Bauchlage: ab wann, wie lange je nach Alter und was tun, wenn dein Baby sie nicht mag

Bauchlage bedeutet, dass du dein Baby zum Spielen auf den Bauch legst, während es wach ist und du direkt bei ihm bist. Du kannst schon an dem Tag beginnen, an dem du dein Baby nach Hause bringst, mit Einheiten von nur ein, zwei Minuten, und die Zeit steigern, wenn es kräftiger wird. Die Bauchlage stärkt Kopf, Nacken, Arme und Rücken fürs Drehen, Sitzen und Krabbeln und gönnt dem Hinterkopf eine Pause vom flachen Liegen.

Der Bauchlage-Ratgeber der AAP schlägt vor, mit etwa 3 bis 5 Minuten 2- bis 3-mal am Tag zu beginnen, und ihr Ratgeber zum sicheren Schlaf schlägt vor, sich bis zum Alter von 7 Wochen auf mindestens 15 bis 30 Minuten am Tag zu steigern. Die WHO empfiehlt für Babys, die noch nicht mobil sind, mindestens 30 Minuten am Tag, über den Tag verteilt. Geschlafen wird immer auf dem Rücken.

Warum ist die Bauchlage wichtig?

Weil Babys auf dem Rücken schlafen, verbringen sie viel Zeit in dieser Lage. Die Seite von Pregnancy, Birth and Baby zur Bauchlage erklärt, dass die Bauchlage deinem Baby eine neue Position bietet, hilft, einer flachen Stelle am Kopf vorzubeugen, und Kraft in Kopf, Nacken und Oberkörper aufbaut – fürs Krabbeln, Umdrehen, Aufsetzen und Stehen.

Red Nose in Australien sagt, dass das Spielen in Bauchlage die Muskelentwicklung in Armen, Nacken und Rücken fördert, Babys aufs Krabbeln und Sitzen vorbereiten kann und helfen kann, einer Verformung des Kopfes vorzubeugen. Die AAP sagt, dass die Bauchlage Babys hilft, die Muskeln und Fähigkeiten aufzubauen, die sie brauchen, um wichtige Meilensteine zu erreichen.

Diese Kraft zeigt sich auch in den Meilenstein-Checklisten. Für 4 Monate nennt die Checkliste der CDC unter anderem, sich in Bauchlage auf die Ellbogen oder Unterarme hochzustützen. Für 6 Monate nennt die CDC-Checkliste für 6 Monate unter anderem, sich mit gestreckten Armen hochzudrücken und sich vom Bauch auf den Rücken zu drehen. Siehe Umdrehen.

Ab wann solltest du mit der Bauchlage beginnen?

Ab Geburt. Die AAP sagt, dass du an dem Tag beginnen kannst, an dem dein Baby aus der Klinik nach Hause kommt, Red Nose sagt ab Geburt, wobei die Zeit langsam gesteigert wird, und Pregnancy, Birth and Baby sagt bald nach der Geburt, als Teil eines angenehmen Tagesablaufs.

Wenn dein Baby zu früh geboren wurde oder eine Erkrankung hat, die beeinflusst, wie es liegen kann, frag sein Behandlungsteam, wie du die Bauchlage anpassen kannst. Pregnancy, Birth and Baby weist darauf hin, dass Babys mit niedriger Muskelspannung, zum Beispiel manche Babys mit Down-Syndrom, von der Bauchlage mit einem Lieblingsspielzeug profitieren können, das zum Kopfheben anregt.

Wie viel Bauchlage braucht ein Baby in welchem Alter?

Die Quellen beschreiben eher eine schrittweise Steigerung als ein festes Ziel:

Diese Gesamtzeiten sind eine Orientierung für den ganzen Tag, nicht für eine einzelne Einheit, und mehrere kurze Runden zählen.

Die WHO empfiehlt außerdem, dass Babys mehrmals am Tag aktiv sind, besonders durch gemeinsames Spielen auf dem Boden, und nicht länger als 1 Stunde am Stück im Kinderwagen, Hochstuhl oder in einer Trage in ihrer Bewegung eingeschränkt sind. Bildschirmzeit empfiehlt sie in diesem Alter nicht.

Wie funktioniert die Bauchlage?

Fang dort an, wo sich dein Baby am wohlsten fühlt, und wechsle auf den Boden, wenn es kräftiger wird.

1. Auf deiner Brust. Die AAP schlägt vor, dass du dich auf den Rücken legst und dein Baby auf deine Brust. Es wird den Kopf heben und die Arme benutzen, um dein Gesicht anzuschauen.
2. Quer über deinem Schoß. Pregnancy, Birth and Baby schlägt vor, dein Baby bäuchlings quer über deinen Schoß zu legen, was viele Neugeborene leichter finden.
3. Auf dem Boden. Leg dein Baby auf eine Decke oder Spielmatte auf dem Boden. Geh auf seine Höhe, damit es dein Gesicht sehen kann.
4. Für Abwechslung sorgen. Die AAP schlägt vor, dass du selbst oder ein Spielzeug knapp außer Reichweite bist oder dass du Spielzeug im Kreis anordnest, damit dein Baby in verschiedene Richtungen greift. Pregnancy, Birth and Baby schlägt einen bruchsicheren Spiegel, ein Bilderbuch oder ein Spielzeug vor, das du von einer Seite zur anderen bewegst. Zu den Aktivitäten der CDC für 6 Monate gehört, Spielzeug knapp außer Reichweite zu legen, um zum Drehen anzuregen.
5. Den richtigen Moment wählen. Die AAP schlägt die Zeit nach einem Windelwechsel vor oder wenn dein Baby aus einem Nickerchen aufwacht. Pregnancy, Birth and Baby rät, einen Zeitpunkt zu wählen, an dem dein Baby zufrieden und wach ist.

