เริ่มจากสิ่งที่คุณอยากให้ใครสักคนเข้าใจ
คุณอาจอยากพูดถึงความรู้สึกของตัวเอง เรื่องร่างกายที่ยากลำบากหลังคลอด หรือภาระการดูแลในแต่ละวัน คุณไม่จำเป็นต้องเลือกหมวดหมู่ให้ถูกก่อนขอความช่วยเหลือ
คลังคู่มือ Cocoon
สุขภาพจิตของพ่อแม่
หาคำพูดสำหรับการพูดคุยเรื่องอารมณ์ ความวิตกกังวล ความเหนื่อยล้า หรือการขอความช่วยเหลือหลังลูกเกิด คุณขอความช่วยเหลือจากบุคลากรทางการแพทย์ได้โดยไม่ต้องทำแบบสอบถามหรือจดบันทึกก่อน
เปลี่ยนข้อเสนอความช่วยเหลือให้เป็นงานที่เจาะจง
ถามว่าอะไรจะช่วยได้: การซื้อของ อาหารหนึ่งมื้อ การช่วยติดต่อหน่วยบริการ หรือการพาไปตามนัด ให้คนที่ได้รับความช่วยเหลือเป็นคนตัดสินใจว่าอยากแชร์บันทึกใดบ้าง หรือไม่แชร์เลยก็ได้ การจดบันทึกเป็นเรื่องที่เลือกได้
คู่มือเรื่องสุขภาพจิตของพ่อแม่ทั้งหมด
สุขภาพจิตหลังคลอด
นอนไม่พอเมื่อต้องดูแลลูกแรกเกิด รับมืออย่างไรให้ปลอดภัย และเมื่อไรควรขอความช่วยเหลือ
การนอนหลับ ๆ ตื่น ๆ ส่งผลต่อพ่อแม่มือใหม่อย่างไร วิธีหาเวลาพัก ดูแลความปลอดภัยของลูกและความปลอดภัยบนท้องถนน รวมถึงสัญญาณที่บอกว่าควรขอความช่วยเหลือ
สุขภาพจิตหลังคลอด
ภาวะซึมเศร้าและวิตกกังวลหลังคลอด: สัญญาณ การรักษา และการขอความช่วยเหลือ
วิธีแยกภาวะเบบี้บลูส์ออกจากภาวะซึมเศร้าหรือวิตกกังวลหลังคลอด การรักษาเป็นอย่างไร จะขอความช่วยเหลืออย่างไร และสัญญาณใดที่ต้องได้รับความช่วยเหลือทันที
ดูหัวข้ออื่นเพิ่มเติม
การนอนของลูกสุขภาพของลูกการปลอบและการร้องไห้กิจวัตรประจำวันการนอนอย่างปลอดภัยพัฒนาการและก้าวสำคัญการให้นมแม่พฤติกรรมการให้นมขวดเมื่อลูกไม่สบายการฟื้นตัวหลังคลอดเริ่มอาหารเสริมผ้าอ้อมการเติบโตและเปอร์เซ็นไทล์การเดินทางและการออกนอกบ้านฟันขึ้นการหย่านมการปั๊มนมและปริมาณน้ำนมการตั้งครรภ์และการคลอดคู่มือทั้งหมด