Giấc ngủ của bé

Anh chị em ngủ chung phòng: khi nào an toàn và làm sao cho suôn sẻ

Khi nào bé có thể ngủ chung phòng với anh chị, các quy tắc ngủ an toàn, độ tuổi dùng giường tầng, giờ đi ngủ so le và nên làm gì khi một bé đánh thức bé kia.

11 phút đọc · Trẻ nhỏ

Bé đầy hơi vào ban đêm: giúp bé bớt đầy hơi, quấy khóc buổi tối và các dấu hiệu cảnh báo

Vì sao tình trạng đầy hơi và quấy khóc thường có vẻ nhiều hơn vào buổi tối, cách cho ăn, vỗ ợ hơi, xoa bóp và cử động chân có thể giúp ích vào ban đêm, và những dấu hiệu nào ở bụng cần đến bác sĩ.

Bé đổ mồ hôi về đêm: nguyên nhân, quá nóng và khi nào cần lo lắng

Vì sao bé đổ mồ hôi khi ngủ, cách kiểm tra xem bé có bị quá nóng không, nên thay đổi những gì, và khi nào đổ mồ hôi về đêm là dấu hiệu của bệnh.

12 phút đọc · Trẻ sơ sinh

Giấc ngủBệnh thường gặp

Bé ho về đêm: nguyên nhân, cách làm dịu an toàn và khi nào cần lo lắng

Vì sao cơn ho có vẻ nặng hơn về đêm, cách phân biệt cảm lạnh với croup (viêm thanh khí phế quản) hoặc ho gà, những gì an toàn để thử, và những dấu hiệu về nhịp thở nào cần được trợ giúp ngay.

Bé khóc khi ngủ: vì sao và khi nào nên vào với bé

Vì sao em bé và trẻ mới biết đi thút thít, khóc hoặc la hét khi ngủ, nên dừng lại bao lâu trước khi vào với bé, và tiếng khóc nào cho thấy bé đói, đau hoặc ốm.

Giấc ngủBệnh thường gặp

Bé nghẹt mũi về đêm: cách giúp bé ngủ an toàn

Những cách an toàn để làm thông mũi bị nghẹt trước khi ngủ, duy trì các cữ ăn, tránh việc kê cao bé và các loại dầu bôi có rủi ro, và nhận biết khi nào nghẹt mũi đang ảnh hưởng đến việc ăn hoặc thở của bé.

Bé ngủ há miệng: nguyên nhân, ngáy và khi nào cần lo lắng

Vì sao em bé và trẻ mới biết đi thở bằng miệng khi ngủ, từ nghẹt mũi đến VA phì đại, và khi nào tiếng ngáy, thở hổn hển hoặc những khoảng ngừng thở cần đến bác sĩ.

Bé ngủ ngày ngắn: vì sao bé chỉ chợp mắt và điều gì giúp ích

Vì sao nhiều bé thức giấc sau một chu kỳ ngủ, giấc ngủ ngày thường kéo dài bao lâu theo từng độ tuổi, nên thử gì khi giấc ngủ ngày ngắn khiến bé mệt, và khi nào thì điều đó vẫn ổn.

7 phút đọc · Trẻ nhỏ

Bé quá mệt: dấu hiệu theo độ tuổi và cách giúp bé dịu lại để ngủ

Cách phân biệt bé hoặc trẻ mới biết đi đang quá mệt với khi chỉ mệt, vì sao quá mệt khiến việc dỗ ngủ khó hơn, cách giúp bé dịu lại và cách phòng tránh tình trạng này.

Bé thức giấc ban đêm: điều gì là bình thường theo từng độ tuổi và cách đáp ứng

Bé và trẻ mới biết đi thức giấc ban đêm bao nhiêu lần theo từng độ tuổi, các nguyên nhân thường gặp, một cách đáp ứng bình tĩnh khi bé thức giấc ban đêm, khi nào nên cho ăn hay dỗ lại, và khi nào việc thức giấc cần đến bác sĩ.

