Begynn med det du vil at noen skal forstå
Du vil kanskje snakke om hvordan du har det, noe som er fysisk vanskelig etter fødselen, eller belastningen med den daglige omsorgen. Du trenger ikke velge riktig kategori før du ber om støtte.
Veiledningsbiblioteket i Cocoon
Foreldres psykiske helse
Finn ord til en samtale om humør, angst, utmattelse eller støtte etter at babyen har kommet. Du kan be helsepersonell om hjelp uten først å fylle ut et spørreskjema eller en dagbok.
Gjør et tilbud om hjelp om til en konkret oppgave
Spør hva som ville vært nyttig: handling, et måltid, hjelp til å kontakte en tjeneste eller skyss til en time. La den som får støtte, bestemme hvilke notater de eventuelt vil dele. En dagbok er valgfri.
Foreldres psykiske helse: alle veiledninger
Psykisk helseEtter fødselen
Fødselsdepresjon og angst: tegn, behandling og hvordan du får hjelp
Hvordan du skiller barselblues fra fødselsdepresjon eller angst, hva behandling innebærer, hvordan du ber om hjelp, og hvilke tegn som krever hjelp med en gang.
Psykisk helseEtter fødselen
Søvnmangel med en nyfødt: å takle det, sikkerhet og når du bør få hjelp
Hvordan oppstykket søvn påvirker nybakte foreldre, praktiske måter å få mer hvile på, hvordan du holder babyen trygg og deg selv trygg i trafikken, og når utmattelse trenger hjelp.