Bắt đầu từ điều bạn muốn người khác hiểu
Bạn có thể muốn nói về cảm xúc của mình, một khó khăn về thể chất sau sinh, hoặc gánh nặng chăm sóc hằng ngày. Bạn không cần chọn đúng loại vấn đề trước khi nhờ hỗ trợ.
Thư viện hướng dẫn Cocoon
Sức khỏe tinh thần của cha mẹ
Tìm lời để trò chuyện về tâm trạng, lo âu, kiệt sức hoặc sự hỗ trợ sau khi bé chào đời. Bạn có thể nhờ nhân viên y tế giúp đỡ mà không cần điền bảng câu hỏi hay ghi nhật ký trước.
Biến lời đề nghị giúp đỡ thành một việc cụ thể
Hãy hỏi điều gì sẽ hữu ích: đi chợ, một bữa ăn, giúp liên hệ một dịch vụ hoặc đưa đi khám. Để người nhận hỗ trợ tự quyết định họ muốn chia sẻ ghi chú nào, nếu có. Ghi nhật ký là tùy chọn.
Tất cả hướng dẫn về Sức khỏe tinh thần của cha mẹ
Sức khỏe tinh thầnSau sinh
Thiếu ngủ khi có con sơ sinh: cách đối phó, giữ an toàn và khi nào cần tìm sự giúp đỡ
Giấc ngủ bị gián đoạn ảnh hưởng thế nào đến cha mẹ mới, những cách thực tế để được nghỉ ngơi nhiều hơn, giữ an toàn cho bé và khi lái xe, và khi nào tình trạng kiệt sức cần được giúp đỡ.
Sức khỏe tinh thầnSau sinh
Trầm cảm và lo âu sau sinh: dấu hiệu, điều trị và tìm kiếm sự giúp đỡ
Cách phân biệt baby blues với trầm cảm hoặc lo âu sau sinh, việc điều trị bao gồm những gì, cách nhờ giúp đỡ, và những dấu hiệu nào cần được giúp đỡ ngay lập tức.
Khám phá thêm chủ đề
Giấc ngủ của béSức khỏe của béNếp sinh hoạt hằng ngàyDỗ dành và khócNgủ an toànPhát triển và cột mốcNuôi con bằng sữa mẹHành viCho bú bìnhBắt đầu ăn dặmKhi bé không khỏeHồi phục sau sinhTăng trưởng và bách phân vịTãMang thai và sinh nởMọc răngDu lịch và đi chơiHút sữa và nguồn sữaCai sữaTất cả hướng dẫn