7 phút đọc · Trẻ chập chững

Bỏ giấc ngủ ngày: khi nào trẻ mới biết đi thôi ngủ ngày và điều gì giúp ích

Trẻ mới biết đi và trẻ mẫu giáo thường thôi ngủ ngày khi nào, những dấu hiệu cho thấy bé đã sẵn sàng, thời gian yên tĩnh và giờ đi ngủ sớm hơn giúp ích ra sao, và cách xử lý những ngày chuyển tiếp.

Buồn ngủ nhưng còn thức: nghĩa là gì và cách tập nhẹ nhàng

“Đặt bé xuống khi bé buồn ngủ nhưng còn thức” nghĩa là gì, lời khuyên này dựa trên điều gì, cách tập nhẹ nhàng ở từng độ tuổi, và vì sao không sao cả nếu cách này chưa hiệu quả.

Cách mặc đồ cho bé khi ngủ: các lớp quần áo, túi ngủ và nhiệt độ

Nên mặc gì cho bé khi ngủ vào thời tiết ấm và mát, cách dùng túi ngủ và chỉ số tog, và cách kiểm tra để bé không quá nóng hay quá lạnh.

Giấc ngủNuôi con bằng sữa mẹ

Cai cữ ăn đêm: kế hoạch nhẹ nhàng từng bước cho bé bú mẹ và bú bình sữa

Các cách từng bước để giảm dần cữ ăn đêm — rút ngắn cữ ăn, kéo giãn khoảng cách, người bạn đời dỗ bé ngủ lại — cùng những điều có thể gặp và khi nào nên tạm dừng.

Cho bé bú hoặc đung đưa bé để ru ngủ có ổn không?

Vì sao việc cho bú, đung đưa và bế bé để ru ngủ là điều bình thường, liên kết giấc ngủ thực sự có nghĩa là gì, cách thực hiện an toàn và những cách nhẹ nhàng để thay đổi nếu bạn muốn.

Chuẩn bị chỗ ngủ cho bé: cũi, nệm và phòng ngủ

Cách chọn và lắp đặt cũi, nôi và nệm an toàn, nên đặt cũi ở đâu, và cách giữ cho phòng tối, yên tĩnh và dễ chịu để bé ngủ.

Chuyển đổi giấc ngủ ngày của bé: số giấc ngủ ngày theo độ tuổi và khi nào bé bớt giấc

Bé và trẻ mới biết đi thường ngủ ngày bao nhiêu giấc ở mỗi độ tuổi, mỗi giấc ngủ ngày kéo dài bao lâu, dấu hiệu bé sắp bớt một giấc ngủ ngày và cách xử lý từng giai đoạn chuyển đổi một cách an toàn.

8 phút đọc · Trẻ chập chững

Chuyển từ cũi sang giường: khi nào, cách làm và giữ an toàn cho trẻ mới biết đi

Khi nào nên chuyển bé từ cũi sang giường, cách sắp xếp giường và phòng ngủ an toàn, và cách giúp bé nằm yên trên giường khi bé đã tự ra khỏi giường được.

Giấc ngủNuôi con bằng sữa mẹ

Cữ ăn trong mơ (dream feed): là gì, cách thực hiện an toàn và khi nào nên dừng

Cữ ăn trong mơ là gì, những bằng chứng còn hạn chế nói gì, cách cho bé ăn an toàn bằng bú mẹ hoặc bình sữa, khi nào cữ ăn này có ích hoặc không, và khi nào nên dừng.

Dỗ ngủ bằng cách suỵt và vỗ: cách thực hiện an toàn, từng bước một

Cách dỗ bé ngủ bằng tiếng suỵt và vỗ nhịp nhàng trong cũi hoặc trên tay, độ tuổi phù hợp, bằng chứng cho thấy gì và các quy tắc an toàn.

Dỗ ngủ đáp ứng theo độ tuổi: những cách nhẹ nhàng giúp bé ngủ

Cách dỗ ngủ đáp ứng diễn ra từ giai đoạn sơ sinh đến khi bé mới biết đi, từ dỗ ngủ trên tay đến dỗ ngủ bằng tay và dỗ ngủ bằng sự vỗ về, và điểm khác biệt so với luyện ngủ.

7 phút đọc · Trẻ sơ sinh

Để bé tự khóc (extinction): cách thực hiện, độ tuổi và bằng chứng

Phương pháp ngủ để bé tự khóc (extinction) gồm những gì, các độ tuổi được các nguồn đề cập, phương pháp này khác dỗ dành có kiểm soát ra sao và nghiên cứu đã phát hiện những gì.

