Le temps sur le ventre : quand commencer, combien de temps selon l’âge et si bébé n’aime pas ça

Le temps sur le ventre consiste à installer votre bébé sur le ventre pour jouer pendant qu’il est éveillé et que vous êtes juste à côté de lui. Vous pouvez commencer dès le jour où vous ramenez votre bébé à la maison, avec des séances d’une minute ou deux seulement, puis augmenter à mesure qu’il prend des forces. Cela renforce la tête, le cou, les bras et le dos pour se retourner, s’asseoir et ramper, et soulage l’arrière de la tête de la position allongée sur le dos.

Le guide de l’AAP sur le temps sur le ventre suggère de commencer par environ 3 à 5 minutes, 2 à 3 fois par jour, et son guide sur le sommeil en toute sécurité suggère d’arriver progressivement à au moins 15 à 30 minutes par jour à 7 semaines. L’OMS recommande au moins 30 minutes par jour, réparties dans la journée, pour les bébés qui ne se déplacent pas encore. Le sommeil se fait toujours sur le dos.

Pourquoi le temps sur le ventre est-il important ?

Comme les bébés dorment sur le dos, ils passent beaucoup de temps allongés dans cette position. La page de Pregnancy, Birth and Baby sur le temps sur le ventre explique que le temps sur le ventre offre à votre bébé une nouvelle position, aide à prévenir l’aplatissement d’une zone de la tête et renforce la tête, le cou et le haut du corps pour ramper, se retourner, s’asseoir et se tenir debout.

Red Nose, en Australie, indique que le jeu sur le ventre favorise le développement musculaire des bras, du cou et du dos, peut aider à préparer les bébés à ramper et à s’asseoir, et peut aider à prévenir une déformation de la tête. L’AAP indique qu’il aide les bébés à développer les muscles et les compétences dont ils ont besoin pour atteindre des étapes clés importantes.

Vous verrez cette force apparaître dans les listes d’étapes clés. À 4 mois, la liste des CDC comprend le fait de se soulever sur les coudes ou les avant-bras lorsqu’il est sur le ventre. À 6 mois, la liste des CDC pour 6 mois comprend le fait de se soulever bras tendus et de se retourner du ventre sur le dos. Consultez se retourner.

Quand commencer le temps sur le ventre ?

Dès la naissance. L’AAP indique que vous pouvez commencer dès le jour où votre bébé rentre de la maternité, Red Nose indique dès la naissance en augmentant lentement la durée, et Pregnancy, Birth and Baby indique peu après la naissance, dans le cadre d’une routine quotidienne agréable.

Si votre bébé est né avant terme ou a un problème de santé qui influe sur la façon dont il peut être allongé, demandez à son équipe soignante comment adapter le temps sur le ventre. Pregnancy, Birth and Baby note que les bébés ayant un faible tonus musculaire, comme certains bébés porteurs de trisomie 21, peuvent bénéficier du temps sur le ventre avec un jouet préféré pour les encourager à lever la tête.

De combien de temps sur le ventre un bébé a-t-il besoin à chaque âge ?

Les sources décrivent une augmentation progressive plutôt qu’un objectif fixe :

Ces totaux sont un repère pour toute la journée, pas pour une seule séance, et plusieurs courtes séances comptent.

L’OMS recommande aussi que les bébés soient actifs plusieurs fois par jour, notamment grâce à des jeux interactifs au sol, et qu’ils ne soient pas attachés plus d’une heure d’affilée dans une poussette, une chaise haute ou un porte-bébé. Elle ne recommande pas d’écrans à cet âge.

Comment faire le temps sur le ventre ?

Commencez là où votre bébé est le plus à l’aise, et passez au sol à mesure qu’il prend des forces.

1. Sur votre poitrine. L’AAP suggère de vous allonger sur le dos avec votre bébé sur votre poitrine. Il lèvera la tête et s’aidera de ses bras pour regarder votre visage.
2. En travers de vos genoux. Pregnancy, Birth and Baby suggère d’installer votre bébé à plat ventre en travers de vos genoux, ce que beaucoup de nouveau-nés trouvent plus facile.
3. Au sol. Installez votre bébé sur un tapis ou un tapis d’éveil posé au sol. Mettez-vous à sa hauteur pour qu’il puisse voir votre visage.
4. Suscitez son intérêt. L’AAP suggère de vous placer, ou de placer un jouet, juste hors de sa portée, ou de disposer des jouets en cercle pour que votre bébé tende les bras dans différentes directions. Pregnancy, Birth and Baby suggère un miroir incassable, un livre d’images ou un jouet que l’on déplace d’un côté à l’autre. Les activités des CDC pour 6 mois comprennent le fait de placer des jouets juste hors de portée pour l’encourager à se retourner.
5. Choisissez le bon moment. L’AAP suggère après un change ou quand votre bébé se réveille d’une sieste. Pregnancy, Birth and Baby recommande de choisir un moment où votre bébé est content et bien éveillé.

