose spune că orice moment în care bebelușul nu stă pe spate este o formă de timp pe burtică.
- Ai grijă la burtică. Pregnancy, Birth and Baby spune că bebelușii cu reflux pot simți disconfort în timpul pe burtică și sugerează să încerci înainte de o hrănire.
Dacă notezi sesiunile într-un jurnal, înregistrează ce i-a plăcut bebelușului și cât timp, nu doar minutele. Sunt informații utile de discutat la un control dacă timpul pe burtică e o provocare.
Previne timpul pe burtică turtirea capului?
Ajută. Ghidul NHS despre sindromul capului plat spune că este frecvent ca bebelușii mici să aibă o zonă turtită pe cap, că aceasta nu le afectează creierul sau dezvoltarea și că de obicei se ameliorează pe măsură ce cresc. Ghidul sugerează mult timp pe burtică sub supraveghere, mutarea jucăriilor astfel încât bebelușul să-și întoarcă capul în ambele direcții, schimbarea părții pe care îl ții când îl hrănești și când îl porți și să nu-l lași perioade lungi culcat în cărucior sau așezat în scaunul auto. AAP sugerează, de asemenea, limitarea timpului petrecut în leagăne, balansoare și scaune auto.
NICHD spune că zonele turtite cauzate de somnul pe spate nu sunt de obicei periculoase și dispar de regulă după ce bebelușul începe să stea în șezut. Nu schimba niciodată poziția de somn a bebelușului ca să previi turtirea capului: NHS spune că bebelușii trebuie să doarmă întotdeauna pe spate.
Cum păstrezi timpul pe burtică sigur?
- Treaz și supravegheat, de fiecare dată. AAP spune că timpul pe burtică este pentru bebelușii treji și atent supravegheați. Red Nose adaugă: nu prea obosiți.
- Nu-ți lăsa niciodată bebelușul singur pe burtică. Pregnancy, Birth and Baby spune că poate fi foarte periculos dacă bebelușul adoarme pe burtică sau dacă îi sunt acoperite căile respiratorii.
- Bebeluș somnoros, înapoi în pat. Dacă bebelușul devine somnoros, Pregnancy, Birth and Baby spune să-l pui pe spate la somn, în pătuțul lui.
- Folosește o suprafață sigură. Un covoraș sau o saltea pe podea, nu un pat sau o canapea de pe care bebelușul s-ar putea rostogoli sau în ale cărei perne s-ar putea afunda.
- Ține cont de propria oboseală. Dacă bebelușul stă pe pieptul tău și începe să ți se facă somn, mută-l în pătuț. Vezi somnul de zi în brațe și somnul în siguranță.
Când să ceri ajutor
Sună acum la numărul local de urgență dacă bebelușul tău are mari dificultăți de respirație, se învinețește, devine cenușiu sau foarte palid, este moale sau greu de trezit ori are o convulsie, în timpul pe burtică sau în orice alt moment. Acestea se află pe lista NHS cu situațiile în care trebuie să ceri ajutor medical urgent.
Vorbește cu medicul de familie sau cu asistentul medical comunitar dacă:
- bebelușul ține capul mereu înclinat într-o parte sau îl întoarce cu greutate, lucru care, potrivit NHS, poate fi un semn de mușchi ai gâtului încordați (torticolis)
- te îngrijorează forma sau mărimea capului bebelușului
- pe la 4 luni, bebelușul nu își ține capul stabil când e ținut în brațe sau nu se ridică pe antebrațe când stă pe burtică, ambele fiind repere din lista CDC
- bebelușul pare să piardă o abilitate pe care o avea înainte
Sfatul CDC este să nu aștepți: spune-ți îngrijorările și întreabă despre evaluarea dezvoltării. Vezi etapele de dezvoltare de la 0 la 3 luni și etapele de dezvoltare de la 4 la 6 luni.
