Börja med det du vill att någon ska förstå
Du kanske vill prata om hur du mår, något fysiskt svårt efter förlossningen eller bördan av den dagliga omsorgen. Du behöver inte välja rätt kategori innan du ber om stöd.
Cocoons guidebibliotek
Föräldrars psykiska hälsa
Hitta ord för ett samtal om sinnesstämning, ångest, utmattning eller stöd efter att bebisen har kommit. Du kan be vårdpersonal om hjälp utan att först fylla i ett frågeformulär eller en dagbok.
Gör ett erbjudande om hjälp till en konkret uppgift
Fråga vad som skulle vara till nytta: att handla, en måltid, hjälp att kontakta en verksamhet eller skjuts till ett besök. Låt den som får stöd själv bestämma om och vilka anteckningar som ska delas. En dagbok är frivillig.
Föräldrars psykiska hälsa: alla guider
Psykisk hälsaEfter förlossningen
Förlossningsdepression och ångest: tecken, behandling och att få hjälp
Hur du skiljer baby blues från förlossningsdepression eller ångest, vad behandlingen innebär, hur du ber om hjälp och vilka tecken som behöver hjälp direkt.
Psykisk hälsaEfter förlossningen
Sömnbrist med en nyfödd: att orka, säkerhet och när du ska söka hjälp
Hur avbruten sömn påverkar nyblivna föräldrar, praktiska sätt att få mer vila, hur du håller dig och din bebis säkra, även i trafiken, och när utmattning behöver hjälp.
Utforska fler ämnen
Bebisens sömnBebisens hälsaTröst och gråtSäker sömnDagliga rutinerUtveckling och milstolparAmningBeteendeFlaskmatningNär barnet är sjuktÅterhämtning efter förlossningenBörja med fast födaTillväxt och percentilerBlöjorResor och utflykterTandsprickningPumpning och mjölkproduktionAvvänjningGraviditet och förlossningAlla guider