Was tun, wenn mein Baby die Bauchlage gar nicht mag?

Viele Babys protestieren anfangs. Die AAP sagt, dass manche Babys die Position anfangs nicht mögen und dass die meisten mit der Zeit lernen, sie zu genießen.

• Kurz halten. Ein, zwei Minuten am Stück, mehrmals am Tag, sind auch Bauchlage. Hör auf, bevor dein Baby richtig aufgebracht ist, und versuch es später noch einmal.
• Position oder Ort wechseln. Pregnancy, Birth and Baby schlägt vor, die Aktivität oder den Ort zu wechseln oder dich hinzulegen und dein Baby auf deine Brust zu legen, während du mit seinen Händen und Füßen spielst.
• Gesellschaft leisten. Leg dich daneben und plaudere, sing, streichle seinen Rücken oder wiege es sanft. Die AAP schlägt vor, ein älteres Kind mit deinem Baby spielen zu lassen, während du aufpasst.
• Jedes bisschen zählt. Red Nose sagt, dass jede Zeit, in der dein Baby nicht auf dem Rücken liegt, eine Form von Bauchlage ist.
• Auf den Bauch achten. Pregnancy, Birth and Baby sagt, dass Babys mit Reflux die Bauchlage unangenehm finden können, und schlägt vor, sie vor einer Mahlzeit auszuprobieren.

Wenn du die Einheiten in einem Tagebuch notierst, erfasse, was deinem Baby gefallen hat und wie lange, nicht nur die Minuten. Das kannst du gut beim Vorsorgetermin zeigen, wenn die Bauchlage schwierig ist.

Beugt die Bauchlage einem flachen Kopf vor?

Sie hilft. Der NHS-Ratgeber zum Flachkopfsyndrom sagt, dass junge Babys häufig eine abgeflachte Stelle entwickeln, dass das weder ihr Gehirn noch ihre Entwicklung beeinträchtigt und dass es sich meist bessert, während sie wachsen. Er schlägt viel beaufsichtigte Bauchlage vor, außerdem Spielzeug so zu bewegen, dass dein Baby den Kopf in beide Richtungen dreht, die Seite zu wechseln, auf der du es bei den Mahlzeiten hältst und trägst, und dein Baby nicht lange im Kinderwagen liegen oder im Autositz sitzen zu lassen. Auch die AAP schlägt vor, die Zeit in Babyschaukeln, Wippen und Autositzen zu begrenzen.

Laut NICHD sind flache Stellen durch das Schlafen auf dem Rücken meist nicht gefährlich und verschwinden in der Regel, sobald ein Baby anfängt zu sitzen. Ändere nie die Schlafposition deines Babys, um einer flachen Stelle vorzubeugen: Der NHS sagt, dass Babys immer auf dem Rücken schlafen sollten.

Wie bleibt die Bauchlage sicher?

• Jedes Mal wach und beaufsichtigt. Die AAP sagt, dass die Bauchlage für Babys ist, die wach sind und genau beaufsichtigt werden. Red Nose ergänzt: nicht zu müde.
• Lass dein Baby nie allein auf dem Bauch liegen. Pregnancy, Birth and Baby sagt, dass es sehr gefährlich sein kann, wenn dein Baby auf dem Bauch einschläft oder seine Atemwege bedeckt werden.
• Müdes Baby – zurück ins Bett. Wenn dein Baby schläfrig wird, sollst du es laut Pregnancy, Birth and Baby zum Schlafen auf den Rücken in sein Babybett legen.
• Eine sichere Unterlage nutzen. Eine Decke oder Matte auf dem Boden statt eines Betts oder Sofas, von dem dein Baby herunterrollen oder auf dem es in Kissen einsinken könnte.
• Auf deine eigene Müdigkeit achten. Wenn dein Baby auf deiner Brust liegt und du schläfrig wirst, leg es in sein Babybett. Siehe Kontaktnickerchen und sicherer Schlaf.

Wann du Hilfe holen solltest

Ruf sofort den örtlichen Notruf an, wenn dein Baby Mühe hat zu atmen, blau, grau oder sehr blass wird, schlaff ist oder sich kaum wecken lässt oder einen Krampfanfall hat – während der Bauchlage oder zu jeder anderen Zeit. Diese Punkte stehen auf der NHS-Liste, wann du dringend Hilfe holen solltest.

Sprich mit deiner Hausarztpraxis oder der Kinderkrankenschwester, wenn:

• der Kopf deines Babys immer zu einer Seite geneigt ist oder es Mühe hat, ihn zu drehen – laut NHS kann das ein Zeichen für verkürzte Halsmuskeln sein (Schiefhals, Torticollis)
• du dir Sorgen über die Form oder Größe des Kopfes deines Babys machst
• dein Baby mit etwa 4 Monaten seinen Kopf nicht stabil hält, wenn du es hältst, oder sich in Bauchlage nicht auf die Unterarme hochstützt – beides Punkte auf der Checkliste der CDC
• dein Baby eine Fähigkeit zu verlieren scheint, die es vorher hatte

Der Rat der CDC lautet, nicht abzuwarten: Sprich deine Sorgen an und frag nach einer Entwicklungsuntersuchung. Siehe Meilensteine von 0 bis 3 Monaten und Meilensteine von 4 bis 6 Monaten.