Et si mon bébé n’aime pas être sur le ventre ?

Beaucoup de bébés protestent au début. L’AAP indique que certains bébés n’aiment pas cette position au début, et qu’avec le temps la plupart apprennent à l’apprécier.

• Faites court. Une minute ou deux à la fois, plusieurs fois par jour, c’est déjà du temps sur le ventre. Arrêtez avant que votre bébé ne soit vraiment contrarié et réessayez plus tard.
• Changez de position ou d’endroit. Pregnancy, Birth and Baby suggère de changer d’activité ou d’endroit, ou de vous allonger et de mettre votre bébé sur votre poitrine pendant que vous jouez avec ses mains et ses pieds.
• Tenez-lui compagnie. Allongez-vous à côté de lui et parlez-lui, chantez, caressez-lui le dos ou bercez-le doucement. L’AAP suggère de laisser un enfant plus âgé jouer avec votre bébé pendant que vous surveillez.
• Chaque moment compte. Red Nose indique que tout moment où votre bébé n’est pas sur le dos est une forme de temps sur le ventre.
• Pensez à son ventre. Pregnancy, Birth and Baby indique que les bébés qui ont du reflux peuvent trouver le temps sur le ventre inconfortable et suggère d’essayer avant un repas.

Si vous notez les séances dans un journal, indiquez ce que votre bébé a apprécié et pendant combien de temps, pas seulement les minutes. C’est une information utile à partager lors d’une consultation si le temps sur le ventre est difficile.

Le temps sur le ventre prévient-il l’aplatissement de la tête ?

Il y contribue. Le guide du NHS sur le syndrome de la tête plate indique qu’il est courant que les jeunes bébés développent une zone aplatie, que cela n’affecte ni leur cerveau ni leur développement, et que cela s’améliore généralement en grandissant. Il suggère beaucoup de temps sur le ventre sous surveillance, de déplacer les jouets pour que votre bébé tourne la tête des deux côtés, d’alterner le côté où vous le nourrissez et le portez, et de ne pas laisser votre bébé allongé dans une poussette ou assis dans un siège auto pendant de longues périodes. L’AAP suggère aussi de limiter le temps passé dans les balancelles, les transats et les sièges auto.

Le NICHD indique que les zones aplaties dues au sommeil sur le dos ne sont généralement pas dangereuses et disparaissent habituellement une fois que le bébé commence à s’asseoir. Ne changez jamais la position de sommeil de votre bébé pour prévenir un aplatissement : le NHS indique que les bébés doivent toujours dormir sur le dos.

Comment assurer la sécurité du temps sur le ventre ?

• Éveillé et surveillé, à chaque fois. L’AAP indique que le temps sur le ventre est destiné aux bébés éveillés et étroitement surveillés. Red Nose ajoute : pas trop fatigués.
• Ne laissez jamais votre bébé seul sur le ventre. Pregnancy, Birth and Baby indique que cela peut être très dangereux si votre bébé s’endort sur le ventre ou si ses voies respiratoires se retrouvent couvertes.
• Bébé somnolent, retour au lit. Si votre bébé devient somnolent, Pregnancy, Birth and Baby recommande de le coucher sur le dos dans son lit pour dormir.
• Utilisez une surface sûre. Un tapis posé au sol, plutôt qu’un lit ou un canapé d’où votre bébé pourrait tomber ou dans les coussins duquel il pourrait s’enfoncer.
• Surveillez votre propre fatigue. Si votre bébé est sur votre poitrine et que la somnolence vous gagne, couchez-le dans son lit. Consultez la sieste contre vous et le sommeil en toute sécurité.

Quand demander de l’aide

Appelez numéro d’urgence local immédiatement si votre bébé a du mal à respirer, devient bleu, gris ou très pâle, est tout mou ou difficile à réveiller, ou fait une convulsion, pendant le temps sur le ventre ou à tout autre moment. Ces signes figurent sur la liste du NHS indiquant quand demander une aide urgente.

Parlez-en à votre médecin généraliste ou à votre infirmière puéricultrice si :

• la tête de votre bébé est toujours penchée d’un côté ou s’il a du mal à la tourner, ce qui, selon le NHS, peut être le signe de muscles du cou raides (torticolis)
• vous vous inquiétez de la forme ou de la taille de la tête de votre bébé
• vers 4 mois, votre bébé ne tient pas sa tête stable quand on le porte ou ne se soulève pas sur les avant-bras lorsqu’il est sur le ventre, deux éléments de la liste des CDC
• votre bébé semble perdre une compétence qu’il avait auparavant

Les CDC conseillent de ne pas attendre : faites part de vos inquiétudes et renseignez-vous sur le dépistage du développement. Consultez les étapes clés de 0 à 3 mois et les étapes clés de 4 à 6 mois.