11 phút đọc · Trẻ nhỏ

Điều chỉnh dần giờ đi ngủ: phương pháp nhẹ nhàng cho những giờ đi ngủ kéo dài và vất vả

Cách điều chỉnh dần giờ đi ngủ (bedtime fading) giúp những bé và trẻ chập chững mất rất lâu mới ngủ được, kèm các bước, một ví dụ minh họa, nghiên cứu và so sánh với các phương pháp khác.

Độ tuổi thoái lui giấc ngủ: giải thích về giai đoạn 4, 8, 12, 18 tháng và 2 tuổi

Những độ tuổi được cho là xảy ra thoái lui giấc ngủ, điều thực sự đang thay đổi ở mỗi giai đoạn, cách phân biệt với mọc răng hoặc ốm, và những điều có ích.

14 phút đọc · Trẻ sơ sinh

Giấc ngủĐi lại & du lịch

Giấc ngủ của bé khi đi du lịch: cũi du lịch, lệch múi giờ và giấc ngủ ngày khi di chuyển

Cách giúp bé ngủ an toàn và ngon giấc khi xa nhà, từ cũi du lịch và cũi khách sạn đến ghế ô tô, nôi trên máy bay, chênh lệch múi giờ và khi ở nhà người thân.

11 phút đọc · Trẻ sơ sinh

Giấc ngủ của bé sau tiêm chủng: buồn ngủ, sốt và các dấu hiệu cảnh báo

Vì sao bé có thể buồn ngủ hoặc bứt rứt sau tiêm chủng, tình trạng này thường kéo dài bao lâu, cách vỗ về bé an toàn và những dấu hiệu nào cần trợ giúp khẩn cấp.

15 phút đọc · Trẻ sơ sinh

Giấc ngủ của trẻ sơ sinh theo từng tuần: điều cần biết từ tuần 1 đến tuần 12

Hướng dẫn theo từng giai đoạn về giấc ngủ của trẻ sơ sinh từ tuần 1 đến tuần 12, gồm tổng thời gian ngủ, các cữ ăn, sự thay đổi ngày – đêm, đỉnh điểm khóc, ngủ an toàn và các dấu hiệu cần lưu ý.

Giấc ngủ của trẻ sơ sinh: điều cần biết từ 0 đến 12 tuần

Trẻ sơ sinh ngủ bao nhiêu, vì sao bé thức giấc thường xuyên, những tiếng động khi ngủ thế nào là bình thường, và giấc ngủ thay đổi ra sao trong 12 tuần đầu.

Giấc ngủ ngày trên người (contact napping): vì sao trẻ sơ sinh ngủ ngày trên người bạn và cách giữ an toàn

Vì sao trẻ sơ sinh thường chỉ ngủ ngày trên người cha mẹ, vì sao đó không phải là thói quen xấu, cách giữ an toàn khi cho bé ngủ ngày trên người và khi địu bé, và cách chuyển bé đang ngủ sang cũi.

11 phút đọc · Trẻ sơ sinh

Giờ mùa hè và giấc ngủ của bé: cách xử lý khi đổi giờ

Cách dời giấc ngủ của bé hoặc trẻ mới biết đi khi đổi giờ, với kế hoạch điều chỉnh dần, lựa chọn chuyển ngay trong ngày đổi giờ, mẹo về ánh sáng và ngày đổi giờ theo từng quốc gia.

10 phút đọc · Trẻ chập chững

Hoảng sợ ban đêm và ác mộng ở trẻ mới biết đi: cách phân biệt và nên làm gì

Cách phân biệt cơn hoảng sợ ban đêm với ác mộng, nên làm gì với mỗi loại, giữ an toàn khi bé mộng du, các yếu tố khởi phát thường gặp, độ tuổi thường gặp và khi nào nên đi khám bác sĩ.

Khi nào bé ngủ xuyên đêm? Điều gì là bình thường theo độ tuổi

“Ngủ xuyên đêm” thực sự có nghĩa là gì, khi nào bé bắt đầu ngủ được những quãng dài hơn, vì sao thức giấc ban đêm là bình thường, và những cách an toàn để khuyến khích bé ngủ lâu hơn.

