Aloita siitä, mitä haluat toisen ymmärtävän
Saatat haluta puhua siitä, miltä sinusta tuntuu, jostakin fyysisesti vaikeasta synnytyksen jälkeen tai arjen hoitotyön kuormasta. Sinun ei tarvitse valita oikeaa luokkaa ennen kuin pyydät tukea.
Cocoonin opaskirjasto
Vanhemman mielenterveys
Löydä sanoja keskusteluun mielialasta, ahdistuksesta, uupumuksesta tai tuesta vauvan syntymän jälkeen. Voit pyytää apua terveydenhuollon ammattilaiselta täyttämättä ensin kyselyä tai päiväkirjaa.
Tee avuntarjouksesta konkreettinen tehtävä
Kysy, mikä olisi hyödyllistä: kauppareissu, ateria, apu yhteydenottoon johonkin palveluun tai kyyti vastaanotolle. Anna tuen saajan päättää, mitä muistiinpanoja hän haluaa jakaa, jos mitään. Päiväkirja on vapaaehtoinen.
Kaikki oppaat: Vanhemman mielenterveys
MielenterveysSynnytyksen jälkeen
Synnytyksen jälkeinen masennus ja ahdistus: merkit, hoito ja avun hakeminen
Miten baby bluesin erottaa synnytyksen jälkeisestä masennuksesta tai ahdistuksesta, mitä hoito pitää sisällään, miten apua voi pyytää ja mitkä merkit vaativat apua heti.
MielenterveysSynnytyksen jälkeen
Univaje vastasyntyneen kanssa: jaksaminen, turvallisuus ja milloin hakea apua
Miten katkonainen uni vaikuttaa tuoreisiin vanhempiin, käytännön keinoja saada enemmän lepoa, turvallisuus vauvan kanssa ja liikenteessä sekä milloin uupumus vaatii apua.
Tutustu muihin aiheisiin
Vauvan uniVauvan terveysPäivän rutiinitTurvallinen nukkuminenRauhoittelu ja itkuKehitys ja virstanpylväätImetysKäyttäytyminenPullosyöttöKun vauva on kipeäKiinteän ruoan aloitusSynnytyksestä palautuminenKasvu ja persentiilitVaipatHampaiden puhkeaminenMatkustaminen ja retketPumppaus ja maidon riittävyysRaskaus ja synnytysVieroitusKaikki oppaat