Giấc ngủNuôi con bằng sữa mẹ

Khi nào bé ngừng cữ ăn đêm? Những dấu hiệu cho thấy bé có thể đã sẵn sàng

Khi nào bé vẫn cần cữ ăn đêm, bé bú mẹ và bé uống sữa công thức khác nhau thế nào, những dấu hiệu cho thấy bé có thể đã sẵn sàng bỏ một cữ ăn đêm, và khi nào nên chờ thêm.

Khi nào nên chuyển bé sang phòng riêng, và chuyển như thế nào

Nên ngủ chung phòng với bé trong bao lâu, làm sao biết gia đình đã sẵn sàng chuyển bé sang phòng riêng, cùng cách sắp xếp phòng của bé và chuyển đổi một cách an toàn.

Khoảng thức theo độ tuổi: bảng tham khảo, dấu hiệu buồn ngủ và cách áp dụng

Bé thường thức bao lâu giữa các giấc ngủ từ khi sinh đến 3 tuổi, kèm các dấu hiệu buồn ngủ và dấu hiệu quá mệt, cùng cách dùng các khoảng tham khảo mà không phải canh đồng hồ.

Giấc ngủ

Lầm tưởng về giấc ngủ của bé: 10 quan niệm phổ biến và bằng chứng nói gì

Mười quan niệm phổ biến về giấc ngủ của bé, từ cho bột ngũ cốc vào bình sữa đến quấn bé khi bé đã biết lẫy, được đối chiếu với hướng dẫn của AAP, NHS, Red Nose, ABA và Lullaby Trust.

Lịch ngủ cho bé 9–12 tháng tuổi: hai giấc ngủ ngày, khoảng thức và ví dụ một ngày

Bé từ 9 đến 12 tháng ngủ bao nhiêu, ví dụ một ngày với hai giấc ngủ ngày, khoảng thức, thức giấc sớm, đứng trong cũi, cữ ăn đêm và những thay đổi giấc ngủ lúc 8–10 tháng.

9 phút đọc · Trẻ chập chững

Lịch ngủ cho trẻ 12–18 tháng: từ hai giấc ngủ ngày xuống một giấc

Trẻ từ 12 đến 18 tháng ngủ bao nhiêu, khi nào và làm thế nào để chuyển từ hai giấc ngủ ngày xuống một giấc, ví dụ về lịch sinh hoạt, giờ đi ngủ, giấc ngủ ở nhà trẻ và an toàn khi dùng cũi.

Lịch ngủ của bé 3–5 tháng: giấc ngủ ngày, khoảng thức và ngày mẫu

Bé 3 đến 5 tháng ngủ bao nhiêu, giấc ngủ ngày và khoảng thức thường gặp, hai ngày mẫu, những thay đổi giấc ngủ lúc 4 tháng và các cữ ăn đêm.

Lịch ngủ của bé 6–8 tháng: giấc ngủ ngày, khoảng thức và ngày mẫu

Bé 6–8 tháng ngủ bao nhiêu, khi nào bé chuyển từ ba giấc ngủ ngày xuống hai giấc, khoảng thức, hai ngày mẫu và ăn dặm cùng các kỹ năng mới ảnh hưởng đến giấc ngủ ra sao.

13 phút đọc · Trẻ sơ sinh

Lịch ngủ của bé theo độ tuổi: số giờ ngủ, giấc ngủ ngày và khoảng thức

Bé và trẻ chập chững ngủ bao nhiêu từ khi sinh đến 3 tuổi, kèm số giấc ngủ ngày, khoảng thức và liên kết đến lịch chi tiết cho từng giai đoạn.

Melatonin và các chất hỗ trợ giấc ngủ cho trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi: điều gì an toàn?

Hướng dẫn của Úc, Anh và Mỹ nói gì về melatonin, thuốc kháng histamine gây buồn ngủ, thuốc ho, các phương thuốc thảo dược và tinh dầu khi dùng để hỗ trợ giấc ngủ cho trẻ nhỏ.

Mang thaiGiấc ngủ

Nằm nghiêng khi ngủ trong thai kỳ: vì sao điều này quan trọng từ tuần thứ 28

Vì sao lời khuyên là hãy nằm nghiêng khi bắt đầu ngủ từ tuần thứ 28, nên nằm nghiêng bên nào, làm gì nếu bạn thức dậy thấy mình đang nằm ngửa, và cách để ngủ thoải mái.

11 phút đọc · Thai kỳ

Nếp sinh hoạt trước giờ đi ngủ của bé: các bước đơn giản theo độ tuổi và vì sao chúng có ích

Cách xây dựng một nếp sinh hoạt trước giờ đi ngủ êm dịu, đều đặn cho bé hoặc trẻ chập chững, với các bước theo độ tuổi, cách dời cữ ăn lên sớm hơn và giữ nếp sinh hoạt giống nhau giữa những người chăm sóc.

13 phút đọc · Trẻ sơ sinh

Ngủ an toànGiấc ngủ

Ngủ an toàn cho bé: các nguyên tắc cho mọi giấc ngủ, và lý do

Các khuyến nghị về ngủ an toàn của Red Nose, NHS, Lullaby Trust, AAP và NICHD, được giải thích cho mọi giấc ngủ ngày và giấc ngủ đêm trong năm đầu đời.

11 phút đọc · Trẻ sơ sinh

Ngủ chung giường và ngủ cùng bé: các nguy cơ và hướng dẫn nói gì

Ngủ cùng bé, ngủ chung giường và ngủ chung phòng nghĩa là gì, hướng dẫn của Úc, Anh và Mỹ nói gì, những tình huống có nguy cơ cao nhất và cách làm cho giường an toàn hơn.

12 phút đọc · Trẻ sơ sinh

Ngủ ngày khi ra ngoài: ngủ an toàn trên ghế ô tô, xe đẩy và địu

Cách giữ an toàn cho giấc ngủ ngày trên ghế ô tô, xe đẩy nằm, xe đẩy ngồi và địu, khi nào nên chuyển bé sang một bề mặt phẳng, và cách sắp xếp những chuyến ra ngoài quanh giấc ngủ trong ngày.

Nhiệt độ phòng của bé: mức nào an toàn khi ngủ, vào mùa hè và mùa đông

Mỗi tổ chức về ngủ an toàn khuyến nghị nhiệt độ phòng nào cho bé, cùng với nhiệt kế, chỉ số tog, máy sưởi, quạt và điều hòa, và các dấu hiệu bé quá nóng hoặc quá lạnh.

Phương pháp bế lên, đặt xuống: các bước, độ tuổi và có hiệu quả không?

Cách hoạt động của phương pháp dỗ ngủ bế lên, đặt xuống, nguồn gốc của phương pháp, các độ tuổi thường áp dụng, hướng dẫn từng bước, và những gì bằng chứng cho thấy cũng như chưa cho thấy.

Phương pháp chiếc ghế và ngồi cạnh bé: kế hoạch ngủ rút lui dần

Cách hoạt động của phương pháp chiếc ghế, ngồi cạnh bé (camping out) và cha mẹ ở bên, kèm kế hoạch từng bước qua các đêm, thời gian cần thiết, giấc ngủ ngày, ưu điểm và nhược điểm.

Phương pháp Ferber và dỗ dành có kiểm soát: cách kiểm tra và vỗ về diễn ra thế nào

Cách phương pháp Ferber, dỗ dành có kiểm soát và để khóc có kiểm soát diễn ra, kèm độ tuổi bắt đầu, các bước kiểm tra cụ thể, ví dụ về khoảng thời gian giữa các lần kiểm tra và khi nào nên dừng.

Phương pháp ngủ Possums (NDC): đó là gì và nghiên cứu cho thấy điều gì

Cái nhìn khách quan về phương pháp ngủ Possums của Úc dành cho bé, còn gọi là Neuroprotective Developmental Care, các ý tưởng chính của phương pháp và những gì các nghiên cứu đã tìm thấy.

Quấn chũn cho bé: cách quấn an toàn và khi nào nên ngừng

Cách quấn chũn hoặc quấn bé an toàn khi ngủ, nên dùng loại khăn quấn nào, kỹ thuật quấn tốt cho khớp háng, và khi nào cũng như cách ngừng quấn khi bé bắt đầu lật.

So sánh các phương pháp luyện ngủ: độ tuổi, mức độ khóc và bằng chứng

So sánh song song mọi phương pháp ngủ và dỗ ngủ phổ biến cho bé, kèm độ tuổi mà các nguồn đưa ra, mức độ khóc mà mỗi phương pháp dự tính và những gì nghiên cứu cho thấy.

Sức khỏe tinh thầnSau sinh

Thiếu ngủ khi có con sơ sinh: cách đối phó, giữ an toàn và khi nào cần tìm sự giúp đỡ

Giấc ngủ bị gián đoạn ảnh hưởng thế nào đến cha mẹ mới, những cách thực tế để được nghỉ ngơi nhiều hơn, giữ an toàn cho bé và khi lái xe, và khi nào tình trạng kiệt sức cần được giúp đỡ.

8 phút đọc · Trẻ chập chững

Thoái lui giấc ngủ 18 tháng: giằng co giờ đi ngủ, mọc răng và những điều giúp ích

Vì sao giấc ngủ của trẻ mới biết đi thường xáo trộn vào khoảng 18 tháng tuổi, từ tính tự lập và lo âu khi xa cách đến răng nanh và việc chuyển sang một giấc ngủ ngày, cùng cách giữ các giới hạn giờ đi ngủ một cách nhẹ nhàng.

Thoái lui giấc ngủ 4 tháng: dấu hiệu, kéo dài bao lâu và điều gì giúp ích

Vì sao giấc ngủ thường chập chờn hơn vào khoảng 4 tháng tuổi, các dấu hiệu là gì, giai đoạn này thường kéo dài bao lâu, điều gì giúp ích và cách giữ an toàn cho bé đã biết lẫy.

Thoái lui giấc ngủ 8 tháng: vì sao xảy ra và điều gì giúp ích

Vì sao giấc ngủ thường khó khăn hơn vào khoảng 8 đến 10 tháng tuổi, lo âu chia ly, kỹ năng mới và thay đổi giấc ngủ ngày ảnh hưởng ra sao, điều gì giúp ích, và khi nào việc thức giấc cần đến bác sĩ.

Thức dậy sớm: vì sao em bé và trẻ mới biết đi thức giấc lúc 5 giờ sáng

Thế nào là thức dậy sớm, những nguyên nhân thường gặp ở em bé và trẻ mới biết đi, các thay đổi nên thử từng bước, đồng hồ tập dậy cho trẻ và khi nào đó chỉ là đồng hồ sinh học của bé.

Tiếng động của bé khi ngủ: ọ ẹ, giật nhẹ và nhịp thở

Những tiếng ọ ẹ, khụt khịt, cử động giật nhẹ, khoảng ngừng thở và tiếng ngáy nào là bình thường khi bé ngủ, và những dấu hiệu nào về hô hấp cần đến bác sĩ hoặc xe cấp cứu.

7 phút đọc · Trẻ sơ sinh

10 phút đọc · Trẻ chập chững

Trẻ chập chững trì hoãn giờ đi ngủ: liên tục ra khỏi giường, đặt giới hạn và điều gì giúp ích

Vì sao trẻ chập chững hay trì hoãn giờ đi ngủ và cứ ra khỏi giường, cùng những cách bình tĩnh để xử lý, từ nếp sinh hoạt và bảng hình ảnh đến thẻ đi ngủ và nỗi sợ.

Trẻ sơ sinh chỉ ngủ khi được bế: lý do và những cách an toàn để vượt qua

Vì sao trẻ sơ sinh muốn được bế để ngủ, cách giúp giấc ngủ ngày trên người, việc chuyển bé xuống cũi, quấn chũn, ti giả và địu vải an toàn hơn, và nên làm gì nếu bạn có thể ngủ thiếp đi.

Trẻ sơ sinh nhầm lẫn ngày đêm: vì sao xảy ra và cách giúp bé điều chỉnh

Vì sao trẻ sơ sinh ngủ cả ngày và thức cả đêm, tình trạng này thường kéo dài bao lâu, điều gì giúp đồng hồ sinh học của bé hình thành, điều gì không giúp ích, và cách giữ an toàn vào ban đêm.